ನಿಮ್ಮ ಸಮತೋಲನ ಸುಧಾರಿಸಲು ತೈ ಚಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬಹುದು?

ನೀವು ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಬಂದಾಗ, ತೈ ಚಿ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಪ್ರಾಚೀನ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮ್ಮ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅನೇಕವೇಳೆ "ಚಲಿಸುವ ಧ್ಯಾನದ" ಒಂದು ರೂಪ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ತೈ ಚಿ ಸ್ಥಿರತೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಅನೇಕ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಬೀಳುತ್ತವೆ ತಡೆಯಲು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ.

ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಚೀನೀ ಔಷಧದಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಬಳಕೆಯಲ್ಲಿ, ತೈ ಚಿ ಒಂದು ಮನಸ್ಸು-ದೇಹದ ತಂತ್ರವಾಗಿದ್ದು, ಅದು ನಿಧಾನ, ಶಾಂತ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.

ಅದರ ಒತ್ತಡ-ನಿವಾರಿಸುವ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪ್ರಶಂಸಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ತೈ ಚಿಯು ಈ ಚಲನೆಯನ್ನು ಆಳವಾದ ಉಸಿರಾಟ ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನದೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ.

ತೈ ಚಿ ಕೂಡ ಸಮರ ಕಲೆಯಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ಅಂತ್ಯಕ್ಕೆ, ವೇಗ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸಿದಾಗ ತೈ ಚಿ ಚಳುವಳಿಗಳನ್ನು ಯುದ್ಧ ಅಥವಾ ಸ್ವ-ರಕ್ಷಣೆಗಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು.

ಸಮತೋಲನ ಸುಧಾರಿಸಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ತೈ ಚಿ ವ್ಯಾಪಕವಾದ ಆರೋಗ್ಯದ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅಭ್ಯಾಸ ತೈ ಚಿ ಸಂಧಿವಾತ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಬೆನ್ನು ನೋವು, ಮತ್ತು ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ನೋವನ್ನು ಸರಾಗಗೊಳಿಸುವ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.

ತೈ ಚಿ ರೋಗನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆಯಂತಹ ಪ್ರಮುಖ ರೋಗಗಳೊಂದಿಗಿನ ಜನರಲ್ಲಿ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ತೈ ಚಿ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಆತಂಕ ಮುಂತಾದವುಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ತೈ ಚಿ ಸಮತೋಲನ ಸುಧಾರಿಸಲು ಯಾಕೆ ಉಪಯೋಗಿಸಲಾಗಿದೆ?

ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ, ಮುಂದುವರಿದ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಭಂಗಿ ಸ್ಥಿರತೆಯಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ (ಅಂದರೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಾದೇಶಿಕ ವಲಯದಲ್ಲಿ ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ).

ಸಮತೋಲನ ಕಾರ್ಯವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಧ್ಯಮ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಕುಸಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ಜಲಪಾತಗಳು ಮತ್ತು ಗಾಯಗಳು ಕ್ರಮೇಣ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

ಸಮತೋಲನ ಸುಧಾರಣೆ ಮತ್ತು ಜಲಪಾತದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ದೈನಂದಿನ ವಿಧಾನವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ತೈ ಚಿ ಜೊತೆಗೆ, ಯೋಗವನ್ನು ಅದರ ಸಂಭವನೀಯ ಸಮತೋಲನ-ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೆಸರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವಲ್ಲಿ ತೈ ಚಿ ಏಕೆ ಉಪಯುಕ್ತ ಎಂದು ಅನೇಕ ಕಾರಣಗಳಿವೆ. ಅಭ್ಯಾಸವು ನಮ್ಯತೆ, ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಚಲನೆಯ ಶ್ರೇಣಿ ಸೇರಿದಂತೆ ಭಂಗಿ ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಅಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತದೆಂದು ಭಾವಿಸಲಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಾದೇಶಿಕ ಜಾಗೃತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮೂಲಕ ತೈ ಚಿ ನಿಮ್ಮ ಜಲಪಾತವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗಿದೆ.

ಬ್ಯಾಲೆನ್ಸ್ಗಾಗಿ ತೈ ಚಿ ಕುರಿತು ಸಂಶೋಧನೆ: ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದೇ?

ಪ್ರಸ್ತುತ ತೈ ಚಿ ಆರೋಗ್ಯದ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚುವ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಕೊರತೆಯಿದೆಯಾದರೂ, ಸಮತೋಲನ ಸುಧಾರಣೆಗೆ ಬಂದಾಗ ತೈ ಚಿ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆಯು ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.

2010 ರಲ್ಲಿ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಜೆರಿಯಾಟ್ರಿಕ್ ಫಿಸಿಕಲ್ ಥೆರಪಿ ಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ವರದಿಯ ಪ್ರಕಾರ, ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಹಿಂದೆ ಪ್ರಕಟಿಸಿದ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೈ ಚಿ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು 60 ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಯಸ್ಸಿನ ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಸಮತೋಲಿತ ಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ ಪರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ವಿಮರ್ಶೆಗೊಳಗಾದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೈ ಚಿ ಅಧಿವೇಶನಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ, ಅದು ಕನಿಷ್ಠ 45 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನಡೆಯಿತು ಮತ್ತು 12 ವಾರಗಳ ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅವಧಿಯವರೆಗೆ ವಾರದಲ್ಲಿ ಎರಡು ಬಾರಿ ನಡೆಯಿತು.

ತಮ್ಮ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯಲ್ಲಿ, ವರದಿಗಾರರ ಲೇಖಕರು ತೈ ಚಿ ನಮ್ಯತೆ, ಬೀಳುವ ಪ್ರಮಾಣ, ಚಲನೆಯ ವ್ಯಾಪ್ತಿ, ಮತ್ತು ಜಂಟಿ ಶಕ್ತಿ ಮುಂತಾದ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದ್ದಾರೆ. ತೈ ಚಿ "ಹಳೆಯ ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಸಮತೋಲನ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲನ ವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಆರ್ಥಿಕ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮ" ಎಂದು ತೀರ್ಮಾನಕ್ಕೆ ಬಂದಿತು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ವರದಿಯ ಲೇಖಕರು "ಶಕ್ತಿಯುತ" ಅಧ್ಯಯನದ ಸದಸ್ಯರು ತೈ ಚಿನಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಎಂದು ತೋರುತ್ತಿದ್ದರು (ನಿಶ್ಶಕ್ತ ಭಾಗವಹಿಸುವವರಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ).

ಪಾರ್ಕಿನ್ಸನ್ ಕಾಯಿಲೆ ಇರುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ತೈ ಚಿ ನೆರವಾಗಬಹುದು ಎಂಬ ಕೆಲವು ಪುರಾವೆಗಳಿವೆ, ಚಲನೆ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯು ದುರ್ಬಲತೆಯನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಪುರಾವೆಗಳು 2014 ರಲ್ಲಿ ಜರ್ನಲ್ PLoS One ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ವರದಿಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

ಈ ವರದಿಯ ಪ್ರಕಾರ, ಪಾರ್ಕಿನ್ಸನ್ ರೋಗದಿಂದ ಸೌಮ್ಯವಾದ-ಮಧ್ಯಮ ತೀವ್ರತೆಯಿರುವ ಜನರನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ 10 ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಪ್ರಯೋಗಗಳನ್ನು ಸಂಶೋಧಕರು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಔಷಧಿ ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತ ತೈ ಚಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಸೇರಿದಂತೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದವರಲ್ಲಿ, ಸಂಶೋಧಕರು ಫಾಲ್ಸ್ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ-ಸಂಬಂಧಿತ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುವಂತಹ ಅಂಶಗಳ ಸುಧಾರಣೆಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿದ್ದಾರೆ. ತಮ್ಮ ತೀರ್ಮಾನದಲ್ಲಿ, ವರದಿಗಾರರ ಲೇಖಕರು ತೈ ಚಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮತ್ತು ಔಷಧಿ ಬಳಕೆಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು "ಚಲನಶೀಲತೆ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲನದಲ್ಲಿ ಭರವಸೆಯ ಲಾಭಗಳನ್ನು" ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ಹೇಳಿದರು.

ನಿಮ್ಮ ಬ್ಯಾಲೆನ್ಸ್ ಸುಧಾರಿಸಲು ತೈ ಚಿ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು

ಪುಸ್ತಕಗಳು ಅಥವಾ ಆಡಿಯೊ / ವಿಡಿಯೋ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳಿಂದ ತೈ ಚಿ ಕಲಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಒಂದು ವರ್ಗವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಥವಾ ತೈ ಚಿ ಬೋಧಕನೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ನೀವು ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ತೈ ಚಿ ಅನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಕೆಲವು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ನೋವು ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ತೈ ಚಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ಅವರ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುಗರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.

ನಿಮ್ಮ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ತೈ ಚಿ ಅನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಅಂಶಗಳು ನಿಮ್ಮ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲೇ ಬೀಳುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಪ್ರಭಾವಿಸುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸ್ನಾಯು ದೌರ್ಬಲ್ಯ, ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ನಿಯಂತ್ರಣದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳ ಬಳಕೆಯು ನಿಮ್ಮ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಪ್ರಭಾವಿಸುತ್ತವೆ. ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರಲು, ನೀವು ಸಮತೋಲನದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ತೊಂದರೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ ಮತ್ತು ತೈ ಚಿ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆಯೆ ಎಂದು ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳಿ.

> ಮೂಲಗಳು:

> ಲೆಯುಂಗ್ ಡಿಪಿ, ಚಾನ್ ಸಿಕೆ, ತ್ಸಾಂಗ್ ಹೆಚ್ಡಬ್ಲ್ಯೂ, ತ್ಸಾಂಗ್ ಡಬ್ಲ್ಯೂ, ಜೋನ್ಸ್ ಎವೈ. ಬಾಕಿ ಸುಧಾರಣೆ ಮತ್ತು ಹಳೆಯ ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಜಲಪಾತವನ್ನು ತಗ್ಗಿಸಲು ತೈ ಚಿ ಒಂದು ತೈಲ ಚಿತ್ರಣ: ಎ ಸಿಸ್ಟಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಮತ್ತು ಮೆಟಾ-ವಿಶ್ಲೇಷಣಾತ್ಮಕ ವಿಮರ್ಶೆ. ಪರ್ಯಾಯ ಥರ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಮೆಡ್. 2011 ಜನವರಿ-ಫೆಬ್ರವರಿ; 17 (1): 40-8.

> ಲಿಯು ಎಚ್, ಫ್ರಾಂಕ್ ಎ. ತೈ ಚಿ ಹಳೆಯ ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಸಮತೋಲನ ಸುಧಾರಣೆ ವ್ಯಾಯಾಮ: ಎ ಸಿಸ್ಟಮ್ಯಾಟಿಕ್ ರಿವ್ಯೂ. ಜೆ ಜೆರಿಯಟ್ರ್ ಫಿಸಿ ಥೆರ್. 2010 ಜುಲೈ-ಸೆಪ್ಟೆಂಬರ್; 33 (3): 103-9.

> ಮ್ಯಾಕಿಯಾಸೆಕ್ ಜೆ 1, ಓಸಿನ್ಸ್ಕಿ ಡಬ್ಲ್ಯೂ. ಹಿರಿಯ ಜನರಲ್ಲಿ ದೇಹ ಸಮತೋಲನದ ಮೇಲೆ ತೈ ಚಿ ಪರಿಣಾಮಗಳು - ಆರಂಭಿಕ 21 ನೇ ಶತಮಾನದ ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಒಂದು ವಿಮರ್ಶೆ. ಆಮ್ ಜೆ ಚಿ ಮೆಡ್. 2010; 38 (2): 219-29.

> ಎನ್ ಎಂ, ಮೂನಿ ಕೆ, ರಿಚರ್ಡ್ಸ್ ಎಲ್, ಎಟ್ ಆಲ್. ತೈ ಚಿ, ಸಮತೋಲನ ತರಬೇತಿ, ಮತ್ತು ಹಳೆಯ ಫಾಲ್ಲರ್ಗಳಲ್ಲಿ ಸಮತೋಲನದ ಮೇಲೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಯೋಗ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ತುಲನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳು. ಆರ್ಚ್ ಫಿಸಿ ಮೆಡ್ ರೆಹಬಿಲ್. 2014 ಸೆಪ್ಟೆಂಬರ್; 95 (9): 1620-1628.e30.

> ನಿ X, ಲಿಯು ಎಸ್, ಲು ಎಫ್, ಶಿ ಎಕ್ಸ್, ಗುವೊ ಎಕ್ಸ್. ಪಾರ್ಕಿನ್ಸನ್ಸ್ ಡಿಸೀಸ್ಗಾಗಿ ತೈ ಚಿನ ಸುರಕ್ಷತೆ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷತೆ: ಎ ಸಿಸ್ಟಮ್ಯಾಟಿಕ್ ರಿವ್ಯೂ ಮತ್ತು ಮೆಟಾ-ಅನಾಲಿಸಿಸ್ ಆಫ್ ರಾಂಡಮೈಸ್ಡ್ ಕಂಟ್ರೋಲ್ಡ್ ಟ್ರಯಲ್ಸ್. PLoS ಒಂದು. 2014 ಜೂನ್ 13; 9 (6): e99377.

ಹಕ್ಕುತ್ಯಾಗ: ಈ ಸೈಟ್ನಲ್ಲಿರುವ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಮಾತ್ರ ಉದ್ದೇಶಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಪರವಾನಗಿ ಪಡೆದ ವೈದ್ಯರು ಸಲಹೆ, ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಅಥವಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿಲ್ಲ. ಎಲ್ಲಾ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳು, ಮಾದಕವಸ್ತು ಸಂವಹನಗಳು, ಸಂದರ್ಭಗಳು ಅಥವಾ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಳ್ಳಲು ಇದು ಉದ್ದೇಶಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಯಾವುದೇ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ತ್ವರಿತ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಆರೈಕೆಯನ್ನೇ ಹುಡುಕಬೇಕು ಮತ್ತು ಪರ್ಯಾಯ ಔಷಧವನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಕಟ್ಟುಪಾಡಿಗೆ ಬದಲಾವಣೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.