ಜಿಮ್ಗೆ ಸೇರುವ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ತಿಳಿಯಬೇಕಾದದ್ದು

ಜಿಮ್ಗೆ ಸೇರಿಕೊಳ್ಳುವುದು ದೊಡ್ಡ ಬದ್ಧತೆಯಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಕೆಲವು ಜನರಿಗೆ , ನಿರ್ಧಾರವು ಬೆದರಿಸುವಂತಿದೆ. ನೀವು ಮಾಹಿತಿಯುಕ್ತ ನಿರ್ಧಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ನೀವು ಹಣಕಾಸಿನ ಹೂಡಿಕೆಯನ್ನು ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ಕೆಲವು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು, ಚುಕ್ಕೆಗಳ ಸಾಲಿನಲ್ಲಿ ಸೈನ್ ಇನ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಜಿಮ್ನಲ್ಲಿ ಸೇರ್ಪಡೆಗೊಳ್ಳಿ.

ಯಾವ ಜಿಮ್ ನಾನು ಸೇರಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು?

ಸರಿಯಾದ ಜಿಮ್ ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖವಾದ ಅಂಶವು ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಗತ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಗುರಿಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಒಂದುದನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಏಕೆ ಆರೋಗ್ಯ ಕ್ಲಬ್ನಲ್ಲಿ ಸೇರಬೇಕೆಂದು ಯೋಚಿಸಬೇಕು. ನೀವು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಾ? ನೀವು ದೈಹಿಕ ಗಾಯವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಾ? ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕ್ರೀಡೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಾ?

ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ತರಗತಿಗಳು ಮತ್ತು ಸೇವೆಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಸೌಲಭ್ಯವನ್ನು ನೋಡಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಸಂಧಿವಾತ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀರಿನ ಏರೋಬಿಕ್ಸ್ ತರಗತಿಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಒಂದು ಸೌಲಭ್ಯವು ಯಾವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಬೇತಿ ಅಥವಾ ಪೌಷ್ಟಿಕ ಸಲಹೆ ನೀಡುವಿಕೆಯನ್ನು ನೀಡುವ ಜಿಮ್ ಅನ್ನು ನೀವು ಬಯಸಬಹುದು. ನೀವು ಸೌಲಭ್ಯಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪ್ರವಾಸವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ನೀಡಿರುವ ಸೇವೆಗಳ ಕುರಿತು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳುತ್ತೀರಾ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ನೀವು ಜಿಮ್ನಲ್ಲಿ ಸೇರಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ಕೇಳಬೇಕಾದ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು

ಜಿಮ್ ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದಂತೆ ನೀವು ಕೆಲವು ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ:

• ವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಬೇತುದಾರರು ಅರ್ಹರಾಗಿದ್ದಾರೆ?
  ಅಮೇರಿಕನ್ ಕಾಲೇಜ್ ಆಫ್ ಸ್ಪೋರ್ಟ್ಸ್ ಮೆಡಿಸಿನ್ ಅಥವಾ ಅಮೇರಿಕನ್ ಕೌನ್ಸಿಲ್ ಆನ್ ವ್ಯಾಯಾಮದಂತಹ ಸಂಸ್ಥೆಯಿಂದ ತಮ್ಮ ತರಬೇತುದಾರರು ಪ್ರಮಾಣೀಕರಣವನ್ನು ಸಾಧಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಅನೇಕ ಜಿಮ್ಗಳು ಬಯಸುತ್ತವೆ.

  ತರಬೇತುದಾರರು ಮತ್ತು ಬೋಧಕರಿಗೆ ಈ ಸಂಸ್ಥೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾದ ಅಥವಾ ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಪ್ರಮಾಣೀಕರಣದ ಮೂಲಕ ಪ್ರಮಾಣೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆಯೇ ಎಂದು ಕೇಳಿ. ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಸಿಬ್ಬಂದಿ ಅರ್ಹತೆ ಹೊಂದಿದೆಯೇ ಎಂದು ನೀವು ಕೇಳಲು ಬಯಸಬಹುದು. ನೋಂದಾಯಿತ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ (RD) ವೈಯಕ್ತಿಕಗೊಳಿಸಿದ ಊಟ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನಿಮ್ಮ ಉತ್ತಮ ಸಂಪನ್ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಅರ್ಹ ಸಿಬ್ಬಂದಿ ಹೊಂದಿರುವ ಜಿಮ್ ಅದರ ಸಿಬ್ಬಂದಿಗೆ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳಿಲ್ಲದಿರುವುದಕ್ಕೆ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.

• ತರಗತಿಗಳು ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ?
  ನಿಮ್ಮ ಮಾಸಿಕ ಶುಲ್ಕದಲ್ಲಿ ತರಗತಿಗಳು ಸೇರಿವೆ, ಅಥವಾ ನೀವು ಸೇರಿಕೊಂಡ ನಂತರ ಅವರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಶುಲ್ಕವನ್ನು ಪಾವತಿಸಬೇಕೇ? ನೀವು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಕಾಯ್ದಿರಿಸಬೇಕೇ? ಪ್ರಾರಂಭಿಕರಿಗೆ ಜಿಮ್ ಪ್ರಸ್ತಾಪವನ್ನು ತರಗತಿಗಳು ಮಾಡುವುದೇ? ತರಗತಿಗಳು ಎಷ್ಟು ಜನಭರಿತವಾಗಿವೆ? ನೀವು ಸೌಲಭ್ಯದ ಗುಂಪಿನ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಅರ್ಪಣೆಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿರುವಿರಿ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ ಜಿಮ್ನಲ್ಲಿ ಸೇರುವ ಮುನ್ನ ನೀವು ಮಾದರಿಯ ವರ್ಗವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಬಹುದು.
  

• ಜಿಮ್ ಕ್ಲೀನ್ ಆಗಿದೆ?
  ನೀವು ಜಿಮ್ ಪ್ರವಾಸ ಮಾಡುವಾಗ, ನೀವು ತೂಕ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಶುಚಿತ್ವವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಬೇಕು, ವ್ಯಾಯಾಮ ಕೊಠಡಿಗಳು, ಪೂಲ್ ಪ್ರದೇಶ ಮತ್ತು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಲಾಕರ್ ಕೋಣೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾನಗೃಹಗಳಲ್ಲಿ.
  ಸಲಕರಣೆಗಳಲ್ಲಿ ನಿಕಟವಾಗಿ ನೋಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ವ್ಯಾಯಾಮ ಯಂತ್ರಗಳ ಕೆಳಗೆ ಅಥವಾ ಸುತ್ತುವರೆದಿರುವ ಧೂಳು ಕಳಪೆ ನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಖಚಿತವಾದ ಅಗ್ನಿ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ. ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆಯೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಲಾಕರ್ಸ್, ಸ್ನಾನದ ಒಳಗಡೆ ಮತ್ತು ಮುಳುಗುವಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಶೌಚಾಲಯಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.
  
• ಜಿಮ್ ನಲ್ಲಿ ಪೀಕ್ ಟೈಮ್ಸ್ ಯಾವುವು?
  ನೀವು ಪ್ರತಿ ದಿನವೂ ಸರಿಸುಮಾರು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸೌಲಭ್ಯಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕೆಂದು ಯೋಚಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಸೇರುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ವ್ಯಾಪ್ತಿಗೆ ತರಲು ಬಯಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಜಿಮ್ ಸಮಯವನ್ನು ನಿಲುಗಡೆ ಮಾಡಲಾಗಿದೆಯೇ? ಟ್ರೆಡ್ಮಿಲ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಿದೆಯೇ? ನೀವು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಯಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ ಜಿಮ್ನಲ್ಲಿ ಸೇರ್ಪಡೆಯಾಗುವುದು ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.
  

ನೀವು ಜಿಮ್ ಸದಸ್ಯತ್ವಕ್ಕೆ ಸಹಿ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು

ನೀವು ಜಿಮ್ ಸದಸ್ಯತ್ವಕ್ಕೆ ಸಹಿ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಿರುವ ಜಿಮ್ ಬಗ್ಗೆ ಯಾವುದೇ ದೂರುಗಳಿಲ್ಲವೆಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಳೀಯ ಉತ್ತಮ ವ್ಯವಹಾರ ಬ್ಯೂರೊವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಲು ಅದು ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಹಂತವು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಜಗಳವನ್ನು ಉಳಿಸಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ಜಿಮ್ಗಳಲ್ಲಿ ಒಪ್ಪಂದಗಳು, ವಿಶೇಷ ಕೊಡುಗೆಗಳು ಮತ್ತು ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಸುತ್ತಲೂ ಶಾಪಿಂಗ್ ಮಾಡಲು ಸಹ ಇದು ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ. ಆ ವಿಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಕ್ಕೆ ನೀವು ಬಂದರೆ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿ, ಶಿಕ್ಷಕ ಅಥವಾ ಹಿರಿಯ ನಾಗರಿಕ ರಿಯಾಯಿತಿಗಳು ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳಲು ಮರೆಯದಿರಿ.

ಯಾವುದೇ ಜಿಮ್ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿಗೆ ನೀವು ಅರ್ಹರಾಗಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ಉದ್ಯೋಗದಾತ ಅಥವಾ ಆರೋಗ್ಯ ವಿಮೆ ಕಂಪನಿಗೆ ಕೇಳಿ.

ಮುಂದೆ, ನೀವು ಒಪ್ಪಂದದೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಿದಾಗ, ಅದನ್ನು ಸ್ಥಳದಲ್ಲೇ ಸಹಿ ಮಾಡಬೇಡಿ. ಹೆಚ್ಚಿನ-ಒತ್ತಡದ ಮಾರಾಟದ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿರೋಧಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಮನೆ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ಸ್ತಬ್ಧ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ಹೋಗಲು ಮತ್ತು ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುವ ಅವಕಾಶವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುವವರೆಗೂ ಏನು ಸಹಿ ಮಾಡಬೇಡಿ. ಇನ್ನೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಮಾಡದ ಏನನ್ನಾದರೂ ಗುರುತಿಸಿದರೆ ಯಾರಾದರೂ ಅದನ್ನು ಓದಿದ್ದಾರೆ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಜಿಮ್ ಒಪ್ಪಂದಗಳು ನಿರಾಕರಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಕೆಲವೊಂದು ವಿನಾಯಿತಿಗಳು ಜಿಮ್ ಸದಸ್ಯತ್ವ ಒಪ್ಪಂದವನ್ನು ರದ್ದುಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸಿದ್ದರೂ, ಚುಕ್ಕೆಗಳ ಸಾಲಿನಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಹಿ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ಅದನ್ನು ರದ್ದುಗೊಳಿಸಲು ಬಹಳ ಸುಲಭವಲ್ಲ. ನೀವು ಸೌಲಭ್ಯವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಇಲ್ಲವೇ ಇಲ್ಲವೋ ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ಸದಸ್ಯತ್ವ ಪಾವತಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಆರೋಗ್ಯ ಕ್ಲಬ್ ತೊರೆಯಬೇಕಾದರೆ ರದ್ದುಗೊಳಿಸುವಿಕೆ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳಿ.

ಕೊನೆಯದಾಗಿ, ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಒಪ್ಪಂದಕ್ಕೆ ಸಹಿ ಹಾಕುವ ಬಗ್ಗೆ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ. ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಪಾವತಿಸುವಾಗ ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ದರ ಸಿಗುತ್ತದೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ತಜ್ಞರು ಅದನ್ನು ಮಾಸಿಕ ಮಾಸಿಕ ಪಾವತಿಸಲು ಯೋಗ್ಯರಾಗುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಒಪ್ಪುತ್ತಾರೆ.

ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಜಿಮ್ಗೆ ಹೋಗುವಾಗ

ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ಜಿಮ್ನಲ್ಲಿ ಸೇರಿಕೊಂಡಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೀಕರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಲೇಸ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ನೀವು ಜಿಮ್ಗೆ ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದರೆ ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ. ಏನು ಮಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಮಾಡಬಾರದು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ ಪರವಾಗಿ ಕಾಣುವುದು ಸುಲಭ. ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಲು ಹಿಂಜರಿಯದಿರಿ ಮತ್ತು ಹೊಸಬಗಳಿಗೆ ಸೇವೆಗಳ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ನಿಮ್ಮ ಜಿಮ್ ಸದಸ್ಯತ್ವವು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದಲ್ಲಿ ಹೂಡಿಕೆಯಾಗಿದೆ. ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಕ್ಷೇಮಕ್ಕಾಗಿ ಉತ್ತಮ ನಿರ್ಧಾರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

_{* Malia Frey, .com ತೂಕ ನಷ್ಟ ತಜ್ಞರಿಂದ ಸಂಪಾದಿಸಲಾಗಿದೆ}