ನೀವು ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಶಾಖವನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ತಣ್ಣಗಾಗಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಒಂದು ವಿಧಾನವೆಂದರೆ ಬೆವರುವುದು. ನಿಮ್ಮ ಉಷ್ಣಾಂಶವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು, ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ರಕ್ತ ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಇದರಿಂದ ಉಷ್ಣವನ್ನು ಹೊರಸೂಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಹೆಚ್ಚು ರಕ್ತವನ್ನು ವಿಂಗಡಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಮೂಲಕ ಹರಿದು ಹೋಗಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಮೂಲಕ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಶಾಖವನ್ನು ಹೊರತೆಗೆಯುವ ಮೂಲಕ ತಂಪಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆನ್ನೆಗಳ ಕ್ಯಾಪಿಲ್ಲರಿಗಳ ವ್ಯಾಸ ಬೇರೆಡೆಗಳಿಗಿಂತ ವಿಶಾಲವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅವು ಮೇಲ್ಮೈಗೆ ಸಮೀಪದಲ್ಲಿರುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ವಿಚಲಿತವಾಗುವಾಗ ಹೆಚ್ಚು ಕೆಂಪು ರಕ್ತವು ಮೇಲ್ಮೈಗೆ ಹತ್ತಿರವಾಗಿದ್ದು ಮತ್ತು ಗುಲಾಬಿ ಬಣ್ಣವನ್ನು ನಿಮಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.
ರಕ್ತವು ನಿಮ್ಮ ಮುಖಕ್ಕೆ (ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇತರ ದೇಹದ ಭಾಗಗಳು) ಮುನ್ನುಗ್ಗುತ್ತದೆ, ನಿಮಗೆ ಬೀಟ್ ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಕೆಲವು ರನ್ನರ್ಸ್ ಯಾವಾಗಲೂ ಕೆಂಪು ಮುಖಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ
ಅವರ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಎಷ್ಟು ಸುಧಾರಿಸಿದೆ ಎನ್ನುವುದರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಓಟಗಾರರು ಕೆಂಪು ಮುಖವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಶಾಖವನ್ನು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಂದು ರನ್ನರ್ಗಳು ಇತರರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಬೆವರು ಮಾಡುವಂತೆಯೇ, ಕೆಲವರು ಕೆಂಪು ಮುಖಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಇತರರು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಕೆಲವು ಜನರು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ತಮ್ಮ ಮುಖದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಪಿಲರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳು ನ್ಯಾಯೋಚಿತ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣವನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ನೋಡಬಹುದು. ಇತರರು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ರಕ್ತವನ್ನು ಶ್ರಮಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮುಖಕ್ಕೆ ಕೊಂಡೊಯ್ಯುವ ಸೂಕ್ಷ್ಮಾಣುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಾಗಿ, ವ್ಯಾಯಾಮದಿಂದ ಕೆಂಪು ಮುಖವನ್ನು ಹೊಂದುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು. ನೀವು flushers ಒಂದು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಪೋಷಕರು ಮತ್ತು ತಾತ ಮೇಲೆ ಬ್ಲೇಮ್ ಏನೋ ಬಹುಶಃ ಅಲ್ಲ.
ಹಾಟ್ ಹವಾಮಾನದಲ್ಲಿ ರನ್ನಿಂಗ್
ನೀವು ತೀವ್ರವಾದ ರನ್ ಅಥವಾ ಬಿಸಿಯಾದ ಅಥವಾ ಆರ್ದ್ರ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಓಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಬೀಟ್ ಕೆಂಪು ಸಿಗುವುದನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು . ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಹವಾಮಾನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಅಥವಾ ನಂತರ ಸಂಜೆ (ಅಥವಾ ಒಳಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕೆಟ್ಟದ್ದಾಗಿದ್ದರೆ) ರನ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
ಅಲ್ಲದೆ, ನಿಮ್ಮ ರನ್ಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸಿದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಬಾಯಾರಿಕೆಯಾದಾಗ ಕುಡಿಯುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯ ಮೇಲೆ, ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳ ಕೆಳಗೆ ತಣ್ಣಗಾಗಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
ನೀವು ಕೆಂಪು ಮುಖದ ಜೊತೆಗೆ ಇತರ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಅಥವಾ ವಾಕರಿಕೆ ಮುಂತಾದವುಗಳು, ನೀವು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ ಅಥವಾ ಶಾಖದ ಬಳಲಿಕೆಯಂತಹ ಶಾಖ-ಸಂಬಂಧಿತ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವಿರಿ.
ತಕ್ಷಣ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ನಿಲ್ಲಿಸಿ, ಸ್ವಲ್ಪ ನೀರು ಕುಡಿದು ನೆರಳಿನಲ್ಲಿ ಪಡೆಯಿರಿ.
ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ನೀವು ಮಾತನಾಡಬೇಕೇ?
ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವಾಗ ಕೆಂಪು ಮುಖವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹಾನಿಯಾಗದಿದ್ದರೂ, ನೀವು ಇನ್ನೂ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಅದನ್ನು ನಮೂದಿಸಬೇಕು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಚಲಾಯಿಸಲು ಹೊಚ್ಚ ಹೊಸವರಾಗಿದ್ದರೆ. ನೀವು ಇತರ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಹರಿದುಬರುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಬಹುದು. ಅತಿಸಾರ, ಉಬ್ಬಸ, ಜೇನುಗೂಡುಗಳು ಅಥವಾ ತೊಂದರೆ ಉಸಿರಾಟದಂತಹ ಇತರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅದು ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರ ಸ್ಥಿತಿಯ ಚಿಹ್ನೆಯಾಗಿರಬಹುದು. ನೀವು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಸೇವಿಸಿದಾಗ, ಅದು ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದೆ? ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದರ ಮೂಲಕ ಸಿದ್ಧರಾಗಿರಿ.
ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರವಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಕೆಂಪು ಮುಖವನ್ನು ಪ್ರೈಡ್ ನೊಂದಿಗೆ ಧರಿಸಿರಿ
ನೀವು ಭರವಸೆ ನೀಡಿದ್ದರೆ ನೀವು ಆರೋಗ್ಯವಂತರಾಗಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಇನ್ನೂ ಆ ಕೆಂಪು ಹೊಳಪನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ, ಅದನ್ನು ಹೆಮ್ಮೆಯಿಂದ ಧರಿಸಿರಿ. ಹೌದು, ನೀವು ಸೂಪರ್ ವುಮನ್ ರೀತಿ ಭಾವಿಸಿದಾಗ ನೀವು ಸರಿಯಾಗಿವೆಯೇ ಎಂದು ದಾರಿಹೋದವರು ಕೇಳುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅದು ಕಿರಿಕಿರಿಯುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನಿಮಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅಗತ್ಯವಿದೆಯೆಂದು ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ನೀವು ಹೊಳೆಯುತ್ತಿರುವಿರಾದರೆ, ನೀನು ಹೊರಟಿರುವೆ!
ಮೂಲಗಳು:
ಕ್ರಿಶ್ಚಿಯನ್ ನಾಸರ್, ಫ್ಲಶಿಂಗ್, ಕ್ಲೋವೆಲ್ಯಾಂಡ್ ಕ್ಲಿನಿಕ್ ಸೆಂಟರ್ ಫಾರ್ ಕಂಟಿನ್ಯೂಯಿಂಗ್ ಎಜುಕೇಶನ್, ಜೂನ್, 2012.
ಕೆವಿನ್ ಬೆರ್ಮನ್, MD. ಸ್ಕಿನ್ ಬ್ಲಶಿಂಗ್ / ಫ್ಲಶಿಂಗ್, ಮೆಡ್ಲೈನ್ಪ್ಲಸ್, ಯುಎಸ್ ನ್ಯಾಷನಲ್ ಲೈಬ್ರರಿ ಆಫ್ ಮೆಡಿಸಿನ್, 4/14/2015.