ನೀವು ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡುವ ಮುನ್ನ ಮೆಡಿಫಾಸ್ಟ್ ಆಹಾರದ ಬಾಧಕಗಳನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಿ.
ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಜನಪ್ರಿಯವಾದ ಆಹಾರ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಪರಿಗಣಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ Medifast 5 & 1 ಯೋಜನೆಯನ್ನು ನೀವು ಕಾಣುತ್ತೀರಿ. ಆದರೆ ಸರಿಯಾದ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವಾಗ ಟ್ರಿಕಿ ಆಗಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಲು ಹಲವು ವಿಭಿನ್ನ ಅಂಶಗಳಿವೆ. ಮೆಡಿಫ್ಯಾಸ್ಟ್ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂನ ವೆಚ್ಚಗಳು, ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ನ್ಯೂನತೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಸರಿಯಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಿರ್ಧರಿಸುವುದಕ್ಕೂ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.
ಮೆಡಿಫ್ಯಾಸ್ಟ್ 5 & 1 ಯೋಜನೆ ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ?
ಮೆಡಿಫ್ಯಾಸ್ಟ್ 5 ಮತ್ತು 1 ಪ್ಲ್ಯಾನ್ನಲ್ಲಿನ ಆಹಾರ ಸೇವಕರು ಪ್ರತಿ ದಿನ ಐದು ವಾಣಿಜ್ಯವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಊಟ ಬದಲಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನೀವು ತಯಾರು ಮಾಡುವ ಒಂದು ನೇರ & ಹಸಿರು ಊಟ.
ಊಟ ಬದಲಿ ಹಿಸುಕಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಬ್ರೌನಿಗಳು, ಪಾಸ್ಟಾ, ಮಫಿನ್ಗಳು ಅಥವಾ ಸೂಪ್ಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರೊಟೀನ್, ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬೊಹೈಡ್ರೇಟ್ ಮತ್ತು ಸೀಮಿತ ಕೊಬ್ಬು ಒದಗಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಪರಿಚಿತ ಆಹಾರಗಳಾಗಿವೆ. ನೀವು ಮೆಡಿಫ್ಯಾಸ್ಟ್ 5 & 1 ಯೋಜನೆಯ ಮೇಲೆ ಹೋದರೆ ದಿನಕ್ಕೆ 800-1000 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ನಿರೀಕ್ಷೆಯಿದೆ. ಕಂಪೆನಿಯ ಪ್ರಕಾರ, ನೀವು ವಾರಕ್ಕೆ 2-5 ಪೌಂಡುಗಳನ್ನು ಮೊದಲ ಎರಡು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು 1-2 ಪೌಂಡ್ಗಳ ನಂತರ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
5 & 1 ಯೋಜನೆಯ ಮ್ಯಾಕ್ರೋನ್ಯೂಟ್ರಿಯಂಟ್ ಸಮತೋಲನವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಆಹಾರದ ಕೀಟೊಸಿಸ್ ಎಂಬ ವಿಶಿಷ್ಟ ಚಯಾಪಚಯ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಮೆಡಿಫಾಸ್ಟ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳು ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸುವಾಗ, ನೀವು ಸೀಮಿತ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿದಾಗ ಕೆಟೋಸಿಸ್ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಇಂಧನಕ್ಕಾಗಿ ಸಕ್ಕರೆಗಿಂತ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುತ್ತದೆ. ಕೀಟೋಜೆನಿಕ್ ಆಹಾರಗಳು ಕೆಲವೊಂದು ಆಹಾರ ತಜ್ಞರ ಟೀಕೆಗೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದವು ಏಕೆಂದರೆ ವಾಕರಿಕೆ ರೀತಿಯ ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಆಹಾರಕ್ರಮ ಪರಿಪಾಲಕರು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲಿಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಪ್ರಶ್ನಿಸಲಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಇತ್ತೀಚಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಕೆಟೋಜೆನಿಕ್ ಆಹಾರಗಳು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ತ್ವರಿತ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ತೂಕ ನಿರ್ವಹಣೆ ಎರಡಕ್ಕೂ ಭರವಸೆ ನೀಡುತ್ತವೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸಿವೆ
ಮೆಡಿಫ್ಯಾಸ್ಟ್ ಫುಡ್ ಟೇಸ್ಟ್ ಒಳ್ಳೆಯದುಯಾ?
5 ಮತ್ತು 1 ಯೋಜನೆಗೆ ಯಶಸ್ಸು ನೀವು ಮೆಡಿಫ್ಯಾಸ್ಟ್ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಆಯ್ಕೆಗಳಿವೆ ಮತ್ತು ಹಲವಾರು ಜನಪ್ರಿಯ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಮಾದರಿಯಂತೆ ನಾನು ವಾರಕ್ಕೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ. ತೀರ್ಪು? ಆಹಾರಗಳು ಅಗತ್ಯವಾಗಿ ತಮ್ಮ "ನೈಜ-ಜಗತ್ತಿನ" ಪ್ರತಿರೂಪಗಳಂತೆ ರುಚಿಯಿಲ್ಲವಾದರೂ, ಆಹಾರ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ರುಚಿ ಇಲ್ಲ.
ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಬ್ರೌನಿಯನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಚಾಕೋಲೇಟ್ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿತ್ತು ಆದರೆ ನಿಯಮಿತವಾದ ಬ್ರೌನಿಯನ್ನು ತೃಪ್ತಿಪಡಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಹಿಸುಕಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆಗಳು ಬ್ಲಾಂಡ್ ಆದರೆ ಸ್ಥಿರತೆ ಒಳ್ಳೆಯದು ಮತ್ತು ನಾನು ಅವುಗಳನ್ನು ತೃಪ್ತಿಕರವಾಗಿ ಕಂಡುಕೊಂಡೆ.
ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ನೇರ ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಊಟವನ್ನು ಬೇಯಿಸಲು ಸಮಯವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ (ನೇರ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಪಂಜರ ತರಕಾರಿಗಳ ಸಂಯೋಜನೆ) ನೀವು ಹೋಮ್ ಊಟದ ಮೆಡಿಫಾಸ್ಟ್ ಫ್ಲೇವರ್ಸ್ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತರಾಗಬಹುದು. ಮೈಕ್ರೋವೇವಬಲ್ ಊಟವು ಶೈತ್ಯೀಕರಣದ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ಆದ್ದರಿಂದ ಅವುಗಳು ತ್ವರಿತ ಮತ್ತು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಟರ್ಕಿ ಮೀಟ್ಬಾಲ್ ಮಾರಿನಾರಾ, ರೈಸ್ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕನ್ ಕ್ಯಾಕ್ಯಾಟೋರ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಚಿಕನ್ ಸೇರಿವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ಹೇಗೆ ರುಚಿ ನೀಡುತ್ತಾರೆ? ನಾನು ಕೇವಲ ಒಂದು (ಚಿಕನ್ ಕ್ಯಾಕ್ಯಾಟಿಯರ್) ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಆಹಾರಕ್ರಮ ಪರಿಪಾಲಕರು ತಮ್ಮ ಊಟವನ್ನು ಬೇಯಿಸಲು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಮೆಡಿಫ್ಯಾಸ್ಟ್ ಆಫರ್ ತರಬೇತಿ ಅಥವಾ ಬೆಂಬಲವಿದೆಯೇ?
ತೂಕ ನಷ್ಟ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಮೂಲಕ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಮೆಡಿಫ್ಯಾಸ್ಟ್ ಹಲವಾರು ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ:
- ಡೇಟಾವನ್ನು ದಾಖಲಿಸಲು ಆನ್ಲೈನ್ ಪರಿಕರಗಳು: ನಿಮ್ಮ ಊಟ ಯೋಜನೆಗಳು, ತೂಕದ ನಷ್ಟ, ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಅಳತೆಗಳನ್ನು ಆನ್ಲೈನ್ನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಮೈಮೆಡಿಫಾಸ್ಟ್ ಮೊಬೈಲ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ನೊಂದಿಗೆ ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡಬಹುದು. ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವವರು ಅಥವಾ ತಮ್ಮ ಆಹಾರ ಪತ್ರಿಕೆಯ ನಿಯತಕಾಲಿಕಗಳನ್ನು ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗೂ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಆಹಾರ ಸೇವಕರು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಈ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ನೀವು ಪ್ರಗತಿಯಲ್ಲಿರುವಾಗ ಅಥವಾ ನೀವು ಹೋರಾಡಿದಾಗ ನೀವು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಡೇಟಾವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಬಹುದು .
- ಸಮುದಾಯ ಬೆಂಬಲ: ಮೈಮೆಡಿಫ್ಯಾಸ್ಟ್ ಆನ್ಲೈನ್ ಸಮುದಾಯದ ಮೂಲಕ, ಸುಳಿವುಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಇತರ ಹೋಲಿಕೆಗಾರರೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬಹುದು, ಹೋರಾಟಗಳು ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು, ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಹೊಸ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ರಚಿಸಬಹುದು. ಅನೇಕ ಬಾರಿ, ಸಹ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಬೆಂಬಲವಾಗಿದೆ.
- ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಬೆಂಬಲ: ಕೆಲವು ವೈದ್ಯರು ತಮ್ಮ ವೈದ್ಯರ ಮೂಲಕ ಮೆಡಿಫಾಸ್ಟ್ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳಿಗೆ ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಗ್ರಾಹಕರ ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಗಣನೆಯೊಂದಿಗೆ, ಇದು ಸುರಕ್ಷಿತ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿರಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ ಎಲ್ಲಾ ವೈದ್ಯರೂ ರಾಷ್ಟ್ರವ್ಯಾಪಿ ನೆಟ್ವರ್ಕ್ನ ಭಾಗವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಒಬ್ಬ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಹುಡುಕಲು ನಿಮ್ಮ ನೆಟ್ವರ್ಕ್ ಹೊರಗೆ ನೀವು ಹೋಗಬೇಕಾಗಬಹುದು.
- ಆರೋಗ್ಯ ತರಬೇತುದಾರರು: ಮೆಡಿಫಾಸ್ಟ್ ಗ್ರಾಹಕರನ್ನು "ಆರೋಗ್ಯ ತರಬೇತುದಾರರು" ಎಂದು ಕರೆಯುವ ಏಜೆಂಟ್ಗಳ ಮೂಲಕ ಆಹಾರವನ್ನು ಖರೀದಿಸುವ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಇವುಗಳು ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರನ್ನು ಪ್ರಮಾಣೀಕರಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಮೆಡಿಫಾಸ್ಟ್ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂನ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸಿದ ಮತ್ತು ಆಹಾರವನ್ನು ಮಾರಾಟ ಮಾಡುವ ಮತ್ತು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಮೂಲಕ ಆದಾಯವನ್ನು ಗಳಿಸುವ ಏಜೆಂಟ್ಗಳಲ್ಲ. ಕೆಲವು ತರಬೇತುದಾರರು ಹೊರಗಿನ ರುಜುವಾತುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೂ, ಗ್ರಾಹಕರಿಗೆ ಅವರು ಆರೋಗ್ಯ, ಪೋಷಣೆ, ಆಹಾರ ಅಥವಾ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಪರಿಣತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಊಹಿಸಬಾರದು.
ಮೆಡಿಫ್ಯಾಸ್ಟ್ ವೆಚ್ಚ ಎಷ್ಟು?
ಮೆಡಿಫಾಸ್ಟ್ನೊಂದಿಗೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ವೆಚ್ಚವು ನೀವು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ತೂಕವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು 25 ಪೌಂಡ್ಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದರೆ ನೀವು ಸುಮಾರು 12-16 ವಾರಗಳ ಯೋಜನೆಗೆ ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಗುರಿ ತಲುಪಲು ನೀವು ಸ್ಟಾರ್ಟರ್ ಕಿಟ್ ಅನ್ನು $ 399.90 * ಗೆ ಖರೀದಿಸಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚುವರಿ 4-ವಾರ ಪ್ಯಾಕೇಜ್ಗಳು $ 492.75 * ವೆಚ್ಚವಾಗುತ್ತದೆ. ಯೋಜನೆಯ ಒಟ್ಟು ಭಾಗಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಟ ಒಟ್ಟು ವೆಚ್ಚವು $ 1385.40 (12 ವಾರಗಳು) ನಿಂದ $ 1878.15 (16 ವಾರಗಳವರೆಗೆ) ಆಗಿರಬಹುದು.
ಆದರೆ ಪರಿಗಣಿಸಲು ಇತರ ವೆಚ್ಚಗಳಿವೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯ ಬೇಯಿಸಿದ ನೇರ ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಊಟ ವೆಚ್ಚದಲ್ಲಿ ನೀವು ಅಪವರ್ತನೀಯರಾಗಬೇಕು. ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ, ನೀವು ಮೆಡಿಫ್ಯಾಸ್ಟ್ನ ಫ್ಲೇವರ್ಸ್ ಆಫ್ ಹೋಮ್ ಊಟವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಆರಿಸಿದರೆ, ವಾರಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ $ 30 ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಕೊನೆಯದಾಗಿ, ನೀವು ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಪರಿವರ್ತಿಸುವುದರಿಂದ, ನೀವು ಕನಿಷ್ಟ 6 ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಮೆಡಿಫಾಸ್ಟ್ ಊಟ ಬದಲಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತೀರಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್ಗೆ ನೂರಾರು ಡಾಲರ್ಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು.
ನಾನು ಮೆಡಿಫ್ಯಾಸ್ಟ್ 5 ಮತ್ತು 1 ಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ತರುತ್ತೇನೆ?
ಪ್ರತಿ ಡೈಟರ್ ವಿಭಿನ್ನ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಯೋಜನೆಗಳು ವಿಭಿನ್ನ ಜನರಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮಗಾಗಿ ಉತ್ತಮ ಆಹಾರವಾಗಿದೆಯೇ ಎಂಬ ಅಂತಿಮ ತೀರ್ಮಾನವನ್ನು ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ಮೆಡಿಫಾಸ್ಟ್ನ ಈ ಬಾಧಕಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನಗಳನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಿ.
ಪರ
- ಸರಳತೆ: ನೀವು ಮೆಡಿಫ್ಯಾಸ್ಟ್ನಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಇಳಿಸಿದಾಗ ನೀವು ವಿವರಣಾತ್ಮಕ ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳನ್ನು ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಎಣಿಕೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ನೀವು ಕೇವಲ ಐದು ಎಣಿಕೆ ಮಾಡಬೇಕು. ತಯಾರಿಸಲು ಕೆಲವು ನಿಮಿಷ ಬೇಯಿಸಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಆಹಾರಗಳು ಅಸಾಧಾರಣವಾಗಿ ಸುಲಭ.
- ಅನುಕೂಲಕರ: ಈ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳದಿರಲು ಕ್ಷಮಿಸಿಲ್ಲ. ಆಹಾರಗಳು ಮೈಕ್ರೋವೇವಬಲ್ ಆಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವರಿಗೆ ಯಾವುದೇ ತಯಾರಿಕೆಯ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಊಟದ ಬದಲಿ ಪ್ಯಾಕೆಟ್ ಅಥವಾ ಬಾರ್ ಅನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಪರ್ಸ್ ಅಥವಾ ಎಸೆತದಲ್ಲಿ ಆಹಾರ-ಸ್ನೇಹಿ ತಿನ್ನುವ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಸುಲಭವಾಗಿ ವಿಸರ್ಜಿಸಬಹುದು. ಇದು ತುಂಬಾ ಒತ್ತಡದ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪ್ರಯಾಣಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸುವುದು ಸಮಯವಿಲ್ಲ.
- ಸಾಕ್ಷ್ಯಾಧಾರ ಬೇಕಾಗಿದೆ ಎವಿಡೆನ್ಸ್-ಆಧಾರಿತ ವಿನ್ಯಾಸ: ಈ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿದ ಡಯೆಟರಿ ಕೆಟೋಸಿಸ್ ಸಂಶೋಧನಾ ಸಮುದಾಯದಲ್ಲಿ ಆವೇಗವನ್ನು ಗಳಿಸಿದೆ. ಕೆಲವು ವೃತ್ತಿಪರರು ಇನ್ನೂ ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬನ್ ಹೋಗುವ ಬಗ್ಗೆ ಮೀಸಲಾತಿ ಹೊಂದಿದ್ದರೂ, ಅನೇಕರು ದೀರ್ಘಕಾಲಿಕ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಅದರ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.
ಕಾನ್ಸ್
- ಆಹಾರದ ರುಚಿ: ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರವು ಕೆಟ್ಟದ್ದಲ್ಲವಾದರೂ, ಅದು ಉತ್ತಮವಾಗಿರಲಿಲ್ಲ. ತಿನ್ನಲು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಜನರಿಗೆ ಈ ಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆಯಾಗಬಹುದು. ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ಕೆಲವು ಆಹಾರಕ್ರಮ ಪರಿಪಾಲಕರು ತಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಷ್ಟು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಕಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ.
- ಸಂಭವನೀಯ ಕಷ್ಟ ಪರಿವರ್ತನೆ: ಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ನೀಡಲಾಗುವ ಆಹಾರದ ಪ್ರಕಾರಗಳು ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಯನ್ನು ತಲುಪಿದಾಗ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಪರಿವರ್ತಿಸುವುದನ್ನು ಕಷ್ಟವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಮೆಡಿಫ್ಯಾಸ್ಟ್ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಗ್ರಾಹಕರು ಸಮಂಜಸವಾದ ಪರಿವರ್ತನಾ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಮೂಲಕ ಅವರು ಕೆಳಗಿಳಿಯುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ನಿಜ-ಪ್ರಪಂಚದ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಆಹಾರಕ್ರಮ ಮಾಡುವವರು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾರ್ಬನ್ ನೈಜ-ಪ್ರಪಂಚದ ಕೌಂಟರ್ಪಾರ್ಟ್ಸ್ ಅನ್ನು ಅವರು ಬಳಸಿದ ಆಹಾರಗಳಿಗೆ (ಬ್ರೌನಿಗಳು, ಹಿಸುಕಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಅಥವಾ ಚೀಸ್ ಸುರುಳಿಗಳು) ಪಡೆದರೆ, ಅವರು ತೂಕವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು.
- ಖರ್ಚು: ಮೆಡಿಫ್ಯಾಸ್ಟ್ 5 & 1 ಯೋಜನೆ ಅಗ್ಗವಾಗಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಅನುಕೂಲಕ್ಕಾಗಿ ನೀಡುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಯೋಜನೆಗಳು ಬೆಲೆಬಾಳುವಂತೆ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ. ನೀವು ಪ್ರೋಗ್ರಾಂಗೆ ಹೋಗಲು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಪೂರ್ಣ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಪ್ರಯಾಣದ ಒಟ್ಟು ವೆಚ್ಚವನ್ನು ನೀವು ಯೋಜಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ನೀವು ಅರ್ಧದಷ್ಟು ದಾರಿ ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುವುದಿಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.
ನಿಮ್ಮ ಹಣ ಮತ್ತು ಸಮಯವನ್ನು ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ಈ ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಆಹಾರವನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಅನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಐದು ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಿ. ನಿಮ್ಮ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಆರೋಗ್ಯ ಕಾಳಜಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ ಮತ್ತು ಅವನ / ಅವಳ ಇನ್ಪುಟ್ ಅನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ. ನಂತರ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ನಿರ್ಧಾರವನ್ನು ಮಾಡಿದ ನಂತರ ನೀವು ಸರಿಯಾದ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವ ವಿಶ್ವಾಸದೊಂದಿಗೆ ಮುಂದುವರೆಯಬಹುದು.
* ಪ್ರಕಾಶನ ದಿನಾಂಕದಂದು ಬೆಲೆಗಳು ಪ್ರಸ್ತುತ.
> ಮೂಲಗಳು:
> ನಾಸಿಬ್ ಬೆಝೆರಾ ಬ್ಯೂನೊ, ಇಂಗ್ರಿಡ್ ಸೊಫಿಯಾ ವಿಯೆರಾ ಡಿ ಮೆಲೊ, ಸುಸಾನಾ ಲಿಮಾ ಡೆ ಒಲಿವಿಯೆರಾ ಮತ್ತು ತೆರೆಜಿನ್ಹಾ ಡ ರೋಚಾ ಅಟಾಯ್ಡ್. "ಅತಿ ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಕೀಟೋಜೆನಿಕ್ ಆಹಾರ ವಿ. ಕಡಿಮೆ-ಕೊಬ್ಬು ಆಹಾರ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ತೂಕದ ನಷ್ಟ: ಯಾದೃಚ್ಛಿಕ ನಿಯಂತ್ರಿತ ಪ್ರಯೋಗಗಳ ಮೆಟಾ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ." ಬ್ರಿಟಿಷ್ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್ ಮೇ 2013.
> ಲಾರಾ ಆರ್. ಸಸ್ಲೋ, ಸಾರಾ ಕಿಮ್, ಜೆನ್ನಿಫರ್ ಜೆ. ಡೌಬೆನ್ಮಿರ್, ಜುಡಿತ್ ಟಿ. ಮೊಸ್ಕೋವಿಟ್ಜ್, ಸ್ಟೀಫನ್ ಡಿ ಫಿನ್ನೆ, ವೆರೋನಿಕಾ ಗೋಲ್ಡ್ಮನ್, ಎಲಿಜಬೆತ್ ಜೆ. ಮರ್ಫಿ, ರಾಚೆಲ್ ಎಮ್. ಕಾಕ್ಸ್, ಪ್ಯಾಟ್ರೀಷಿಯಾ ಮೋರನ್, ಫ್ರೆಡ್ರಿಕ್ ಎಮ್. ಹೆಚ್ಟ್. "ಮಧ್ಯಮ ಕಾರ್ಬೊಹೈಡ್ರೇಟ್ ಡಯಟ್ನ ಯಾದೃಚ್ಛಿಕ ಪೈಲಟ್ ಟ್ರಯಲ್ ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ ಅಥವಾ ಪ್ರಿಡಿಯಾಬಿಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಅತಿಯಾದ ತೂಕ ಅಥವಾ ಬೊಜ್ಜು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಲ್ಲಿ ಅತಿ ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಡಯಟ್ಗೆ ಹೋಲಿಸಿದೆ." ಏಪ್ರಿಲ್ 9, 2014 ರಂದು PLoS .
> ಮೊರೆನೊ ಬಿ, ಬೆಲ್ಲಿಡೊ ಡಿ, ಸಜೌಕ್ಸ್ ಐ, ಗೊಡೆ ಎ, ಸಾವೇದ್ರ ಡಿ, ಕ್ರೂಜೀರಾಸ್ ಎಬಿ, ಕ್ಯಾಸನ್ಯೂಯ ಎಫ್ಎಫ್. "ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಮಾಣಿತ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಅತಿ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ-ಕೀಟೋಜೆನಿಕ್ ಆಹಾರದ ಹೋಲಿಕೆ." ಎಂಡೋಕ್ರೈನ್ ಮಾರ್ಚ್ 2014.