ಸ್ಲಿಮ್ಫಾಸ್ಟ್ ಡಯಟ್ ಯೋಜನೆ ಒಳಿತು ಮತ್ತು ಕೆಡುಕುಗಳು

ಸ್ಲಿಮ್ಫಾಸ್ಟ್ ಶೇಕ್ಸ್ ಬಳಸಿ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ನ್ಯೂನತೆಗಳು

ಅನೇಕ ಗ್ರಾಹಕರು ಸ್ಲಿಮ್ಫಾಸ್ಟ್ ಆಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತಿಳಿದಿದ್ದಾರೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಕಿರಾಣಿ ಮತ್ತು ಡ್ರಗ್ಸ್ಟೋರ್ ಕಪಾಟಿನಲ್ಲಿ ಅವರನ್ನು ನೋಡಿದ್ದಾರೆ. ಆದರೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಬದಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಸ್ಲಿಮ್ಫಾಸ್ಟ್ ಆಹಾರದ ಹೊಸ ಆವೃತ್ತಿ ಹೆಚ್ಚು ವೈವಿಧ್ಯಮಯವಾಗಿದೆ.

ಸ್ಲಿಮ್ಫಾಸ್ಟ್ ಡಯಟ್ ಯೋಜನೆ ಎಂದರೇನು?

ನೀವು ಸ್ಲಿಮ್ಫಾಸ್ಟ್ ಆಹಾರ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಆರು ಬಾರಿ ತಿನ್ನುತ್ತೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ತಿನ್ನುವ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿ ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯ ಒಂದು ಪೂರ್ಣ ಊಟವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ (ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ 500 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, ಪುರುಷರಿಗಾಗಿ 800 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು), ಎರಡು ಶೇಕ್ಸ್ ಅಥವಾ ಸ್ಮೂಥಿಗಳು, ಮತ್ತು ಮೂರು 100-ಕ್ಯಾಲೊರಿ ತಿಂಡಿಗಳು.

ನೀವು ಸ್ಲಿಮ್ಫಾಸ್ಟ್ ತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ತಿನಿಸುಗಳನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಮಾಡಬಹುದು . ನಿಮ್ಮ ಮುಖ್ಯ ಊಟಕ್ಕೆ ತಿನ್ನಲು ಅಥವಾ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವಂತೆ ಮತ್ತು ಮಿತವಾಗಿ ಮದ್ಯಸಾರವನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಈ ಯೋಜನೆ ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಸ್ಲಿಮ್ಫಾಸ್ಟ್ ಪ್ರಕಾರ, ಆಹಾರದ ಮೇಲೆ ಮಹಿಳೆಯರು ದಿನಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು 1,200 ಕ್ಯಾಲರಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಪುರುಷರು ದಿನಕ್ಕೆ 1,600 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತಾರೆ . ವಾರಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು 1 ರಿಂದ 2 ಪೌಂಡ್ಗಳಷ್ಟು ಸುರಕ್ಷಿತ ದರದಲ್ಲಿ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಇದು ಅವಕಾಶ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಸ್ಲಿಮ್ಫಾಸ್ಟ್ ಯೋಜನೆಯ ವೆಚ್ಚವು ನೀವು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ತೂಕ ಮತ್ತು ನೀವು ಖರೀದಿಸುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ತಿನಿಸುಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದರೆ, ಯೋಜನೆ ಕಡಿಮೆ ದುಬಾರಿಯಾಗಬಹುದು.

ಸ್ಲಿಮ್ಫಾಸ್ಟ್ ಶೇಕ್ಸ್ನ 30 ದಿನಗಳ ಪೂರೈಕೆ (ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಶೇಕ್ಸ್) $ 60 ರಿಂದ $ 70 ರಷ್ಟಾಗುತ್ತದೆ. ಸ್ನ್ಯಾಕ್ಸ್ ಬೆಲೆಯಲ್ಲಿ ಬೆಲೆ ಆದರೆ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಬೃಹತ್ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸುವಾಗ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಲಘು ಪ್ಯಾಕ್ಗೆ ಸುಮಾರು $ 1 ವೆಚ್ಚವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ 30 ದಿನ ಪೂರೈಕೆ (ದಿನಕ್ಕೆ 3 ತಿಂಡಿಗಳು) ಸುಮಾರು $ 90 ವೆಚ್ಚವಾಗಲಿದೆ. ಸ್ಲಿಮ್ಫಾಸ್ಟ್ ಆಹಾರದ ಅಂದಾಜು ಮಾಸಿಕ ವೆಚ್ಚವು ಸುಮಾರು $ 150 ಮತ್ತು ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಮುಖ್ಯ ಊಟಕ್ಕೆ ವೆಚ್ಚವಾಗುತ್ತದೆ.

ಸ್ಲಿಮ್ಫಾಸ್ಟ್ ಷೇಕ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಏನಿದೆ?

ನೀವು ಸೇವಿಸುವ ಸ್ಲಿಮ್ಫಾಸ್ಟ್ನಲ್ಲಿನ ಅಂಶಗಳು ನೀವು ಖರೀದಿಸುವ ವೈವಿಧ್ಯತೆಯ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಹೊಸ ಸುಧಾರಿತ ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್ ಷೇಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಸ್ಮೂಥಿಗಳು ಮೂಲ ಶೇಕ್ಸ್ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರೊಟೀನ್ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಅನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ.

• ಮೂಲ ಸ್ಲಿಮ್ಫಾಸ್ಟ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ರಾಯಲ್ ಶೇಕ್ ಮಿಕ್ಸ್ ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್ ಫ್ಯಾಕ್ಟ್ಸ್ ( ಎಸೆನ್ ಹಾಲಿನ ಎಂಟು ಔನ್ಸ್): 200 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, 4 ಗ್ರಾಂ ಕೊಬ್ಬು, 1 ಗ್ರಾಂ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬು, 30 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್, 4 ಗ್ರಾಂ ಫೈಬರ್, 22 ಗ್ರಾಂ ಸಕ್ಕರೆ, 10 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್.
  ಪದಾರ್ಥಗಳು : ಮೂಲ ಸ್ಲಿಮ್ಫಾಸ್ಟ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ರಾಯಲ್ ಶೇಕ್ ಮಿಶ್ರಣದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾಥಮಿಕ (ಮೊದಲ) ಘಟಕಾಂಶವಾಗಿದೆ ಸಕ್ಕರೆ ನಂತರ ಕೋಕೋ, ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಎಣ್ಣೆ, ಮತ್ತು ಇತರ ಅಂಶಗಳನ್ನು ನಡುವೆ ಆಸ್ಪರ್ಟಮೆ. ಮೂಲ ಸ್ಲಿಮ್ಫಾಸ್ಟ್ ಶೇಕ್ ಮಿಕ್ಸ್ನ ಇತರ ಸುವಾಸನೆಗಳಲ್ಲಿ ಈ ಸಂಖ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಹೋಲುತ್ತದೆ ಆದರೆ ಹೋಲುತ್ತದೆ ಎಂದು ಪೋಷಣೆಯ ಅಂಶಗಳು ಹೊಂದಿವೆ.

• ಮೂಲ ಸ್ಲಿಮ್ಫಾಸ್ಟ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ರಾಯಲ್ ಶೇಕ್ ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್ ಫ್ಯಾಕ್ಟ್ಸ್ : 190 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, 6 ಗ್ರಾಂ ಕೊಬ್ಬು, 1.5 ಗ್ರಾಂ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬು, 24 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್, 5 ಗ್ರಾಂ ಫೈಬರ್, 18 ಗ್ರಾಂ ಸಕ್ಕರೆ, 10 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್.
  ಪದಾರ್ಥಗಳು : ಮೂಲ ಸ್ಲಿಮ್ಫಾಸ್ಟ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ರಾಯಲ್ ಶೇಕ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಘಟಕಾಂಶವಾಗಿದೆ ಕೊಬ್ಬು ಮುಕ್ತ ಹಾಲು, ನಂತರ ನೀರು, ಸಕ್ಕರೆ, ಕೋಕೋ, ಕ್ಯಾನೋಲ ಎಣ್ಣೆ, ಮತ್ತು ಹೈಡ್ರೋಜನೀಕರಿಸಿದ ಸೋಯಾಬೀನ್ ತೈಲ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಇತರ ಪದಾರ್ಥಗಳು. ಮೂಲ ಸ್ಲಿಮ್ಫಾಸ್ಟ್ ಷೇಕ್ಸ್ನ ಇತರ ರುಚಿಗಳು ಪೋಷಕಾಂಶದ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು, ಈ ಸಂಖ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಹೋಲುತ್ತದೆ ಆದರೆ ಹೋಲುವಂತಿಲ್ಲ.
• ಸುಧಾರಿತ ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್ ಸ್ಲಿಮ್ಫಾಸ್ಟ್ ಕೆನೆ ಚಾಕ್ ಷೇಕ್ ಮಿಕ್ಸ್ ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್ ಫ್ಯಾಕ್ಟ್ಸ್: 180 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, 8 ಗ್ರಾಂ ಕೊಬ್ಬು, 1.5 ಗ್ರಾಂ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬು, 6 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್, 5 ಗ್ರಾಂ ಫೈಬರ್, 1 ಗ್ರಾಂ ಸಕ್ಕರೆ, 20 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್.
  ಪದಾರ್ಥಗಳು: ನೀರಿನ ನಂತರ, ಸುಧಾರಿತ ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್ ಶೇಕ್ಸ್ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಅಂಶಗಳು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಕೇಸಿನೇಟ್ (ಹಾಲು ಪಡೆದ ಪ್ರೊಟೀನ್), ಹಾಲು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸಾರೀಕೃತ, ಕ್ಯಾನೋಲ ಎಣ್ಣೆ, ಕೋಕೋ, ದಪ್ಪವಾಗಿಸುವ ಮತ್ತು ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳು ಸೇರಿವೆ. ಈ ಸಂಖ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಹೋಲುತ್ತದೆ ಆದರೆ ಹೋಲುತ್ತದೆ ಪೌಷ್ಟಿಕ ಅಂಶಗಳ ಇತರ ರುಚಿಗಳು.
• ಸುಧಾರಿತ ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್ ಸ್ಲಿಮ್ಫಾಸ್ಟ್ ಕೆನೆ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಸ್ಮೂಥಿ ಮಿಕ್ಸ್ ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್ ಫ್ಯಾಕ್ಟ್ಸ್ (ಎಂಟು ಔನ್ಸ್ನ ಕೆನೆರಹಿತ ಹಾಲಿನ ಮಿಶ್ರಣ): 190 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, 3.5 ಗ್ರಾಂ ಕೊಬ್ಬು, .5 ಗ್ರಾಂ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬು, 20 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್, 5 ಗ್ರಾಂ ಫೈಬರ್, 13 ಗ್ರಾಂ ಸಕ್ಕರೆ, 20 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್.
  ಪದಾರ್ಥಗಳು ಹಾಲೊಡಕು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಿ, ಸೋಯಾ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಿ, ಕೋಕೋ, ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಎಣ್ಣೆ, ದಪ್ಪವಾಗಿಸುವ ಮತ್ತು ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.

ನೀವು ತಾಜಾ ಹಣ್ಣು, ಪಿವರ್-ಶ್ರೀಮಂತ ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ಮೊದಲಿನಿಂದ ನೀವು ಮಾಡುವ ವಿಶಿಷ್ಟ ನಯದೊಂದಿಗೆ ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕತೆಯನ್ನು ಹೋಲಿಸಿದರೆ, ನೀವು ನಿರಾಶೆಯಾಗಬಹುದು. ಎಣ್ಣೆ, ಟ್ರಾನ್ಸ್ ಕೊಬ್ಬು (ಭಾಗಶಃ ಹೈಡ್ರೋಜನೀಕರಿಸಿದ ಎಣ್ಣೆಗಳು) ಅಥವಾ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಸ್ಮೂಥಿ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಕೃತಕ ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಅಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಸ್ಲಿಮ್ಫಾಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಖರೀದಿಸುವ ಅನೇಕ ಜನರು, ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಅನುಕೂಲತೆಯನ್ನು ಆನಂದಿಸುತ್ತಾರೆ. ಹಾಗಾಗಿ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಪೌಷ್ಟಿಕ ನಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದು ಒಂದು ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿಲ್ಲ.

ಸ್ಲಿಮ್ಫಾಸ್ಟ್ ಸ್ನ್ಯಾಕ್ಸ್ ಯಾವುವು?

ನೂರು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಲಘು ಪ್ಯಾಕ್ಗಳು ​​ಸ್ಲಿಮ್ಫಾಸ್ಟ್ನ ಅಡ್ವಾನ್ಸ್ಡ್ ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸಿಹಿ ಅಥವಾ ಉಪ್ಪು ಕಡುಬಯಕೆಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಏನನ್ನಾದರೂ ಹುಡುಕುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿಂದ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಹಲವಾರು ವಿಧದ ಆಹಾರಗಳಿವೆ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಿಹಿ ಹಲ್ಲಿನನ್ನು ಪೂರೈಸಬೇಕಾದರೆ ಏನಾದರೂ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಸಿನ್ನಮೋನ್ ಬನ್ ಸುಳಿಯ ಚಿಗುರು ಕ್ರಿಸ್ಪ್ಸ್ ಬೇಕಾದಾಗ ನೀವು ರುಚಿಕರವಾದ ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ಮತ್ತು ಈರುಳ್ಳಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಕ್ರಿಸ್ಪ್ಸ್ಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಬಹುದು.

ಪ್ರತಿ ಲಘು ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್ ಫ್ಯಾಕ್ಟ್ಸ್ ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಪ್ರತಿ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಫೈಬರ್ ಎರಡನ್ನೂ ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ಪ್ರೊಟೀನ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ತುಂಬುವಾಗ ತಿನ್ನುವ ನಂತರ (ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ) ತೃಪ್ತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.

ಸ್ಲಿಮ್ಫಾಸ್ಟ್ ಡಯಟ್ ಬೆನಿಫಿಟ್ಸ್

ಈ ಆಹಾರ ಯೋಜನೆ ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದುದಾದರೆ ನಿಮಗೆ ಖಚಿತವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಕೆಲವು ಸ್ಲಿಮ್ಫಾಸ್ಟ್ ಆಹಾರ ಸಾಧಕವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ.

• ಆಹಾರ ಯೋಜನೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದು . ದೇಶಾದ್ಯಂತ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಸೂಪರ್ಮಾರ್ಕೆಟ್, ಕಿರಾಣಿ ಅಂಗಡಿ ಮತ್ತು ಔಷಧಾಲಯಗಳಲ್ಲಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ನೀವು ಕಾಣುತ್ತೀರಿ.
• ಸ್ಲಿಮ್ಫಾಸ್ಟ್ ನೀವು ಪರಿಗಣಿಸುವ ಇತರ ಆಹಾರ ಯೋಜನೆಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ದುಬಾರಿಯಾಗಬಹುದು . ಜೆನ್ನಿ ಕ್ರೈಗ್ , ನಟ್ರಿಸ್ಸಿಸ್ಟಮ್ ಮತ್ತು ತೂಕ ವಾಚರ್ಸ್ ನಂತಹ ಕೆಲವು ಆಹಾರ ಯೋಜನೆಗಳು ಕಡಿಮೆ ಬೆಲೆ ಪಡೆಯಲು ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂಗೆ ಬದ್ಧರಾಗಬೇಕು. ಸ್ಲಿಮ್ಫಾಸ್ಟ್ಗೆ ಯಾವುದೇ ಬದ್ಧತೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಚಂದಾದಾರಿಕೆ ಊಟ ಸೇವೆ ಅಥವಾ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ರದ್ದು ಮಾಡದೆಯೇ ನೀವು ಇದನ್ನು ದಿನ ಅಥವಾ ವಾರ ಅಥವಾ ಒಂದು ತಿಂಗಳು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು.
• ಈ ಯೋಜನೆ ಅನುಸರಿಸಲು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ . ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲಾದ ಲಘು ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ನೀವು ಖರೀದಿಸುವಾಗ ಯಾವುದೇ ಆಹಾರಗಳು ಮಿತಿಯಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಭಾಗ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ನೀವು ಆನಂದಿಸುವ ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಊಟವು 300 ಅಥವಾ 400 ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಊಟಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವ ಇತರ ಆಹಾರಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಎಣಿಕೆಯು ನಿರ್ಮಿಸಲಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಡೌನ್ಲೋಡ್ ಮಾಡುವುದು, ಜರ್ನಲ್ ಅನ್ನು ಇರಿಸುವುದು, ಅಥವಾ ಆಹಾರವನ್ನು ಲಾಗ್ ಮಾಡುವುದು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಒಂದು ದಿನನಿತ್ಯದ ಊಟವನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ಗಣಿತವನ್ನು ನಿಮಗೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ , ಆದಾಗ್ಯೂ ಯಾವುದೇ ಔಪಚಾರಿಕ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ಒದಗಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ.
• ಕೆಲವು ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಸ್ಲಿಮ್ಫಾಸ್ಟ್ ರೀತಿಯ ಊಟ ಬದಲಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಯಶಸ್ವಿ ತೂಕದ ನಷ್ಟವನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸಿವೆ . ಹಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಪ್ರಯೋಗದ ಭಾಗವಾಗಿ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಬೆಂಬಲ ಅಥವಾ ಶಿಕ್ಷಣ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿತ್ತು.

ಸ್ಲಿಮ್ಫಾಸ್ಟ್ ಡಯಟ್ ನ್ಯೂನ್ಯತೆಗಳು

ಪ್ರತಿ ಆಹಾರದ ನ್ಯೂನತೆಗಳು. ಸ್ಲಿಮ್ಫಾಸ್ಟ್ನಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು, ಕೆಲವು ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ.

• ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಅನ್ನು ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ನಿರ್ಮಿಸಲಾಗಿದೆ. ನೀವು ಸೇವಿಸುವ ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ತಗ್ಗಿಸಲು ಮತ್ತು ತಾಜಾ ಅಥವಾ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು, ಲಘು ಮಾಂಸಗಳು, ಸಮುದ್ರಾಹಾರ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ತವಾದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಸಂಪೂರ್ಣ ಧಾನ್ಯಗಳ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಆರೋಗ್ಯ ತಜ್ಞರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
• ಸ್ಲಿಮ್ಫಾಸ್ಟ್ ಆಹಾರ ಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಡುಗೆ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಕಲಿಯಲಾರರು. ಪ್ರೋಗ್ರಾಂನಲ್ಲಿ ಅಡುಗೆ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮುಖ್ಯ ಊಟದಲ್ಲಿ ಹೃತ್ಪೂರ್ವಕವಾದ 500-800 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿರುವುದರಿಂದ, ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ತಿನ್ನಬಹುದು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರವನ್ನು ಖರೀದಿಸಬಹುದು.
• ನೀವು ಪ್ರಮುಖ ಭಾಗ ನಿಯಂತ್ರಣ ಅಥವಾ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಕೌಶಲ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಕಲಿಯಲಾರರು . ನೀವು ಸ್ಲಿಮ್ಫಾಸ್ಟ್ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಯ ತೂಕವನ್ನು ತಲುಪಿದರೆ, ನೀವು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಅನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಆಹಾರದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಈಗಾಗಲೇ ಭಾಗಶಃ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿರುವುದರಿಂದ, ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗದೆ ಈ ಪ್ರಮುಖ ಪರಿವರ್ತನೆಯ ಮೂಲಕ ನೀವು ಮಾಡುವ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ನೀವು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸದಿರಬಹುದು.
• ನಿಮ್ಮ ಗುರಿ ತೂಕವನ್ನು ತಲುಪಿದ ನಂತರ, ಸ್ಲಿಮ್ಫಾಸ್ಟ್ನ ನಿಮ್ಮ ಬಳಕೆಯನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಹಾರ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಅದಕ್ಕೂ ಮೀರಿ, ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಂದ ನಿಲ್ಲುವ ಯಾವುದೇ ರಚನಾತ್ಮಕ ಪರಿವರ್ತನೆ ಅಥವಾ ನಿರ್ವಹಣೆ ಯೋಜನೆ ಇಲ್ಲ. ಮತ್ತು ನೀವು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಚಿಪ್ಸ್ ಮತ್ತು ಚಾಕೊಲೇಟ್ ತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವಲ್ಲಿ ಬಳಸಿದರೆ, ಆಹಾರವನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದ ನಂತರ ನೀವು ಈ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು. ನೀವು ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಚಿಪ್ಸ್ ಮತ್ತು ಶೇಕ್ಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದರೆ (ಕ್ಯಾಲೋರಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸದಿದ್ದರೆ) ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯತೆ ಇದೆ .
• ಮುಖಾಮುಖಿಯಾಗಿ ಅಥವಾ ವೈಯಕ್ತೀಕರಿಸಿದ ಬೆಂಬಲವಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಫೇಸ್ಬುಕ್ ಪುಟವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ವೆಬ್ಸೈಟ್ನಲ್ಲಿನ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಲಿಮ್ಫಾಸ್ಟ್ ನಂತರದವರಿಗೆ ಮೀಸಲಾಗಿರುವ ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ಅನೇಕ ದೊಡ್ಡ ಆಹಾರ ವೇದಿಕೆಗಳು (ಸ್ಪಾರ್ಕ್ ಪೀಪಲ್ನಂತೆ) ಹೊಂದಿವೆ.
• ಸ್ಲಿಮ್ಫಾಸ್ಟ್ ಶೇಕ್ಸ್ನ ರುಚಿಯನ್ನು ಆನ್ಲೈನ್ನಲ್ಲಿ ಟೀಕಿಸಲಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ವಿಮರ್ಶೆಗಳನ್ನು ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಲ್ಲಿ ಇಡುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡದಿದ್ದರೆ ಆನ್ಲೈನ್ ​​ವಿಮರ್ಶೆಗಳನ್ನು ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಲು ಗ್ರಾಹಕರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರೇರಣೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಸುರಕ್ಷಿತ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಲು, ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಯನ್ನು ತಲುಪಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಉದ್ದದ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ನೀವು ಆನಂದಿಸುವವರೆಗೆ ಕೆಲವೇ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡಲು ನೀವು ಬಯಸಬಹುದು.

ನಿಮಗಾಗಿ ಉತ್ತಮವಾದ ಆಹಾರಕ್ರಮವು ಅನುಸರಿಸಲು ಸುಲಭವಾದ ಆಹಾರ ಅಥವಾ ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಅಗ್ಗದ ಆಹಾರವನ್ನು ಅಗತ್ಯವಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ. ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಉಳಿಯಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಹತಾಶೆಯನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಯಾವುದೇ ತೂಕದ ನಷ್ಟ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂನಲ್ಲಿ ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಮುಖ್ಯ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಿ.

> ಮೂಲಗಳು:

> ಬ್ರೈಂಡಾಲ್ ಇ, ಹೆಂಡ್ರಿ ಜಿಎ, ಟೇಲರ್ ಪಿ, ಫ್ರೈನೆ ಜೆ, ನೊಯೆಕ್ಸ್ ಎಮ್. ಕೋಹೊರ್ಟ್ ಅನಾಲಿಸಿಸ್ ಆಫ್ ಎ 24-ವೀಕ್ ರಾಂಡಮೈಸ್ಡ್ ಕಂಟ್ರೋಲ್ಡ್ ಟ್ರಯಲ್ ಟು ಎಫೆಕ್ಟಿಸಿ ಆಫ್ ಎ ನಾವೆಲ್, ಪಾರ್ಟಿಯಲ್ ಊಟ ರಿಪ್ಲೇಸ್ಮೆಂಟ್ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ, ತೂಕ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳ ಕಡಿಮೆ ತೂಕ / ಬೊಜ್ಜು ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ . ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು . 2016; 8 (5): 265. doi: 10.3390 / nu8050265. http://www.mdpi.com/2072-6643/8/5/265/html.

> ಡಿಟ್ಸ್ಚ್ಯೂನಿಟ್ ಎಚ್ಹೆಚ್, ಫ್ಲೆಚ್ನರ್-ಮಾರ್ಸ್ ಎಮ್., ಎಟ್ ಅಲ್ ಮೆಟಬಾಲಿಕ್ ಮತ್ತು ತೂಕದ ನಷ್ಟದ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಬೊಜ್ಜು ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಹಾರಕ್ರಮದ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪದ. ಅಮೆರಿಕನ್ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್ . 1999; 69 (2): 198-204. http://ajcn.nutrition.org/content/69/2/198.

ಲೋವೆ ಎಮ್ಆರ್, ಬಟ್ರಿನ್ ಎಮ್ಎಲ್, ಥಾಮಸ್ ಜೆ.ಜಿ., ಕೊಲೆಟ್ಟಾ ಎಮ್. ಮೀಲ್ ಬದಲಿ, ಕಡಿಮೆಯಾದ ಶಕ್ತಿಯ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಮತ್ತು ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಆರೈಕೆ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ತೂಕ ನಷ್ಟ ನಿರ್ವಹಣೆ: ಎ ಯಾದೃಚ್ಛಿಕ ನಿಯಂತ್ರಿತ ಪ್ರಯೋಗ. ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆ . 2013; 22 (1): 94-100. doi: 10.1002 / oby.20582.

> ನೊಯೆಕ್ಸ್ M, ಫಾಸ್ಟರ್ PR, ಕಿಯೋಘ್ JB, ಕ್ಲಿಫ್ಟನ್ PM. ಮೆಟಾಬಾಲಿಕ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ನ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವ ಸಲುವಾಗಿ ರಚನಾತ್ಮಕ ತೂಕದ ನಷ್ಟದ ಆಹಾರಗಳಂತೆ ಊಟ ಬದಲಿಗಳು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ. ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್ ಜರ್ನಲ್ . 2004; 134 (8): 1894-1899. http://jn.nutrition.org/content/134/8/1894