ಗೇಮ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ, ಆಹಾರ-ಸ್ನೇಹಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ
ನೀವು ದೊಡ್ಡ ಈವೆಂಟ್ ಅನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸುವಾಗ ರುಚಿಕರವಾದ ತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸೂಪರ್ ಬೌಲ್ ತಿಂಡಿಗಳು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ? ನಿಮ್ಮ ಆಟದ ದಿನದ ಉತ್ಸವಗಳು ವಾರದ ಮೌಲ್ಯದ ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಪಥ್ಯವನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ರದ್ದುಗೊಳಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಬಿಯರ್ ಮತ್ತು ಚೀಸ್ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಡುವ ಜಿಮ್ನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಕಳೆಯಲು ಯಾರು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ?
ಸೂಪರ್ ಬೌಲ್ (ಅಥವಾ ಆಸ್ಕರ್ಗಳು ಅಥವಾ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಇರುವ ಚಲನಚಿತ್ರ) ಅನ್ನು ನೀವು ವೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಮುಂದೆ ಯೋಜಿಸುವುದು.
ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿರುವ ಇತರರು ನಚೋಸ್ ಮತ್ತು ಪಾನೀಯ ಬಿಯರ್ಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ನೀವು ಸೆಲರಿ ಸ್ಟಿಕ್ಗಳು ಮತ್ತು ಸಿಪ್ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಮುಳುಗಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಬದಲಿಗೆ, ನೀವು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ತೃಪ್ತಿಪಡಿಸುವ ಈ ರುಚಿಕರವಾದ ಲಘು ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಮಾಡಲು ಕೆಲವು ಸಮಯವನ್ನು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ನಿಗದಿಪಡಿಸಿ ... ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
ಸವಿಯಾದ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸೂಪರ್ ಬೌಲ್ ಸ್ನ್ಯಾಕ್ಸ್
ಈ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಪಾಕವಿಧಾನವೂ ಉಪ್ಪು, ಕುರುಕುಲಾದ ಮತ್ತು ರುಚಿಕರವಾದ ತಿಂಡಿಗಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕಡುಬಯಕೆಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತದೆ. ಕಾಫಿ ಕೋಷ್ಟಕದಲ್ಲಿ ಸುವಾಸನೆಯ ನೀರಿನ ಹೂಜಿ ಹೂವುಗಳು, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರ ದ್ರವಗಳ ಮೇಲೆ ತುಂಬಲು ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನೆನಪಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
- ಜನಪ್ರಿಯ ಸೂಪರ್ ಬೌಲ್ ಸ್ನ್ಯಾಕ್ : ಕೆನೆ ಫ್ಯಾಟಿ ಬಾರ್ಬೆಕ್ಯೂ ಸಾಸ್ ಅಥವಾ ನೀಲಿ ಚೀಸ್ ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್ನಿಂದ ಚಿಕನ್ ರೆಕ್ಕೆಗಳು ತುಂಬಿವೆ.
- ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸೂಪರ್ ಬೌಲ್ ಸ್ವಾಪ್ : ಚಿಕನ್, ಹಂದಿಮಾಂಸ, ಅಥವಾ ನೇರ ಗೋಮಾಂಸ ದಂಡನೆ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಸಾಸ್ ಅನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ ರೆಸಿಪಿ: ಬ್ರೈಲ್ಡ್ ಚಿಕನ್ ಸ್ಕೀಯರ್ಸ್ ಅಥವಾ ಸ್ವೀಟ್ ಸ್ಪೈಸ್ಡ್ ಹಂದಿ ಕೆಬೊಗಳು . ನೀವು ಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮತ್ತು ತೃಪ್ತರಾಗಿರುವಂತೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಫೈಬರ್-ಶ್ರೀಮಂತ ಹುರಿದ ರೂಟ್ ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಾಂಸವನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ.
- ಜನಪ್ರಿಯ ಸೂಪರ್ ಬೌಲ್ ಸ್ನ್ಯಾಕ್ : ಟಕೋಸ್ ಅಥವಾ ನ್ಯಾಚೋಸ್ ನೆಲದ ಗೋಮಾಂಸ, ಚೀಸ್, ಗ್ವಾಕಮೋಲ್, ಮತ್ತು ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ.
- ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸೂಪರ್ ಬೌಲ್ ಸ್ವಾಪ್ : ಲೆಟಿಸ್ ಲಘು ಟರ್ಕಿ, ಚೂರುಚೂರು ಚಿಕನ್ ಅಥವಾ ಹಂದಿ ತುಂಬಿದ ಹೊದಿಕೆ. ಬಿಬ್ಬಿ ಲೆಟಿಸ್ ಅನ್ನು "ಟಕೊ ಚಿಪ್ಪುಗಳು" ಮತ್ತು ಕೈ ಮುಂಚೆಯೇ ಚಿಲ್ ಬಳಸಿ ಆದ್ದರಿಂದ ಅವು ಗರಿಗರಿಯಾದವು. ಈರುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿಗಳಂತಹ ಸುವಾಸನೆಯ, ಆರೋಗ್ಯಕರವಾದ veggies ಮಾಂಸವನ್ನು ರುಚಿ. ತಿನ್ನಲು ಸಮಯವಾಗಿದ್ದಾಗ ಸಾಲ್ಸಾದೊಂದಿಗೆ ಅಗ್ರಸ್ಥಾನ. ಒಂದು ಕೆನೆ ವಿನ್ಯಾಸಕ್ಕಾಗಿ ಆವಕಾಡೊದ ಒಂದೇ ಸ್ಲೈಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಟಾಪ್.
- ಜನಪ್ರಿಯ ಸೂಪರ್ ಬೌಲ್ ಸ್ನ್ಯಾಕ್ : ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಚಿಪ್ಸ್, ಟೋರ್ಟಿಲ್ಲಾ ಚಿಪ್ಸ್, ಚೀಸ್ ಕರ್ಲ್ಸ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಚಿಪ್ಸ್.
- ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸೂಪರ್ ಬೌಲ್ ಸ್ವಾಪ್: ಕೆಲವು ಚೀಲಗಳು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರುವ ತಿಂಡಿಗಳಿವೆ (ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ), ಆದರೆ ಅನೇಕವುಗಳಿಲ್ಲ. ಪಾರ್ಮೆಸನ್ ಅಥವಾ ಇತರ ಮಸಾಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಚಿಮುಕಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಏರ್-ಪೋಪ್ಡ್ ಪಾಪ್ಕಾರ್ನ್ ನಿಮ್ಮ ಉತ್ತಮ ಪಂತವಾಗಿದೆ. ನಿಮಗೆ ವಾಯು ಪಾಪ್ಪರ್ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ , ಮೈಕ್ರೊವೇವ್ನಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ-ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಪಾಪ್ಕಾರ್ನ್ ಮಾಡಿ . ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಸೆಲರಿ, ಕೆಂಪು ಮೂಲಂಗಿಯ ಅಥವಾ ಹ್ಯೂಮಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಬಟಾಣಿ ಬೀಜಗಳಂತಹ ಹೆಚ್ಚಿನ ಫೈಬರ್ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸಹ ನೀವು ಮುಟ್ಟಬಹುದು.
- ಜನಪ್ರಿಯ ಸೂಪರ್ ಬೌಲ್ ಸ್ನ್ಯಾಕ್ : ಬೈಟ್-ಗಾತ್ರದ ಚಾಕೊಲೇಟ್, ಕುಕೀಗಳು, ಬ್ರೌನಿಗಳು, ಮತ್ತು ಇತರ ಬೇಯಿಸಿದ ಸರಕುಗಳು.
- ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸೂಪರ್ ಬೌಲ್ ಸ್ವಾಪ್ : ದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು ಅಥವಾ ಘನೀಕೃತ ಕಲ್ಲಂಗಡಿಗಳು ನಿಬ್ಬಲ್ ಮೇಲೆ ದೊಡ್ಡ ತಿಂಡಿಗಳು ನೀಡುತ್ತವೆ. ಹಣ್ಣು ನಿಮ್ಮ ಸಿಹಿ ಹಲ್ಲಿನನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತದೆ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಮತ್ತು ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸಿದ ಅನುಭವವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಕ್ಯೂಬ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣು ತಯಾರಿಸಲು ಸಮಯ ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಪೂರ್ವ-ಸೈಡೆಡ್ ಧಾರಕಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ ಕಾಫಿ ಟೇಬಲ್ನಲ್ಲಿ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ.
- ಜನಪ್ರಿಯ ಸೂಪರ್ ಬೌಲ್ ಸ್ನ್ಯಾಕ್: ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಪೆಪ್ಪೆರೋನಿ ಅಥವಾ ಸಾಸೇಜ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಪಿಜ್ಜಾ ತುಂಬಿದೆ.
- ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸೂಪರ್ ಬೌಲ್ ಸ್ವಾಪ್: ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿ, ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ಈರುಳ್ಳಿ, ಮತ್ತು ಜಲಪೆನೋಸ್ನಂತಹ ವರ್ಣರಂಜಿತ ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಗ್ರಗಣ್ಯ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಪಿಜ್ಜಾವನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಫೈಬರ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ ಆಯ್ಕೆಗೆ ನೀವು ಕ್ರೌಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಹೂಕೋಸುಗಿಂತಲೂ (ಯಾವುದೇ ಜೋಕ್ ... ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ) ಮಾಡಲು ಸಹ ಮಾಡಬಹುದು.
- ಜನಪ್ರಿಯ ಸೂಪರ್ ಬೌಲ್ ಸ್ನ್ಯಾಕ್: ಮೇಯನೇಸ್ನಿಂದ ಮಾಡಿದ ಡಿವೈಲ್ಡ್ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು.
- ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸೂಪರ್ ಬೌಲ್ ಸ್ವಾಪ್: ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಹಾರ್ಡ್ ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ನಿಜವಾಗಲೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಹಳದಿ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೇಯೊ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಎಣಿಕೆಯನ್ನು ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ಬದಲಾಗಿ, ರುಚಿಕರವಾದ ಕಡಿಮೆ-ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಹ್ಯೂಮಸ್ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು (ಮೇಲೆ) ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಮೊಟ್ಟೆಯ ಮಧ್ಯಮವನ್ನು ತುಂಬಿರಿ. ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಶುದ್ಧ ಮೊಟ್ಟೆ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು.
- ಜನಪ್ರಿಯ ಸೂಪರ್ ಬೌಲ್ ಪಾನೀಯಗಳು : ಬಿಯರ್, ವೈನ್, ಮತ್ತು ಇತರ ಉನ್ನತ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳು.
- ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸೂಪರ್ ಬೌಲ್ ಸ್ವಾಪ್ : ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕಡಿಮೆ-ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸೂಪರ್ ಬೌಲ್ ಮಿತಿಮೀರಿದ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ . ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಸಿಹಿ ಕಡುಬಯಕೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸುವಾಸನೆಯ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ. ಪಾಕವಿಧಾನ: ಸ್ನ್ಯಾಕ್ ಕಡುಬಯಕೆಗಳು ನಿಗ್ರಹಿಸಲು 5 ಫ್ಲೇವರ್ಡ್ ವಾಟರ್ ಕಂದು
ನೀವು ದೊಡ್ಡ ಆಟವನ್ನು ನೋಡುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಪೂರ್ಣ ತಿನ್ನುವ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕೆಲವು ಸುಳಿವು ಬೇಕೇ? ಆರೋಗ್ಯಕರ ಹೈ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸ್ನ್ಯಾಕ್ಸ್ಗಾಗಿ ನನ್ನ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.
ಕೊನೆಯದಾಗಿ, ಬುದ್ದಿಹೀನ ತಿನ್ನುವಿಕೆಯು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಸೇವನೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ. ನೀವು ದೂರದರ್ಶನವನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ಮತ್ತು ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವ ಇತರರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸುತ್ತುವರೆದಿರುವಾಗ ನೀವು ಅತಿಯಾಗಿ ಅತೀವವಾಗಿ ದುರ್ಬಲರಾಗಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಆಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಒಳಸಂಚು ಮಾಡಲು ಯೋಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಮರುಪಾವತಿ ಪಾನೀಯಗಳು, ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿರತವಾಗಿಡಲು ಸಂವಾದಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಚೂಯಿಂಗ್ ಗಮ್ ಮತ್ತೊಂದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ತಿನ್ನುತ್ತದೆ, ಅನೇಕ ಆರೋಗ್ಯಕರ ತಿನ್ನುವವರು ತಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಆಹಾರದಿಂದ ದೂರವಿರಿಸಲು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ.