ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ ವೆಬ್ಸೈಟ್ಗಳು

ಇಂಟರ್ನೆಟ್ನಲ್ಲಿ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹವಾದ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಪಡೆಯುವುದು

ಇಂಟರ್ನೆಟ್ನಲ್ಲಿ ನಂಬಲರ್ಹವಾದ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯದ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಹುಡುಕುವುದು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಮಾಹಿತಿ ಮತ್ತು ಸೈಟ್ಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ವೆಬ್ಸೈಟ್ಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯುವುದು. ನಿಮ್ಮ ಹುಡುಕಾಟ ಇಂಜಿನ್ನಿಂದ ನೀವು ಪಡೆಯುವ ನೂರಾರು ಸಾವಿರ ಫಲಿತಾಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಜರುಗಿದ ಬದಲು, ನೀವು ಉತ್ತಮ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಗುರಿಯಾಗಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ಸ್ಲೆತ್ ಆಗಿ

ನೀವು ಇರುವ ಸೈಟ್ ಒಂದು ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದ್ದರೆ ಅದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ. ಮೊದಲಿಗೆ, ಡೊಮೇನ್ ಹೆಸರು ಮತ್ತು ವಿಸ್ತರಣೆಯನ್ನು ನೋಡಿ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸೈಟ್ಗಳು '.com' ಅಥವಾ'.org 'ಅನ್ನು ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿದೆಯೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಿದಿರಾ? ಇವುಗಳು ಏನಾದರೂ ಅರ್ಥ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಡೊಮೇನ್ ಹೆಸರು ವಿಸ್ತರಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಅರ್ಥಗಳ ಪಟ್ಟಿ ಕೆಳಗಿದೆ:

• .com - ಒಂದು ವಾಣಿಜ್ಯ ತಾಣವಾಗಿದೆ. ಹಾಗಾಗಿ, ನೀವು .com ಪುಟದಲ್ಲಿ ಇಳಿದಲ್ಲಿ, ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಮಾರಾಟ ಮಾಡುವಂತಹ ಮಾಹಿತಿಯೊಂದಿಗೆ ಆ ಸೈಟ್ಗೆ ಒಂದು ಕಾರ್ಯಸೂಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು.
• .net - ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ಮೂಲವನ್ನು ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತೆ, ಈ ಸೈಟ್ಗಳು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳಾಗಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಅವುಗಳು ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹವಲ್ಲ.
• .edu - ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯ ಅಥವಾ ಶಾಲೆಯನ್ನು ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುತ್ತದೆ. ಇವುಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳಾಗಿವೆ.
• .gov - ಇದು ಸರ್ಕಾರದ ನಿಂತಿದೆ. ಇವುಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳಾಗಿವೆ.
• .org - ಇದು ಲಾಭೋದ್ದೇಶವಿಲ್ಲದ ಸಂಸ್ಥೆಗೆ ನಿಂತಿದೆ. ಈ ಸೈಟ್ಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹವಾಗಿವೆ.

ಮೇಲೆ ಪ್ರತ್ಯಯಗಳನ್ನು ಯಾರೂ ಪಾಲಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕು. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು .net ಅಥವಾ aorg ಎಂಬಂತೆ ಸೈಟ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ನಂಬಲಾಗದ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ .com ಸೈಟ್ಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಇವೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸುದ್ದಿ ಸೈಟ್ಗಳು .com ಮಾನಿಕೆರ್ ಅನ್ನು ಒಯ್ಯುತ್ತವೆ.

ಒಂದು ಸೈಟ್ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹವಾದುದಾಗಿದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಕೆಲವು ಹಂತಗಳಿವೆ. ಮೊದಲಿಗೆ, ಡೊಮೇನ್ ಹೆಸರನ್ನು ನೋಡಿ (ಮೇಲೆ). ಮುಂದೆ, ಸೈಟ್ ಬಗ್ಗೆ ಮಾಹಿತಿಗಾಗಿ ಹುಡುಕಿ. ಅದನ್ನು ರಚಿಸಿದವರು ಯಾರು? ಅವರ ರುಜುವಾತುಗಳು ಯಾವುವು?

ಸೈಟ್ ಕೊನೆಯದಾಗಿ ಯಾವಾಗ ನವೀಕರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ? ನೀವು ಪರಿಶೀಲಿಸಬಹುದಾದ ಲಭ್ಯವಿರುವ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳ ಪಟ್ಟಿ ಇದೆಯೇ? ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಓದಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ತಿಳಿದಿರುವ ಸಂಗತಿಗಳನ್ನು ನೋಡಿದರೆ ಅದನ್ನು ನೋಡಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತ ತೂಕ ನಷ್ಟವು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ, ಮಾಂತ್ರಿಕ ಮಾತ್ರೆ ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಖಾತರಿಪಡಿಸುವ ಸೈಟ್ನ ಬಗ್ಗೆ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ.

ನಿಮ್ಮ ಬೆಲ್ಟ್ನ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಮೂಲಭೂತ ಪರಿಕರಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಿರಿ, ಇಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ವೆಬ್ಸೈಟ್ಗಳು.

ಸಮಗ್ರ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಸೈಟ್ಗಳು

• ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಕುರಿತು (ವಾಕಿಂಗ್, ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವಿಕೆ, ಅಥವಾ ಈಜುವುದು) ಅಥವಾ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಮಾಹಿತಿ ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದೀರಾ ಎಂಬುದನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಳವಾಗಿದೆ.
• ನ್ಯಾಷನಲ್ ಇನ್ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಟ್ ಆಫ್ ಹೆಲ್ತ್ -ಈ ಸೈಟ್ ಸಾಕಷ್ಟು ಒಣಗಿದ್ದರೂ, ನೀವು ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಅದು ಒಳಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇದು ಎದ್ದುಕಾಣುವಂತೆ ಮಾಡುವುದು ಅದು ಎಲ್ಲಾ ಇತ್ತೀಚಿನ ಸುದ್ದಿ ಮತ್ತು ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಅನ್ವೇಷಣೆಗಳ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಹಾಗಾಗಿ ಹೊಸದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ಇದು ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಳವಾಗಿದೆ.

ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ

• ExRx.Net- ಈ ಸೈಟ್ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ತಾಂತ್ರಿಕವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಪ್ರತಿ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿಸುವ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳು ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ದೊಡ್ಡ ಡೇಟಾಬೇಸ್ ಹೊಂದಿದೆ.
• ಫಿಟ್ವಾಚ್ -ಈ ಸೈಟ್ ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನಹರಿಸಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನುಮತಿಸುವ ಉಚಿತ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಮತ್ತು ಪೋಷಣೆ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಪಾವತಿಸಿದ ಆವೃತ್ತಿ ಕೂಡ ಇದೆ.

ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟ

• ಅಮೇರಿಕನ್ ಡಯೆಟಿಕ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್- ಎಡಿಎ ನೀವು ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶ ಮಾಹಿತಿಗಾಗಿ ಹೋಗುತ್ತಿರುವ ಮೊದಲ ಸ್ಥಳವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಪಿರಮಿಡ್ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಬ್ರಷ್ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ಅವರ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.
• ನಲ್ಲಿ ಪೋಷಣೆ - ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ತೂಕವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದಕ್ಕೆ ನಾವು ಕೆಲವು ಉತ್ತಮ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ.
• ತೂಕ ನಷ್ಟ -ನಾವು ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸರಳ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಕಲಿಯಲು ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ತಿನ್ನುವ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತೇವೆ.

ವೈದ್ಯಕೀಯ / ಆರೋಗ್ಯ

• CDC.gov- ಕಾಯಿಲೆಗಳು, ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು, ಅನಾರೋಗ್ಯ, ಗಾಯಗಳು, ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಎಲ್ಲಾ ಇತ್ತೀಚಿನ ಮಾಹಿತಿಗಳನ್ನು ರೋಗ ನಿಯಂತ್ರಣದ ಕೇಂದ್ರಗಳಿಗೆ ನೀಡಲಾಗಿದೆ.
• ಅಮೇರಿಕನ್ ಹಾರ್ಟ್ ಅಸೋಸಿಯೇಶನ್ -ಇದು ಅಧಿಕೃತ ವೆಬ್ಸೈಟ್ ಎಹೆಚ್ಎ ಮತ್ತು ಹೃದ್ರೋಗ, ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಫಿಟ್ನೆಸ್ನ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

• ಅಮೇರಿಕನ್ ಮೆಡಿಕಲ್ ಅಸೋಸಿಯೇಶನ್ -ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ, ಅನಾರೋಗ್ಯ ಅಥವಾ ಗಾಯದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾಹಿತಿ ಬೇಕಾದರೆ, ಮಾಹಿತಿಯ ಸಂಪತ್ತುಗಾಗಿ ಈ ಮಾಹಿತಿ ಸೈಟ್ ಮೂಲಕ ಹುಡುಕಿ.

ತಾಲೀಮು ಉಡುಪು, ಸಲಕರಣೆ ಮತ್ತು ವೀಡಿಯೊಗಳು

• ಕೊಲಾಜ್ ವೀಡಿಯೊ ಮತ್ತು ವೀಡಿಯೊ ಫಿಟ್ನೆಸ್ -ಈ ಸೈಟ್ಗಳು ಕೈಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಕೊಲಾಜ್ನಲ್ಲಿ, ಉತ್ಪಾದನೆಯಲ್ಲಿನ ಯಾವುದೇ ವ್ಯಾಯಾಮದ ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ಮತ್ತು ವೀಡಿಯೊ ಫಿಟ್ನೆಸ್ನಲ್ಲಿ ನೀವು ಅವರ ವಿಮರ್ಶೆಗಳನ್ನು ಕಾಣುವಿರಿ.
• Cathe.com- ಉದ್ಯಮದಲ್ಲಿ ಉನ್ನತ ವೀಡಿಯೊ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ತರಬೇತುದಾರರಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಥೆ ಫ್ರೆಡ್ರಿಕ್ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಅವರ ಸೈಟ್ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಮಾಹಿತಿ ಮತ್ತು ಲಿಂಕ್ಗಳನ್ನು ಹಾಗೆಯೇ ತನ್ನ ವೀಡಿಯೊಗಳ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.
• ಶೀರ್ಷಿಕೆ 9 ಕ್ರೀಡಾ-ಈ ಸೈಟ್ ಎಲ್ಲಾ ಗಾತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಆಕಾರಗಳ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಗುಣಮಟ್ಟದ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ, ವ್ಯಾಯಾಮದ ಬ್ರ್ಯಾಸ್ನಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷತೆ. ಅವರ ಸೇವೆ ನಿಷ್ಪಾಪ ಆಗಿದೆ.
• ರೋಡ್ ರನ್ನರ್ ಸ್ಪೋರ್ಟ್ಸ್- ಆರ್ಆರ್ಎಸ್ ರನ್ನರ್ ಮತ್ತು ವಾಕರ್ಸ್ಗಾಗಿ, ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಟಿಪ್ಸ್ ಮತ್ತು ಟನ್ಗಳಷ್ಟು ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ ಬೂಟುಗಳು, ಬಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಭಾಗಗಳು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ.

ಅಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ವೆಬ್ಸೈಟ್ಗಳು ಇವೆ, ಆದರೆ ಇದು ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಫಿಟ್ನೆಸ್ನ ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಸುಮಾರು ಸರ್ಫ್ ಮತ್ತು ಅಲ್ಲಿಗೆ ಏನೆಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ !.