ಕಾಫಿಫ್ಲವರ್ ಅಕ್ಕವು ಪಿಷ್ಟದ ಕಾರ್ಬ್ಸ್ಗೆ ಅದ್ಭುತವಾದ ಸ್ವಾಪ್ ಎಂದು ನೀವು ಬಹುಶಃ ತಿಳಿದಿರುತ್ತೀರಿ, ಆದರೆ ನೀವು ಬಳಸಬಹುದಾದ ಎಲ್ಲಾ ಸೃಜನಶೀಲ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ನೀವು ತಿಳಿದಿಲ್ಲದಿರಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಜೀವಿತಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಹೂಕೋಸು ಅಕ್ಕಿ ಸೇರಿಸುವುದಕ್ಕಾಗಿ ಇಲ್ಲಿ 6 ಬುದ್ಧಿವಂತ ವಿಚಾರಗಳಿವೆ.
ನಾವು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು, ಹೂಕೋಸು ಅಕ್ಕಿ ಮಾಡಲು ಹೇಗೆ ತ್ವರಿತ ಟ್ಯುಟೋರಿಯಲ್ ಅನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಿ! ನೀವು ಅದನ್ನು ಮೊದಲೇ ತಯಾರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಕೋಮಲ ರವರೆಗೆ ಅಡುಗೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಈಗ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ ಬರುವ ಎಲ್ಲಾ ಸ್ವಾರಸ್ಯಕ್ಕೆ ಮೂಲವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ.
ಕ್ಯಾಸೆರೋಲ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ತಯಾರಿಸು
ನೀವು ಕ್ಯಾಸೆರೋಲ್ಸ್ ಸೇರಿದಂತೆ ನಿಯಮಿತ ಬಿಳಿ ಅಥವಾ ಕಂದು ಅನ್ನವನ್ನು ಬಳಸಲು ಬಯಸುವ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಹೂಕೋಸು ಅಕ್ಕಿ ಬಳಸಬಹುದು! ಆರಾಮ-ಆಹಾರದ ಶ್ರೇಷ್ಠತೆಗಳನ್ನು ಪಿಷ್ಟದ ಕಾರ್ಬಸ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿ ತುಂಬಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಹೂಕೋಸು ಅಕ್ಕಿ ಬಳಸುವಾಗ. ಕ್ರೈಲಿಫೆರಸ್ ಶಾಕಾಹಾರಿಗಾಗಿ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಪಾಸ್ತಾವನ್ನು ಸ್ವ್ಯಾಪ್ ಮಾಡಿ. ಬ್ರೊಕೊಲಿ, ಕತ್ತರಿಸಿದ ಚಿಕನ್ ಸ್ತನ, ಮತ್ತು ಬೆಳಕಿನ ಚೀಸ್ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಬೆರೆಸುವ ಮೂಲಕ ಬೇಯಿಸಿದ ಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ನಾನು ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತೇನೆ.
ಪ್ಲೇಸ್ ಆಫ್ ರೈಸ್ನಲ್ಲಿ ಬುರ್ರಿಟೋ ಅಥವಾ ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ ಸುತ್ತುವಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ
ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ಕಾರ್ಬ್ಗಳಲ್ಲಿ ಸುತ್ತುವ ಊಟಕ್ಕೆ ಕಾರ್ಬ್ಸ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಿಲ್ಲಿ ಎಂದು ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ಯೋಚಿಸಿದೆ. ಬುರ್ರಿಟೋದಲ್ಲಿ ಹೂಕೋಸು ಅಕ್ಕಿ ಸೇರಿದಂತೆ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಪರಿಹಾರವೆಂದರೆ ನೀವು ವಿನ್ಯಾಸ ಮತ್ತು ಅಕ್ಕಿಯ ಸೌಮ್ಯ ರುಚಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ, ಆದರೆ ಎಲ್ಲಾ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿಲ್ಲ. ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ಕೇವಲ ಬಗ್ಗೆ ಏನು ದೊಡ್ಡ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಮೆಕ್ಸಿಕನ್ ಬುರ್ರಿಟೋ ಅಥವಾ ಚೀನೀ ಕೋಳಿ ಸುತ್ತುಗಳಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಊಟದ ಊಟಕ್ಕೆ ಯಾವ ವಿನೋದ ತಿರುವಿನಿದೆ!
ಹೂಕೋಸು ಕ್ರಸ್ಟ್ ಪಿಜ್ಜಾ ಮಾಡಿ
ಇದು ಒಳ್ಳೆಯದು! ಹೂಕೋಸುಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಪಿಜ್ಜಾ ಕ್ರಸ್ಟ್ ಸುಮಾರು ಆರೋಗ್ಯಕರ ತಿನ್ನುವ ಭಿನ್ನತೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ , ಮತ್ತು ಇದು ಅಂದುಕೊಂಡಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಸರಳವಾಗಿದೆ. ಆಹಾರ ಪ್ರೊಸೆಸರ್ನಲ್ಲಿ ಹೂಕೋಸು ಅಕ್ಕಿವನ್ನು ಟಾಸ್ ಮಾಡಿ, ಮತ್ತು ಕೋರ್ಸ್ ಕ್ರಂಬ್ಸ್ಗೆ ತಗ್ಗಿಸಿ. ನಂತರ ಇದು ಅಣುಬಾಂಬು ಮತ್ತು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಒತ್ತಿರಿ.
ಮೊಟ್ಟೆಯ ಬಿಳಿಭಾಗ, ಬೆಳಕಿನ ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ; ಕ್ರಸ್ಟ್ ಆಗಿ ರೂಪಿಸಿ, ಮತ್ತು ಬ್ರೌಸ್ ಮಾಡುವವರೆಗೆ ತಯಾರಿಸಲು. ವೋಯ್ಲಾ! ಈಗ ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಮೆಚ್ಚಿನ ಪಿಜ್ಜಾ ಮೇಲೋಗರಗಳಿಗೆ ಪರಿಪೂರ್ಣವಾದ ವಾಹನವಿದೆ. ಸಾಸ್, ಭಾಗ-ಸ್ಕಿಮ್ ಮೊಝ್ಝಾರೆಲ್ಲಾ, ತಾಜಾ ತುಳಸಿ, ಟರ್ಕಿಯ ಪೆಪ್ಪೆರೋನಿ-ಪಟ್ಟಿ ಅಂತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಒಂದು ಪಿಜ್ಜಾ ಕಡುಬಯಕೆ ಪೂರೈಸಲು ಹಲವಾರು ಕಡಿಮೆ-ಕಾರ್ಬ್ ಮಾರ್ಗಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.
ಫ್ರೈಡ್ ರೈಸ್ ಮಾಡಿ
ಸತ್ಯ: ಹುರಿದ ಅಕ್ಕಿ ರುಚಿಯಾದದು. ಸಹ ನಿಜ: ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಅವ್ಯವಸ್ಥೆ ಇಲ್ಲಿದೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಓವರ್ಲೋಡ್. ಆದರೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ಅಕ್ಕಿ ಬದಲಿಗೆ ಹೂಕೋಸು ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ತೈಲ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಇಡೀ ಹುರಿಯಲು ಬಿಟ್ಟು ಮಾಡುವಾಗ. ಈರುಳ್ಳಿ, ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಅವರೆಕಾಳು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ, ತೇರಿಯಾಕಿ ಸಾಸ್ ಮತ್ತು ಎಳ್ಳಿನ ಎಣ್ಣೆಯ ಸ್ಪರ್ಶದಿಂದ ಕೆಲವು ಹೂಕೋಸು ಅಕ್ಕಿ ತಯಾರಿಸಿ. ಈಗ ನೀವು ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮತ್ತು ರುಚಿಕರವಾದ ಹುರಿದ ಅಕ್ಕಿ ಪರ್ಯಾಯವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ!
ಚೀನೀ ಆಹಾರವನ್ನು ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡುತ್ತಾ, ಹೂಕೋಸು ಅನ್ನವನ್ನು ನೀವು ಚೀನಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ಆದೇಶಿಸಿದಾಗ ಅಂಟು ಬಿಳಿ ಅನ್ನಿಯ ಅಂತಿಮ ವಿನಿಮಯವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ನೀವು ಸಾಸಿಗೆಯ ಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ಆದೇಶಿಸಿದರೆ, ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಸ್ ಅನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸುತ್ತಲೂ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಹಾಗಾಗಿ ಆ ಅಕ್ಕಿ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಹೂಬಿಡುವ ಹೂಕೋಸುಗಳಲ್ಲಿ ಬೆರೆಸಿ! ನಿಮ್ಮ ಊಟ ಹೆಚ್ಚು ಭರ್ತಿಯಾಗುವುದು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಎಣಿಕೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.
ನಿಧಾನವಾಗಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಸೂಪ್ನಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಮಿಶ್ರಮಾಡಿ
ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಚಿಕನ್ ನೂಡಲ್ ಅನ್ನು ಬದಲಿಸಲು ಒಳ್ಳೆಯ ಚಿಕನ್ 'ಎನ್ ರೈಸ್ ಸೂಪ್ ಹೇಗೆ? ಹೂಕೋಸು ಅಕ್ಕಿ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಸೂಪ್ ಅನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತುಂಬುತ್ತದೆ.
ಅಡುಗೆ ಸಮಯದ ಕೊನೆಯ 20 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಅದನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಆದ್ದರಿಂದ ಸುಲಭ-ಇದರಿಂದಾಗಿ ನಾನು ಆರೋಗ್ಯಕರ ನಿಧಾನ-ಕುಕ್ಕರ್ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೇನೆ.