ಸಮತೋಲನ ಮತ್ತು ಪ್ರೊಪ್ರಿಯೋಸೆಪ್ಷನ್ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಕೌಶಲ್ಯ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಕೆಲವು ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ ಜನಸಂಖ್ಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಗಾಯಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವಂತೆಯೂ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಈ ಕೆಳಗಿನ ತರಬೇತಿಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಸ್ತುತ ತರಬೇತಿ ದಿನನಿತ್ಯಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮವಾದ ಸೇರ್ಪಡೆಯಾಗಿರಬಹುದು.
1 -
ನಿರಂತರವಾಗಿ ಬದಲಾಗುವ, ಮೃದುವಾದ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದರ ಮೂಲಕ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವಾಗ ಬಾಶು ಹೋಮ್ ಬ್ಯಾಲೆನ್ಸ್ ಟ್ರೇನರ್ ನಿಮಗೆ ಪರಿಚಿತ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು (ಲೆಗ್ ರೈಸಸ್, ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳು, ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಕ್ರೂಂಚಸ್, ಪುಷ್-ಅಪ್ಗಳು ಮತ್ತು ಚಾಚುವಿಕೆಯನ್ನು) ಬಳಸಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಬೋಸು ಹೋಮ್ ಒಂದು ಫ್ಲಾಟ್, 25 "ಸುತ್ತಿನ ವೇದಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಉಬ್ಬಿಕೊಂಡಿರುವ, ದಪ್ಪ ರಬ್ಬರ್ ಗುಮ್ಮಟವಾಗಿದ್ದು ಏರೋಬಿಕ್ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿ ವಾಡಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಒಟ್ಟು ದೇಹದ ತಾಲೀಮು ವೀಡಿಯೋವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ವಿಸ್ತರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಮ್ಯತೆ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಸಮತೋಲನ ತರಬೇತಿ (ಹಂತ ಪಂಪ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ).
2 -
ಸಮತೋಲನ ಚೆಂಡನ್ನು ಯಾವುದೇ ಅಥ್ಲೀಟ್ಗೆ ಉತ್ತಮ ತರಬೇತಿ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ. ಈ ಒಂದು ಸರಳ ಐಟಂನೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಸಮತೋಲನ, ಚುರುಕುತನ, ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಪ್ರೊಪ್ರಿಯೋಸೆಪ್ಶನ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಡಜನ್ಗಟ್ಟಲೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳು ವ್ಯಾಯಾಮ ಪುಸ್ತಕದೊಂದಿಗೆ ಬರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮದ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ವೃದ್ಧಿಸಲು ವೀಡಿಯೊ ಅಥವಾ ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಹುಡುಕಬಹುದು.
3 -
ಮೆಡಿಸಿನ್ ಬಾಲ್ ತರಬೇತಿ ಶಕ್ತಿ, ಚುರುಕುತನ, ಸಮತೋಲನ ಮತ್ತು ಕೋರ್ ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ, ಸುರಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ಅಗ್ಗದ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಹಂತಗಳಿಗೂ ಉತ್ತಮ ಮತ್ತು ಹರಿಕಾರದಿಂದ ಗಣ್ಯ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗೆ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ. ಏಕವ್ಯಕ್ತಿ ಅಥವಾ ಪಾಲುದಾರ ಅಥವಾ ಗುಂಪಿನ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಬಳಸಬಹುದು. ಮಾದರಿಯ ತರಬೇತಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಮನೆ ಜಿಮ್ ಇದೆ.
4 -
ಸಮತೋಲನ ತರಬೇತಿ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಾರರಿಗೆ ಸಮತೋಲನ, ಬಲ ಮತ್ತು ಸಮನ್ವಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಒಂದು ಸಮತೋಲನ ಮಂಡಳಿಯಾಗಿದೆ. ಸ್ಕೀ, ಸಾಕರ್ ಆಟಗಾರರು, ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಬೋರ್ಡ್ ಕ್ರೀಡಾ ಉತ್ಸಾಹಿಗಳಿಗೆ ಗ್ರೇಟ್.
5 -
ಸಮತೋಲನವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಮತ್ತು ಪ್ರೋಪ್ರಿಯೋಸೆಪ್ಷನ್ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಇನ್ನೊಂದು ವಿನೋದ ಮತ್ತು ಸವಾಲಿನ ವಿಧಾನವು ಕಂಪನ ಮಂಡಳಿಯೊಂದಿಗೆ ಆಗಿದೆ. ಕನಿಷ್ಠ 30 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಕಂಪನ ಮಂಡಳಿಗಳಲ್ಲಿ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚುವ ಮೂಲಕ ಅಥವಾ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಔಷಧಿ ಚೆಂಡುಗಳನ್ನು ಹಾದುಹೋಗುವುದರ ಮೂಲಕ ಕಷ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
6 -
ಚುರುಕುತನದ ಲ್ಯಾಡರ್ ಅನ್ನು ವಿವಿಧ ಕೌಶಲಗಳ ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ಡ್ರಿಲ್ಗಳಿಗಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು. ಇದು ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯಾಗಿದ್ದು - ಬಾಳಿಕೆ ಬರುವ ಬಟ್ಟೆಯಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಮತ್ತು ಬಾಗಿಲುಗಳು ಬಾಳಿಕೆ ಬರುವ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ನಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿವೆ.
7 -
ಫೋಮ್ ರೋಲರುಗಳು ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ ಡೈನಾಮಿಕ್ ತರಬೇತಿ ಮೇಲ್ಮೈಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ. ಫೋಮ್ ರೋಲರ್ಸ್ 1/2 ಸಿಲಿಂಡರ್ಗಳು ಮತ್ತು ಸುತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಸಿಲಿಂಡರ್ಗಳನ್ನು ಬರುತ್ತವೆ. ಅರ್ಧ ಸುತ್ತಿನ ಫೋಮ್ ರೋಲರುಗಳನ್ನು ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಪೂರ್ಣ ಸುತ್ತಿನ ಫೋಮ್ ರೋಲರುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಮುಂದುವರಿದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿಗಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು.
8 -
ಸಮತೋಲನ ಮತ್ತು ಚುರುಕುತನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ನೀವು ಕೌಶಲ್ಯ ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ಡ್ರಿಲ್ಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದರೆ ಈ ಪುಸ್ತಕವು 101 ವಿಭಿನ್ನ ಕಲ್ಪನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ತರಬೇತಿ ಗ್ರಂಥಾಲಯಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮವಾದ ಪೂರಕ.
9 -
ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು ಬ್ಯಾಲೆನ್ಸ್ ತರಬೇತಿ ಉಪಕರಣ ಹಗುರವಾದ, ಪೋರ್ಟಬಲ್ ಗಾಳಿ ತುಂಬಿದ ಡಿಸ್ಕ್ ಅಳತೆಗಳು 13.5 "ವ್ಯಾಸ ಮತ್ತು 2.5" ಎತ್ತರದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಕಷ್ಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿಗಾಗಿ ಉಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಹಣದುಬ್ಬರದ ಸೂಜಿಗೆ ಪ್ರಮಾಣಿತ ಚೆಂಡನ್ನು ಪಂಪ್ ಬಳಸಿ ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಕರ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿಗಾಗಿ ವಿಮುಕ್ತಗೊಳಿಸಬಹುದು ವ್ಯಾಯಾಮ ಚಾರ್ಟ್
10 -
ಈ ಆಫ್-ಐಸ್ ಸ್ಕೇಟ್ ತರಬೇತಿ ಸಾಧನವು ಪಾರ್ಶ್ವ ಶಕ್ತಿ, ಸಮತೋಲನ, ಮತ್ತು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಫಿಟ್ನೆಸ್ಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದಕ್ಕಾಗಿ ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಶೂಗಳ ಮೇಲೆ ನೈಲಾನ್ ಬೂಟಿಗಳನ್ನು ಸ್ಲಿಪ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಸ್ಕೇಟಿಂಗ್ ಮೋಷನ್ ನಲ್ಲಿ ನೀವು ಪಕ್ಕದಿಂದ ಗ್ಲೈಡ್ ಮಾಡಿ.