ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ನೀವು ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಇತರರು ನಿಮ್ಮ ವಾಲೆಟ್ ಅನ್ನು ಹರಿಸುತ್ತವೆ
ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ನೋಡುತ್ತಿರುವಿರಾ? ಹಾಗಿದ್ದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಆಯ್ಕೆಗಳಿವೆ. ಆಹಾರ ಮಾತ್ರೆಗಳು ಮತ್ತು ಪೂರಕಗಳು ವಿಟಮಿನ್ ಮಳಿಗೆಗಳಲ್ಲಿ, ಆನ್ಲೈನ್ನಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಕ್ಲಬ್ಗಳಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಲಭ್ಯವಿವೆ. ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಔಷಧ ಆಡಳಿತದ ಮೂಲಕ ಹಲವು ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ಆಹಾರ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಅನುಮೋದಿಸಲಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದೋ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿವೆ? ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ಅವರು ಸುರಕ್ಷಿತರಾಗಿದ್ದಾರೆ? ನೀವು ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಹೊಂದಿರುವ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ಈ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. ನೀವು ಅಂತಿಮ ನಿರ್ಧಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಪೂರೈಕೆದಾರರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.
ಡಯಟ್ ಪಿಲ್ಸ್ ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟ ಸಪ್ಲಿಮೆಂಟ್ಸ್ ಗೈಡ್ ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು
ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರ ಔಷಧಿ ಅಥವಾ ವಿಟಮಿನ್ ಸ್ಟೋರ್ನ ಪೂರಕವನ್ನು ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕೇ? ಮತ್ತು ಸಾರ, ಸಸ್ಯ ಬೀಜಗಳು, ಮತ್ತು ಚಹಾಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಎಲ್ಲ ಆನ್ಲೈನ್ ಜಾಹೀರಾತುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಏನು? ಸುರಕ್ಷತೆ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವದ ಬಗ್ಗೆ ತ್ವರಿತ ಸಂಗತಿಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾತ್ರೆಗಳು ಮತ್ತು ಪೂರಕಗಳ ಈ ನವೀಕರಿಸಿದ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಬಳಸಿ.
ನೀವು ತೂಕ ನಷ್ಟ ಪಿಲ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮುನ್ನ ಕೇಳಿ 3 ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು
ಆಹಾರ ಮಾತ್ರೆಗಳು ಮತ್ತು ತೂಕದ ನಷ್ಟ ಪೂರಕಗಳು ಒಳ್ಳೆಯದು ಎಂಬಂತೆ ಧ್ವನಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ಅನೇಕ ಆಹಾರಕ್ರಮ ಪರಿಪಾಲಕರು ಕೇಳಲು ಮರೆಯದಿರುವ ಮೂರು ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು ಇವೆ. ನೀವು ಯಾವುದೇ ಮಾತ್ರೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ಎಲ್ಲಾ ಉತ್ತರಗಳನ್ನು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಮೂಲಿಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಥವಾ ತೂಕವನ್ನು ಪೂರೈಸುವುದು.
ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಹರ್ಬಲ್ ಸಪ್ಲಿಮೆಂಟ್ಸ್
ನಮ್ಮ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಔಷಧಗಳು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲ್ಪಡುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿಯೇ ಆಹಾರದ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಿದಾಗ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು. ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಯಾವುದೇ ಜನಪ್ರಿಯ ಪೂರಕವನ್ನು ಖರೀದಿಸುವ ಮೊದಲು ವಿಜ್ಞಾನದಿಂದ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲು ಈ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಬಳಸಿ
ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಅಲೈ - ಇದು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದು ಸುರಕ್ಷಿತವಾದುದು?
ಈ ಪ್ರತ್ಯಕ್ಷವಾದ ಆಹಾರ ಮಾತ್ರೆ ಒಂದು ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ಇಲ್ಲದೆ ಲಭ್ಯವಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಔಷಧಿ ಅಂಗಡಿಗಳು ಮತ್ತು ರಿಯಾಯಿತಿ ಮಾರುಕಟ್ಟೆಗಳಲ್ಲಿ ಸುಲಭವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂದರ್ಥವೇ? ಇತರ ಅಲೈ ಬಳಕೆದಾರರಿಂದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ನಿರ್ಧರಿಸುವ ಮೊದಲು ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿ ಪಡೆಯಿರಿ.
ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಅಡೆಪೆಕ್ಸ್-ಪಿ: ಪಾರ್ಶ್ವ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಫಲಿತಾಂಶಗಳು
ತೂಕ ನಷ್ಟ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ಹಲವು ಆಹಾರಕ್ರಮ ಪರಿಪಾಲಕರು ಅಡೆಪೆಕ್ಸ್-ಪಿ ಅನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ಕೆಲವು ಆನ್ಲೈನ್ ಆಹಾರ ಮಾತ್ರೆ ಖರೀದಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ಈ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಾರದೆಂದು ಕೆಲವರು ಇದ್ದಾರೆ. ನೀವು ನಿಮಗಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಹೇಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರಬೇಕು ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ.
XENICAL: ವೆಚ್ಚಗಳು, ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು
ಈ ಪಥ್ಯದ ಮಾತ್ರೆ ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ಮೂಲಕ ಮಾತ್ರ ಲಭ್ಯವಿದೆ ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅನೇಕ ಆಹಾರಕ್ರಮ ಪರಿಪಾಲಕರು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಬಳಸಿದ್ದಾರೆ. ಆದರೆ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಔಷಧಿ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು, XENICAL ವೆಚ್ಚ ಮತ್ತು ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ. ನಂತರ ಆಹಾರ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ನಿಮಗಾಗಿ ಸರಿ ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.
ಕ್ಸೆನಿಕ್ vs ಆಲ್ಲಿ: ಯಾವ ಓರ್ಲಿಸ್ಟ್ಯಾಟ್ ಡೋಸ್ ಬೆಸ್ಟ್?
ಈ ಎರಡೂ ಎಫ್ಡಿಎ ಅನುಮೋದಿತ ಔಷಧಗಳು ಒಂದೇ ಪದಾರ್ಥವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಇದನ್ನು ಓರ್ಲಿಸ್ಟ್ಯಾಟ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅವುಗಳ ನಡುವೆ ವ್ಯತ್ಯಾಸವೇನು? ಅಲೈ ಮತ್ತು ಝೆನಿಕಲ್ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸದ ಬಗ್ಗೆ ಕಲಿಯುವುದರ ಮೂಲಕ ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಯಾವುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ.
ಬೆಲ್ವಿಕ್: ಡಯಟ್ ಪಿಲ್ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು, ಸೈಡ್ ಎಫೆಕ್ಟ್, ವೆಚ್ಚಗಳು
2012 ರಲ್ಲಿ ಹೊಸದಾಗಿ ಅಂಗೀಕರಿಸಲ್ಪಟ್ಟ, ಬೆಲ್ವಿಕ್ (ಲಾರ್ಸೆಸೆರಿನ್) ಔಷಧಿ ಔಷಧಿಗಳು ಆಹಾರಕ್ರಮ ಪರಿಪಾಲಕರು ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಹೋರಾಟದಿಂದ ಸ್ವಲ್ಪ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀಡಬಹುದು. ಇತರ ಆಹಾರ ಮಾತ್ರೆಗಳಿಂದ ಇದು ಹೇಗೆ ಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಲಿಖಿತ ಪಡೆಯುವ ಮೊದಲು ನೀವು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಏನನ್ನು ಕೇಳಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ.
ಕ್ಸಿಮಿಯ: ಡಯಟ್ ಪಿಲ್ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು, ಸೈಡ್ ಎಫೆಕ್ಟ್ಸ್, ವೆಚ್ಚಗಳು
ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯವಾಗುವಂತೆ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಔಷಧಿ ನಿರ್ವಹಣೆಯಿಂದ ಕ್ಸಿಮಿಯಾವನ್ನು ಅನುಮೋದಿಸಲಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಅಂಗೀಕರಿಸಿದ ಕಾರಣ ನೀವು ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ಈ ಹೊಸ ಆಹಾರ ಮಾತ್ರೆಗಳಿಂದ ನೀವು ಏನನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ವೆಚ್ಚ ಮತ್ತು ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ.
ವಿಘಟನೆಯ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಔಷಧ
ಈ ಹೊಸ ಔಷಧವು ಎರಡು ಔಷಧಿಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯಾಗಿದ್ದು, ಅದು ನಿಮಗೆ ಸ್ಲಿಮ್ ಡೌನ್ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಕೆಲವು ವಿಧದ ರೋಗಿಯ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮಾತ್ರ ಅನುಮೋದಿಸಲಾಗಿದೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ತೂಕವನ್ನು ತಲುಪಲು ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಅದು ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇಲ್ಲವೇ ಇಲ್ಲವೋ ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ.
ಸ್ಯಾಕ್ಸೆಂಡಾ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಔಷಧ
ಸಕ್ಸೆಂಡಾ ಎನ್ನುವುದು ಹೊಸ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದಿನ ಔಷಧಿಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಎಫ್ಡಿಎ-ಅನುಮೋದನೆಯಾಗಿದೆ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕವಲ್ಲ ಆದರೆ ಇದು ನಿಮಗೆ ಸ್ಲಿಮ್ ಡೌನ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿರಬಹುದು.
ಗಾರ್ಸಿನಿಯಾ ಕಾಂಬೋಡಿಯಾ: ನೀವು ಖರೀದಿಸುವ ಮುನ್ನ 3 ಥಿಂಗ್ಸ್ ಟು ನೋ
ಡಾ ಓಝ್ನಿಂದ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಹಾಯದಿಂದ, ಈ ಮಾತ್ರೆ ಸ್ಟೋರ್ ಕಪಾಟನ್ನು ಹಾರಿಸುತ್ತಿದೆ. ಆದರೆ ಈ ಜನಪ್ರಿಯ ಪೂರಕ ಬಗ್ಗೆ ಸಂಶೋಧನೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಏನು ಹೇಳುತ್ತದೆ? ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಆಹಾರಕ್ರಮ ಪರಿಪಾಠಗಳು ಈಗಾಗಲೇ ಸತ್ಯವನ್ನು ತಿಳಿದಿವೆ - ನೀವು ತುಂಬಾ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಲಿಪೊಜೆನ್: ಇದು ಸುರಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ?
ನೀವು ಜಾಹೀರಾತುಗಳನ್ನು ನೋಡಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಅವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಪ್ರಭಾವಶಾಲಿಯಾಗಿವೆ! ಆದರೆ ಜನಪ್ರಿಯ ಡಯಟ್ ಮಾತ್ರೆಗಿಂತ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಏನು? ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಜಾಹೀರಾತು ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಉತ್ಪತ್ತಿ ಮಾಡುತ್ತವೆಯಾ? ನಾನು ಅಧ್ಯಯನದ ಮೂಲಕ ಓದಿದಾಗ ನಾನು ಏನನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆಂದು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಂಡಾಗ ನಿಮಗೆ ಆಶ್ಚರ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
ನಾನು ರಾಸ್ಪ್ಬೆರಿ ಕೆಟೋನ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದೇ?
ರಾಸ್ಪ್ಬೆರಿ ಕೆಟೋನ್ಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿರುವ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ ಇಲ್ಲ. ಆದರೆ ಈ ತೂಕ ನಷ್ಟ ನೆರವು ಸಂಶೋಧನೆ ಪರಿಶೀಲಿಸಿದ, ನಾನು ಮಾಡಿದರು ಮತ್ತು ನಾನು ಕಂಡುಕೊಂಡರು.
ನೀವು ಸಿಎಲ್ಎ ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ ನೀವು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪೌಂಡ್ಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ
ಸಂಯೋಜಿತ ಲಿನೋಲಿಯಿಕ್ ಆಮ್ಲ (CLA) ತೂಕ ನಷ್ಟ ಪ್ರಪಂಚವನ್ನು ಚಂಡಮಾರುತದಿಂದ ತೆಗೆದುಕೊಂಡಿದೆ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಇನ್ನೂ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ್ದೀರಾ? ನೀವು ಈ ಮಾತ್ರೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರೆ ನೀವು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ತೂಕದ ಬಗ್ಗೆ ಯಾವ ಸಂಶೋಧನೆ ಹೇಳುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ.
ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ Forskolin: ಇದು ಸುರಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ?
ವಿವಿಧ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು Forskolin ಅನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಜನಪ್ರಿಯ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಯ ಪೂರಕವನ್ನು "ಕೊಬ್ಬು-ಬ್ಲಾಕರ್" ಎಂದು ಸಹ ಪ್ರಚಾರ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಅದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಏನು? ಅದು ಎಷ್ಟು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ? ಮತ್ತು ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಎಷ್ಟು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ?
ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಾನು ಲ್ಯೂಸೈನ್ ಅನುಬಂಧ ಬೇಕೇ?
ಅನೇಕ ಆಹಾರಕ್ರಮ ಪರಿಪಾಲಕರು ಲ್ಯೂಸಿನ್ ಭೋಗಿಗೆ ಚಲಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಕೆಲವು ಸಂಶೋಧನಾ ಅಧ್ಯಯನಗಳಲ್ಲಿ ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲವು ಭರವಸೆ ತೋರಿಸಿದೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಪೂರಕವನ್ನು ಖರೀದಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಯಾವ ಲ್ಯೂಸಿನ್ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಸತ್ಯವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ.