ಒಂದು ಕಪ್ ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಸಪ್ಪಿಂಗ್ ಮಾಡುವ ಬಗ್ಗೆ ಏನೋ ಶಾಂತತೆಯಿದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಎಲ್-ಥೇನೈನ್ ಆಗಿರಬಹುದು. ಹಸಿರು ಚಹಾದಲ್ಲಿ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ, ಎಲ್-ಥಿನೈನ್ ಆತಂಕವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು, ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಹೇಳುತ್ತದೆ.
ಎಲ್-ಥೀನೈನ್ಗೆ ಉಪಯೋಗಗಳು
ಆತಂಕ, ಖಿನ್ನತೆ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದಂತಹ ವಿವಿಧ ಆರೋಗ್ಯ ಕಾಳಜಿಗಳಿಗೆ L- ಥೆನೈನ್ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ಪ್ರತಿಪಾದಕರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.
ಎಲ್-ಥೈನೈನ್ ಸಹ ಏಕಾಗ್ರತೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು, ಮತ್ತು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಉದ್ದೇಶಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಎಲ್-ಥಯಾನಿನ್ ಸ್ಟ್ರೋಕ್, ಆಲ್ಝೈಮರ್ನ ಕಾಯಿಲೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ಗಳನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು ಎಂದು ಕೆಲವು ಪ್ರತಿಪಾದಕರು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಎಲ್ ಥೀನೈನ್ನ ಲಾಭಗಳು
ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗೂ, ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಎಲ್-ಥಯಾನಿನ್ನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಅನ್ವೇಷಿಸಲು ಇನ್ನೂ ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ಹೇಗಾದರೂ, ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಸಂಶೋಧನೆ ಇದು ಮನಸ್ಥಿತಿ ಎತ್ತುವ, ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು, ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕ ದೇಹದ ಶಮನ ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಪ್ರಮುಖ ಅಧ್ಯಯನದ ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:
1) ಆತಂಕ
2016 ರ ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ, ಎಲ್-ಥೆನೈನ್ ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಭಾಗಿಗಳು 200 ಮಿಗ್ರಾಂ ಎಲ್-ಥಯಾನಿನ್ ಅಥವಾ ಪ್ಲೇಸ್ಬೊವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಸೇವನೆಯ ಒಂದು ಗಂಟೆಯ ನಂತರ, ಎಲ್-ಥಯಾನೈನ್ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದವರಿಗೆ ಅರಿವಿನ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಒತ್ತಡದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಯಿತು. ಸೇವನೆಯ ಮೂರು ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ, ಉಸಿರಾಟದ ಕೊರ್ಟಿಸೋಲ್ (ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ ಸ್ರವಿಸುವ ಒಂದು ಹಾರ್ಮೋನ್) ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ.
ಮತ್ತೊಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಎಲ್-ಥಯಾನೈನ್ನ ನಿಯಮಿತ ಬಳಕೆಯ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಪರಿಶೋಧಿಸಿತು ಮತ್ತು ಪದವಿಪೂರ್ವ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುವ ದೈನಂದಿನ ಸೇವನೆಯು ವ್ಯಕ್ತಿನಿಷ್ಠ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು α- ಅಮೈಲೇಸ್ನ ಉಸಿರಾಟದ ಮಟ್ಟವನ್ನು (ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ ಬಿಡುಗಡೆಯಾದ ಕಿಣ್ವ) ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದನು.
2) ಸ್ಲೀಪ್
ಒಂದು ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಅಧ್ಯಯನವು ಕಡಿಮೆ ಕೆಫೀನ್ ಹಸಿರು ಚಹಾದ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಪರೀಕ್ಷಿಸಿತ್ತು (ಹಸಿರು ಚಹಾದಲ್ಲಿ ಕೆಫೀನ್ ನಿದ್ರೆಗೆ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಥಯಾನೈನ್ನ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಪ್ರತಿರೋಧಿಸಬಹುದು).
ಕಡಿಮೆ ಕೆಫೀನ್ ಹಸಿರು ಚಹಾ ದೈನಂದಿನ ಏಳು ದಿನಗಳ ಕಾಲ ಸೇವಿಸಿದ ನಂತರ, ಪ್ರಮಾಣಿತ ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದವರಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಫೀನ್ ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದವರಲ್ಲಿ ಲಾಲಾ ಆಲ್ಫಾ-ಅಮೈಲೇಸ್ ಮಟ್ಟಗಳು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿವೆ. ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದ ಕೆಫೀನ್ ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದವರಲ್ಲಿ ಸ್ಲೀಪ್ ಗುಣಮಟ್ಟ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ.
3) ಖಿನ್ನತೆ
ಆಕ್ಟಾ ನ್ಯೂರೋಸೈಕಿಯಾಟ್ರಿಕಾದಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಒಂದು 2017 ಅಧ್ಯಯನವು ಪ್ರಮುಖ ಖಿನ್ನತೆಗಾಗಿ ಎಲ್-ಥಯಾನಿನ್ನ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಪರಿಶೋಧಿಸಿತು. ಪ್ರಯೋಗದಲ್ಲಿ 250 ಮಿಗ್ರಾಂ ಎಲ್-ಥೈನೈನ್ ಹೊಂದಿರುವ 20 ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮ ಪ್ರಸಕ್ತ ಔಷಧಿಯನ್ನು ಎಂಟು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಸೇರಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಆತಂಕ, ನಿದ್ರಾ ಭಂಗಗಳು, ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಅರಿವಿನ ದುರ್ಬಲತೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವಲ್ಲಿ ಇದು ಅನೇಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿತ್ತು ಎಂದು ಅವರು ಕಂಡುಕೊಂಡರು.
4) ಅರಿವಿನ ಕಾರ್ಯ
2010 ರ ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನಲ್ ನ್ಯೂರೋಸೈನ್ಸ್ ಅಧ್ಯಯನವು ಎಲ್-ಥಯಾನೈನ್ ಮತ್ತು ಕೆಫೀನ್ಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಅರಿವಿನ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ, 44 ಯುವ ವಯಸ್ಕರು ಬೇಡಿಕೆಯ ಅರಿವಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಮೊದಲು ಪ್ಲಾಸ್ಬೋ ಅಥವಾ ಎಲ್-ಥಯಾನಿನ್ ಮತ್ತು ಕೆಫೀನ್ಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಪಡೆದರು. ಎಲ್-ಥೈನೈನ್ ಮತ್ತು ಕೆಫೀನ್ಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯು ನಿಖರತೆ ಮತ್ತು ಜಾಗರೂಕತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ಕೆಲಸವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವಾಗ ಇದು ಗಮನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನೆರವಾಯಿತು.
5) ತೂಕ ನಷ್ಟ
ಇನ್-ವಿಯೋ ಎಂಬ ನಿಯತಕಾಲಿಕದಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಪ್ರಾಣಿ-ಆಧಾರಿತ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಪ್ರಕಾರ, L- ಥೀನಿನ್ ಒಂದು ತೂಕ ನಷ್ಟ ನೆರವು ಎಂದು ಭರವಸೆ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.
ಇಲಿಗಳು ಹಸಿರು ಹಸಿರು ಚಹಾ ಪುಡಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಪ್ರಯೋಗದಲ್ಲಿ, ಪುಡಿನಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಎಲ್-ಥನೈನ್ ಮತ್ತು ಕೆಫೀನ್ ತೂಕವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಹೋರಾಡುತ್ತವೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ.
ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳು
ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ, ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಎಲ್-ಥಯಾನಿನ್ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಸುರಕ್ಷತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ತಿಳಿದುಬರುತ್ತದೆ. ಹಸಿರು ಚಹಾದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಿದಾಗ L- ಥೇನೈನ್ ಅನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ನ್ಯಾಷನಲ್ ಇನ್ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಟ್ ಆಫ್ ಹೆಲ್ತ್ ಐದು ದೈನಂದಿನ ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುತ್ತದೆ.
ಕೆಫೀನ್ ವಿಷಯದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಹಸಿರು ಚಹಾದ ಅತಿಯಾದ ಬಳಕೆ ಕೂಡ ಕೆಲವು ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ತಲೆನೋವು, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ, ಕಿರಿಕಿರಿ, ಅತಿಸಾರ, ಮತ್ತು ಎದೆಯುರಿ ಸೇರಿವೆ.
ಕೆ-ಥೆರಪಿಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುವ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ, ಲಿಪಿಡ್-ತಗ್ಗಿಸುವ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಮತ್ತು / ಅಥವಾ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುವ ಮೂಲಕ ಎಲ್-ಥನೈನ್ ಅನ್ನು ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬ ಕಳವಳವೂ ಇದೆ.
ಆಹಾರದ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಸುರಕ್ಷತೆಗಾಗಿ ಪರೀಕ್ಷಿಸಲಾಗಲಿಲ್ಲ. ಅವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸದ ಕಾರಣ, ಕೆಲವು ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ವಿಷಯವು ಉತ್ಪನ್ನದ ಲೇಬಲ್ನಲ್ಲಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟಪಡಿಸಲಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಅಲ್ಲದೆ, ಗರ್ಭಿಣಿಯರು, ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಂದಿರು, ಮಕ್ಕಳು, ಮತ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವವರಲ್ಲಿ ಪೂರಕತೆಯ ಸುರಕ್ಷತೆಯು ಸ್ಥಾಪನೆಯಾಗಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ.
ಎಲ್-ಥೀನೈನ್ ಅನ್ನು ಎಲ್ಲಿ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬೇಕು
ಆನ್ಲೈನ್ನಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಲು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ, ಎಲ್-ಥಯಾನಿನ್ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಅನೇಕ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಆಹಾರ ಮಳಿಗೆಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಪೂರಕಗಳಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷ ಮಳಿಗೆಗಳಲ್ಲಿ ಮಾರಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಎಲ್-ಥಯಾನೈನ್ ಸಹ ಹಸಿರು ಚಹಾದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ವಿಷಯವು ಬದಲಾಗಿದ್ದರೂ, ಒಂದು ಕಪ್ ಚಹಾ ಸುಮಾರು 25 ಮಿಗ್ರಾಂ ಎಲ್-ಥಯಾನೈನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.
ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್
ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಎಲ್-ಥಯಾನಿನ್ ಸೇವನೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಯಾವುದೇ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಎಲ್-ಥಯಾನಿನ್ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲು ಇದು ತುಂಬಾ ಬೇಗ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ.
ನೀವು ಎಲ್ ಥಯಾನಿನ್ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಪ್ರಮಾಣಿತ ಆರೈಕೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಅಥವಾ ವಿಳಂಬಿಸುವುದು ಗಂಭೀರ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
> ಮೂಲಗಳು:
> ಹೈಡೆಸ್ ಎಸ್, ಓಟಾ ಎಂ, ವಕಾಬಯಾಶಿ ಸಿ, ಮತ್ತು ಇತರರು. ಪ್ರಮುಖ ಖಿನ್ನತೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಎಲ್-ಥೇನಿನ್ ಆಡಳಿತದ ಪರಿಣಾಮಗಳು: ತೆರೆದ-ಲೇಬಲ್ ಅಧ್ಯಯನ. ಆಕ್ಟಾ ನ್ಯೂರೋಸೈಕಿಯಾಕ್ಟರ್. 2017 ಎಪ್ರಿಲ್; 29 (2): 72-79.
> ಅನ್ನೋ ಕೆ, ತಾನಿಡಾ ಎನ್, ಇಷಿ ಎನ್, ಮತ್ತು ಇತರರು. ಔಷಧಾಲಯ / ಔಷಧವೃತ್ತಿಯ ಅಭ್ಯಾಸದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳ ಮೇಲೆ ಥೈನಿನ್-ಒತ್ತಡದ ಪರಿಣಾಮ: ಲವಣ α- ಅಮೈಲೆಸ್ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧ, ಲಕ್ಷಣದ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿನಿಷ್ಠ ಒತ್ತಡ. ಫಾರ್ಮಾಕೋಲ್ ಬಯೋಚೆಮ್ ಬೆಹವ್. 2013 ಅಕ್ಟೋಬರ್; 111: 128-35.
> ಯುನೊ ಕೆ, ನೋಡಾ ಎಸ್, ಕಾವಾಸಾಕಿ ವೈ, ಮತ್ತು ಇತರರು. ಗ್ರೀನ್ ಟೀ ಉಂಟಾಗುವ ಕಡಿಮೆ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಸುಧಾರಿತ ಸ್ಲೀಪ್ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆಯಾದ ಕೆಫೀನ್ ವಿಷಯದೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಲಾಗಿದೆ. ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು. 2017 ಜುಲೈ 19; 9 (7).
> ವೈಟ್ ಡಿಜೆ, ಡಿ ಕ್ಲರ್ಕ್ ಎಸ್, ವುಡ್ಸ್ ಡಬ್ಲ್ಯೂ, ಗೊಂಡಾಲಿಯಾ ಎಸ್, ನೂನನ್ ಸಿ, ಸ್ಕೋಲಿ ಎಬಿ. ಆಂಟಿ-ಸ್ಟ್ರೆಸ್, ಬಿಹೇವಿಯರಲ್ ಮತ್ತು ಮ್ಯಾಗ್ನೆಟೋನೆಫೆಲೊಗ್ರಫಿ ಎ ಎಲ್-ಥೈನಿನ್-ಆಧಾರಿತ ಪೋಷಕಾಂಶದ ಪಾನೀಯದ ಪರಿಣಾಮಗಳು: ಎ ರಾಂಡಮೈಸ್ಡ್, ಡಬಲ್-ಬ್ಲೈಂಡ್, ಪ್ಲೇಸ್ಬೋ-ಕಂಟ್ರೋಲ್ಡ್, ಕ್ರಾಸ್ಒವರ್ ಟ್ರಯಲ್. ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು. 2016 ಜನವರಿ 19; 8 (1).
> ಹಕ್ಕುತ್ಯಾಗ: ಈ ಸೈಟ್ನಲ್ಲಿರುವ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಮಾತ್ರ ಉದ್ದೇಶಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಪರವಾನಗಿ ಪಡೆದ ವೈದ್ಯರಿಂದ ಸಲಹೆ, ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಅಥವಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿಲ್ಲ. ಎಲ್ಲಾ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳು, ಮಾದಕವಸ್ತು ಸಂವಹನಗಳು, ಸಂದರ್ಭಗಳು ಅಥವಾ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಳ್ಳಲು ಇದು ಉದ್ದೇಶಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಯಾವುದೇ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ತ್ವರಿತ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಆರೈಕೆಯನ್ನೇ ಹುಡುಕಬೇಕು ಮತ್ತು ಪರ್ಯಾಯ ಔಷಧವನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಕಟ್ಟುಪಾಡಿಗೆ ಬದಲಾವಣೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.