ಪಾಪ್ಕಾರ್ನ್ ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್ ಫ್ಯಾಕ್ಟ್ಸ್

ಪಾಪ್ಕಾರ್ನ್ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ನೀವು ಪಾಪ್ಕಾರ್ನ್ ಪ್ರೇಮಿಯಾಗಿದ್ದೀರಾ? ಹಾಗಿದ್ದಲ್ಲಿ, ಪಾಪ್ಕಾರ್ನ್ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವಿರಿ. ಪಾಪ್ಕಾರ್ನ್ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಕುರುಕುಲಾದ ಲಘು ಬಟ್ಟೆಗೆ ಡಿಗ್ ಮಾಡಿದಾಗ ನೀವು ಫೈಬರ್ನ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಡೋಸ್ ಅನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ. ಆದರೆ ಆಹಾರಕ್ರಮ ಪರಿಪಾಲಕರು, ಹುಷಾರಾಗಿರು. ನೀವು ಸೇರಿಸಲು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವ ಮೇಲೋಗರಗಳಿಗೆ ಪಾಪ್ಕಾರ್ನ್ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶವು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ತಪ್ಪಿಸಲು ಬಯಸುವ ಟ್ರೀಟ್ ಆಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಬಹುದು.

ಪಾಪ್ಕಾರ್ನ್ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು ಮತ್ತು ಪೋಷಣೆ ಮಾಹಿತಿ

ಆಹಾರಪಾಲಕರಿಗೆ ಪಾಪ್ಕಾರ್ನ್ ಪರಿಪೂರ್ಣ ತಿಂಡಿಯಾಗಿದೆ. ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿಲ್ಲವಾದರೂ ಸಹ ಪಾಪ್ಕಾರ್ನ್ ಪೋಷಕಾಂಶದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮಗೆ ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಹೋಲಿಸಬಹುದಾದ ತಿಂಡಿಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಒಂದೇ ಮೂರು-ಕಪ್ ಸೇವೆಯ ಪಾಪ್ಕಾರ್ನ್ 100 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಿದೆ, ಕೊಬ್ಬಿನ ಒಂದು ಗ್ರಾಂ ಮಾತ್ರ, ಕೇವಲ 18 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಮತ್ತು 3.5 ಗ್ರಾಂ ಆಹಾರ ಪಾನೀಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇದರರ್ಥ ಪ್ರತಿ ಸೇವೆ ಮಾತ್ರ 14.5 ಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ನಿವ್ವಳ ಕಾರ್ಬ್ಸ್ಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಇತರ ಕುರುಕುಲಾದ ತಿಂಡಿಗಳ ನಿವ್ವಳ ಕಾರ್ಬ್ ಎಣಿಕೆಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ.

ಸಹಜವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ನ್ ಅನ್ನು ನೀವು ಪಾಪ್ ಮಾಡುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ಮತ್ತು ನೀವು ಸೇರಿಸುವ ಅಗ್ರಸ್ಥಾನವು ಲಘು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಪ್ರೊಫೈಲ್ ಅನ್ನು ಬದಲಿಸುತ್ತದೆ. ಗಾಳಿಯಿಂದ ತುಂಬಿದ ಪಾಪ್ಕಾರ್ನ್ನಿನಲ್ಲಿ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು ಲೇಬಲ್ನಲ್ಲಿ ಒದಗಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿವೆ. ಯುಎಸ್ಡಿಎ ಡೇಟಾದ ಪ್ರಕಾರ ಇತರ ಪ್ರಭೇದಗಳು ಹೇಗೆ ಹೋಲಿಕೆ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಇಲ್ಲಿ.

• ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಬೇರ್ಪಡಿಸಿದ ಸರಳವಾದ ಪಾಪ್ಕಾರ್ನ್ನಿನ 3-ಕಪ್ ಸೇವೆ 192 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, 2 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್, 15 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್, 3 ಗ್ರಾಂ ಆಹಾರ ಪಾನೀಯ, 0 ಗ್ರಾಂ ಸಕ್ಕರೆ, 14 ಗ್ರಾಂ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
• ನೀವು ಪಾಪ್ಕಾರ್ನ್ನನ್ನು ಬೆಣ್ಣೆಯಿಂದ ಸೇವಿಸಿದರೆ , ನೀವು ಸೇರಿಸಿರುವ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಚಮಚಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು 102 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು, 12 ಗ್ರಾಂ ಕೊಬ್ಬು, 7 ಗ್ರಾಂ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬು, 0 ಗ್ರಾಂ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು 91 ಮಿಲಿಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಸೋಡಿಯಂ ಸೇರಿಸಿ.
• ತುರಿದ ಪಾರ್ಮ ಗಿಣ್ಣಿನೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಅಗ್ರಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿರುವ ಪಾಪ್ಕಾರ್ನ್ನನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ ನೀವು ಮತ್ತೊಂದು 22 ಕ್ಯಾಲರಿಗಳನ್ನು, 2 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೊಟೀನ್, 0 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್, ಒಂದು ಗ್ರಾಂ ಕೊಬ್ಬು, ಮತ್ತು 76 ಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಸೋಡಿಯಂ ಸೇರಿಸಿ ನೀವು ಸೇರಿಸುವ ಪ್ರತಿ ಚಮಚಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಿ.

ನೀವು ಸಿನೆಮಾದಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸುವ ಪಾಪ್ಕಾರ್ನ್ನಲ್ಲಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಏನು? ಎಎಮ್ಸಿ ಥಿಯೇಟರ್ಸ್ ಸಣ್ಣ ಚಲನಚಿತ್ರ ಪಾಪ್ಕಾರ್ನ್ನಲ್ಲಿ ನೀವು 370 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತೀರಿ, ಹಲವಾರು ಮೂಲಗಳ ಪ್ರಕಾರ. ನೀವು 20 ಗ್ರಾಂ ಕೊಬ್ಬನ್ನು, 310 ಮಿಲಿಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಸೋಡಿಯಂ ಮತ್ತು 40 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳನ್ನು ಸಹ ಸೇವಿಸುತ್ತೀರಿ.

ಬ್ರಾಂಡ್ನಿಂದ ಪಾಪ್ಕಾರ್ನ್ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು

ಆರ್ವಿಲ್ಲೆ ರೆಡೆನ್ಬಚೆರ್ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಬಗ್ಗೆ ಎಂದಾದರೂ ಯೋಚಿಸಿದ್ದೀರಾ? ಅಥವಾ ನೀವು ಕಿರಾಣಿ ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ನೋಡುವ ಇತರ ಜನಪ್ರಿಯ ಮೈಕ್ರೋವೇವಬಲ್ ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್ಗಳ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಎಣಿಕೆ ಬಗ್ಗೆ. ಮೊದಲೇ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಲಾದ ಮೈಕ್ರೋವೇವಬಲ್ ಪಾಪ್ಕಾರ್ನ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮಾಡುವ ರೀತಿಯ ಆರೋಗ್ಯಕರವಲ್ಲ. ಕೆಲವು ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್ಗಳು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ತೈಲಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಕೃತಕ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ.

ಮೈಕ್ರೋವೇವ್ ಪಾಪ್ಕಾರ್ನ್ನೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತೊಂದು ಟ್ರಿಕಿ ಸಂಚಿಕೆ ಸೇವೆ ಸಲ್ಲಿಸುವ ಗಾತ್ರವಾಗಿದೆ .

ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್ಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಲ್ಲಿಸಿದ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಎರಡು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ಗಳನ್ನು ಅಂದಾಜು ಮಾಡಲಾಗಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಒಂದು ಚೀಲದ ಮೂರನೇ ಒಂದು ಭಾಗವೆಂದು ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ನೀವು ಅನೇಕ ಸ್ನಾಕರ್ಗಳನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣ ಚೀಲವನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ನಿಮ್ಮಿಂದ ಸೇವಿಸಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಪಾಪ್ಕಾರ್ನ್ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ನೀವು ಲೆಕ್ಕ ಹಾಕಿದರೆ, ನೀವು ಸೇವಿಸುವ ಸಂಪೂರ್ಣ ಮೊತ್ತಕ್ಕೆ ಎಣಿಸಲು ಖಚಿತವಾಗಿರಿ.

ಪ್ರತಿ ತಯಾರಕರಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನ ಬ್ರಾಂಡ್ಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಭೇದಗಳು ಹೇಗೆ ಹೋಲಿಕೆ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಸೂಚಿಸದಿದ್ದರೆ, ಸಲ್ಲಿಸಿದ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಎರಡು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ಗಳು ಅಂದಾಜು ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಇದು 3.5 ರಿಂದ 4 ಕಪ್ ಪಾಪ್ಕಾರ್ನ್ನನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.

• ಆರ್ವಿಲ್ಲೆ ರೆಡೆನ್ಬಚೆರ್ ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಬಟರ್ ಪಾಪ್ಕಾರ್ನ್ 170 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, 12 ಗ್ರಾಂ ಕೊಬ್ಬು, 6 ಗ್ರಾಂ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬು, 260 ಮಿಲಿಗ್ರಾಂ ಸೋಡಿಯಂ, 17 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್, 3 ಗ್ರಾಂ ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು 2 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೊಟೀನ್

• ಓರ್ವಿಲ್ಲೆ ರೆಡೆನ್ಬಚೆರ್ನ ಚೆಡ್ಡಾರ್ ಚೀಸ್ ಪಾಪ್ಕಾರ್ನ್ 180 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, 14 ಗ್ರಾಂ ಕೊಬ್ಬು, 6 ಗ್ರಾಂ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬು, 340 ಮಿಲಿಗ್ರಾಂ ಸೋಡಿಯಂ, 16 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್, 3 ಗ್ರಾಂ ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು 2 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೊಟೀನ್
• ಸ್ಕಿನ್ನಿಗರ್ಲ್ ಬೆಟರ್ ಮತ್ತು ಸೀ ಸಾಲ್ಟ್ ಪಾಪ್ಕಾರ್ನ್ನ ಆರು-ಕಪ್ ಪ್ಯಾಕೇಜ್ 160 ಕ್ಯಾಲರಿಗಳನ್ನು, 6 ಗ್ರಾಂ ಕೊಬ್ಬು, 2.5 ಗ್ರಾಂ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬು, 400 ಮಿಲಿಗ್ರಾಂ ಸೋಡಿಯಂ, 28 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್, 4 ಗ್ರಾಂ ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು 3 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.
• ಪಾಪ್ ಸೀಕ್ರೆಟ್ ಬಟರ್ ಪಾಪ್ಕಾರ್ನ್ 160 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, 10 ಗ್ರಾಂ ಕೊಬ್ಬು, 5 ಗ್ರಾಂ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬು, 300 ಮಿಲಿಗ್ರಾಂ ಸೋಡಿಯಂ, 16 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್, 2 ಗ್ರಾಂ ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು 2 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.
• ಆಕ್ಟ್ II ಎಕ್ಸ್ಟ್ರೀಮ್ ಬಟರ್ ಪಾಪ್ಕಾರ್ನ್ 160 ಕ್ಯಾಲರಿಗಳನ್ನು, 9 ಗ್ರಾಂ ಕೊಬ್ಬು, 4.5 ಗ್ರಾಂ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬು, 280 ಮಿಲಿಗ್ರಾಂ ಸೋಡಿಯಂ, 19 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್, 3 ಗ್ರಾಂ ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು 3 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.
• ಆಕ್ಟ್ II 94% ಫ್ಯಾಟ್ ಫ್ರೀ ಬೆಣ್ಣೆ ಪಾಪ್ಕಾರ್ನ್ 130 ಕ್ಯಾಲರಿಗಳನ್ನು, 2 ಗ್ರಾಂ ಕೊಬ್ಬು, 0.5 ಗ್ರಾಂ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬು, 190 ಮಿಲಿಗ್ರಾಂ ಸೋಡಿಯಂ, 27 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್, 4 ಗ್ರಾಂ ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು 4 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸೇವನೆಯನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಲು ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಹಲವಾರು 100 ಬ್ರಾಂಡ್ಗಳಿಂದ ಮಾರಾಟವಾಗುವ ಸಣ್ಣ 100-ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಮೈಕ್ರೋವೇವಬಲ್ ಪಾಪ್ಕಾರ್ನ್ ಪ್ಯಾಕ್ಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಕೇವಲ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಚೀಲವನ್ನು ಪಾಪ್ ಮಾಡಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟು ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ.

ಪಾಪ್ಕಾರ್ನ್ ಬಗ್ಗೆ FAQ ಗಳು

ಜನಪ್ರಿಯ ಲಘು ಆಹಾರವನ್ನು ಸುತ್ತುವರೆದಿರುವ ಅನೇಕ ಪುರಾಣ ಮತ್ತು ರಹಸ್ಯಗಳು ಇವೆ. ಜನರು ಪಾಪ್ಕಾರ್ನ್ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳುವ ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.

• ನನಗೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪಾಪ್ಕಾರ್ನ್ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದೇ?
  ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಪಾಪ್ಕಾರ್ನ್ನನ್ನು ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಅನೇಕ ಜನರು ಪಾಪ್ಕಾರ್ನ್ನೊಂದಿಗೆ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಆಹಾರ ಸೇವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಇದು ಮಾಂತ್ರಿಕ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ಪಾಪ್ಕಾರ್ನ್ ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದು ಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮತ್ತು ತೃಪ್ತಿಕರವಾಗಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮಗೆ ಕಡಿಮೆ ತಿನ್ನಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ತಯಾರಿಕೆಯ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸಿದರೆ ಮತ್ತು ಪಾಪ್ ಕಾರ್ನ್ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ತೂಕದ ನಷ್ಟ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂನ ಯಶಸ್ಸು ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟು ಆಹಾರ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಕೊರತೆಯನ್ನು ನೀವು ಸ್ಲಿಮ್ ಡೌನ್ಗೆ ರಚಿಸಬೇಕೆ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲವೇ ಎಂಬುದನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.
  
• ಪಾಪ್ಕಾರ್ನ್ನ ತಿನ್ನುವ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಯಾವುವು?
  ಕೆಲವೊಂದು ಪಾಪ್ಕಾರ್ನ್ ತಿನ್ನುವವರು ತಿಂಡಿಯನ್ನು ತಿಂದ ನಂತರ ಸ್ವಲ್ಪ ಮಟ್ಟಿಗೆ ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇತರರು ತಮ್ಮ ಕರುಳಿನ ಹವ್ಯಾಸಗಳು ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವೇ? ಹೌದು, ಅವರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸೋಡಿಯಂನ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀವು ಸೇವಿಸಿದಾಗ, ನೀವು ಉಬ್ಬುವುದು ಅಥವಾ ಪಫ್ನೆಸ್ ಅನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು. ಫೈಬರ್ ನಿಮ್ಮ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಚಲಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕರುಳಿನ ಚಲನೆಗಳು ಆವರ್ತನದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಬಹುದು.
  
• ಪಾಪ್ಕಾರ್ನ್ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿದೆಯೇ?
  ಪಾಪ್ಕಾರ್ನ್ ಆರೋಗ್ಯಪೂರ್ಣ ಆಹಾರದ ಭಾಗವಾಗಿರಬಹುದು. ಆರೋಗ್ಯಕರ ತಯಾರಿಕೆಯ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ಮತ್ತು ಸೋಡಿಯಂ (ಉಪ್ಪು ಅಥವಾ ಉಪ್ಪು ಮೇಲೋಗರ) ಮತ್ತು ಬೆಣ್ಣೆಯನ್ನು ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಸೇರಿಸುವ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ.

ಪಾಪ್ಕಾರ್ನ್ ತಯಾರಿಸಲು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮಾರ್ಗಗಳು

ನಿಮ್ಮ ಪಾಪ್ಕಾರ್ನ್ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಪಾಪ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಂತರ ಸುವಾಸನೆ ಅಥವಾ ಉಪ್ಪು ಒಂದು ಸಣ್ಣ ತುಂಡನ್ನು ಉದುರಿಸು. ನೀವು ಬ್ಯಾಗ್ ಇಲ್ಲದೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಪಾಪ್ಕಾರ್ನ್ನನ್ನು ಮೈಕ್ರೊವೇವ್ ಮಾಡಬಹುದು. ಮೈಕ್ರೋವೇವ್-ಸುರಕ್ಷಿತ ಬೌಲ್ನಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಕರ್ನಲ್ಗಳನ್ನು ಹಾಕಿ, ಅದನ್ನು 2-4 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಮೈಕ್ರೋವೇವ್ನಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಪಾಪಿಂಗ್ ಟಪೆರ್ ಅನ್ನು ಕೇಳುವವರೆಗೆ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ನೀವು ಪಾಪ್ಕಾರ್ನ್ನೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಸಿದ್ಧರಾದರೆ, ಈ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

• ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಟಲ್ ಕಾರ್ನ್
• ವೆನಿಲ್ಲಾ ಆಲ್ಮಂಡ್ ಪಾಪ್ಕಾರ್ನ್
• ಕ್ಲೀನ್ ಪದ್ಧತಿ ಕ್ಯಾರಾಮೆಲ್ ಪಾಪ್ಕಾರ್ನ್