ನೀವು ಕಠೋರ ವರ್ಧಕವನ್ನು ಬಯಸಿದಾಗ, ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಕಿಕ್ ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ ವಾಡಿಕೆಯಂತೆ ಉತ್ತಮವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮವಿಲ್ಲ. 9 ರೌಂಡ್ ಮತ್ತು ಟೈಟಲ್ ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ ಕ್ಲಬ್ನಂತಹ ಜಿಮ್ಗಳಲ್ಲಿ ತರಗತಿಗಳು ಸವಾಲು ಮತ್ತು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತಿವೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಹೊಡೆತವನ್ನು ಹೊಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಕಿಕ್ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲವಾದ ಕಾರಣವಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಗೇರ್ "ಕಠೋರತನ" ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ-ಇದು ತೇವಾಂಶದ ಮಚ್ಚೆಗಳು, ಸುತ್ತಲು ಸುಲಭ, ಮತ್ತು ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿದ್ದು, ಬೂಟ್ ಮಾಡಲು.
1 - ಗ್ರೇಟ್ ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ ಗ್ಲೋವ್ಸ್ ಮತ್ತು ಹೊದಿಕೆಗಳಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ
ಸಹಜವಾಗಿ, ಇದು ನಿಮಗೆ ಒಂದು ನಾಕ್ಷತ್ರಿಕ ಮನೆ-ತಾಲೀಮುಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಬಟ್ಟೆ ಅಲ್ಲ. ನಿಜವಾದ ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ ಅನುಭವಕ್ಕಾಗಿ, ನೀವು ಕೆಲಸ-ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ ಕೈಗವಸುಗಳು, ಹೊದಿಕೆಗಳು, ಮತ್ತು ಭಾರಿ ಚೀಲವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು. ಲಿಂಗ-ತಟಸ್ಥ 12-ಔನ್ಸ್ ಪರ ಶೈಲಿಯ ಎವರ್ಲಾಸ್ತ್ ಕೈಗವಸುಗಳಂತೆ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಕೈಗವಸುಗಳನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುವ ಮೂಲಕ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.
ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಹೊದಿಕೆಗಳು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಹೊಡೆತದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮಣಿಕಟ್ಟುಗಳಿಗೆ ಸ್ಥಿರತೆ ಒದಗಿಸಲು ಅವರು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಅವರು ಎಲ್ಲಾ ಆ ದುಬಾರಿ ಅಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಅವರು ಯಂತ್ರ ತೊಳೆದು ಮಾಡಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಒಂದು ಜೋಡಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ? $ 10 ಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಿರುವ ಎವರ್ಲಾಸ್ತ್ ವೆಚ್ಚದಿಂದ ಈ ಕಪ್ಪು ಸುತ್ತುವುದನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
2 - ಒಂದು ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಹೆವಿ ಬ್ಯಾಗ್ ಮೇಲೆ ಸ್ಪ್ಲಾರ್ಜ್
ಪ್ರೊವರ್ಬಿಯಲ್ ರಬ್ಬರ್ ರಸ್ತೆಯನ್ನು ಹೊಡೆಯುವ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಭಾರೀ ಚೀಲವಿದೆ. ಪಂಚ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚೆಂದರೆ ಚೀಲ ಬೇಕು ಮತ್ತು ತಲೆ ಹೊಡೆತಗಳು ಮತ್ತು ದೇಹದ ಹೊಡೆತಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಆದರ್ಶಪ್ರಾಯವಾಗಿ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. 160-ಪೌಂಡ್ ಅಕ್ವಾ ಬ್ರೂಸರ್ ಬ್ಯಾಗ್ ಒಂದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ತಂಪಾದ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದ್ದು, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಮನುಷ್ಯ ಮತ್ತು ವಿರೋಧಿಗಳಂತೆ ಆಕಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು, ತಲೆ ಮತ್ತು ದೇಹದೊಂದಿಗೆ ಅದನ್ನು ಆವರಿಸಿದೆ, ಅಂದರೆ ಅದು ಸ್ಥಗಿತಗೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಸುತ್ತಲು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಇದನ್ನು ಸ್ಥಗಿತಗೊಳಿಸಿದಾಗ, ಅದನ್ನು ನೀರಿನಿಂದ ತುಂಬಿಸಿ ಮತ್ತು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು.
3 - ಗ್ರೌಂಡ್ ಕೆಲಸಕ್ಕಾಗಿ ಗ್ರೇಟ್ ಮ್ಯಾಟ್ ಬಳಸಿ
ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ ಜೀವನಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಕೇವಲ ಹೊಡೆತಗಳನ್ನು ಹೊಡೆಯುವುದು ಮತ್ತು ಒದೆಯುವಿಕೆಯು ಒಳಗೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ-ಅವರು ಅಬ್ ವರ್ಕ್, ಬರ್ಪೀಸ್, ಪರ್ವತ ಆರೋಹಿಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಸಂಪೂರ್ಣ-ದೇಹದ ಕಂಡೀಷನಿಂಗ್ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಮೊಣಕಾಲುಗಳನ್ನು ಹರಿದು ಮಾಡದೆಯೇ ಈ ನೆಲ-ಆಧಾರಿತ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಮೂಲಕ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಕೈಯಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಚಾಪೆಯನ್ನು ಹೊಂದುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ವೆಲ್ನೆಸ್ ಮ್ಯಾಟ್ಸ್ ಮೊಬೈಲ್ಮ್ಯಾಟ್ ಅನ್ನು ಒಂದು ಉದಾಹರಣೆಯಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಿ. ಈ ಐದು ಅಡಿ ಚಾಪೆ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಮಡಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ಶೇಖರಣೆ ಮತ್ತು ಸಾರಿಗೆಗಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಮೆತ್ತನೆಯ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲವನ್ನು ನೀಡುವ ಅರ್ಧ ಇಂಚಿನ ದಪ್ಪ ಸ್ವಾಮ್ಯದ ವಸ್ತುಗಳೊಂದಿಗೆ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ತೀವ್ರವಾದ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸುತ್ತುವಂತೆ ಮತ್ತು ಸುತ್ತಲು ಆಗುವುದಿಲ್ಲ.
4 - ಕಂಡೀಷನಿಂಗ್ ಕೆಲಸಕ್ಕಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಎಸೆಯಿರಿ, ಎಸೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ
ಒಟ್ಟು ದೇಹ ಕಂಡೀಷನಿಂಗ್ ಕೆಲಸದ ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡುವಾಗ, ಕೆಳಭಾಗದ ದೇಹದ, ಮೇಲ್ಭಾಗದ ದೇಹ ಮತ್ತು ಅಬ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ಗರಿಷ್ಠಗೊಳಿಸಲು ಕೆಲವು ಬಗೆಯ ತೂಕ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಯಾವುದೇ ತೂಕದ ಬಗ್ಗೆಯೂ, ಆನ್ನಿಟ್ನ ಪ್ರೈಮಲ್ ಸ್ಟೀಲ್ಬೆಲ್ಸ್ನಂತಹ ಸ್ಯಾಂಡ್ಬೆಲ್ಸ್ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಈ ಉಕ್ಕಿನ ಶಾಟ್-ತುಂಬಿದ ಡಿಸ್ಕ್ಗಳನ್ನು ಕೆಟಲ್ಬೆಲ್ನಂತೆ ತಿರುಗಿಸಬಹುದಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಸುಲಭವಾಗಿ ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ಕೈಗಳಲ್ಲಿ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ ಅಥವಾ ಔಷಧದ ಚೆಂಡು ಎಸೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ಲಸ್, ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಎಸೆಯುವ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಅವರು ಬೌನ್ಸ್ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಎತ್ತಿಕೊಂಡು ಮತ್ತೆ ಎಸೆಯಬಹುದು. ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿಗಾಗಿ ಒಂದೆರಡು ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಮುಂದಿನ ಹಂತಕ್ಕೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸುಲಭ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.
5 - ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ ಕಾರ್ಡಿಯೋ ಒಂದು ಹೋಗು ರೋಪ್ ಬಳಸಿ
ಹೋಪ್ ಹಗ್ಗಗಳು ಬಾಕ್ಸರ್ಗಳಿಗೆ ಅಂತಿಮ ಕಂಡೀಷನಿಂಗ್ ಸಾಧನವಾಗಿದ್ದು, ನಿಮ್ಮ ವಾಡಿಕೆಯ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಹೃದಯವನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಹಗುರ ವೇಗ ಹಗ್ಗವನ್ನು ಎತ್ತಿಕೊಂಡು ಹೋಗಿ. ನೀವು ಹಗ್ಗದ ಹಗ್ಗದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾದಂತೆ, ನಿಮ್ಮ ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್-ಸಂಬಂಧಿತ ಕೌಶಲ್ಯಗಳು, ಚುರುಕುತನ, ಸಮನ್ವಯ ಮತ್ತು ವೇಗ ಮುಂತಾದವುಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತವೆ. ಡಿಕ್ನ ಸ್ಪೋರ್ಟಿಂಗ್ ಗೂಡ್ಸ್ ನಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿರುವ ಹಾರ್ಬಿಂಗರ್ ಎಕ್ಸ್ 4 ನಂತಹ ವೇಗದ ಹಗ್ಗವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
6 - ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ತಾಲೀಮು ಉಡುಪು
ಗರ್ಲ್ಸ್, ನೀವು ಕಠಿಣ, ಉನ್ನತ-ಪ್ರಭಾವದ ಮೇಲಿನ ದೇಹದ ತಾಲೀಮು ಮೂಲಕ ಎಗರುವುದು ಮತ್ತು ನೇಯ್ಗೆ ಮಾಡಲಿದ್ದೀರಿ- ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಉಳಿಯಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಬಯಸಬೇಕು. "ಫಿಟ್ನೆಸ್ಗಾಗಿ ಹಲವಾರು ಮಹಿಳೆಯರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಹಿಳೆಯರು ಹೋಗುತ್ತಾರೆ," ಮಾಜಿ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಕಿಕ್ ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ ಕ್ರೀಡಾಪಟು ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಬೇತುದಾರ ಅಲೆಕ್ಸಾಂಡ್ರ ಆಲ್ಡ್ರೆಡ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ಇದು ಟ್ರೆಡ್ ಮಿಲ್ನಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಕಿಕ್ಬಾಕ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಹಾರುವುದಿಲ್ಲ." ಉನ್ನತ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಯೋಗ ಪ್ಯಾಂಟ್ ಧರಿಸುವುದನ್ನು ಅವರು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸವಾರಿ ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಹೊಂದಿರುವ ಅಂಡರ್ವೈರ್ನೊಂದಿಗೆ ಕ್ರೀಡಾ ಸ್ತನ, ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ತೇವಾಂಶ-ವಿಕಿರಣ, ಉಸಿರಾಡುವ ಟೀ ಅಥವಾ ಟ್ಯಾಂಕ್-ಟಾಪ್ ನಿಮ್ಮ ಉಡುಪನ್ನು ಮುಗಿಸಬೇಕು.
ನಿಮಗೆ ಕಾರ್ಯ ಮತ್ತು ಫ್ಯಾಶನ್ ಬಗ್ಗೆ ಆಸಕ್ತಿ ಇದ್ದರೆ, ಈ ಶ್ರೇಣಿಯನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ:
- ಕೀಪ್ಟೈಟರ್ ಫೈಟರ್ ಟ್ಯಾಂಕ್ - ಈ ಮುದ್ದಾದ ಟ್ಯಾಂಕ್ ನಿಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಹೋರಾಟಗಾರನನ್ನು ಸಜ್ಜುಗೊಳಿಸಲು ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ
- ಲುಲುಲ್ಮೊನ್ ಟಾ ತಾ ತೇಮರ್ III ಸ್ಪೋರ್ಟ್ಸ್ ಬ್ರಾ - ಟಾ-ಟಾಮ್ ಟ್ಯಾಮರ್ನಂತಹ ಉತ್ತಮ-ಗುಣಮಟ್ಟದ ಸ್ತನಬಂಧವು ಹೆಚ್ಚು-ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಿದ್ದು, ಉತ್ತಮವಾದ ಸಹ
- ಮೀರಾ ರೇ ಕಾಲಿ ವೆಸ್ಟ್ - ನಿಮ್ಮ ಕ್ರೀಡಾ ಸ್ತನಬಂಧದ ಮೇಲೆ ಉಡುಗೆಯನ್ನು ಎಸೆಯಲು ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರ ಎಸೆಯಿರಿ
- ಮೀರಾ ರೇ ಮಂಡಲ ಲೆಗ್ಗಿಂಗ್ - ನೀವು ಯೋಗ ಪ್ಯಾಂಟ್ಗಳ ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಜೋಡಿಯನ್ನು ಧರಿಸಿದಾಗ ನೀವು ರೈಡ್-ಅಪ್ಗೆ ಹೋರಾಡುವುದಿಲ್ಲ
7 - ಪುರುಷರಿಗಾಗಿ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ತಾಲೀಮು ಉಡುಪು
ಗೈಸ್ ತಮ್ಮ ಟಾ-ಟಾಸ್ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕಿಕ್ ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ ಜೀವನಕ್ರಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವರು ಇನ್ನೂ ಚಲನೆಯನ್ನು ಮತ್ತು ಆರಾಮವನ್ನು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ, ಗಾಳಿಯಾಡಬಲ್ಲ ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ ಉಡುಪುಗಳು ಹೋಗಲು ದಾರಿ. ಉನ್ನತ-ಗುಣಮಟ್ಟದ ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ ಶಾರ್ಟ್ಸ್, ವಿಕಿಂಗ್ ಟೀ ಅಥವಾ ಟ್ಯಾಂಕ್ ಟಾಪ್, ಮತ್ತು ವರ್ಗವನ್ನು ಮುಗಿದ ನಂತರ ಎಸೆಯಲು ಒಂದು ಸ್ವೀಟ್ ಷರ್ಟ್ ಅನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ಇಲ್ಲಿ ಒಂದೆರಡು ದೊಡ್ಡ ಆಯ್ಕೆಗಳಿವೆ:
- ನೈಕ್ ಫ್ಲೆಕ್ಸ್ ತರಬೇತಿ ಕಿರುಚಿತ್ರಗಳು - ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲ ಸಕ್ರಿಯ ಅನ್ವೇಷಣೆಗಳಿಗೆ ಮೂಲ ತರಬೇತಿಯ ಶಾರ್ಟ್ಸ್ನ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಜೋಡಿಯಾಗಿದ್ದಾರೆ
- Hoodie ತರಬೇತಿ Lululemon ಪರವಾನಗಿ - ನೀವು ಬಹುಶಃ ನಿಮ್ಮ ಹೆಡೆಕಾಗೆ ತರಬೇತಿ ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಈ ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ತುಂಡು ನಿಮ್ಮ ತಾಲೀಮು ಮೊದಲು ಮತ್ತು ನಂತರ ಪರಿಪೂರ್ಣ
- ಐಬೆಕ್ಸ್ ಎಸೆನ್ಷಿಯಲ್ ಟಿ - ಇದು ಮೂಲಭೂತ ಟಿ-ಶರ್ಟ್ ರೀತಿ ಕಾಣಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಮೆರಿನೊ ಉಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ರೇಷ್ಮೆ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಉನ್ನತ-ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಅತ್ಯಂತ ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ಫಿಟ್ ಅನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
8 - ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವಂತೆ ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ
ಇದು ಗೇರ್ ಹೊಂದಲು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಉತ್ತಮ ಮತ್ತು ಒಳ್ಳೆಯದು, ಆದರೆ ಚೀಲವನ್ನು ಗುದ್ದುವಂತೆ ನೀವು ಭಾವಿಸದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯ-ಆಧಾರಿತ ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ ತಾಲೀಮುಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ನೀವು ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ. ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ನಿಮ್ಮ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳು ಲಭ್ಯವಿದೆ. ಈ ಉಚಿತ, ಪರಿಣಿತ-ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಿದ ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು:
- ಎಂಎಂಎ ವರ್ಕ್ಔಟ್ ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಬಹುದು
- ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ ತಾಲೀಮು ನೀವು ಎಲ್ಲಿಯಾದರೂ ಮಾಡಬಹುದು
- ಗುದ್ದುವ ಬ್ಯಾಗ್ ಇಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮ ತಾಲೀಮುಗೆ ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಿ
ಒಂದು ಪದದಿಂದ
ಸತ್ಯ, ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಕಿಕ್ ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ನಿಮಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಗೇರ್ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಕಠಿಣವಾದ ಚೀಲಗಳು, ಭಾರಿ ಚೀಲ, ಕೈಗವಸುಗಳು ಮತ್ತು ಹೊದಿಕೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದ್ದರೂ, ದೇಹತೂಕದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ನೆರಳು ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ ಚಲನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಲು ಯಾವುದೇ ಕಾರಣವಿಲ್ಲ. ಚಲಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ನೀವು ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೀರಾ ಎಂದು ನೋಡಲು ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯ. ಆನ್ಲೈನ್ ಚಂದಾದಾರಿಕೆಯ ಸೇವೆಗಳಾದ, ಗ್ರೋಕರ್ , ನಿಮಗೆ ಕಿಕ್ ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ ಅನುಭವದ ರುಚಿಯನ್ನು ನೀಡಲು ಅನೇಕ ಬೋಧಕ-ನೇತೃತ್ವದ ವರ್ಗಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.