ಇತ್ತೀಚಿನ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಹುಡುಕುತ್ತಿರುವಿರಾ? ನಂತರ ನೀವು M- ಪ್ಲಾನ್ ಅಥವಾ ಮಶ್ರೂಮ್ ಆಹಾರವನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೀರಿ. ಲೆಕ್ಕವಿಲ್ಲದಷ್ಟು ಫ್ಯಾಷನ್ ಮತ್ತು ಗಾಸಿಪ್ ನಿಯತಕಾಲಿಕೆಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಕೇಟಿ ಪೆರ್ರಿ ಮತ್ತು ಕೆಲ್ಲಿ ಆಸ್ಬಾರ್ನ್ ಮುಂತಾದ ಪ್ರಸಿದ್ಧರು 14 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಮತ್ತು ಅದೇ ಮೂಲಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ತೂಕದ ನಷ್ಟ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ನಿಮ್ಮ ತುಟಿಗಳು ಮತ್ತು ತೊಡೆಯಿಂದ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಬಸ್ಟ್ನಿಂದ ಅಲ್ಲ.
ಮಶ್ರೂಮ್ ಡಯಟ್ ಎಂದರೇನು?
ನೀವು ಅಣಬೆಗಳನ್ನು ಬಯಸಿದರೆ, ಆಗ ಅದು ನಿಮಗೆ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ. ಹಲವಾರು ಮೂಲಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಎಂ-ಪ್ಲ್ಯಾನ್ ಮೇಲೆ ಆಹಾರಕ್ರಮ ಪರಿಪಾಲಕರು ಪ್ರತಿ ದಿನವೂ ಒಂದು ಅಣಬೆ-ಆಧರಿತ ಊಟವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ಆಹಾರ ಸೇವಕರು 14 ದಿನಗಳ ಕಾಲ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಪ್ರೋಗ್ರಾಂನ ಅಂತ್ಯದಲ್ಲಿ ತೆಳ್ಳನೆಯ ತೊಡೆಗಳು ಮತ್ತು ತೆಳುವಾದ ಸೊಂಟದ ಸುತ್ತುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಹೇಳಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಅವರ ವಿಚ್ಛೇದನವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಯಾವ ರೀತಿಯ ಅಣಬೆಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು? ಯಾವುದೇ ವಿವಿಧ ಕೃತಿಗಳು. ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಿರಾಣಿ ಅಂಗಡಿಗಳು ಬಿಳಿ ಅಣಬೆಗಳು (ಅಗಾರಿಕಸ್ ಅಣಬೆಗಳು ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ), ಗುಂಡಿಯನ್ನು ಅಣಬೆಗಳು ಮತ್ತು ಮಾಂಸದ ಪೊರ್ಟೆಬೆಲ್ಲೋ ಅಣಬೆಗಳು ಮುಂತಾದ ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿಧಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ವಿಲಕ್ಷಣ ರೀತಿಯ ಮಶ್ರೂಮ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಚಾಂಟೆರೆಲೆ, ಶಿಟೆಕ್, ಅಥವಾ ಅಪರಾಧಿ. ನೀವು ಬೇರೆಬೇರೆಗಳನ್ನು ಒಗ್ಗೂಡಿಸಬಹುದು.
ಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಲು, ನೀವು ಹುರಿಯಲು, ಉಗಿ ಅಥವಾ ಅಣಬೆಗಳನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಭಾರೀ ಸಾಸ್ ಅಥವಾ ಸ್ಪ್ರೆಡ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಅಣಬೆಗಳನ್ನು ಲೋಡ್ ಮಾಡಿದರೆ, ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿಲ್ಲ.
ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಎಣಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ಹಲವು ಮೂಲಗಳು ಖ್ಯಾತನಾಮರಿಗಾಗಿ ಅಣಬೆಗಳನ್ನು ಕಚ್ಚಾ ತಿನ್ನುತ್ತವೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಅಣಬೆಗಳ ಮೇಲೆ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯ ಟೀಚಮಚವನ್ನು ಚಿಮುಕಿಸಿ, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೆಣಸುಗಳಿಂದ ಸಿಂಪಡಿಸಿ ಮತ್ತು ಸುಮಾರು 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ 400-ಡಿಗ್ರಿ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಅಡುಗೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಎಂ-ಪ್ಲ್ಯಾನ್ ಡಯಟ್ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದವರು ಯಾರು?
ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ನೋಂದಾಯಿತ ಪಥ್ಯದವರು ಅಥವಾ ದೃಢವಾದ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಹಿನ್ನೆಲೆ ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರದ ವೃತ್ತಿಪರರು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ.
ಆದ್ದರಿಂದ, ಎಂ-ಪ್ಲಾನ್ ಆಹಾರವನ್ನು ಯಾರು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದರು? ಯಾರಿಗೂ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ.
ತಿನ್ನುವ ಯೋಜನೆಗೆ ಕ್ರೆಡಿಟ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಯಾವುದೇ ವೆಬ್ಸೈಟ್ ಅಥವಾ ಕಂಪನಿ ಇಲ್ಲ. 3-ಡೇ ಮಿಲಿಟರಿ ಡಯಟ್ನಂತೆಯೇ , ಅಣಬೆ ಆಹಾರವು ಕಾನೂನುಬದ್ಧ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ವಿದ್ಯಮಾನವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ಖಂಡಿತ, ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವು ಕೆಟ್ಟದು ಎಂದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ಆದರೆ ನೀವು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಅನುಭವವನ್ನು ಹೊಂದಿರದ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ.
ಮಶ್ರೂಮ್ ಡಯಟ್ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದೇ?
ನೋಂದಾಯಿತ ಪಥ್ಯದವರು ಎಂ-ಪ್ಲಾನ್ ಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ಏನು ಯೋಚಿಸುತ್ತಾರೆ? ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅಣಬೆ ಆಹಾರ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದೇ? ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ತಜ್ಞ, ಹೈಡಿ ಡಿಲ್ಲರ್, ಆರ್ಡಿ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂನಲ್ಲಿ ತೂಕ ಹೊಂದಿದ್ದರು. ಗ್ರಾಹಕರಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಉಳಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ವರ್ಷಗಳ ಅನುಭವದೊಂದಿಗೆ ಡಿಲ್ಲರ್ ಒಬ್ಬ ನೋಂದಾಯಿತ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯ ಪೋಷಕ .
ಕಡಿಮೆ-ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಣಬೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಭೋಜನವನ್ನು ಬದಲಿಸುವುದರಿಂದ ಏಕೆ ಅರ್ಥವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಡಿಲ್ಲರ್ ವಿವರಿಸುತ್ತಾನೆ.
"ಅಣಬೆಗಳು ಈಗ ಮತ್ತೊಂದು ಆಹಾರದ ಗೀಳು ಭಾಗವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅಚ್ಚರಿಯೇನಲ್ಲ. ಅವುಗಳು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಬಹಳ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಇದರಿಂದ ಅವು ಪರಿಪೂರ್ಣವಾದ ಆಹಾರ ಆಹಾರವನ್ನು ತಯಾರಿಸುತ್ತವೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಮಾಂಸದ ಬದಲಿಯಾಗಿ ಅಣಬೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಯಾವುದೇ ಊಟದ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗೆ 44 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಪರಿಪೂರ್ಣ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಪ್ಲಸ್, ಅಣಬೆಗಳು ಕೇವಲ ಮಾಂಸ ಎಂದು satiating ಎಂದು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ. "
ಆದರೆ ಮಶ್ರೂಮ್ಗಳು ನಿಮ್ಮ ಸೀಳನ್ನು ಕಾಯ್ದುಕೊಳ್ಳಲು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.
"ಅಣಬೆಗಳು ಕೆಲವು ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ ಮಾಂತ್ರಿಕವೆಂಬ ಭರವಸೆ ಮತ್ತು ತುಟಿಗಳು ಮತ್ತು ತೊಡೆಯಿಂದ ಕೊಬ್ಬು ದೂರ ಹೋಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಸ್ತನ ಪ್ರದೇಶವು ಅಸಂಬದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಹಾಗಿದ್ದಲ್ಲಿ, ನನ್ನ ಧಾನ್ಯವನ್ನು ನಾನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ. "
ಸ್ಲಿಮ್ ಡೌನ್ಗೆ ಸರಳವಾದ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ನೀವು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅಣಬೆ ಆಹಾರವು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು. ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಶಾಕಾಹಾರಿ ಆಧಾರಿತ ಭಕ್ಷ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಪ್ರತಿ ದಿನವೂ ಒಂದು ಊಟವನ್ನು ಬದಲಿಸುವಲ್ಲಿ ತಪ್ಪು ಇಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಇದು ಒಂದು ಉತ್ತಮ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಅಣಬೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಬಸ್ಟ್ ಲೈನ್ ಅನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಯಾವುದೇ ಮಾಂತ್ರಿಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ, ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟವನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡುತ್ತದೆ.