ತೂಕ ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ಲಿಫ್ಟಿಂಗ್ ಇತಿಹಾಸ

ತೂಕ ತರಬೇತಿ ವಿಕಸನ ಹೇಗೆ

10,000 ವರ್ಷಗಳ ಮಾನವ ನಾಗರಿಕತೆಯ ಯುದ್ಧ ಮತ್ತು ಸಂಘರ್ಷಗಳ ಇತಿಹಾಸವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ - ಅನೇಕ ಕೈಗಳು ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಾಧನಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡಿದರು - ಶಕ್ತಿ, ಶಕ್ತಿ, ವೇಗ ಮತ್ತು ಗಾತ್ರವು ಯೋಧರಿಗೆ ಹೇಗೆ ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸುವುದು ಕಷ್ಟಕರವಲ್ಲ. ಈಜಿಪ್ಟ್ ಸಮಾಧಿಗಳಲ್ಲಿನ ರೇಖಾಚಿತ್ರಗಳು ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ತೂಕದ ತರಬೇತಿ ವಸ್ತುಗಳ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ತೋರಿಸಲು ತೋರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇದೇ ಐತಿಹಾಸಿಕ ಆಚರಣೆಗಳು ಪ್ರಾಚೀನ ರೋಮ್ ಮತ್ತು ಗ್ರೀಸ್ನಲ್ಲಿ ತೋರಿಸುತ್ತವೆ.

ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಯುದ್ಧಭೂಮಿಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ತುದಿ ಸಾಧಿಸಲು ಈ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ತರಬೇತುದಾರರು ಮುಖ್ಯಸ್ಥರು, ಮುಖ್ಯಸ್ಥರು, ಆಡಳಿತಗಾರರು ಮತ್ತು ಆಡಳಿತಗಾರರಿಗೆ ಸಂಭವಿಸಬಹುದೆಂಬುದು ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಒಲಿಂಪಿಕ್ ಕ್ರೀಡೆಗಳ ಡಿಸ್ಕಸ್, ಶಾಟ್ ಶಾಟ್, ಸುತ್ತಿಗೆ ಥ್ರೋ ಮತ್ತು ಜಾವೆಲಿನ್ ಈಟಿಯನ್ನು ಎಸೆಯಲು ಬೇಕಾಗುವ ಮೂಲಭೂತ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸುತ್ತವೆ, ಒಂದು ಕಲ್ಲು ಅಥವಾ ಕೊಡಲಿ ಅಥವಾ ಕೋಟೆ ಆಕ್ರಮಣಕಾರರ ಮೇಲೆ ಬ್ಯಾರೆಲ್ ತೈಲವನ್ನು ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ. ಆಧುನಿಕ 'ಬಲಶಾಲಿ ಮನುಷ್ಯ' ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ಭಾರೀ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಚಲಿಸುವಲ್ಲಿ ಉನ್ನತ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುತ್ತವೆ, ನಿರ್ಮಾಣ ಕಾರ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು ಅಥವಾ ಮಿಲಿಟರಿ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಅಥವಾ ಇತರಕ್ಕಾಗಿ ಸಮಗ್ರ ಮತ್ತು ಬಲವಾದ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಯಾವುದೇ ಅನ್ವಯಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಅನ್ವಯಿಸಬಹುದು.

ದ ಎವಲ್ಯೂಷನ್ ಆಫ್ ಸಲಕರಣೆ

'ಡಂಬ್ಬೆಲ್' ಎಂಬ ಶಬ್ದವು 18 ನೇ ಶತಮಾನದ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಬೆಲ್ ರಿಂಗಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಿದ ಸಾಧನದಿಂದ ಹುಟ್ಟಿಕೊಂಡಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಗಂಟೆಗಳಿಲ್ಲದೆಯೇ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ 'ಡಂಬ್ ಬೆಲ್ಸ್' ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಕೆಟಲ್ಬೆಲ್ಸ್ ಮತ್ತು ಕ್ಲಬ್ಬೆಲ್ಗಳು 1800 ರ ದಶಕದ ಆರಂಭಿಕ ದಶಕಗಳಿಂದ ಪ್ರಾಯಶಃ ಮೂಲವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ.

ಬಾರ್ಬೆಲ್ಸ್, ಮೂಲತಃ ಮರಳು ಅಥವಾ ಜಲ್ಲಿಗಳಿಂದ ತುಂಬಿದ ಸುತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಗೋಳಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ, 1800 ರ ದಶಕದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಗೋಳಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಫಲಕಗಳು ಅಥವಾ ಡಿಸ್ಕುಗಳಿಂದ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಯಿತು.

ಉಚಿತ ತೂಕ ಮತ್ತು ಕಚ್ಚಾ ಕೇಬಲ್ ಯಂತ್ರಗಳು ವಿಕಸನಗೊಂಡಿತು ಮತ್ತು ಚಾರ್ಲ್ಸ್ ಅಟ್ಲಾಸ್ 1930 ರ ದಶಕದಿಂದಲೂ ತನ್ನ ಐಸೋಮೆಟ್ರಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಉಪಕರಣಗಳನ್ನು ಜನಪ್ರಿಯಗೊಳಿಸಿದ.

1970 ರ ದಶಕದಲ್ಲಿ, ಆರ್ಥರ್ ಜೋನ್ಸ್ ತನ್ನ ನಾಟಿಲಸ್ ಯಂತ್ರ ಉಪಕರಣವನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಿದ. ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಯಂತ್ರ ತರಬೇತುದಾರರು ಮತ್ತು ಗೃಹ ಜಿಮ್ಗಳು ಈಗ ಲಭ್ಯವಿವೆ.

ಒಲಂಪಿಕ್ ವೆಟ್ಲಿಫ್ಟಿಂಗ್

1896 ರಲ್ಲಿ ಒಲಿಂಪಿಕ್ನಲ್ಲಿ ಪುರುಷರಿಗೆ ಮಾತ್ರ ತೂಕ ಎತ್ತುವ ಪಂದ್ಯವನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಲಾಯಿತು. ಸಿಡ್ನಿ ಒಲಿಂಪಿಕ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಮಹಿಳಾ ತೂಕ ಎತ್ತುವಿಕೆಯು 2000 ರಲ್ಲಿ ಒಲಂಪಿಕ್ ಕ್ರೀಡಾಕೂಟವಾಯಿತು ಮತ್ತು ನಂತರದ ಒಲಂಪಿಕ್ ಕ್ರೀಡಾಕೂಟಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಮಹತ್ತರವಾದ ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಕಂಡಿತು.

1896 ರಲ್ಲಿ ಒಲಂಪಿಕ್ ಕ್ರೀಡಾಕೂಟದಲ್ಲಿ ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಒಲಂಪಿಕ್ ಕ್ರೀಡಾಕೂಟಕ್ಕೆ ಪರಿಚಯಿಸಲಾಯಿತು. ಇದು 1900 ರ ಕ್ರೀಡಾಕೂಟದಿಂದ ಹೊರಗುಳಿದಿದೆ, 1904 ರಲ್ಲಿ ಪುನಃ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಿತು ಮತ್ತು 1920 ರ ತನಕ ಅದನ್ನು ಒಪ್ಪಿಗೆ ಪಡೆದಾಗ ಮತ್ತೆ ಒಲಿಂಪಿಕ್ಸ್ಗೆ ಹಿಂದಿರುಗಲಿಲ್ಲ. ಆರಂಭದಲ್ಲಿ, ಒಲಿಂಪಿಕ್ ವೆಟ್ಲಿಫ್ಟಿಂಗ್ ಕೆಲವು ಈವೆಂಟ್ ಮಾನದಂಡಗಳನ್ನು ಪ್ರಸ್ತುತ ಯುಗದಲ್ಲಿ ಅಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಮತ್ತು ಎರಡು ಕೈಗಳ ಲಿಫ್ಟ್ ಮತ್ತು ತೂಕದ ವಿಭಾಗಗಳು ಉದಾಹರಣೆಗಳಾಗಿವೆ.

1932 ರ ಹೊತ್ತಿಗೆ, ಐದು ತೂಕದ ವಿಭಾಗಗಳು ಮತ್ತು ಮೂರು ವಿಭಾಗಗಳು ಸ್ಪರ್ಧೆ, ಪತ್ರಿಕೆ, ಸ್ನ್ಯಾಚ್ ಮತ್ತು ಕ್ಲೀನ್-ಅಂಡ್-ಜೆರ್ಕ್ಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಿದ್ದವು. 1972 ರಲ್ಲಿ ಮುದ್ರಣವನ್ನು ಸ್ಥಗಿತಗೊಳಿಸಲಾಯಿತು, ಮತ್ತು ಸ್ನ್ಯಾಚ್ ಮತ್ತು ಕ್ಲೀನ್-ಅಂಡ್-ಎಳೆತವು ಕ್ರೀಡೆಯ ಎರಡು ಲಿಫ್ಟ್ಗಳಾಗಿ ಹೊರಬಂದವು.

ಪುರುಷರು 56 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು (ಕಿ.ಗ್ರಾಂ) ನಿಂದ 105 ಕಿಲೋಗ್ರಾಮ್ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಎಂಟು ತರಗತಿಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ಪರ್ಧಿಸುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು 48 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಿಂದ 75 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಮತ್ತು ಏಳು ತರಗತಿಗಳಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯರನ್ನು ಸ್ಪರ್ಧಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳು ಅಧಿಕೃತ ಒಲಂಪಿಕ್ ತೂಕದ ಘಟಕಗಳಾಗಿವೆ. ಒಲಿಂಪಿಕ್ ಅರ್ಹತಾ ಮಾನದಂಡಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿ ತೂಕದ ವರ್ಗ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಎರಡು ಸ್ಪರ್ಧಿಗಳು ದೇಶಗಳನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಪವರ್ಲಿಫ್ಟಿಂಗ್

ಪವರ್ಲಿಫ್ಟ್ಗಳು ಮೂರು ತರಬೇತಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಲ್ಲಿ ಅತಿ ಹೆಚ್ಚು ತೂಕವನ್ನು ಎಬ್ಬಿಸುವಂತಹ ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ಪರ್ಧಿಸುತ್ತಾರೆ - ಸತ್ತ ಲಿಫ್ಟ್, ಬೆಂಚ್ ಪ್ರೆಸ್ ಮತ್ತು ಸ್ಕ್ಯಾಟ್. ತಂತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಸ್ಕೃತಿಗಳು ಒಲಂಪಿಕ್ ತೂಕದ ಲಿಫ್ಟಿಂಗ್ಗೆ ಗಣನೀಯವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿವೆ. ಪವರ್ಲಿಫ್ಟಿಂಗ್, ಜನಪ್ರಿಯವಾದರೂ, ಒಲಂಪಿಕ್ ಕ್ರೀಡೆಯಾಗಿಲ್ಲ.

ಭವಿಷ್ಯ

ಸಲಕರಣೆಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಕೆಲವು ಚಿಕ್ಕ ವಿನ್ಯಾಸ ಅಥವಾ ಸೌಂದರ್ಯದ ಸುಧಾರಣೆಗಳು ಹೊರಹೊಮ್ಮಿದರೂ ಸಹ ಭಾರಬೆಲ್ಲುಗಳು ಮತ್ತು ಡಂಬ್ಬೆಲ್ಗಳು ತೂಕದ ತರಬೇತಿಯ ಮುಖ್ಯ ಹಂತವಾಗಿ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ.

ಕೆಟಲ್ಬೆಲ್ಸ್, ಕ್ಲಬ್ ಬೆಲ್ಸ್, ಸ್ಟ್ರೆಚ್ ಬ್ಯಾಂಡ್ಗಳು ಮತ್ತು ಟ್ಯೂಬ್ಗಳು ಸಹ ಕಡಿಮೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತವೆ. ಯಂತ್ರಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಆಕಾಶವು ಹೊಸ ವಿನ್ಯಾಸದ ಟ್ವೀಕ್ಗಳ ಮಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಆದರೆ ನಾವು ಇನ್ನೊಂದು ಅಬ್ ಕ್ರುಂಚರ್ ಸಾಧನವನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ನೋಡಿಲ್ಲವೆಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ!