ನಿಮ್ಮ ಹೋಮ್ ಜಿಮ್ಗೆ ಮೇಕ್ಓವರ್ ಮಾಡಲು ಪರ್ಯಾಯ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಸಲಕರಣೆಗಳು

ಎಲ್ಲಾ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಸಮನಾಗಿ ರಚಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಗ್ರಾಹಕರು ಖರೀದಿಸುವ, ಖರೀದಿಸುವ, ಖರೀದಿಸುವ ಭರವಸೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿ ವರ್ಷವೂ ಕಂಪನಿಗಳು ಹೊಸ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ನೀವು ಮುಂದಿನ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಇನ್ಫೋಮೆರಿಕಲ್ ಭೋಗಿಗೆ ಹೋಗುವಾಗ ಮೊದಲು, ನೀವು ಖರೀದಿಸುವ ಸಾಧನವು ಖರ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಗೃಹ ಜಿಮ್ಗೆ ಯೋಗ್ಯವಾದ ಉನ್ನತ-ಗುಣಮಟ್ಟದ ಪರ್ಯಾಯ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಉಪಕರಣದ ಆಯ್ಕೆಗಳ ಕೆಳಗಿನ ವಿಮರ್ಶೆಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯದ ಸೇರ್ಪಡೆಗಾಗಿ ಈ ಪುಟವನ್ನು ಬುಕ್ಮಾರ್ಕ್ ಮಾಡಿ.

1 - ಕ್ರಾಸ್ರೋಪ್ ವೀಟೆಡ್ ಜಂಪ್ ರೋಪ್ ಸಿಸ್ಟಮ್ಸ್

ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ತುಂಡು ಉಪಕರಣದಲ್ಲಿ ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡದೆಯೇ ಕೆಲವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕಾರ್ಡಿಯೊದಲ್ಲಿ ಹಿಂಡುವ ದುಬಾರಿಯಲ್ಲದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಹುಡುಕುತ್ತಿರುವ ವೇಳೆ, ಕ್ರಾಸ್ರೋಪಸ್ಗಳು ಹೋಗಲು ದಾರಿ. ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಜಂಪ್ ಹಗ್ಗದಂತೆ, ಕ್ರಾಸ್ರೋಪ್ ಸಿಸ್ಟಮ್ಗಳು ತೂಕದ ಹಗ್ಗಗಳು ಮತ್ತು ಡಿಟ್ಯಾಚಬಲ್ ಹ್ಯಾಂಡಲ್ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ದಿನನಿತ್ಯದ ಆಸಕ್ತಿಯನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಹಗುರ ಮತ್ತು ಭಾರವಾದ ಹಗ್ಗಗಳ ನಡುವೆ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು. ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಅಂತ್ಯವಿಲ್ಲದವು, ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಅಗ್ರ-ಬೆಳಕು ವೇಗ ಹಗ್ಗಗಳು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಭಾರೀ, ಮೂರು-ಪೌಂಡ್ "ಟೈಟಾನ್" ಹಗ್ಗಗಳ ನಡುವೆ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದಾಗಿದ್ದು, ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮೇಲುಗೈ ಮತ್ತು ಕೋರ್ ಅನ್ನು ನೀವು ನೆಗೆಯುವುದನ್ನು ಹೊಡೆಯಲು ಭರವಸೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಮಧ್ಯಂತರ ತರಬೇತಿ ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿರುವಾಗ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.

ಕ್ರಾಸ್ರೋಪ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ವಿಶಿಷ್ಟ ಜಂಪ್ ರೋಪ್ನಂತೆ ಅಗ್ಗವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೀವು ಅವರ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು (ಮತ್ತು ಎರಡು-ವರ್ಷಗಳ ಖಾತರಿ ಕರಾರುಗಳನ್ನು) ಸೋಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಕಂಪೆನಿಯ ಜಂಪ್ ರೋಪ್ ಸೆಟ್ಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ನಿಮ್ಮ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪಂತವಾಗಿದೆ, ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ಕನಿಷ್ಟ ಒಂದು ಸೆಟ್ ಹ್ಯಾಂಡ್ಲ್ಗಳು ಮತ್ತು ಎರಡು ಭಿನ್ನವಾಗಿ-ತೂಗುವ ಹಗ್ಗಗಳಿಂದ ಬರುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, "ಗೆಟ್ ಲೀನ್" ಸೆಟ್ 1/4-ಪೌಂಡ್ ಮತ್ತು 1/2-ಪೌಂಡ್ ಹಗ್ಗದಿಂದ ಬರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು "ಬಲವಾದ ಪಡೆಯಿರಿ" ಸೆಟ್ 1-ಪೌಂಡ್ ಮತ್ತು 2-ಪೌಂಡ್ ಹಗ್ಗದೊಂದಿಗೆ ಬರುತ್ತದೆ. ಸೆಟ್ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ಒಂದು ಸೆಟ್ಗೆ $ 80 ರಿಂದ $ 200 ಡಾಲರ್ ಪಾವತಿಸಲು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಹೊಂದಿರುವ ಒಂದು ಸೆಟ್ಗೆ ನೀವು ಸೇರಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಹ್ಯಾಂಡ್ಲ್ಸ್ ಮತ್ತು ಹಗ್ಗಗಳನ್ನು ಸಹ ನೀವು ಖರೀದಿಸಬಹುದು.

2 - ಹೈಪರ್ಸ್ಪಿಯರ್ ಮಸಾಜ್ ಬಾಲ್ ವೈಬ್ಟಿಂಗ್

ನಿಮ್ಮ ಫೋಮ್ ರೋಲರ್ ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಅದನ್ನು ಕತ್ತರಿಸದಿದ್ದಲ್ಲಿ, ಹೈಪರ್ಸ್ಪಿಯರ್ ಮಸಾಜ್ ಬಾಲ್ನಂತಹ ಕಂಪಿಸುವ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಯಂ-ಮೈಫಸ್ಕಿಯಲ್-ಬಿಡುಗಡೆ ಉಪಕರಣಗಳನ್ನು ನವೀಕರಿಸುವ ಸಮಯ ಇದಾಗಿದೆ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನವು ಐದು-ಇಂಚುಗಳಷ್ಟು ವ್ಯಾಸದಲ್ಲಿ ಸಾಫ್ಟ್ಬಾಲ್ಗಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ದೊಡ್ಡದು ಮತ್ತು ಮೂರು ಉನ್ನತ-ತೀವ್ರತೆ ಕಂಪನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು, ಸ್ನಾಯು ನೋವು ಮತ್ತು ನಿಶ್ಚಲತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ fascial adhesions ಅನ್ನು ಮುರಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಉದ್ದೇಶ ಹೊಂದಿದೆ. ಗೋಳಾಕೃತಿಯ ಆಕಾರವು ಸಹ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಗ್ಲೈಟ್ಸ್, ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಬೆನ್ನಿನ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಸಿಲಿಂಡರ್ಫಾರ್ಮ್ ಫೋಮ್ ರೋಲರ್ನೊಂದಿಗೆ ಗುರಿಯಿಡಲು ಹೆಚ್ಚು ಸವಾಲಾಗಿತ್ತು.

ಕಂಪಿಸುವ ಚೆಂಡನ್ನು ನಿಸ್ಸಂಶಯವಾಗಿ ಉತ್ತಮ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿರುವಾಗ, $ 150 ಬೆಲೆ ಟ್ಯಾಗ್ ನಿಮ್ಮ ಹಣವನ್ನು ಹಾಕುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಎರಡು ಬಾರಿ ಯೋಚಿಸಬೇಕು ಎಂದರ್ಥ. ನಿಮ್ಮ ಫೋಮ್ ರೋಲರ್ ತನ್ನ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿರುವಂತೆ ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಹೆಚ್ಚು ಹಣವನ್ನು ಕಳೆಯುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಅದು ನೀವು ಕ್ರೀಡಾಪಟು ಅಥವಾ ಬದ್ಧ ವ್ಯಾಯಾಮಗಾರನಾಗಿದ್ದರೆ, ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಫೋಮ್ ರೋಲಿಂಗ್ ಆಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಮಾಡಿದ ಅದೇ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿಲ್ಲ, ನೀವು ಅಪ್ಗ್ರೇಡ್ಗಾಗಿ ಉತ್ತಮ ಅಭ್ಯರ್ಥಿಯಾಗಿದ್ದೀರಿ.

3 - ಆಸ್ಟರ್ ಟ್ರಾವೆಲರ್ ಸಸ್ಪೆನ್ಷನ್ ಟ್ರೇನರ್ ಮತ್ತು ಡೈನಮಿಕ್ ಬ್ಯಾಂಡ್ ಸೆಟ್

ಸ್ಟ್ಯಾಂಡರ್ಡ್ ಅಮಾನತು ತರಬೇತುದಾರರು ನಿಸ್ಸಂಶಯವಾಗಿ ಕೆಟ್ಟದ್ದಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೀವು ಕೆಲಸದ ಸಮಯವನ್ನು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಆಸ್ಟೆರ್ ಟ್ರಾವೆಲರ್ನಲ್ಲಿ ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡಲು ಬಯಸಬಹುದು. ಕಿಟ್ ಒಂದು ಪಾರ್ಕ್ ಅಥವಾ ಜಿಮ್ನಲ್ಲಿ ಸೆಕೆಂಡುಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೊಂದಿಸಬಹುದಾದ ಉನ್ನತ-ಗುಣಮಟ್ಟದ, ಸುಲಭವಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದಾದ ಅಮಾನತು ತರಬೇತುದಾರರನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಎರಡು ಡಿಟ್ಯಾಚೇಬಲ್ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಬ್ಯಾಂಡ್ಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಒಟ್ಟು 30-ಪೌಂಡ್ಗಳ ಪ್ರತಿರೋಧ ಮತ್ತು 7-ಅಡಿ ವಿಸ್ತಾರವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ.

ಒಟ್ಟಿಗೆ, ಅಮಾನತು ತರಬೇತುದಾರ ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಂಡ್ ಪ್ರತಿ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿಸಲು ಬಹುತೇಕ ಅಂತ್ಯವಿಲ್ಲದ ಪ್ರತಿರೋಧ-ತರಬೇತಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕೋರ್ ಅನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಮೇಲ್ಭಾಗದ ಅಥವಾ ಅಮಾನತುಗೊಳಿಸಿದ ಪೈಕ್ಗಳನ್ನು ಹೊಡೆಯಲು ತಲೆಕೆಳಗಾದ ಸಾಲುಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಅಮಾನತುಗೊಳಿಸುವ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ನೀವು ಬಳಸಬಹುದು. ಅಂತೆಯೇ, ನೀವು ಎದೆ ಪ್ರೆಸ್, ಮರದ ಚಾಪ್ಸ್, ಅಥವಾ ಕುಳಿತಿರುವ ಲ್ಯಾಟ್ ಪುಲ್-ಡೌನ್ಸ್ನಂತಹ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರತಿರೋಧ ಬ್ಯಾಂಡ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್, ಐಡಿ, ಮತ್ತು ಕೀಗಳನ್ನು ಹಿಡಿದಿಡಲು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪಾಕೆಟ್ನೊಂದಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಸಿಂಚ್ಡ್ ಬೆನ್ನುಹೊರೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಿಸ್ಟಮ್ ಬರುತ್ತದೆ. ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಇದು ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ, ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿರುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಸಿಸ್ಟಮ್ ಅನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿ ಧರಿಸುವುದನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವಾಗ ಅಥವಾ ಪಾದಯಾತ್ರೆಯ ಕಾಲುದಾರಿಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಬೆನ್ನುಹೊರೆಯನ್ನು ಧರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಗಟ್ಟಿಮುಟ್ಟಾದ ಮತ್ತು ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದಾದ ಶಾಖೆಯೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಮರವನ್ನು ಹುಡುಕಿದಾಗ, ಜಿಮ್ಗೆ ತಲೆಯಿಲ್ಲದೆಯೇ ನೀವು ಬಲವಂತದ ತಾಲೀಮುಗೆ ಸರಿಹೊಂದುವಂತೆ ಪ್ರಯಾಣಿಕನನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಸ್ಥಗಿತಗೊಳಿಸಬಹುದು.

4 - ಸ್ಟ್ರಾಂಗ್ ಬಾರ್ಡ್ ಬ್ಯಾಲೆನ್ಸ್

ಸಮತೋಲನ ತರಬೇತಿ ಉಪಕರಣಗಳು ಹೊಸವಲ್ಲ-ನೀವು ಒಂದು ಹಂತದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ಹಂತದಲ್ಲಿ ಸ್ಥಿರತೆ ಬಾಲ್ ಅಥವಾ BOSU ಬ್ಯಾಲೆನ್ಸ್ ಟ್ರೇನರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿದ್ದೀರಿ-ಆದರೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸವಾಲಿಗೆ ಸಿದ್ಧರಾಗಿರುವಾಗ, ಸ್ಟ್ರಾಂಗ್ಬೋರ್ಡ್ ಬ್ಯಾಲೆನ್ಸ್ನೊಂದಿಗೆ ನೀವು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಅಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಈ ಸಮತೋಲನ-ತರಬೇತಿ ಉಪಕರಣವು ನಾಲ್ಕು ಗಟ್ಟಿಮುಟ್ಟಾದ ಬುಗ್ಗೆಗಳ ಮೇಲಿರುವ ವೇದಿಕೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ಅದು ನೀವು ಇತರ ರೀತಿಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಅಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ರಾಂಗ್ಬೊರ್ಡ್ ಬ್ಯಾಲೆನ್ಸ್ ಉತ್ತಮ ಗಾತ್ರದ ವೇದಿಕೆ ಹೊಂದಿದ್ದುದರಿಂದ, ನೀವು ಪುಶ್ಅಪ್ಗಳು, ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳು, ಕುಳಿಗಳು, ಮತ್ತು ಟ್ರೈಸ್ಪ್ಸ್ ಸ್ನಾನ ಸೇರಿದಂತೆ ಸುರಕ್ಷಿತವಾದ ಮತ್ತು ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ಮೇಲಿನ ಮತ್ತು ಕೆಳಗಿನ ದೇಹದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.

ಕಂಪೆನಿಯ ವೆಬ್ಸೈಟ್ ಚಲಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಲಿಯಲು ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಉಚಿತ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಬಹುದಾಗಿದೆ, ಉಪಕರಣಗಳು ಅಗ್ಗವಾಗಿಲ್ಲ. ಒಂದು ಬೋರ್ಡ್ ನೀವು ಸುಮಾರು $ 300 ವೆಚ್ಚವಾಗಲಿದೆ. ಆದರೆ, ನೀವು ಮ್ಯಾಸಚೂಸೆಟ್ಸ್, ವಿಸ್ಕಾನ್ಸಿನ್, ಅಥವಾ ಕ್ಯಾಲಿಫೋರ್ನಿಯಾದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸಲು ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ, ಸ್ಟ್ರಾಂಗ್ಬೋರ್ಡ್ ಗುಂಪು ವ್ಯಾಯಾಮ ವರ್ಗಕ್ಕೆ ಹಾಜರಾಗುವುದರ ಮೂಲಕ ನೀವು ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಕಂಪೆನಿಯು ಬೆಳೆಯುತ್ತಾ ಹೋದಂತೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಜಿಮ್ಗಳು ಒಂದೇ ತೆರನಾದ ತರಗತಿಗಳನ್ನು ನೀಡಲು ಬದ್ಧವಾಗಿವೆ.

5 - ವರ್ಕ್ಪ್ಲೇಸ್ ವೆಲ್ನೆಸ್ಗಾಗಿ ಮಾಡರ್ನ್ ಮೂವ್ಮೆಂಟ್

ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ತಾಲೀಮು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ಕಠಿಣವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಕಛೇರಿಯನ್ನು ಸರಿಯಾದ ಸಲಕರಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಸ್ಟಾಕ್ ಮಾಡಿದರೆ, ನೀವು ಯೋಚಿಸಿದಷ್ಟು ಕಷ್ಟವಾಗಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. Dumbbells ಮತ್ತು ಪ್ರತಿರೋಧ ಬ್ಯಾಂಡ್ಗಳು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಳವಾಗಿದೆ ಆದರೆ ಆಧುನಿಕ ಚಳವಳಿಯಿಂದ M- ಪ್ಯಾಡ್ ಅಥವಾ ಎಡ್ಜ್ ಬೋರ್ಡ್ ನಂತಹ, ನಿಮ್ಮ ಬತ್ತಳಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಉಪಕರಣಗಳು ಸೇರಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತಾರೆ.

ನೀವು ನಿಂತಿರುವ ಮೇಜಿನ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಎಂ-ಪ್ಯಾಡ್ ಬ್ಯಾಲೆನ್ಸ್ ತರಬೇತುದಾರನು ಅಲುಗಾಟ-ಡೆಕ್ ಅನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತಾನೆ, ನೀವು ಓರೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಿವೆಲ್ಗಳಲ್ಲಿ ನಿಲ್ಲಬಹುದು, ಡೆಕ್ ಅನ್ನು ಸ್ಥಿರವಾಗಿರಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಕೋರ್ ಅನ್ನು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ತ್ವರಿತ ವಿರಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಸಂವಾದಾತ್ಮಕ ಆಟಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ ಕಲ್ಪನೆಗಳ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಉಚಿತ M- ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ನೀವು ಬಳಸಬಹುದು. ಡೆಕ್ ಕಡಿಮೆ-ಪ್ರೊಫೈಲ್, ಹಗುರವಾದ ಮತ್ತು ಗಟ್ಟಿಮುಟ್ಟಾದದು, ಇದು ಒಂದು ಗುಳ್ಳೆಕಲ್ಲು ಅಥವಾ ಇಕ್ಕಟ್ಟಾದ ಕಚೇರಿಗೆ ಆದರ್ಶವಾದಿಯಾಗಿದೆ.

ನೀವು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆ ಎಸೆಯಲು ಸಿದ್ಧರಾದಾಗ, ಎಡ್ಜ್ ಬೋರ್ಡ್ ಸ್ವಲ್ಪವೇ ಕಾರ್ಯಕಾರಿ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಮಂಡಳಿಯು ರೋಲರ್ಗಳ ಮೇಲೆ ಒಂದು ಗಟ್ಟಿಮುಟ್ಟಾದ ವೇದಿಕೆಯಾಗಿದೆ. ವೇದಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಪಾದಗಳನ್ನು ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳು, ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಪೈಕ್ಗಳು ​​ಅಥವಾ ಪುಷ್ಅಪ್ಗಳಂತಹ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವೇದಿಕೆಗೆ ಮತ್ತು ದೂರದಿಂದ ರೋಲಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದರ ಮೂಲಕ, ಪ್ರತಿ ಕೋರ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೋರ್ ನಿಶ್ಚಿತಾರ್ಥ ಮತ್ತು ನಿಯಂತ್ರಣದ ಅಗತ್ಯತೆಗೆ ನೀವು ಅಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸುತ್ತೀರಿ. ಎಮ್-ಪ್ಯಾಡ್ನಂತೆಯೇ, ಎಡ್ಜ್ ಬೋರ್ಡ್ ಎಮ್-ಟ್ರಾಕ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ನೊಂದಿಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಪೂರ್ವ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಿದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ, ಹೀಗಾಗಿ ನೀವು ಮುಂದಿನದನ್ನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಯೋಚಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ, ಅದು ಕಚೇರಿಯಲ್ಲಿ (ಅಥವಾ ಮನೆಯಲ್ಲಿ) ಸುಲಭವಾದ ಪ್ರತಿಪಾದನೆಯಿಂದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

6 - ಸ್ಲಾಕ್ಲೈನ್ ​​ಇಂಡಸ್ಟ್ರೀಸ್ ಬೇಸ್ ಲೈನ್

ನೀವು ಇನ್ನೂ ಸ್ಲ್ಯಾಕ್ಲೈನಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಕಾಣೆಯಾಗಿರುವಿರಿ. ಸ್ಲಾಕ್ಲೈನಿಂಗ್ ಸಮತೋಲನ ತರಬೇತಿಯ ಒಂದು ರೂಪವಾಗಿದ್ದು, ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರತಿ ಹೆಜ್ಜೆಯೊಂದಿಗೆ ಪುಟಿದೇಳುವ ಮತ್ತು ಸುತ್ತುವ ಬಿಗಿಹಗ್ಗದ ಮೇಲೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು. ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಇದು ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ಕಷ್ಟ. ಆದರೆ ನೀವು ಸುಧಾರಣೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ ಇದು ವಿಸ್ಮಯಕಾರಿಯಾಗಿ ವಿನೋದ ಮತ್ತು ಲಾಭದಾಯಕವಾಗಿದೆ.

ಸ್ಲಾಕ್ಲೈನ್ ​​ಇಂಡಸ್ಟ್ರೀಸ್ ಬೇಸ್ ಲೈನ್ 50-ಅಡಿ ಅಥವಾ 85-ಅಡಿ ಉದ್ದದಲ್ಲಿ ಬರುವ ಹರಿಕಾರ-ವಿನ್ಯಾಸದ ಸಾಲುಯಾಗಿದೆ. ನೀವು ಕೇವಲ ಎರಡು ಗಟ್ಟಿಮುಟ್ಟಾದ ಮರಗಳು (ಕಿಟ್ ಮರವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವವರು ಮತ್ತು ಸ್ಲಾಕ್ಲೈನ್ ​​ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಸ್ಥಗಿತಗೊಳಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಸೂಚನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಬರುತ್ತದೆ), ನೀವು ಬಿಗಿಯಾಗಿ ತನಕ ಅದನ್ನು ರಿಚ್ಚೆಟ್ ಮಾಡಿ, ನಂತರ ನೀವು ಎರಡು ಇಂಚು ಅಗಲವಾದ ನೈಲಾನ್ ವೆಬ್ಬಿಂಗ್.

ಬುದ್ಧಿವಂತರಿಗೆ ಪದ-ಮೊದಲಿಗೆ ನೀವು ಭಯಭೀತರಾಗುತ್ತೀರಿ. ಆದರೆ ಅಭ್ಯಾಸ ಮತ್ತು ಸಾಂದ್ರತೆಯೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಉತ್ತಮಗೊಳ್ಳುವಿರಿ, ಮತ್ತು ಅವಕಾಶಗಳು, ನೀವು ಆಚರಣೆಗೆ ವ್ಯಸನಿಯಾಗುತ್ತೀರಿ. ಸಾಲಿನ ಉದ್ದವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ಒಂದೇ ಸ್ಲ್ಯಾಕ್ಲೈನ್ ​​$ 60 ಮತ್ತು $ 80 ರ ನಡುವೆ ನೀವು ಹೊಂದಿಸುತ್ತದೆ.

7 - ಶ್ವಿನ್ ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಕ್ರೂಸರ್ ಹೋಮ್ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಬೈಕ್

ಕಾರ್ಯತಃ, ಶ್ವಿನ್ ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಕ್ರೂಸರ್ ಇತರ ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿರ್ಮಿತವಾದ ನೇರವಾದ ಮನೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮ ಬೈಕುಗಳಿಂದ ಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ. ಅದು ಹೇಳುವಂತೆ, ಕೇವಲ ವಿನ್ಯಾಸವು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಸಲಕರಣೆ ಉದ್ಯಮದಲ್ಲಿ ಈ ಬೈಕ್ ಅನ್ನು ಅಸಾಧಾರಣವಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಿರಾಕರಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ. ಕ್ಯಾಂಡಿ ಆಪಲ್ ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣದ ಕೆಲಸ, ಐಚ್ಛಿಕ ಸ್ಟ್ರೀಮರ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಕ್ರೋಮ್ ಹ್ಯಾಂಡಲ್ಗಳು, ರೆಟ್ರೊ ಬೈಕು ಕೊಂಬು, ಮತ್ತು "ಕ್ರೂಸಿನ್" "ಲೈಸೆನ್ಸ್ ಪ್ಲೇಟ್ ಇವೆಲ್ಲವೂ ಈ ಬೈಕುಗೆ ಕಿಟ್ಸಿ ವಿನೋದ-ಅಂಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಆದರೆ ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಕ್ರೂಸರ್ ಇದು ಹಳೆಯ ಶಾಲಾ ಎಂದು ತೋರುತ್ತಿದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಇದು ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್ ಹೋಲ್ಡರ್ನೊಂದಿಗೆ ಬರುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಐಪ್ಯಾಡ್ ಅಥವಾ ಆಂಡ್ರಾಯ್ಡ್ ಸಾಧನವನ್ನು ನೀವು ಆರೋಹಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಬ್ಲೂಟೂತ್-ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ಉಚಿತ ಸ್ಕ್ವಿನ್ ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಕ್ರ್ಯೂಸರ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ನಿಂದ ಸುಟ್ಟು ನಿಮ್ಮ ವೇಗ, ದೂರ, ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಬೈಡ್ ರೈಡ್ಸಾಮಾಜಿಕಂತಹ ಇತರ ಜನಪ್ರಿಯ ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಹ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಇತರ ಬಳಕೆದಾರರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಲಿವಿಂಗ್ ರೂಮ್ನ ಸೌಕರ್ಯದಿಂದ ಸ್ವಿಸ್ ಆಲ್ಪ್ಸ್ ಅಥವಾ ದಕ್ಷಿಣ ಕ್ಯಾಲಿಫೋರ್ನಿಯಾಗೆ ಪ್ರವಾಸ ಮಾಡಬಹುದು.

$ 800 ನಲ್ಲಿ, ಇದು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ-ದುಬಾರಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಬೈಕು ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದು ಹಗುರವಾದ, ಗಟ್ಟಿಮುಟ್ಟಾದ, ಅಚ್ಚರಿಗೊಳಿಸುವ ಆರಾಮದಾಯಕ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ (ಯಾವಾಗಲೂ ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಬೋನಸ್), ಮತ್ತು ಉತ್ತಮವಾದ, ಮೃದುವಾದ ಸವಾರಿ ಹೊಂದಿದೆ. ಪ್ಲಸ್, ಅದನ್ನು ನೋಡಿದರೆ ನೀವು ಕಿರುನಗೆ ಮಾಡಲು ಸಾಕು.

8 - ಝೀರೋ ರನ್ನರ್ ಮೆಷಿನ್

ನೀವು ಮನೆಯ ಕಾರ್ಡಿಯೊ ಸಾಧನದ ತುಂಡುಗಳಿಗಾಗಿ ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಟ್ರೆಡ್ ಮಿಲ್ ಅಥವಾ ದೀರ್ಘವೃತ್ತವನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸಲು ಬಯಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಆಕ್ಟೇನ್ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ' ಝೀರೋ ರನ್ನರ್ ಅನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ . ಈ ಯಂತ್ರವು ಪಾದಚಾರಿ ಅಥವಾ ಟ್ರೆಡ್ ಮಿಲ್ನಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವ ಹೊಡೆತದ ಪರಿಣಾಮವಿಲ್ಲದೆಯೇ ಚಲಿಸುವ ಚಲನೆಯನ್ನು ಅನುಕರಿಸುವಂತೆ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಪರಿಣಾಮ-ಮುಕ್ತ ಚಲನೆಯು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಬಳಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ (ನೀವು ನಿಜವಾಗಿ ಪ್ರತಿ ಹಂತದಲ್ಲೂ ನೆಲವನ್ನು ಒತ್ತುವಂತಿಲ್ಲ), ಆದರೆ ನೀವು ಅದರ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿಂದ ಆಶ್ಚರ್ಯವಾಗಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು-ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವ್ಯಾಯಾಮದೊಂದಿಗೆ ಬರುವ ಗಾಯದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಫಾರ್ಮ್ ಅನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ನೀವು ಯಂತ್ರವನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.