ಅತಿ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಡಯಟ್ ಎಂದರೇನು?

ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ 900 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದೇ?

ಅತಿ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರಕ್ರಮ (ವಿಎಲ್ಸಿಡಿ) ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು ತೀವ್ರವಾಗಿ ನಿರ್ಬಂಧಿತವಾಗಿರುವ ತ್ವರಿತ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ. ಆಹಾರದ ಸೇವನೆಯು ಸೀಮಿತವಾದ ಕಾರಣ, ವೈದ್ಯರ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯಲ್ಲಿ ವಿಎಲ್ಸಿಡಿಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಅನುಸರಿಸಬೇಕು. ಸಮಗ್ರ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ಭಾಗವಾಗಿ ಬೊಜ್ಜು ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಗಮನಾರ್ಹವಾದ, ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಆಹಾರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಅವರು ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ

ಒಂದು ತೂಕ ನಷ್ಟ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ VLCD ಗಳು ತ್ವರಿತ ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ದ್ರವ ಶೇಕ್ಸ್ ಅಥವಾ ಊಟ ಬದಲಿ ಬಾರ್ಗಳು ಹಲವಾರು ವಾರಗಳಿಂದ ಹಲವಾರು ತಿಂಗಳುಗಳವರೆಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಬದಲಿಸುತ್ತವೆ.

ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರದ ಮೇಲೆ ರೋಗಿಗಳು ದಿನಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು 800 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ. ಕೆಲವು ಆಹಾರಕ್ರಮ ಪರಿಪಾಲಕರು ದಿನವೊಂದಕ್ಕೆ 900 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳಷ್ಟು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಟಮಿನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಲು ಊಟ ಬದಲಿಗಳನ್ನು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ರೂಪಿಸಲಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ರೋಗಿಗಳ ಪೋಷಣೆಯ ಅಗತ್ಯತೆಗಳು ಪೂರೈಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ. ವಿಎಲ್ಸಿಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಿದ ಬಾರ್ಗಳು ಮತ್ತು ಶೇಕ್ಸ್ ಡಯಟ್ ಬಾರ್ಗಳಂತೆಯೇ ಅಲ್ಲ ಮತ್ತು ಕಿರಾಣಿ ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಖರೀದಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಅಲುಗಾಡಿಸುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ವಿಎಲ್ಸಿ ಆಹಾರಗಳು ನೇರ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ಮೀನು ಮತ್ತು ಚಿಕನ್ ಮುಂತಾದವುಗಳಾಗಿವೆ.

ವಿಎಲ್ಸಿಡಿ ಯಾರನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು?

ಮಧುಮೇಹ ಅಥವಾ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಂತಹ ಮಹತ್ವದ ತೊಡಕುಗಳೊಂದಿಗೆ 30 ಕ್ಕಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ದೇಹ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ ಸೂಚಿ (BMI) ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ತಮ್ಮ ತೂಕಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ 27 ಮತ್ತು 30 ರ ನಡುವೆ BMI ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ವಿಎಲ್ಸಿ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಮಕ್ಕಳು ಅಥವಾ ಹದಿಹರೆಯದವರಿಗೆ ವಿಎಲ್ಸಿ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಸಂಭವನೀಯ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು, ಪೂರ್ವ-ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು, ಮತ್ತು / ಅಥವಾ ಔಷಧಿ ಅಗತ್ಯತೆಗಳ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ಹಳೆಯ ಜನರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಒಂದು ರೋಗಿಗೆ ವಿಎಲ್ಸಿ ಆಹಾರವು ಸೂಕ್ತವಾದುದಾದರೂ ಇಲ್ಲವೇ ಎಂಬುದನ್ನು ವೈದ್ಯರು ನಿರ್ಧರಿಸಬೇಕು.

900 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳ ದಿನದ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತ್ವರಿತ ತೂಕ ನಷ್ಟ

ಬೊಜ್ಜು ಇಲ್ಲದವರು ಅಥವಾ ಸ್ವಲ್ಪ ತೂಕವಿರುವ ಕೆಲವು ಆಹಾರಕ್ರಮ ಪರಿಪಾಲಕರು ದಿನವೊಂದಕ್ಕೆ 800 ಅಥವಾ 900 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಮೂಲಕ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು. ಯೋಜನೆಯು ಅಲ್ಪಾವಧಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿರುವಾಗ, ಅದು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಆಹಾರಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಸಮರ್ಥನೀಯವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಡಯಟ್ಗಳ ಮೇಲೆ ಹೋಗುತ್ತಿರುವ ಅನೇಕ ಆಹಾರಕ್ರಮ ಪರಿಪಾಲಕರು, ಮರುಬಳಕೆ ಮತ್ತು ಬಿಂಗ್ ಅವರು ತುಂಬಾ ಹಸಿದಿರುವಾಗ ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಯಾವುದೇ ತೂಕವನ್ನು ಪುನಃ ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕವನ್ನು ಸಹ ಹಾಕಬಹುದು.

ಈ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದಿನನಿತ್ಯದ 900 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ದುರ್ಬಲ ಆಹಾರ ಅಥವಾ ಟ್ರೆಂಡಿ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಒಳ್ಳೆಯದು ಅಲ್ಲ. ನಿಯತಕಾಲಿಕೆ ಮತ್ತು ಆನ್ಲೈನ್ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಚಾರ ಮಾಡುವ ಹಲವಾರು ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ನೀವು ನೋಡುತ್ತೀರಿ, ಕೆಲವರು ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಹಕ್ಕುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರು. ಆದರೆ ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆಯಿಲ್ಲದೆ, ನೀವು ದಣಿದಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಇತರ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿರಬಹುದು.

ನೀವು ಬೊಜ್ಜು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತೂಕದಿಂದ ಉಲ್ಬಣಗೊಂಡ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿದೆಯೇ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

ಒಂದು ಬೊಜ್ಜು ರೋಗಿಯು ವಿಎಲ್ಸಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವಾಗ ವಾರಕ್ಕೆ ಮೂರರಿಂದ ಐದು ಪೌಂಡುಗಳಷ್ಟು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. 12 ವಾರಗಳ ವಿಎಲ್ಸಿಡಿಗೆ ಸರಾಸರಿ ತೂಕದ ನಷ್ಟವು 44 ಪೌಂಡ್ಗಳಷ್ಟಿರುತ್ತದೆ. ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಈ ಪ್ರಮಾಣವು ಸ್ಥೂಲಕಾಯಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಮಧುಮೇಹ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್.

ಮೂರರಿಂದ ಆರು ತಿಂಗಳೊಳಗೆ, ರೋಗಿಯು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರಕ್ರಮ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ, ಕ್ಯಾಲೋರಿ ನಿಯಂತ್ರಿತ ತಿನ್ನುವ ಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಪರಿವರ್ತನೆ ಮಾಡಿದರೆ ಅವರ ಆರಂಭಿಕ ತೂಕದ 15 ರಿಂದ 25 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳು

ನಾಲ್ಕು ರಿಂದ 16 ವಾರಗಳವರೆಗೆ ವಿಎಲ್ಸಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಅನೇಕ ರೋಗಿಗಳು ಆಯಾಸ, ಮಲಬದ್ಧತೆ, ವಾಕರಿಕೆ ಅಥವಾ ಅತಿಸಾರದಂತಹ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೆಲವು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಣೆಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಮುಗಿದ ರೋಗಿಗಳನ್ನು ಅಪರೂಪವಾಗಿ ತಡೆಯುತ್ತವೆ.

ಅತ್ಯಂತ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರದ ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯ ಗಂಭೀರ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮವೆಂದರೆ ಪಿತ್ತಗಲ್ಲು. ಪಿತ್ತಗಲ್ಲುಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬೊಜ್ಜು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾಗುತ್ತವೆ.

ತ್ವರಿತ ತೂಕ ನಷ್ಟದಲ್ಲಿ ಅವು ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಕ್ಷಿಪ್ರ ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗ ರಚನೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಒದಗಿಸುವವರು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು.

ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು

ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ವಿಎಲ್ಸಿ ಆಹಾರದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸಿದೆ. ತೂಕ ಪುನಃ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ನಡವಳಿಕೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ವ್ಯಾಯಾಮ, ಮತ್ತು ನಂತರದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯೊಂದಿಗೆ ವಿಎಲ್ಸಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು ತೂಕವನ್ನು ಮರಳಿ ತಡೆಗಟ್ಟುತ್ತದೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ತಿನ್ನುವ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಂಡರೆ ನಾಲ್ಕು ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ ವಿಎಲ್ಸಿ ಭಾಗಿಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಐದು ಪ್ರತಿಶತ ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ.

> ಮೂಲ:

> ನ್ಯಾಷನಲ್ ಇನ್ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಟ್ ಆಫ್ ಹೆಲ್ತ್ / ನ್ಯಾಷನಲ್ ಇನ್ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಟ್ ಆಫ್ ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಅಂಡ್ ಡೈಜೆಸ್ಟಿವ್ ಅಂಡ್ ಕಿಡ್ನಿ ಡಿಸೀಸಸ್. ತೂಕ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮಾಹಿತಿ ನೆಟ್ವರ್ಕ್. ವಿನ್ - ಪಬ್ಲಿಕೇಷನ್ - ಅತಿ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ-ಆಹಾರಗಳು. 29 ನವೆಂಬರ್ 2007.