ನಿರ್ವಿಶೀಕರಣಕ್ಕೆ ಸಣ್ಣದಾದ ಡಿಟಾಕ್ಸ್, ದೇಹವು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿದ್ದು, ಟಾಕ್ಸಿನ್ಗಳನ್ನು ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸುವ ಮತ್ತು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ. ನಮ್ಮ ಪರಿಸರದಲ್ಲಿ, ಆಹಾರ, ಮತ್ತು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ನಾವು ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀವಕೋಶದ ಚಟುವಟಿಕೆಯಿಂದ (ಅಮೋನಿಯಾ, ಲ್ಯಾಕ್ಟಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಮತ್ತು ಹೋಮೋಸಿಸ್ಟೈನ್) ಮತ್ತು ರಾಸಾಯನಿಕಗಳ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ದೇಹದ ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಗಾಗುವ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಜೀವಾಣು ವಿಷಕಾರಿಗಳಾಗಿವೆ.
ಯಕೃತ್ತು, ಕರುಳಿನ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು, ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳು, ಚರ್ಮ, ರಕ್ತ, ಮತ್ತು ದುಗ್ಧನಾಳ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು ಜೀವಾಣುಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಸಂಯುಕ್ತಗಳಾಗಿ ರೂಪಾಂತರ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ದೇಹದಿಂದ ಹೊರಹಾಕುತ್ತವೆ.
ಅವಲೋಕನ
ನಿರ್ವಿಷೆಯು ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಅಥವಾ ಡ್ರಗ್ ಅವಲಂಬನೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆಯಾದರೂ, ಈ ಪದವನ್ನು ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಆಹಾರವನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಪ್ರತಿಪಾದಕರು ಹೇಳುವ ಪ್ರಕಾರ ಟಾಕ್ಸಿನ್ ತೆಗೆದುಹಾಕುವಿಕೆಯನ್ನು ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಬಹುದು.
ಅನೇಕ ವಿಧದ ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ಆಹಾರಗಳಿದ್ದರೂ, ಅವುಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅದೇ ತತ್ವಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತವೆ:
- ಸೇವಿಸಿದ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸಿ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸಾವಯವ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು).
- ದೇಹವು ನಿರ್ವಿಶೀಕರಣಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಒತ್ತು ನೀಡಿ.
- ಫೈಬರ್-ಭರಿತ ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ನೀರಿನಂತಹ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಒತ್ತು, ಅದು ಕರುಳಿನ ಚಲನೆ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆಯ ಆವರ್ತನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
- ನೀವು ತಿನ್ನುವ ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ನಿರ್ವಿಷ ಆಹಾರ ಅವಲಂಬಿಸಿರುವುದಿಲ್ಲ ಏನು. ಕೆಲವು ದ್ರವಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುವ ಅಥವಾ ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಇತರರು ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು, ಅಥವಾ ವಿಶಾಲ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತಾರೆ.
ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಆಹಾರ, ನೀರು, ಮತ್ತು ಗಾಳಿ ಮೂಲಕ ನಾವು ಸೇವಿಸುವ ಅನೇಕ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳು ಕೊಬ್ಬು ಕೋಶಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುತ್ತವೆ ಎಂದು ಕೆಲವು ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ. ವಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಕೀಟನಾಶಕಗಳು, ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳು ಮತ್ತು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು, ಆಹಾರ ಪ್ಯಾಕಿಂಗ್ನಿಂದ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳು, ಮನೆಯ ಶುದ್ಧೀಕರಣಗಳು, ಮಾರ್ಜಕಗಳು, ಆಹಾರ ಪದಾರ್ಥಗಳು, ಭಾರೀ ಲೋಹಗಳು, ಮಾಲಿನ್ಯ, ಔಷಧಿಗಳು ಮತ್ತು ಸಿಗರೆಟ್ ಹೊಗೆ ಸೇರಿವೆ.
"ದೇಹದ ಹೊರೆ" ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಸಂಚಿತ ಹೊರೆ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಅಸಮತೋಲನ, ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ಕ್ರಿಯೆ, ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಕೊರತೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದೆಯೆಂದು ಪ್ರತಿಪಾದಕರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಅಜೀರ್ಣ, ಕಳಪೆ ಸಾಂದ್ರತೆ, ದಣಿವು, ತಲೆನೋವು, ಕೆಟ್ಟ ಉಸಿರು, ಕಳಪೆ ಚರ್ಮ, ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ನೋವು ಸೇರಿವೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವ
ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ಆಹಾರಗಳು ಜನಪ್ರಿಯ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಗಳಾಗಿದ್ದರೂ ಕೂಡ, ಈ ಆಹಾರಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಬಹಳ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳಿವೆ. ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಪದಾರ್ಥಗಳು ನಿರ್ವಿಶೀಕರಣಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು ಎಂದು ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಪ್ರಾಣಿ- ಅಥವಾ ಪ್ರಯೋಗಾಲಯ ಆಧಾರಿತವಾಗಿದೆ.
ಹೊಸ ತರಕಾರಿ ಆಧಾರಿತ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು, ಕುಡಿಯುವ ನೀರು, ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಆಹಾರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವರ ಒತ್ತಡದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಧನಾತ್ಮಕ, ಸಮರ್ಥ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕೆಲವರು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.
ಯಾರು ಇದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಾರದು
ನೀವು ನಿರ್ವಿಷವಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುಗರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾ, ಬಾಧಕಗಳನ್ನು ತೂಕವಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮಗಾಗಿ ಸೂಕ್ತವಾದುದಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಚರ್ಚಿಸಿ (ಇದು ಮಧುಮೇಹದಂತಹ ಕೆಲವು ಷರತ್ತುಗಳೊಂದಿಗೆ ಜನರಿಗೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಬಹುದು). ಗರ್ಭಿಣಿ ಅಥವಾ ಶುಶ್ರೂಷಾ ಮಹಿಳೆಯರು ಅಥವಾ ಮಕ್ಕಳು ನಿರ್ವಿಷವಾದ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹೋಗಬಾರದು. ಆಹಾರವು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅಥವಾ ಡ್ರಗ್ ನಿರ್ವಿಶೀಕರಣಕ್ಕೆ ಉದ್ದೇಶಿಸಿಲ್ಲ.
ಆಯಾಸ, ಅಜೀರ್ಣ, ಕೆಮ್ಮು, ಸ್ನಾಯು ನೋವು ಮತ್ತು ಕಳಪೆ ನಿದ್ರೆ ಒಂದು ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳಾಗಿರಬಹುದು.
ನೀವು ನಿರಂತರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಆರೈಕೆ ನೀಡುಗರನ್ನು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಸ್ಥಿತಿಯ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮುಖ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಪ್ರಮಾಣಿತ ಆರೈಕೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಅಥವಾ ವಿಳಂಬಿಸುವುದು ಗಂಭೀರ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳು
ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಯೋಜನೆಯ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಎಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ ಅದರ ಮೇಲೆ ಇದ್ದೀರಿ. ನೀವು ಹಸಿವಿನಿಂದ ಮತ್ತು ದುರ್ಬಲವಾಗಿರಬಹುದು, ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ, ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆ, ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ, ಅಥವಾ ತಲೆಬಾಗುವುದು. ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾದ ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ಆಹಾರವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲ ಕೆಲವು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ತಲೆನೋವು, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೆಫೀನ್ ವಾಪಸಾತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಕ್ಯಾಫೀನ್ ವಾಪಸಾತಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ಆಹಾರವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ಕ್ಯಾಫೀನ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕ್ರಮೇಣ ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುವಂತೆ ಪ್ರತಿಪಾದಕರು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.
ಇದಲ್ಲದೆ, ಕೆಲವು ಜನರು ವಾರಾಂತ್ಯದಲ್ಲಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.
ಇತರ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ವಿಪರೀತ ಅತಿಸಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ ಮತ್ತು ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಲೈಟ್ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ತಮ್ಮ ದ್ರವ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸದೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಜನರು ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮಲಬದ್ಧತೆ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ರೋಗನಿರೋಧಕ ಆಹಾರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುವ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಅಥವಾ ಹೊಸ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುದಾದರೂ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದರಿಂದ ಅರ್ಹ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರಿಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಬೇಕು.
ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ಆಹಾರವು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಮುಂದುವರಿದರೆ, ಕಡಿಮೆ ದೇಹದ ತೂಕ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕ ಕೊರತೆಗಳು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ (ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳು ಪ್ರಾಣಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುತ್ತದೆ) ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್
ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ಆಹಾರವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಿಂದ ಜೀವಾಣುಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು, ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು, ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯಲ್ಲಿ ಶ್ರೀಮಂತವಾದ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ನಿಮ್ಮ ಜೀರ್ಣಾಂಗವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಂಶೋಧನೆ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಚಾರ ಮಾಡಿ.
ನೀವು ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ಆಹಾರವನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ "ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವ" ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಲು ಆಸಕ್ತಿ ಇದ್ದರೆ, ನಿಂಬೆ ನೀರು, ಸೈಲಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಈ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ಪ್ರತಿದಿನವೂ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಈ ಐದು ಸರಳ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ.
ಹಕ್ಕುತ್ಯಾಗ: ಈ ಸೈಟ್ನಲ್ಲಿರುವ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಮಾತ್ರ ಉದ್ದೇಶಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಪರವಾನಗಿ ಪಡೆದ ವೈದ್ಯರು ಸಲಹೆ, ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಅಥವಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿಲ್ಲ. ಎಲ್ಲಾ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳು, ಮಾದಕವಸ್ತು ಸಂವಹನಗಳು, ಸಂದರ್ಭಗಳು ಅಥವಾ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಳ್ಳಲು ಇದು ಉದ್ದೇಶಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಯಾವುದೇ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ತ್ವರಿತ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಆರೈಕೆಯನ್ನೇ ಹುಡುಕಬೇಕು ಮತ್ತು ಪರ್ಯಾಯ ಔಷಧವನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಕಟ್ಟುಪಾಡಿಗೆ ಬದಲಾವಣೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.