ನಿಧಾನ ಕುಕ್ಕರ್ನಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮ್ಯಾಕ್ ಮತ್ತು ಚೀಸ್ ಹೌ ಟು ಮೇಕ್

ನಿಧಾನ ಕುಕ್ಕರ್ಗಳು ಅಲ್ಲಿಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಅಡುಗೆ ಸಲಕರಣೆಗಳಲ್ಲಿ ಸೇರಿವೆ. ಅವರು ಸೂಪ್ ಮತ್ತು ಮಾಂಸದ ದೊಡ್ಡ ಬ್ಯಾಚ್ಗಳಿಗೆ ಪರಿಪೂರ್ಣರಾಗಿದ್ದಾರೆ; ಕೇವಲ 'ಎಮ್ ಮತ್ತು ಮರೆತು ಎಮ್' ಅನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ. ಆದರೆ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಮ್ಯಾಕರೋನಿ ಮತ್ತು ಚೀಸ್ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ಕ್ರೋಕ್ ಪಾಟ್ ಅನ್ನು ಕೂಡ ನೀವು ಬಳಸಬಹುದು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ಇಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ನಿಧಾನ ಕುಕ್ಕರ್ ಮ್ಯಾಕ್ ನ ಚೀಸ್ ಇಲ್ಲಿದೆ, ಅದು ನಿಮಗೆ ತೂಕವಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ಹಂತ 1: ಬಲ ಪಾಸ್ಟಾವನ್ನು ಆರಿಸಿ

ಮ್ಯಾಕ್ 'ಎನ್ ಚೀಸ್ ನನ್ನ ಪಾಸ್-ಪಾಸ್ಟಾ ಹೈ ಫೈಬರ್ ಮೊಣಕೈ ಮಾಕೋರೋನಿ.

ಫೈಬರ್ ಫೈಬರ್ನ ಅಧಿಕ ಬೋನಸ್ನೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಆ ಶ್ರೇಷ್ಠ ಆಕಾರವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ. ಸರಬರಾಜಿನ ಪ್ರತಿ 2 ಗ್ರಾಂ ಫೈಬರ್ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಬ್ರಾಂಡ್ಗಳನ್ನು ನೋಡಿ. ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಧಾನ್ಯಗಳ ಜೊತೆ ಮಾಡಿದರೆ ಇನ್ನೂ ಉತ್ತಮ. ಐದು ಔನ್ಸ್ (ಸುಮಾರು 1 1/2 ಕಪ್ಗಳು) 5-ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ನಿಧಾನ-ಕುಕ್ಕರ್ ಊಟಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಮೊತ್ತವಾಗಿದೆ. ಅದು ಸಾಕಷ್ಟು ಪಾಸ್ಟಾ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸದಿದ್ದರೆ ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ ... ನಾವು ಈ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ಇತರ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ಸುಪರ್ಸರ್ಕರಿಸುತ್ತೇವೆ!

ಹಂತ 2: ಮ್ಯಾಕರೋನಿಗಳನ್ನು ಕುದಿಸಿ, ಆದರೆ ಹಾಫ್ವೇ ಮಾತ್ರ

ಟೇಸ್ಟಿ ನಿಧಾನ ಕುಕ್ಕರ್ ಮ್ಯಾಕ್ 'ಎನ್ ಚೀಸ್ಗೆ ಟ್ರಿಕ್ ಭಾಗಶಃ ಪಾಸ್ತಾವನ್ನು ಪೂರ್ವಭಾವಿಯಾಗಿ ಮಾಡುವುದು. ನಿಧಾನವಾದ ಕುಕ್ಕರ್ಗೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಅದನ್ನು ಬಹಳ ಬೇಕು. ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನ ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 4 ನಿಮಿಷಗಳು ಟ್ರಿಕ್ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅದನ್ನು ಹರಿಸುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಚೀಸ್ ಸಾಸ್ಗೆ ನೀರು ಇಲ್ಲ.

ಹಂತ 3: ನಿಮ್ಮ Supersizer ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿ

ತಪ್ಪಿತಸ್ಥ-ಮುಕ್ತ ಮ್ಯಾಕ್ 'ಚೀಸ್ ತಯಾರಿಸಲು ನನ್ನ ಅಗ್ರ ತಂತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಈ ಭಾಗವನ್ನು ವಿಗ್ಗಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ತರಕಾರಿಗಳು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ! ಖಾದ್ಯಕ್ಕೆ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ನೀವು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುವ ಸುವಾಸನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ.

ಕ್ಯೂಬ್ಡ್ ಬಟರ್ನಟ್ ಸ್ಕ್ವ್ಯಾಶ್ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಿಹಿ ರುಚಿಯನ್ನು ಮತ್ತು ಮೃದುವಾದ ವಿನ್ಯಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ಮ್ಯಾಕ್ 'ಎನ್ ಚೀಸ್ ನಲ್ಲಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಮ್ಯಾಕ್ 'ಎನ್ ಚೀಸ್ನಲ್ಲಿ ಬಳಸಲು ನನ್ನ ನೆಚ್ಚಿನ ತರಕಾರಿ ಖಂಡಿತವಾಗಿ ಹೂಕೋಸು. ರುಚಿ ಸೌಮ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ವಿನ್ಯಾಸವು ಪಾಸ್ಟಾಗೆ ಹೋಲುತ್ತದೆ! ಸಣ್ಣ ಹೂಕೋಸು ಹೂವುಗಳನ್ನು ನಾಲ್ಕು ಕಪ್ಗಳು ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಂಡಿರುತ್ತವೆ.

ಮೂಲಕ, ಹೂಕೋಸು ಸಹ ಹಿಸುಕಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ supersizer ಆಗಿದೆ , ಮತ್ತು ಇದು ಪರಿಪೂರ್ಣ ಅಕ್ಕಿ ಸ್ವಾಪ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ !

ಹಂತ 4: ನಿಮ್ಮ ಚೀಸ್ ಸಾಸ್ ಅನ್ನು ಕರಗಿಸಿ

ಈಗ ನಾವು ಮ್ಯಾಕ್ ಭಾಗವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೇವೆ, ಚೀಸ್ಗೆ ಹೋಗೋಣ ! ನಾನು ಲಾಫಿಂಗ್ ಹಸು ಬೆಳಕಿನ ಕೆನೆ ಸ್ವಿಸ್ ಚೀಸ್ ಅಭಿಮಾನಿ. ಇದು ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ಕೆನೆ ಚೀಸ್ ಸಾಸ್ಗೆ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಬೇಸ್. ಐದು ತುಂಡುಭೂಮಿಗಳು ಟ್ರಿಕ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕಡಿಮೆ-ಕೊಬ್ಬು ಚೆಡ್ಡರ್ (3 ಸ್ಲೈಸ್ಗಳು) ಮತ್ತು ತುರಿದ ಪಾರ್ಮೆಸನ್ (ಕೇವಲ ಒಂದು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್) ಸಹ ಉತ್ತಮ ಸೇರ್ಪಡೆಯಾಗಿದೆ. ಮುಂದೆ, ಸುಮಾರು 1/2 ಕಪ್ ಸ್ವಲ್ಪ ಹಾಲು ಸೇರಿಸಿ. ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಕೊಬ್ಬು ಮುಕ್ತವಾದ ಹಾಲಿನ ಹಾಲಿಗೆ ಹೋಗಿ. ನಂತರ creaminess ಬೆಳಕಿನ ಕೆನೆ, ಮತ್ತು ಪರಿಮಳವನ್ನು ಕೆಲವು ಮಸಾಲೆ ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಒಂದೆರಡು ಸೇರಿಸಿ. ನಾವು ಅದನ್ನು ಉಪ್ಪು, ಮೆಣಸು, ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯೊಂದಿಗೆ ಸರಳವಾಗಿ ಇಡಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇವೆ.

ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಚೀಸ್ ಅನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಚೀಸ್ ಪ್ರಿಯರಿಗೆ ಫ್ಲಿಪ್ ಮಾಡುವ ಆರೋಗ್ಯಕರ ತಿಂಡಿಗಳು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ .

ಹಂತ 5: ನಿಧಾನವಾಗಿ ಕುಕ್ ಮಾಡಿ!

ಅಲ್ ಡೆಂಟೆ ಪಾಸ್ತಾ, ಶಾಕಾಹಾರಿ ಸೂಪರ್ಸರ್ಜರ್ಸ್, ಮತ್ತು ಚೀಸ್ ಸಾಸ್ ಅನ್ನು ನಿಮ್ಮ ನಿಧಾನ ಕುಕ್ಕರ್ಗೆ ಸೇರಿಸಿ, ನಂತರ ಅದನ್ನು ಶಾಂತವಾದ ಸ್ಟಿರ್ ನೀಡಿ. ಕಪಾಟುಗಳು 3 ರಿಂದ 4 ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ಅಥವಾ 7 ರಿಂದ 8 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಕಡಿಮೆಯಾದಲ್ಲಿ, ವೆಗನ್ಗಳು ಟೆಂಡರ್ ಮತ್ತು ಪಾಸ್ಟಾ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬೇಯಿಸುವವರೆಗೂ ಬೇಯಿಸಿ.

ಈಗ ನೀವು ಹೂಕೋಸು ಮತ್ತು ಬಟರ್ನ್ಯೂಟ್ ಸ್ಕ್ವ್ಯಾಷ್ನೊಂದಿಗೆ ಮಾಡಿದ Butternut ಸ್ಕ್ವ್ಯಾಷ್ ಮ್ಯಾಕ್ ಮತ್ತು ಚೀಸ್ಗಾಗಿ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಿರಿ!

ಇನ್ನಷ್ಟು ಪಾಕವಿಧಾನ ಐಡಿಯಾಸ್

ಅದನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸು. ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಿಕ್ ಬಯಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮ್ಯಾಕ್ 'ಎನ್ ಚೀಸ್ಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ತೆಳುವಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಜಲಪೆನೊ ಪೆಪರ್ಗಳನ್ನು (ಬೀಜಗಳು ತೆಗೆಯಲಾಗಿದೆ) ಸೇರಿಸಿ.

ಅದನ್ನು ಶಾಕಾಹಾರಿ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಆ ಹೂಕೋಸು ಮತ್ತು / ಅಥವಾ ಬಟರ್ನಟ್ ಸ್ಕ್ವ್ಯಾಷ್ ಜೊತೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಮ್ಯಾಕ್ 'ಎನ್ ಚೀಸ್ಗೆ ಸೇರಿಸಲು ಕೆಲವು ಬ್ರೊಕೊಲಿಗೆ ಅಥವಾ ಬ್ರಸಲ್ಸ್ ಮೊಗ್ಗುಗಳನ್ನು ಹುರಿದು ಹಾಕಿ. ಇದು ಸೂಪರ್ supersized ಆಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಹುರಿದ veggies ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಮಳವನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ!

ಮ್ಯಾಕ್ ಚೀಸ್ಬರ್ಗರ್ ಮಾಡಿ. ನಿಧಾನವಾದ ಕುಕ್ಕರ್ಗೆ ನೀವು ಬೇಯಿಸುವ ಮೊದಲು ಕಚ್ಚಾ ನೇರವಾದ ನೆಲದ ಟರ್ಕಿ ಅಥವಾ ಕಚ್ಚಾ ಹೆಚ್ಚುವರಿ-ನೇರವಾದ ಗೋಮಾಂಸವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಇದು ಮ್ಯಾಕ್ 'ಎನ್ ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಜ್ಯೂಸಿ ಬರ್ಗರ್ ನಡುವಿನ ಕ್ರಾಸ್ನಂತೆಯೇ!

_{ತಪ್ಪಿತಸ್ಥ-ಮುಕ್ತ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಿಗಾಗಿ, ಆಹಾರವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಸುಳಿವುಗಳು 'n ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಇನ್ನಷ್ಟು, ಉಚಿತ ದೈನಂದಿನ ಇಮೇಲ್ಗಳಿಗೆ ಸೈನ್ ಅಪ್ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ಹಂಗ್ರಿ ಗರ್ಲ್ಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಿ!}