ಹನಿ ಪಾಕವಿಧಾನದೊಂದಿಗೆ ಎಲ್ಲಾ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಡೈಕಿರಿ

ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶ ಹೈಲೈಟ್ಸ್ (ಸೇವೆಗಾಗಿ)

ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು - 244

ಫ್ಯಾಟ್ - 1 ಜಿ

ಕಾರ್ಬ್ಸ್ - 38 ಗ್ರಾಂ

ಪ್ರೋಟೀನ್ - 2 ಜಿ

ಒಟ್ಟು ಸಮಯ 10 ನಿಮಿಷ
ಪ್ರೆಪ್ 10 ನಿಮಿಷ , ಕುಕ್ 0 ನಿಮಿಷ
ಸೇವೆ 1

ತಾಜಾ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಡೈಕ್ವಿರಿ (ಕಾಗದದ ಛತ್ರಿ ಐಚ್ಛಿಕ) ಆನಂದಿಸಿರುವುದರ ಹೊರತಾಗಿ ಬೆಚ್ಚನೆಯ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಏನೂ ಇಲ್ಲ. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಂಗಡಿ-ಖರೀದಿಸಿದ ಮತ್ತು ತಯಾರಿಸಿದ ಡೈಕಿರಿ ಮಿಶ್ರಣಗಳು ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಸಕ್ಕರೆಯಿಂದ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಕೃತಕ ವರ್ಣಗಳು ಮತ್ತು ಸಂರಕ್ಷಕಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ. ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ತಾಜಾ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಡೈಕಿರಿ ಮಾಡುವಿಕೆಯು ಅಷ್ಟು ಕಷ್ಟಕರವಲ್ಲ. ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾಗಿರುವುದು ಒಳ್ಳೆಯ ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಸರಳ ಪದಾರ್ಥಗಳು.

ಇನ್ನೂ ಉತ್ತಮ, ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಡೈಕ್ವಿರಿಯನ್ನು ತಯಾರಿಸುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳಿಗೆ ಇದು ಸರಿಹೊಂದಿಸಬಹುದು. ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬನ್ ಅಥವಾ ಸಕ್ಕರೆ ಮುಕ್ತವಾಗಿರುವುದು? ಯಾವ ತೊಂದರೆಯಿಲ್ಲ. ಈ ಸೂತ್ರವು ನಿಮಗಾಗಿ ಆಗಿದೆ.

ನೀವು ಶೈತ್ಯೀಕರಿಸಿದ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳನ್ನು ತಾಜಾ ಮತ್ತು ಮಂಜುಗಡ್ಡೆಯ ಬದಲಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು, ಆದರೆ ನೀವು ತಾಜಾ ಆಯ್ಕೆಗಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆ ಬಳಸಬಹುದು. ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕವಾಗಿ, ಡೈಕಿರಿಗಳನ್ನು ನಿಂಬೆ ರಸದೊಂದಿಗೆ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನಿಂಬೆ ರಸ ಇನ್ನೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ರುಚಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಈ ಸಕ್ಕರೆ ಮುಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಡೈಕ್ವಿರಿ ಪಾಕವಿಧಾನ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮಾಧುರ್ಯವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಅಥವಾ ಮಕ್ಕಳಿಗಾಗಿ ಕಚ್ಚಾ ಬೇಸಿಗೆ ಪಾನೀಯಕ್ಕಾಗಿ ರಮ್ ಇಲ್ಲದೆ ಸಹ ಕುಟುಂಬ-ಸ್ನೇಹಿಯಾಗಿದೆ.

ಪದಾರ್ಥಗಳು

• 1/2 ಕಪ್ ತೊಳೆದು, ಹೊಲಿದು ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳನ್ನು ಹಲ್ಲೆ ಮಾಡಿ (ಅಳತೆಗಾಗಿ ಗಮನಿಸಿ ನೋಡಿ)
• 1 ಚಮಚ ನಿಂಬೆ ರಸ
• 1 (1 1/2-ಔನ್ಸ್) ಜಿಗ್ಗರ್ ರಮ್
• ಸಣ್ಣ ಕೈಬಿಡುವ ಐಸ್ (ಹಣ್ಣುಗಳು ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ)
• 1 ಚಮಚ ಜೇನುತುಪ್ಪ

ತಯಾರಿ

1. ಪ್ಲೇಸ್ ಸೂತ್ರ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಮತ್ತು ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಮತ್ತು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯೊಳಗೆ ಸಣ್ಣ ಕೈಯಲ್ಲಿರುವ ಐಸ್ ಅನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣವಾಗಿದ್ದು, ಕತ್ತರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಆಹಾರಕ್ರಮದ ಮೇಲೆ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳು

ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಪಾನೀಯವು ನಿಮಗಾಗಿ ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಮೀರಿದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದುರ್ಬಳಕೆಗೆ ಪ್ರವೃತ್ತಿ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸದಿದ್ದರೆ, ಇತ್ತೀಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆಯು ನಮಗೆ ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಹೇಳುತ್ತದೆ (1 ಕುಡಿಯಲು ಅಥವಾ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಕಡಿಮೆ; ಪುರುಷರಿಗೆ ಎರಡು ಪಾನೀಯಗಳು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ) ಒಳ್ಳೆಯದು ನಮ್ಮ ಹೃದಯಕ್ಕೆ ವಿಷಯ.

ಇತರೆ ಬೇಸಿಗೆ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ ಆಯ್ಕೆಗಳು

• ಜಿನ್ ಮತ್ತು ನಾದದ (ಅಥವಾ ವೊಡ್ಕಾ ನಾಳ)

• ಜ್ಯಾಕ್ ಮತ್ತು ಕೋಕ್ (ಆಹಾರ ಕೋಲಾದಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ)
• ಸ್ಕಾಚ್ ಮತ್ತು ಸೋಡಾ
• ಏಳು ಮತ್ತು ಏಳು (ಸೀಗ್ರಾಮ್ಸ್ 7 ಮತ್ತು ಡಯಟ್ 7-ಅಪ್)
• ರಮ್ ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಕೋಲಾ
• ರೈ ಮತ್ತು ಶುಂಠಿ (ರೈ ವಿಸ್ಕಿ ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಶುಂಠಿ ಏಲ್)

ಗಮನಿಸಿ ಅಳತೆ: ಒಂದು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ ಮಾಡಲು, ನಾನು ಹಲ್ಲೆ ಮಾಡಿದ ಬೆರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೋಗಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇಡೀ ಬೆರಿಗಳನ್ನು ಅಳತೆ ಮಾಡುವಾಗ ಕಡಿಮೆ ವ್ಯತ್ಯಾಸವಿದೆ. ಇದು ಸುಮಾರು 3/4 ಕಪ್ ಮಧ್ಯಮ ಗಾತ್ರದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಹಣ್ಣುಗಳು ಅಥವಾ 80 ಗ್ರಾಂ ಹಣ್ಣುಗಳಿವೆ.

ಟೆಕ್ಸ್ಟರ್ ಗಮನಿಸಿ: ಯಾವುದೇ ಮಿಶ್ರಿತ ಪಾನೀಯದ ಸ್ಥಿರತೆ ಮತ್ತು ವಿನ್ಯಾಸವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು, ಕನಿಷ್ಟ ಎರಡು ಭಾಗದಷ್ಟು ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಫ್ರೀಜ್ ಮಾಡಿ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತೀರಿ. ಇದು ಐಸ್ ಅನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಹೀಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಪಾನೀಯದಲ್ಲಿ ಅನಗತ್ಯ ಐಸ್ ತುಂಡುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.

ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬನ್ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿಗೆ ನಿಜವಾಗಿದ್ದಾಗ ಸಾಮಾಜಿಕ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಓದಿ.