ಬಿಗಿನರ್ಸ್ ಯೋಗ ಯೋಗ ಸಲಕರಣೆ ಗೈಡ್

ನೀವು ಮೊದಲಿಗೆ ಯೋಗ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಏನನ್ನು ಖರೀದಿಸಬೇಕೆಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿಯಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಯೋಗ ಕೈಗಾರಿಕಾ ಸಂಕೀರ್ಣವು ಬಹಳಷ್ಟು ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಇಟ್ಟಿದೆ, ಆದರೆ ಉತ್ತಮ ಸುದ್ದಿ ಎಂಬುದು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಅಗತ್ಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹರಿಕಾರನಾಗಿ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಬಹಳಷ್ಟು ಹಣವನ್ನು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಕಳೆಯಬೇಕಾದಂತೆ ಅಥವಾ ಯೋಗ ಸ್ಟುಡಿಯೊದಿಂದ ನೀವು ನಗುತ್ತಾ ಹೋಗುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಅನಿಸುತ್ತದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ.

ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೋಡೋಣ.

ಅಗತ್ಯ ಸಲಕರಣೆ

ಉಡುಪು

ಯೋಗಕ್ಕಾಗಿ ಆರಾಮದಾಯಕ, ಗಾಳಿಯಾಡಬಲ್ಲ ಉಡುಪು ಧರಿಸಿ. ಸ್ವಲ್ಪ ಯೋಗ್ಯವಾದ ಒಂದು ಶರ್ಟ್ ಧರಿಸಲು ನೀವು ಬಹುಶಃ ಬಯಸುತ್ತೀರಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಕೆಲವು ಯೋಗ ಒಡ್ಡುತ್ತದೆ (ಮುಂದೆ ಬಾಗುವಿಕೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ) ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯು ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟದ ಕೆಳಗೆ ಬರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಶರ್ಟ್ ಕೆಳಗಿಳಿಯಬಹುದು. ಯಾವುದೇ ವ್ಯಾಯಾಮ ಪ್ಯಾಂಟ್ಗಳು ಅಥವಾ ಕಿರುಚಿತ್ರಗಳು ಏರಿಕೆಯಿಂದ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಲೆಗ್ಗಿಂಗ್ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಟ್ರೆಂಡಿ , ಆದರೂ ಬಂಧಮುಕ್ತ ಪ್ಯಾಂಟ್ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸರಿಯಾಗಿದೆ. ಪುರುಷರು ಕಿರುಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ ಆದರೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ಯಾಂಟ್ಗಳನ್ನು ಸಹ ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ . ನೀವು ಬಿಸಿ ಯೋಗವನ್ನು ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನಿಮಗಾಗಿ ಕೆಲವು ಹೆಚ್ಚು ವಿಶೇಷವಾದ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ನಾವು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ. ಕ್ರೀಡಾ ಬ್ರಾಸ್ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು, ಆದರೆ ನಿಮಗೆ ಒಂದನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ ಬಿಡಬೇಡಿ.

ನಿಮಗೆ ವರ್ಗಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಸ್ಟುಡಿಯೋ ಶೂಗಳು ಅಥವಾ ಸಾಕ್ಸ್ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಯೋಗವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬರಿಗಾಲಿನಂತೆ ಮಾಡಲಾಗುವುದು , ಇದು ಜಿಮ್ಗೆ ಕೆಲಸದ ಪ್ರವಾಸದ ನಂತರ ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ ಶೂಗಳ ಬೃಹತ್ ಜೋಡಿಯನ್ನು ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುವ ಆಯಾಸದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಪ್ರವೇಶದ ಬಳಿ ನಿಮ್ಮ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಬಿಡಲು ಯೋಗ ಸ್ಟುಡಿಯೋಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ವಿನಂತಿಸುತ್ತದೆ.

ಯೋಗ ಮತ್

ಜಿಮ್ಗಳು ಮತ್ತು ಯೋಗ ಸ್ಟುಡಿಯೋಗಳಲ್ಲಿ, ಯೋಗ ಮತ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ, ಇದನ್ನು ಜಿಗುಟಾದ ಚಾಪೆ ಎಂದೂ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಚಾಪೆಯು ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಜಾಗವನ್ನು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಕೈ ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳಿಗೆ ಎಳೆತವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಸ್ಲಿಪ್ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಬೆವರುವಂತೆ ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ. ಚಾಪೆ ಒಂದು ಗಟ್ಟಿ ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಮೆತ್ತೆಯೊದಗಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಜಿಮ್ಗಳು ಮ್ಯಾಟ್ಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸ್ಟುಡಿಯೋಗಳು ಅವುಗಳನ್ನು ಬಾಡಿಗೆಗೆ ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪ್ರತಿ ವರ್ಗಕ್ಕೆ ಡಾಲರ್ ಅಥವಾ ಎರಡು. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲ ಕೆಲವು ತರಗತಿಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಈ ಮ್ಯಾಟ್ಸ್ಗೆ ಅನನುಕೂಲವೆಂದರೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಜನರು ಅದನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಅವರು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲ್ಪಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಖಚಿತವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಪ್ರೀಮಿಯಂ ಯೋಗ ಮ್ಯಾಟ್ಸ್ ದುಬಾರಿಯಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ನೀವು ಸ್ಟಾರ್ಟರ್ ಚಾಪವನ್ನು $ 20 ರಷ್ಟಕ್ಕೆ ಪಡೆಯಬಹುದು. ಈ ಚಾಪೆ ಹೋಲಿಕೆ ಚಾರ್ಟ್ ನಿಮಗೆ ಎಲ್ಲವನ್ನು ಇಡಲಾಗಿದೆ ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ತಿಳುವಳಿಕೆಯುಳ್ಳ ನಿರ್ಧಾರವನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.

ಐಚ್ಛಿಕ ಸಲಕರಣೆ

ಯೋಗದ ಆಧಾರಗಳು ಯೋಗ್ಯ ಯೋಗದ ಅಭ್ಯಾಸಕ್ಕೆ ನಿಜವಾದ ವರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ. ದೇಹವು ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳುವಂತೆಯೇ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾದ ಜೋಡಣೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಒಡ್ಡುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಭಂಗಿ ಮತ್ತು ಗಾಯವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾಪ್ಸ್ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕೆಳಗೆ ವಿವರಿಸಿರುವ ಪ್ರಕಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವು ನೀವೇ ಪರಿಚಿತರಾಗಿರಬೇಕು, ಆದರೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತವನ್ನು ಖರೀದಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ (ನೀವು ಮನೆ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸದ ಹೊರತು) ಅವುಗಳನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಸ್ಟುಡಿಯೋಗಳು ಮತ್ತು ಜಿಮ್ಗಳಿಂದ ಒದಗಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಕಂಬಳಿಗಳು

ಯೋಗದ ಸ್ಟುಡಿಯೊಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವರ್ಗಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಲು ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ ಕಂಬಳಿಗಳ ರಾಶಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ವರ್ಗ ಪ್ರಾರಂಭದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ಹೊದಿಕೆಗಳನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಮುಚ್ಚಿಹೋಗಿರುವ ಕಂಬಳಿಗಳು ಅಗತ್ಯವಾದಾಗ ಕುಳಿತು ಸುಳ್ಳುಹೇಳುವುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಅಡ್ಡ-ಕಾಲಿನ ಕುಳಿತಿರುವಾಗ , ಮೊಣಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಸೊಂಟವನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ ನಿಮ್ಮ ಸಿಟ್ ಮೂಳೆಗಳ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಹೊದಿಕೆ ಹಾಕಿ.

ಅವರು ವರ್ಗ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ HANDY ಬರುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಚಳಿಯನ್ನು ವೇಳೆ ನೀವು ಅಂತಿಮ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ರಕ್ಷಣೆಗಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು.

ನಿರ್ಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ

ಕಂಬಳಿಗಳು ಹಾಗೆ, ಬ್ಲಾಕ್ಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮಷ್ಟಕ್ಕೇ ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೋಡಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕೈ ನೆಲಕ್ಕೆ ತಲುಪುವುದರಲ್ಲಿ ನಿಂತಿರುವ ನಿಲುಗಡೆಗೆ ಬ್ಲಾಕ್ಗಳು ​​ಉತ್ತಮವಾಗಿವೆ.

ಪಟ್ಟಿಗಳು

ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳು ಒಂದಕ್ಕೊಂದು ಸಂಪರ್ಕಿಸದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳ ಮೇಲೆ ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ಒಡ್ಡುತ್ತದೆ ಆದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ತಲುಪಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ ಒಡ್ಡುವಲ್ಲಿ ಸ್ಟ್ರಾಪ್ಗಳು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ.