ಆಬ್ಸ್ ಸ್ಟ್ರಾಂಗ್ ಆಬ್ಸ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಲಂಬವಾದ ನೀ ರೈಸ್ ಯಂತ್ರವನ್ನು ಬಳಸಿ ಬಲ ಅಬ್ ಮತ್ತು ತೆಳುವಾದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಕ್ರಾಸ್ಒವರ್ ಕ್ರಂಚ್ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ ಬಲ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಅಬ್ ಎಕ್ಸರ್ಸೈಜ್ಸ ಬಲ ಹೇಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸೈಡ್ ಪ್ಲಾಂಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಪ್ರಗತಿಗೆ ಬಲ ನಿಮ್ಮ ಕೋರ್ ಅನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು 14 ಅಬ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಬಲ ಪರ್ಫೆಕ್ಟ್ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕ್ರಂಚ್ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ ಬಲ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳ ತರಬೇತಿಗಾಗಿ 10 ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಬಲ ಕೋರ್ ಸ್ನಾಯು ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರತೆ ಪರೀಕ್ಷೆ ಬಲ ಅಬ್ ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಬ್ಸೆಷನ್ - ನೀವು ತುಂಬಾ ಅಬ್ ವರ್ಕ್ ಮಾಡುತ್ತಿರುವಿರಾ? ಬಲ ಟ್ರಾನ್ಸ್ವರ್ಸ್ ಅಬ್ಡೋಮಿನಿಸ್ (ಟಿವಿಎ) ಸ್ನಾಯುವಿನ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ ಬಲ ಮೆಡಿಸಿನ್ ಬಾಲ್ನೊಂದಿಗೆ ಕುಳಿತಿರುವ ಓರೆಯಾದ ತಿರುವುಗಳು ಬಲ ವಿ-ಸಿಟ್ ಅಬ್ ಕೋರ್ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ವ್ಯಾಯಾಮ ಬಲ ನಿಮ್ಮ ಮಫಿನ್ ಟಾಪ್ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ ಬಲ ಟಾಪ್ 10 ಸುಧಾರಿತ ಅಬ್ ಎಕ್ಸರ್ಸೈಸಸ್ ಬಲ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಆರು ಪ್ಯಾಕ್ಸ್ ಆಬ್ಸ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವ 10 ಸಲಹೆಗಳು ಬಲ ಇಲ್ಲ ಕ್ರಂಚ್ ಆಬ್ಸ್ ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಕ್ ವರ್ಕ್ಔಟ್ ಬಲ ನಿಮ್ಮ ಕೋರ್ ಅನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಡೈನಾಮಿಕ್ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು ಬಲ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಅಬ್ ಸಲಕರಣೆ ಮತ್ತು ಬಲವಾದ, ಫಿಟ್ ಕೋರ್ಗಾಗಿ ಗೇರ್ ಬಲ ಸ್ವಿಸ್ ಬಾಲ್ ಪ್ಲ್ಯಾಂಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡುವುದು ಬಲ 88 ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕೋರ್ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ / ಸ್ಥಿರತೆ 2018 ರಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಲು ಶಕ್ತಿ / ಬ್ಯಾಲೆನ್ಸ್ ನಿರ್ಮಿಸಲು ಗೇರ್ ಬಲ