ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತ ಪಾಲಿಯೊ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದ್ದಾನೆ. ನಿಮ್ಮ ತಾಯಿ ಮಿಲಿಟರಿ ಡಯಟ್ನಲ್ಲಿ ಸ್ಲಿಮ್ಡ್ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಸಹೋದರಿ ತನ್ನ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಗೋಧಿ ಬೆಲ್ಲಿ ಮತ್ತು 13 ದಿನ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ತಲುಪುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಈಗ ಟ್ರಿಮ್ ಪಡೆಯಲು ನಿಮ್ಮ ಸರದಿ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದ ಹೆಜ್ಜೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಅನುಸರಿಸಬೇಕೇ? ಇಲ್ಲ, ಅಗತ್ಯವಾಗಿಲ್ಲ. ಆ ಜನಪ್ರಿಯ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು ನಿಮಗೆ ಆಹಾರ ವಿಪತ್ತು ಆಗಿರಬಹುದು.
ಏಕೆ ಕೆಲವು ಜನಪ್ರಿಯ ಆಹಾರಗಳು ವಿಫಲವಾಗಿವೆ
ಒಂದು ತೂಕದ ನಷ್ಟ ಯೋಜನೆಯು ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಪ್ರತಿ ಡೈಟರ್ಗೆ ಸಾರ್ವಕಾಲಿಕ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರಗಳು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ವಿಫಲಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಸುಮಾರು 80 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಆಹಾರಕ್ರಮ ಪರಿಪಾಲಕರು ಅವರು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ತೂಕವನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ . ಅನೇಕ ಆಹಾರಕ್ರಮ ಪರಿಪಾಲಕರು ಹಿಂದಿನ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಗೆ ಹಿಂದಿರುಗುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಪೌಂಡ್ಗಳು ಹಿಂತಿರುಗಿ ಬರುತ್ತವೆ. ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಅವರು ಕಳೆದುಹೋದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
ಈ ಸತ್ಯವನ್ನು ನೀಡಿದರೆ, ದೀರ್ಘಾವಧಿಯವರೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ತಿನ್ನುವ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ನೀವು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಹಣವನ್ನು ತೂಕದ ನಷ್ಟ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂಗೆ ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದೆಂದು ಮತ್ತು ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲವೆಂದು ನೀವು ವಾಸ್ತವಿಕವಾಗಿ ಹೇಳಬೇಕು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಇಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಜನಪ್ರಿಯ ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಅವರು ನಿಮಗಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡದಿರುವ ಕಾರಣಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.
ಕೆಲಸ ಮಾಡದಿರುವ ಜನಪ್ರಿಯ ಆಹಾರಗಳು
- ಗೋಧಿ ಬೆಲ್ಲಿ ಡಯಟ್. ಈ ಪುಸ್ತಕದ ಮಿಲಿಯನ್ಗಟ್ಟಲೆ ಪ್ರತಿಗಳು ಮಾರಾಟವಾಗಿವೆ. ಲೇಖಕ ವಿಲಿಯಂ ಡೇವಿಸ್ರ ಶಿಫಾರಸಿನಿಂದ ಡಿಯೆಟರ್ ಪ್ರತಿಜ್ಞೆ ಮಾಡುತ್ತಾನೆ, ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಸ್ಲಿಮ್ ಅನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಗೋಧಿಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಅವನು ತನ್ನ ಅನುಯಾಯಿಯನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತಾನೆ. ಆದರೆ ಇದು ನಿಮಗೆ ಸರಿ? ನಿಮ್ಮ ಮೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರವು ಬ್ರೆಡ್ ಆಗಿದ್ದರೆ, ಉತ್ತರವು ಇಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಿಂದ ಗೋಧಿ ಬೆಲ್ಲಿ ಯೋಜನೆ ನಿವಾರಣೆಯಾಗುವ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀವು ಪ್ರೀತಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಆ ಆಹಾರಗಳ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸುವುದು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಅಪಾಯಕಾರಿ "ಎಲ್ಲಾ ಅಥವಾ ಏನೂ" ತಂತ್ರಕ್ಕಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಂಜಸವಾದ ಮಾರ್ಗವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ. ನೀವು ವ್ಯಾಗನ್ ಮತ್ತು ಮಿತಿಮೀರಿ ಬಿದ್ದಿದ್ದರೆ ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಪಡೆಯಬಹುದು.
- ದಿ ಪ್ಯಾಲಿಯೊ ಡಯಟ್. ಗವಿಮಾನದ ಆಹಾರ ಎಂದು ಕೂಡ ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಈ ಆಹಾರವು ಭಾರೀ ವ್ಯಾಯಾಮಕಾರರಲ್ಲಿ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಜನಪ್ರಿಯ ಕ್ರಾಸ್ಫಿಟ್ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವವರು. ವೆಬ್ಸೈಟ್ ಪ್ರಕಾರ, ಪ್ಯಾಲಿಯೊ ಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಆಹಾರಕ್ರಮ ಪರಿಪಾಲಕರು ಹುಲ್ಲು ತಿನ್ನುವ ಮಾಂಸವನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬುಗಳು, ತಾಜಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಮೊಟ್ಟೆಗಳು, ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಮೀನುಗಳ ಕೆಲವು ಕಡಿತಗಳು . ಡಯೆಟ್ಟರ್ಸ್ ಸಂಸ್ಕರಿತ, ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಏಕದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು, ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ವ್ಯಾಪಕವಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಅನುಮತಿಸುವ ಆಹಾರಗಳು ಯೋಗ್ಯವಾದ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವಾಗಿದ್ದರೂ, ನಿರಂತರ ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಆಹಾರಕ್ರಮ ಪರಿಪಾಲಕರು ಈ ರೀತಿಯ ನಿರ್ಬಂಧಿತ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಕಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ.
- ಮಿಲಿಟರಿ ಡಯಟ್. ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವ ಆಹಾರ ಸೇವಕರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮಿಲಿಟರಿ ಡಯಟ್ಗೆ ಹೋಗುತ್ತಾರೆ. ಈ ಜನಪ್ರಿಯ 3-ದಿನದ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ (ಮಿಲಿಟರಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಸಂಬಂಧವಿಲ್ಲ) ನೀವು ಮೊದಲ ವಾರದಲ್ಲಿ 10 ಪೌಂಡ್ಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಮೊದಲ ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ 30 ಪೌಂಡ್ಗಳನ್ನು ನೀವು ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಅನುಸರಿಸುವವರೆಗೆ ಜಾಹೀರಾತು ಮಾಡಬಹುದು. ಆದರೆ ನೀವು ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಉಪ್ಪಿನಂಶ, ತಿನಿಸು, ಹಾಟ್ ಡಾಗ್ಗಳು, ಮತ್ತು ದ್ರಾಕ್ಷಿಯನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ನಾಲ್ಕು "ಆಫ್" ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸೇವನೆಯು 1,200-1,500 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳ ನೇರ ಪ್ರೋಟೀನ್ , ಹಣ್ಣುಗಳು, ಮತ್ತು ವೆಜಿಗ್ಗಳಿಗೆ ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸಬೇಕು. ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಿಗೆ ಈ ಯೋಜನೆಯು ಸಮಂಜಸವಲ್ಲ.
- ಗ್ಲುಟನ್-ಫ್ರೀ ಡಯಟ್. ಅಂಟು ಸಂವೇದನೆ ಅಥವಾ ಉದರದ ಕಾಯಿಲೆ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಅಂಟು-ಮುಕ್ತ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಇತರರು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಅಂಟುರಹಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ನೀವು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅದು ನಿಮಗಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬಹುದೇ? ಬಹುಶಃ ಅಲ್ಲ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಅಂಟು ಹೊಂದಿರುವ ಅನೇಕ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಿದರೆ. ಏಕದಳ, ಬ್ರೆಡ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಕ್ರ್ಯಾಕರ್ಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಗ್ಲುಟನ್-ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಮೇಲೆ ಕೋಲ್ಡ್ ಟರ್ಕಿಯನ್ನು ಗೋಯಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಆ ಆಹಾರವನ್ನು ತಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರಕ್ರಮದ ನಿಯಮಿತ ಭಾಗವಾಗಿ ಮಾಡಿದ ಜನರಿಗೆ ನೈಜತೆಯಿಲ್ಲ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಗೋಧಿ ಮುಂತಾದ ಧಾನ್ಯಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರದ ಪ್ರಮುಖ ಭಾಗವಾಗಿರಬಹುದು. ಸಹಜವಾಗಿ, ಅನೇಕ ಕಂಪನಿಗಳು ಈಗ ಜನಪ್ರಿಯ ತಿಂಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಿಂಸಿಸಲು ಅಂಟು ಮುಕ್ತ ಪ್ರಭೇದಗಳು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಆದರೆ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಅನೇಕವು ಸಕ್ಕರೆ, ಪಿಷ್ಟ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಷ್ಟು ತುಂಬಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅಂಟುಕಾಯಿಯ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಬದಲಿಯಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ.
- Juicing / Smoothies / ದ್ರವ ಆಹಾರಗಳು. ಸಂಪೂರ್ಣ ಆಹಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು ಅಂತಹ ಒಂದು ಸರಳ ಕಲ್ಪನೆಯಂತೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಧ್ವನಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದ ರಸ ತೆಗೆಯುವುದು, ಸ್ಮೂಥಿಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ದ್ರವ ಊಟ ಬದಲಿಕೆಗಳು ಅನೇಕ ಆಹಾರಕ್ರಮ ಪರಿಪಾಲಕರನ್ನು ಆಕರ್ಷಿಸುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ಈ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಯೋಜನೆಗಳು ಸರಳವಾದರೂ ಸಹ, ರಸ ತೆಗೆಯುವಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ "ಆರೋಗ್ಯಕರ" ಸುವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮವಲ್ಲ. ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಆಹಾರವನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ ಮತ್ತು ಅಡುಗೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ರುಚಿ ಮತ್ತು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ, ನಂತರ ದ್ರವ ಆಹಾರಗಳು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ಪರಿಹಾರವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ.
- ಪ್ಯಾಕ್ಡ್ ಆಹಾರ ಆಹಾರಗಳು . ಜೆನ್ನಿ ಕ್ರೈಗ್ ಮತ್ತು ನಟ್ರಿಸ್ಸಿಸ್ಟಮ್ ಮುಂತಾದ ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲಾದ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ನೀಡುವ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂಗಳು ಅನುಕೂಲಕರ ತಿನ್ನುವ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿವೆ. ಆದರೆ ಈ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂಗಳಲ್ಲಿನ ಕೆಲವು ಊಟಗಳು ಸೋಡಿಯಂನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿರುತ್ತವೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರಕ್ರಮ ಪರಿಪಾಲಕರು ಅವರಿಗೆ ಕಳಪೆ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಭಾಗದ ಗಾತ್ರಗಳು ತುಂಬಾ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿರುತ್ತವೆ. ನೀವು ಬಹಳಷ್ಟು ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಬಯಸಿದರೆ ಅಥವಾ ನಿಮಗೆ ವಿಶೇಷವಾದ ಆರೋಗ್ಯ ಕಾಳಜಿ ಇದ್ದರೆ ನೀವು ಈ ಯೋಜನೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ನೋಂದಾಯಿತ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯೊಂದಿಗೆ ಚಾಟ್ ಮಾಡಲು ಬಯಸಬಹುದು.
ಕೆಲವು ಜನಪ್ರಿಯ ಆಹಾರಗಳು ಏಕೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತವೆ
ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ಆಹಾರಗಳು ಕೆಲವು ಜನರಿಗೆ ಏಕೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತವೆ? ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಈ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂಗಳು ಡೈಟರ್ನ ಆರೋಗ್ಯದ ಅಗತ್ಯತೆಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿಯೊಂದಿಗೆ ಸರಿಹೊಂದಿಸುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ಅನೇಕ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸಲು ಯೋಜನೆಗಳು ಕೇವಲ ಸೃಜನಶೀಲ ಮಾರ್ಗಗಳಾಗಿವೆ . ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿದರೆ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಮಾತ್ರ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒಂದು ಹೊಸ ಅಂಟು-ಉಚಿತ ಡೈಟರ್ 5 ಪೌಂಡ್ಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಏಕೆಂದರೆ ಆಕೆ ಒಟ್ಟಾರೆ ಕಡಿಮೆ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಾಳೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಕಡಿಮೆ ಅಂಟು ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದರು.
ಇದಲ್ಲದೆ, ಯಾರಾದರೂ ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿದಾಗ, ಅವರ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರದ ಸೇವನೆಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ಸರಳ ಕ್ರಿಯೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ತಿನ್ನಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರೋಗ್ರಾಂನ ಯಶಸ್ಸು, ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಒಂದು ಆದ್ಯತೆಯನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಮಾಡಲು ಹೆಚ್ಚು ಕಡಿಮೆ ಹೊಂದಿದೆ.
ನೀವು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿರ್ಧಾರ ಮಾಡಿದರೆ, ನಿಮಗಾಗಿ ಉತ್ತಮವಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ಸಂಶೋಧನೆಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ಹೂಡಿ. ಆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಒಮ್ಮೆ ಮಾತ್ರ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ಒಂದು ಕಾರ್ಶ್ಯಕಾರಣ, ಟ್ರಿಮ್ಮರ್ನಲ್ಲಿ ದೇಹದೊಂದಿಗೆ ಜೀವಿತಾವಧಿಯನ್ನು ಆನಂದಿಸಬಹುದು.