ನೀವು ವಾಕಿಂಗ್ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಸಿದ್ಧರಾಗಿದ್ದೀರಿ, ಆದರೆ ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ? ವಾಕಿಂಗ್ ದೊಡ್ಡ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಚಟುವಟಿಕೆಯಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಕೆಲವೊಂದು ವಿಷಯಗಳಿವೆ. ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಅಗತ್ಯತೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಪಡೆದರೆ, ನೀವು ಆರಾಮವಾಗಿ ನಡೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಗಾಯವನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು.
1 - ಲೇಯರ್ಡ್ ಉಡುಪು
ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಬೆವರುವಿಕೆಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಿದ್ದರೆ ಶ್ವೇತ ಚಿತ್ರಣಗಳು ಅಷ್ಟೊಂದು ಉತ್ತಮವಾಗಿಲ್ಲವೆಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ಬದಲಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಬೇಸ್ ಪದರವಾಗಿ ಗಾಳಿಯಾಡಬಲ್ಲ, ಬೆವರು-ವಿಕಿಂಗ್ ಶರ್ಟ್ನೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ, ಇದು ಹತ್ತಿಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕೂಲ್ಮ್ಯಾಕ್ಸ್ನಂತಹ ತಾಂತ್ರಿಕ ಫ್ಯಾಬ್ರಿಕ್ನಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ವಾತಾವರಣವು ಒಂದು ಅಂಶವಾಗಿದ್ದರೆ ಗಾಳಿರೋಧಕ, ನೀರು-ನಿರೋಧಕ ಜಾಕೆಟ್ ಅನ್ನು ನೀವು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ. ಮತ್ತು ಅದು ಶೀತಲವಾಗಿದ್ದರೆ, ಪಾಲಿಯೆಸ್ಟರ್ ಮೈಕ್ರೊಫ್ಲೀಸ್ ಅಥವಾ ಉಣ್ಣೆಯ ನಿರೋಧಕ ಪದರವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ನೀವು ಶುಷ್ಕವಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನೀವು ತಣ್ಣಗಾಗುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅದನ್ನು ಒಂದರ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ ನೀವು ಪದರವನ್ನು ತೆಗೆಯಬಹುದು.
2 - ವಾಕಿಂಗ್ ಶೂಸ್
ಉತ್ತಮ ಜೋಡಿ ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ ಬೂಟುಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಅಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ. ಯಾವುದೇ ಹಳೆಯ ಮುರಿದುಹೋದ, ಬೆಂಬಲವಿಲ್ಲದ ಸ್ನೀಕರ್ಸ್ ಅಥವಾ ಬಗ್ಗದ ಬೋಟ್ ಬೂಟುಗಳಲ್ಲಿ ನಡೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಗಾಯಕ್ಕೆ ಒಂದು ಸೆಟ್ ಅಪ್ ಆಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಒಂದು ಪರವಾಗಿ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಅಂಗಡಿಯನ್ನು ಹುಡುಕುವುದು, ಇದು ಗಂಭೀರ ಓಟಗಾರರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮಾಲ್ನಲ್ಲಿರುವ ರಿಯಾಯಿತಿ ಶೂ ಸ್ಥಳವಲ್ಲ. ಗಂಭೀರ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಷೂ ಮಳಿಗೆಯಲ್ಲಿ, ಅವರು ಸರಿಯಾಗಿ ಹೊಂದುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಹಾಕುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ವಾಕಿಂಗ್ ಜೀವನವನ್ನು ನೀವು ವಿಸ್ತರಿಸಿದಾಗ, ವಿವಿಧ ಮೇಲ್ಮೈಗಳು ಮತ್ತು ಷರತ್ತುಗಳಿಗಾಗಿ ನೀವು ಶೂ ವಾರ್ಡ್ರೋಬ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತೀರಿ: ಪ್ರದರ್ಶನದ ಪಾದಚಾರಿ ಬೂಟುಗಳು, ಜಾಡು ಶೂಗಳು, ಸಹ ಜಾಡು ಪಾತ್ರೆಗಳು. ಪ್ರತಿ ಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ, ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ, ಚಪ್ಪಟೆಯಾಗಿರುವ ಬೂಟುಗಳಿಗಾಗಿ ನೋಡಿ ಮತ್ತು ಉಬ್ಬಿದ ಹಿಮ್ಮಡಿ ಇಲ್ಲ.
3 - ವಾಕಿಂಗ್ ಸಾಕ್ಸ್
ಇದೀಗ ನೀವು ಸರಿಯಾದ ಶೂಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಿರಿ, ನೀವು ಉತ್ತಮ ಸಾಕ್ಸ್ಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕು. ನೀವು ಆ ಗಂಭೀರ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಷೂ ಅಂಗಡಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಸಾಕ್ಸ್ಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳಿ. ಫಿಟ್ನೆಸ್ ವಾಕಿಂಗ್ಗಾಗಿ ಹತ್ತಿ ಸಾಕ್ಸ್ ಧರಿಸಿ ನಿರ್ಮೂಲನೆ ಮಾಡುವ ಉದ್ದೇಶದಿಂದ ನಾನು ಇದ್ದೇನೆ. ಹತ್ತಿ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗುಳ್ಳೆಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಬದಲಾಗಿ, ಕೂಲ್ಮ್ಯಾಕ್ಸ್, ಪಾಲಿಪ್ರೊಪಿಲೀನ್ ಅಥವಾ ಉಣ್ಣೆ ಮುಂತಾದ ತಾಂತ್ರಿಕ, ಬೆವರು-ವಿಕಿಂಗ್ ಫ್ಯಾಬ್ರಿಕ್ನಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಸಾಕ್ಸ್ ನೀವು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ. ಈ ಸಾಕ್ಸ್ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಶುಷ್ಕ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವಾಗಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಪಾದರಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ ಪಾದಗಳನ್ನು ಹೊಂದುವ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ಯಾಡಿಂಗ್ ಹೊಂದಿರುವ ಚೀಲವನ್ನು ನೀವು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿಲ್ಲವೆಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮ ವಾಕಿಂಗ್ ಬೂಟುಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಾಕ್ಸ್ಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
4 - ಹ್ಯಾಟ್
ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿ ಹಾಗೆಯೇ ಶೀತ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ನಿರೋಧಿಸಿ. ಬಿಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಕ್ಯಾಪ್ಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಹವಾಮಾನಕ್ಕಾಗಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿವೆ. ಬಿಲ್ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ನೆರವಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆರ್ದ್ರ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮುಖ ಮತ್ತು ಕನ್ನಡಕಗಳನ್ನು ಮಳೆಗೆ ಇಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ರಾತ್ರಿಯ ವಾಕಿಂಗ್ಗಾಗಿ ನೀವು ಟೋಪಿಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿಫಲಿತ ಮಾದರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಥವಾ ಪ್ರತಿಫಲಿತ ಪಟ್ಟಿಗಳನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು. ನೀವು ಶೀತಲ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ತಣ್ಣನೆಯ ಕಿವಿಗಳನ್ನು ಪಡೆದರೆ, ಕಿವಿ ಹೊದಿಕೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಕ್ಯಾಪ್ಗೆ ಬದಲಿಸಿ ಅಥವಾ ಕಿವಿಯೋಲೆಗಾರನ ಮೇಲೆ ಸೇರಿಸಿ.
5 - ಪ್ಯಾಕ್
ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಏನನ್ನಾದರೂ ಸಾಗಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟದ ಭಾರವನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಲು ಫ್ಯಾನಿ ಪ್ಯಾಕ್ ಅಥವಾ ಬೆನ್ನುಹೊರೆಯನ್ನು ಬಳಸಲು ಬುದ್ಧಿವಂತವಾಗಿದೆ. ನಿಮಗೆ ಕೇವಲ ಒಂದೆರಡು ವಸ್ತುಗಳು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನೀರಿನ ಬಾಟಲಿಯ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ನೀವು ಫ್ಯಾನಿ ಪ್ಯಾಕ್ ಧರಿಸಬಹುದು. ನೀರಿನ ಬಾಟಲ್ ಇಲ್ಲದೆ, ಈ ಬುದ್ಧಿವಂತ ಅಗತ್ಯವಾದ ವಾಹಕಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚು ಒಯ್ಯುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಕ್ಕಾಗಿ, ಒಂದು ಬೆಳಕಿನ ಸ್ಟ್ರಿಂಗ್ ಬೆನ್ನುಹೊರೆಯು, ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮದಾಯಕ ಪಟ್ಟಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಡೇಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಗಂಟೆಯವರೆಗೆ ನಡೆದುಕೊಳ್ಳಲು, ಸಣ್ಣ ಜಲಸಂಚಯನ ಬೆನ್ನುಹೊರೆಯು (ಕ್ಯಾಮೆಲ್ಬಾಕ್ನಂಥದ್ದು) ಚೆನ್ನಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ನಡೆದುಕೊಂಡು ನೀವು ಸಿಪ್ ಮಾಡಬಹುದು.
6 - ನೀರು
ವಾಕಿಂಗ್ ಏರೋಬಿಕ್ ಚಟುವಟಿಕೆಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ನಡೆಯುವಾಗ ನೀವು ನೀರನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ನಡಿಗೆಗೆ ಒಂದು ಗಂಟೆ ಮೊದಲು ನೀವು ದೊಡ್ಡ ಗಾಜಿನಿಂದ ಚೆನ್ನಾಗಿ ನೀರು ಕರಗಿಸಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು. ನಂತರ, ನೀವು ನಡೆಯುತ್ತಿರುವಾಗ, ಕ್ರೀಡಾ ಔಷಧ ತಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ ನೀವು ಬಾಯಾರಿಕೆಯಾದಾಗ ನೀವು ಕುಡಿಯಬೇಕು. ಅದನ್ನು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿ ಮಾಡಲು, ನೀವು ನೀರನ್ನು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಕೊಂಡೊಯ್ಯಬೇಕು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಯೋಜಿಸಬೇಕು, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು 20 ರಿಂದ 30 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ನೀರಿನ ಕಾರಂಜಿಗೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ನೀರನ್ನು ಹೇಗೆ ಸಾಗಿಸಬೇಕು? ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿಲ್ಲ. ಅದು ಒಂದು ಪೌಂಡ್ ತೂಕದ ಹೊತ್ತುಕೊಂಡು ಹೋಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಭುಜ ಮತ್ತು ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಒಂದು ಸೆಟ್ ಅಪ್ ಆಗಿದೆ. ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಪ್ಯಾಕ್ ಬಳಸಿ.
7 - ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್
ಹೊರಾಂಗಣವನ್ನು ವಾಕಿಂಗ್ ನಿಮ್ಮ ಸೂರ್ಯನ ಸೂರ್ಯನ ಅದ್ಭುತ ಅನುಭವ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹಿಂದೆ ಗಾಳಿ. ಆದರೆ ಆ ಅಂಶಗಳು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಹಾನಿ ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಇಲ್ಲದೆ ವಾಕಿಂಗ್ ಶೂಗಳು ಇಲ್ಲದೆ ವಾಕಿಂಗ್ ಹಾಗೆ. ಎರಡೂ ಅಗತ್ಯ ರಕ್ಷಣೆ ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ವಾಕಿಂಗ್ ತಾಲೀಮು ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಎಸ್ಪಿಎಫ್ ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಅಳಿದುಹೋಗಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಕಿವಿ ಮತ್ತು ಮೂಗುಗಳಿಂದ ವಿಶೇಷ ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಲಿಪ್ಸ್ ಸಬ್ಬ್ಲಾಕ್ನೊಂದಿಗೆ ಲಿಪ್ ಗ್ಲಾಸ್ ಅಥವಾ ಚಾಪ್ ಸ್ಟಕ್ ಅನ್ನು ಶ್ಲಾಘಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ನೀವು ಒಂದು ಟೋಪಿ ಧರಿಸದಿದ್ದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಬೋಳು ಸ್ಥಳವನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ!
8 - ಮಾರ್ಗ ಯೋಜನೆ
ಗುರಿಯಿಲ್ಲದ ಮಾರ್ಗದಲ್ಲಿ ನೀವು ಗುರಿಯಿಲ್ಲದೆ ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಾ? ನೀವು ನಡೆಯಲು ಯೋಜನೆ ಹಾಕುವ ನೀರು, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಕೊಠಡಿಗಳು, ನೆರಳು ಮತ್ತು ಕಾಲುದಾರಿಗಳು ಇರಲಿ? ಸುರಕ್ಷತೆಗಾಗಿ ಇತರ ಜನರು ಅಲ್ಲಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತಾರೆಯೇ? ಆನ್ಲೈನ್ ಮ್ಯಾಪಿಂಗ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ನೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಸಮಯದ ಮೊದಲು ಅದನ್ನು ಯೋಜಿಸಬಹುದು. ಸ್ಮಾರ್ಟ್ಫೋನ್ಗಳೊಂದಿಗಿನ ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿರುವವರು ತಮ್ಮ ಮ್ಯಾಪ್ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯೊಂದಿಗೆ ನಡೆಸುವಾಗ ಅವುಗಳನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು. MapMyWalk ನಂತಹ ವಿವಿಧ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ಗಳ ಮೂಲಕ, ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್ನೊಂದಿಗೆ ಅನುಸರಿಸಲು ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ನೀವು ಡೌನ್ಲೋಡ್ ಮಾಡಬಹುದು. ತಂತ್ರಜ್ಞಾನದಲ್ಲಿನ ಈ ಪ್ರಗತಿಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ನೀವು ಸೆಲ್ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯಲ್ಲಿದ್ದರೂ ಕಳೆದುಹೋಗುವಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಕ್ಷಮಿಸಿಲ್ಲ. ಓಹ್, ಹೌದು, ಇನ್ನೂ ಮುದ್ರಿತ ನಕ್ಷೆಗಳು ಇವೆ!
9 - ID, ಮನಿ, ಮತ್ತು ಸೆಲ್ ಫೋನ್
ಅಪಘಾತಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ. ತುರ್ತುಸ್ಥಿತಿಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ. ಡಿಚ್ನಲ್ಲಿ ನೀವು ಪ್ರಜ್ಞಾಹೀನತೆಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ, ಯಾವುದೇ ಪ್ರಮುಖ ಆರೋಗ್ಯ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಗುರುತನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಿರಿ ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರು ಶ್ಲಾಘಿಸುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಸೆಲ್ ಫೋನ್ ಅನ್ನು ಕರೆದೊಯ್ಯಿದರೆ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಮತ್ತು ನೀವು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಬಯಸುವ ಜನರಿಗೆ ಶೀಘ್ರ ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ನೀಡಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವೇ ಬೇಕಾದರೂ ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ ಪಾನೀಯ ಅಥವಾ ಲಘು ಖರೀದಿ ಮಾಡಲು ನೀವು ಕೆಲವು ಡಾಲರ್ಗಳನ್ನು (ಅಥವಾ ಇತರ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಸಮಾನವಾಗಿ) ಸಾಗಿಸಬಹುದು.
10 - ಕೀಸ್
ಬಾಗಿಲನ್ನು ಮುಚ್ಚುವುದರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಕಿರಿಕಿರಿ ಉಂಟಾಗಿದೆಯೇ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೀಗಳನ್ನು ಮನೆ ಅಥವಾ ಕಾರಿನಲ್ಲಿ ಬಿಟ್ಟಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಾ? ಲಾಕ್ ಮಾಡಲಾದ ಬಾಗಿಲುಗಳು ಜೀವನದ ಒಂದು ಅಂಶವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ನಡೆದುಕೊಂಡು ಹೋಗುವಾಗ ಕೀಗಳನ್ನು ಸಾಗಿಸಲು ಅನುಕೂಲಕರವಾದ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬೇಕು, ಅಥವಾ ನೀವು ಮರಳಿ ಬಂದಾಗ ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಸಿದ್ಧವಾಗಿದ್ದೀರಿ. ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ, ತಮ್ಮ ತಾಲೀಮು ಉಡುಪುಗಳಲ್ಲಿ ಸುರಕ್ಷಿತ ಜಿಪ್ಲೆಟ್ ಪಾಕೆಟ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರದ ವಿನ್ಯಾಸಕರ ಮೇಲೆ ಶಾಪ!