ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ನೋವು ಅಗತ್ಯವಾದ ತೈಲಗಳು

ಸಾರಭೂತ ಎಣ್ಣೆಗಳ ಪರಿಮಳಗಳು-ಹೂವುಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಸಸ್ಯಗಳ ಭಾಗಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಸತ್ವಗಳು ದಣಿದ, ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸರಾಗಗೊಳಿಸುವಂತೆ ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸ್ನಾನ ಮಾಡಲು ಈ ಪರಿಮಳಯುಕ್ತ ತೈಲಗಳ ಒಂದು ಡ್ರಾಪ್ ಅಥವಾ ಎರಡು ಸೇರಿಸುವುದು, ಮಸಾಜ್ ಎಣ್ಣೆ, ಅಥವಾ ಕುಗ್ಗಿಸುವಾಗ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಆಚಿ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

ಇಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಜನಪ್ರಿಯ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಇವೆ, ಇದನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಅಥವಾ ಒಗ್ಗೂಡಿಸಿ ಬಳಸಬಹುದು.

• ಯೂಕಲಿಪ್ಟಸ್ ಕೂಲಿಂಗ್ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇದು ಉರಿಯೂತಕ್ಕೆ ಕೂಡ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

• ಕಪ್ಪು ಮೆಣಸು ಅದರ ತಾಪಮಾನದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದೆ.
• ರೋಸ್ಮರಿ ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಮತ್ತು ಬೆನ್ನು ಮತ್ತು ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ಎಲ್ಲಾ ಸ್ನಾಯು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ಬಿರ್ಚ್ ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಮತ್ತು ದಣಿದ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಬಳಕೆಯ ದೀರ್ಘ ಇತಿಹಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
• ಲವಂಗವು ನೋವು-ನಿವಾರಿಸುವ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದೆ.
• ಶುಂಠಿ ಬೆಚ್ಚಗಾಗುವ ಮತ್ತು ಆಪ್ಯಾಯಮಾನವಾದ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
• ಸೈಪ್ರೆಸ್ ಅನ್ನು ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತದಿಂದ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ಬೆಸಿಲ್ ಅನ್ನು ಒತ್ತಡದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ರೋಮನ್ ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಮತ್ತು ನೋವು ನಿವಾರಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ಸ್ನಾಯು ಸೆಜ್ ಅನ್ನು ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತ ಮತ್ತು ನೋವು ಸಡಿಲಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಉಪಯುಕ್ತ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ, ಈ ಶಕ್ತಿಯುತ ತೈಲಗಳನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು ಎನ್ನುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳನ್ನು ಕೊಂಡುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಏನು ನೋಡಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿಯಲು ಸಹ ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ತೈಲಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಕೇಂದ್ರೀಕೃತವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ತೈಲದ ಕೆಲವೇ ಹನಿಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ, ತೈಲಗಳನ್ನು ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿ ಸ್ನಾಯು ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ಸಾಂತ್ವನ ಮಾಡಲು ಒಂದು ಪ್ರಚಲಿತ ವಿಧಾನವಾಗಿ ಸಂಯೋಜಿಸಲಾಗಿದೆ. ಈ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ:

• ಸ್ನಾನಕ್ಕೆ ಕೆಲವು ಹನಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಸ್ನಾನವು ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಪರಿಮಳಯುಕ್ತ ತೈಲಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದರಿಂದ ಆಚಿ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಮತ್ತಷ್ಟು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.
• ಮಸಾಜ್ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಬಳಸಿ. ಸಿಹಿ ಬಾದಾಮಿ ಎಣ್ಣೆಯಂತೆ ಕ್ಯಾರಿಯರ್ ಎಣ್ಣೆಗೆ ಕೆಲವು ಎಣ್ಣೆಗಳ ಅಗತ್ಯವಾದ ತೈಲಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಸ್ನಾಯುಗಳ ಮೇಲೆ ಅದನ್ನು ಮಸಾಲೆ ಮಾಡುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಶಾಖವು ತೈಲವನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪರಿಮಳವನ್ನು ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

• ಅದನ್ನು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸು. ಕೋಲ್ಡ್ ಕಂಪ್ರೆಸಸ್ ಬೆನ್ನು ಮತ್ತು ಸ್ಥಳೀಯ ಊತದಿಂದ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ತಣ್ಣಗಿನ ನೀರಿಗೆ ಕೆಲವು ಹನಿಗಳ ಅಗತ್ಯ ತೈಲಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿದ ನಂತರ, ಶುದ್ಧವಾದ ತುಂಡು ಮಸ್ಲಿನ್ ಅಥವಾ ಬಟ್ಟೆಗೆ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ, ಅದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೇವಗೊಳಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಂತರ ಅದನ್ನು ಹೊಡೆಯುವುದು.

ಸ್ನಾಯುಗಳ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ತೈಲಗಳು ಲಭ್ಯವಿರುವಾಗ, ಅವುಗಳನ್ನು ಕೂಡ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಯೋಜಿಸಬಹುದು. ಸ್ನಾಯು ನೋವು ಮತ್ತು ನೋವಿಗೆ ಮಾದರಿ ಮಿಶ್ರಣವಾಗಿದೆ:

1. ನೀವು ಎಷ್ಟು ಬೇಕು ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಿ

ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸುವ ಮೊದಲು ಅಗತ್ಯ ಎಣ್ಣೆ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಬೇಕು. ನೀವು ಮಸಾಜ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು 4 ದ್ರವ ಔನ್ಸ್ (1/2 ಕಪ್ ಅಥವಾ 125 ಎಂಎಲ್) ಮತ್ತು 8 ದ್ರವ ಔನ್ಸ್ (1 ಕಪ್ ಅಥವಾ 250 ಎಂಎಲ್) ನಡುವೆ ಬಾಟಲಿಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ, ನೀವು ಎಷ್ಟು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಮಾಡಿ.

2. ಪದಾರ್ಥಗಳು

ಈ ಮಾದರಿ ಸಾರಭೂತ ತೈಲ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಲು, ನಿಮಗೆ ಹೀಗೆ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ:

• ರೋಮನ್ ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಸಾರಭೂತ ತೈಲ
• ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ಸಾರಭೂತ ತೈಲ
• ಪುದೀನಾ ಅಗತ್ಯವಾದ ತೈಲ
• ಕ್ಲಾರಿ ಋಷಿ ಎಣ್ಣೆ
• ಸೂಕ್ತ ಗಾತ್ರದ ಗಾಢ ಗಾಜಿನ ಬಾಟಲ್ ಕ್ಯಾಪ್ನೊಂದಿಗೆ
• ಅಂಗಮರ್ದನ ತೈಲ

3. ವಿಧಾನ

ಕೆಳಗಿನ ಬಾಟಲ್ಗೆ ಸೇರಿಸಿ:

• ರೋಮನ್ ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಸಾರಭೂತ ತೈಲವನ್ನು 4 ಇಳಿಸುತ್ತದೆ
• 4 ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ಸಾರಭೂತ ತೈಲ ಹನಿಗಳನ್ನು
• 3 ಪೆಪ್ಪೆರ್ಮಿಂಟ್ ಸಾರಭೂತ ತೈಲ ಹನಿಗಳನ್ನು
• 1 ಕ್ಲಾರಿ ಸೇಜ್ ಎಸೆನ್ಷಿಯಲ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಹನಿ ಮಾಡಿ

ಮಸಾಜ್ ಎಣ್ಣೆಯ 4 ಔನ್ಸ್ ಅನ್ನು ಬಾಟಲ್ ಗೆ ಸೇರಿಸಿ. ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಕವರ್ ಮಾಡಿ.

ಸಲಹೆಗಳು

ಬಾಟಲ್ ಅನ್ನು ಲೇಬಲ್ ಮಾಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಿ.

ಬಾಟಲಿಯ ವಿಷಯಗಳು ಬಾಹ್ಯ ಬಳಕೆಗೆ ಮಾತ್ರ ಎಂದು ಗುರುತಿಸಿ.

ವಿವಿಧ ವಿಧದ ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳಿವೆ. ರೋಮನ್ ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ, ಜರ್ಮನ್ ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಉರಿಯೂತಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮವೆಂದು ಭಾವಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಅಳತೆಗಳನ್ನು ಪರಿವರ್ತಿಸಲು:

1/8 ಟೀಚಮಚ = 12.5 ಹನಿಗಳು = 1/48 ಔನ್ಸ್. = ಸುಮಾರು 5/8 ಮಿಲಿ

1/4 ಟೀಚಮಚ = 25 ಹನಿಗಳು = 1/24 ಔನ್ಸ್. = ಸುಮಾರು 1 1/4 ಮಿಲಿ

3/4 ಟೀಚಮಚ = 75 ಹನಿಗಳು = 1/8 ಔನ್ಸ್. = ಸುಮಾರು 3.7 ಎಮ್ಎಲ್

1 ಟೀಚಮಚ = 100 ಹನಿಗಳು = 1/6 ಔನ್ಸ್. = ಸುಮಾರು 5 ಮಿಲಿ

ಅಂತಿಮ ಥಾಟ್ಸ್

ಸ್ನಾನದ ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳು, ಮಸಾಜ್ ಎಣ್ಣೆ, ಅಥವಾ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸುವುದರಿಂದ ಕೆಲವು ನೋವು ನಿವಾರಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ನೋಡುವಾಗ ತಿಳಿಯುವುದು ಮುಖ್ಯ.

ಕೆಳಗಿನ ಯಾವುದೇ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಮತ್ತು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನೀವು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ:

• ಹಠಾತ್ ಅಥವಾ ತೀವ್ರ ನೋವು
• ನೋವು ಹೆಚ್ಚು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ (ಉತ್ತಮಗೊಳ್ಳದೆ)
• ಕೆಂಪು ಅಥವಾ ಊತ
• ಗಾಯಗೊಂಡ ನಂತರ ರಕ್ತಸ್ರಾವ, ಮೂರ್ಛೆ, ಅಥವಾ ಮೃದುತ್ವ

ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಶುಶ್ರೂಷೆಯಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಪೂರೈಕೆದಾರರೊಂದಿಗೆ ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ. ಪ್ರಮಾಣಿತ ಆರೈಕೆಯ ಬದಲಿಯಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಾರದು. ಮತ್ತು ಅವರು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಸಹ, ಅವರು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಬಲರಾಗಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಬಳಸಬೇಕು.

ಹಕ್ಕುತ್ಯಾಗ: ಈ ಸೈಟ್ನಲ್ಲಿರುವ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಮಾತ್ರ ಉದ್ದೇಶಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಪರವಾನಗಿ ಪಡೆದ ವೈದ್ಯರು ಸಲಹೆ, ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಅಥವಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿಲ್ಲ. ಎಲ್ಲಾ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳು, ಮಾದಕವಸ್ತು ಸಂವಹನಗಳು, ಸಂದರ್ಭಗಳು ಅಥವಾ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಳ್ಳಲು ಇದು ಉದ್ದೇಶಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಯಾವುದೇ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ತ್ವರಿತ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಆರೈಕೆಯನ್ನೇ ಹುಡುಕಬೇಕು ಮತ್ತು ಪರ್ಯಾಯ ಔಷಧವನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಕಟ್ಟುಪಾಡಿಗೆ ಬದಲಾವಣೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.