4 ಜೋಡಣೆ ಯೋಗ ಮ್ಯಾಟ್ಸ್ ವಿಮರ್ಶೆ

ನಿಮ್ಮ ಮಠದಿಂದ ಯೋಗವನ್ನು ನೀವು ತಿಳಿಯಬಹುದೇ?

ನೀವು ಮೊದಲಿಗೆ ಯೋಗ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ಬಹಳಷ್ಟು ಹೊಸ ಮಾಹಿತಿಯು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಹೊಸ ಯೋಗಿಗಳಿಗೆ ಹೆಸರುಗಳು ಮತ್ತು ಮೂಲಭೂತ ಆಕಾರಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಸುವುದು ಮೊದಲ ಮತ್ತು ಅಗ್ರಗಣ್ಯವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಶಿಕ್ಷಕ ಜೋಡಣೆ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿವರಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು, ಆದರೆ ಗುಂಪಿನ ವರ್ಗದಲ್ಲಿ, ಪ್ರತಿ ಭಂಗಿನಲ್ಲಿಯೂ ಶಿಕ್ಷಕನು ಪ್ರತಿ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಯನ್ನೂ ಸರಿಪಡಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆದರೂ, ಜೋಡಣೆ ತುಂಬಾ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ , ಮತ್ತು ನಂತರ ಕೆಟ್ಟದನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಉತ್ತಮ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ರಚಿಸುವುದು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ ಆತ್ಮಸಾಕ್ಷಿಯ ಯೋಗ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು? ಒಳ್ಳೆಯದು, ಸರಿಯಾದ ಯೋಗ್ಯತೆಯನ್ನು ನಿಮಗಾಗಿ ಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಹಲವು ಯೋಗ ಮ್ಯಾಟ್ಸ್ ಇವೆ. ಅವರು ಮೇಲ್ಮೈಯಂತೆಯೇ ಹೋದರೂ, ಅವು ಎಲ್ಲಾ ಚಾಪೆಯ ಮೇಲ್ಮೈ ಮೇಲೆ ಗುರುತುಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿವೆ, ನಾನು ನೋಡಿದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಮ್ಯಾಟ್ಸ್ ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಭಿನ್ನವಾದ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಹೀಗೆ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ ಮನವಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಮ್ಯಾಟ್ಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಯೋಗದ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದೆಂದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನೀವು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಸರಿಹೊಂದಿಸಬಹುದೆಂದು ನೋಡಲು ಓದಿ, ಜೊತೆಗೆ ಸಂಬಂಧಪಟ್ಟ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳ ತ್ವರಿತ ಅವಲೋಕನಕ್ಕಾಗಿ ಕೆಳಗೆ ಹೋಲಿಕೆ ಚಾರ್ಟ್ ಅನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.

1. ಗಿಯಾಮ್ ಟಾವೊಸ್ ಅಲೈನ್ಮೆಂಟ್ ಮತ್

ಮೊದಲಿಗೆ ನಾನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ ಮ್ಯಾಟ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಸರಳವಾಗಿದೆ. ಜಿಯೊಮೆಟ್ರಿಕ್ ಮಾದರಿಯ ಮೂರು ಸಮತಲವಾದ ಬ್ಯಾಂಡ್ಗಳು ಟಾಸ್ನಲ್ಲಿ ಮುದ್ರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ, ಇದು ಗಿಯಾಮ್ನ ಪಿವಿಸಿ ಚಾಪದ "ಪ್ರೀಮಿಯಂ" ಆವೃತ್ತಿಯನ್ನು 5 ಎಂಎಂ, ಅವುಗಳ ಮೂಲ ಚಾಪಕ್ಕಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ದಪ್ಪವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಚಾಪವು ಆರು ಹಾನಿಕಾರಕ ಥಾಲೇಟ್ಗಳಿಗೆ (6 ಪಿ ಫ್ರೀ) ಉಚಿತವಾಗಿದೆ. ಬ್ಯಾಂಡ್ಗಳು ಕೈ ಮತ್ತು ಪಾದದ ಉದ್ಯೋಗಕ್ಕಾಗಿ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ.

ಸಮತಲವಾದ ಬ್ಯಾಂಡ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಸುತ್ತುವ ಮೂಲಕ, ನಿಮ್ಮ ಬಲ ಮತ್ತು ಎಡ ಬದಿಗಳು ಒಂದೇ ರೀತಿ ಮಾಡುತ್ತಿವೆ ಎಂದು ನೀವು ಖಚಿತವಾಗಿ ಹೇಳಬಹುದು. ಸಮ್ಮಿತೀಯ ವಿನ್ಯಾಸವು ನಿಮ್ಮ ಒಡ್ಡುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವಾಗ ಮಿಡ್ಲೈನ್ ​​ಅನ್ನು ಅಳೆಯಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ವಿನ್ಯಾಸ ಬಹಳ ಸರಳವಾಗಿದೆ ಆದರೆ ಇದು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿಭಿನ್ನ ದೇಹದ ಗಾತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸದ ಶೈಲಿಗಳನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಮೃದುವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

Amazon.com ನಿಂದ ಗಯಾಮ್ ಟಾವೊಸ್ ಮತ್ ಅನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ

2. ಕಾಪಿಕ್ಯಾಟ್ ಯೋಗ ಮತ್

CopyCat ಚಾಪೆ ಇದು 6-ಮಿಮೀ, ಥಾಲೇಟ್-ಫ್ರೀ, ಪಿವಿಸಿ ಚಾಪೆ, ಆದರೆ ಇದರ ಗುರುತುಗಳು ಟಾವೊಸ್ ಚಾಪೆಯಲ್ಲಿನ ಹೆಚ್ಚು ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಿದೆ. ಒಂಬತ್ತು ನಿಂತಿರುವ ಯೋಗ ಒಡ್ಡುವಿಕೆಯ ಸರಣಿಯನ್ನು ಮಣ್ಣಿನ ಕೇಂದ್ರದ ಕೆಳಗೆ ಸಿಲೂಯೆಟ್ನಲ್ಲಿ ಚಿತ್ರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಕೈ ಮತ್ತು ಪಾದದ ಗುರುತುಗಳು ಈ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಒಡ್ಡಲು ಸೂಕ್ತ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಗುರುತಿಸುತ್ತವೆ. ಜೋಡಣೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಗಳು ಅಯ್ಯಂಗಾರ್ ಯೋಗವನ್ನು ಆಧರಿಸಿವೆ. ಅಂತೆಯೇ, ಪ್ರತಿ ನಿಂತಿರುವ ಭಂಗಿಯು ಹಿಂದಿನ ಕಾಲಿನ ಕಮಾನಿನೊಂದಿಗೆ ಮುಂಭಾಗದ ಪಾದದ ಹಿಮ್ಮುಖದಿಂದ ಚಿತ್ರಿಸಲಾಗಿದೆ, ನೀವು ಬಿಗಿಹಗ್ಗದ ಮೇಲೆ ನಿಂತಿರುವಂತೆ. ಈ ಒಡ್ಡಲು ಮಾಡುವ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ, ಅನೇಕ ಆರಂಭಿಕರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ವಿಶಾಲವಾದ ನಿಲುವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ದೇಹಗಳು ಎಲ್ಲಾ ವಿಭಿನ್ನ ಗಾತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಬರುವುದರಿಂದ, ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಸೂತ್ರಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ತನ್ನದೇ ಆದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು ಬಳಕೆದಾರರು ಸಾಕಷ್ಟು ತಿಳಿದಿರಬೇಕು. ನೀವು ಅದನ್ನು ವರ್ಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಬಹುದಾದರೂ, ಇದು ಮನೆಯ ಅಭ್ಯಾಸಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಒಂಬತ್ತು ಭಂಗಿ ಅನುಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ ದಿನನಿತ್ಯದ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಬೋಧನಾ ಸಾಧನವಾಗಿ, ಈ ಚಾಪೆ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿದ ಒಡ್ಡುವಲ್ಲಿ ಹಿಂದಿನ ಪಾದದ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಹೇಗೆ ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರಲ್ಲಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಸಣ್ಣ ವ್ಯವಹಾರವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಸಾರಾ ಮಾರ್ಕ್ ಅವರು ಕಾಪಿಕ್ಯಾಟ್ ಚಾಪೆಯನ್ನು ರಚಿಸಿದರು.

Amazon.com ನಿಂದ ನಕಲು ಮಟ್ ಖರೀದಿಸಿ

3. ಸಂಖ್ಯೆಗಳ ಮೂಲಕ ಯೋಗ

ಮತ್ತೊಂದು ವಿಧಾನವನ್ನು ಯೋಗವು ಸಂಖ್ಯೆಗಳು ಚಾಪೆ ಮೂಲಕ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಇದು ಜನಪ್ರಿಯ ಜೇಡ್ ಯೋಗ ಚಾಪೆಯ ಕಸ್ಟಮ್-ಗಾತ್ರದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ-ಅಗಲವಾದ ಆವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಬೇಸ್ ಆಗಿ ಬಳಸುತ್ತದೆ.

ಈ ಉದಾರ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ರಬ್ಬರ್ ಚಾಪೆ ದೊಡ್ಡ ಎಳೆತವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಚಾಪ 28 ಸಂಖ್ಯೆಯ ಅಂಡಾಕಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ಮುದ್ರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಲಂಬವಾದ ಮತ್ತು ಸಮತಲ ಕ್ರಾಸ್-ಹ್ಯಾಚ್ ಗುರುತುಗಳು. ಸೃಷ್ಟಿಕರ್ತ ಎಲಿಜಬೆತ್ ಮಾರೊ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತನ್ನ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಕಲಿಯಲು ಬಯಸುವ ಜನರಿಗೆ ಯೋಗದ ಗೇಟ್ವೇ ಆಗಿ ತನ್ನ ಚಾಪೆಯನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸುತ್ತಾನೆ. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿರುವ ಡಿವಿಡಿ ಆರಂಭದ 30 ಮೂಲಭೂತ ಯೋಗ ಒಡ್ಡಲುಗಳನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸುತ್ತದೆ, ಅಲೈನ್ಮೆಂಟ್ ಓವಲ್ಗಳನ್ನು ಜೋಡಣೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಗಳಾಗಿ ಬಳಸಿ. ಸಂಖ್ಯೆ ಸಿಸ್ಟಮ್ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೂ ಇದು ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಜೋಡಣೆಗಳಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಸಹ ಅಂಡಾಕಾರಗಳ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಪ್ರಲೋಭನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಬಳಸಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಈ ಚಾಪೆ ಆರಂಭಿಕ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಅನುಭವಿ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳೆರಡರಿಂದಲೂ ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುವಷ್ಟು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಬಲ್ಲದು.

Grommet.com ನಿಂದ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಖರೀದಿಸಿ

4. ಲಿಫಾರ್ ಮತ್

ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ನಾವು ಲಿಫಾರ್ಮ್ ಚಾಪೆಗೆ ಬರುತ್ತಾರೆ ("ಜೀವನ ರೂಪ" ಎಂದು ಉಚ್ಚರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ). ಚಾಪೆ ಸ್ವತಃ ಗುಣಮಟ್ಟ, ಸೊಬಗು ಗ್ರಾಫಿಕ್ ಮತ್ತು ನಮ್ಯತೆಯ ನಮ್ಯತೆಯ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ, ಈ ಚಾಪೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಇತರರಿಂದ ಹೊರಬರುತ್ತದೆ. ಚೂವು ಪಾಲಿಯುರೆಥೇನ್ ಮತ್ತು ರಬ್ಬರ್ನಿಂದ ತಯಾರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಲುಲುಲೆಮೊನ್ ಜನಪ್ರಿಯ " ದಿ ಮ್ಯಾಟ್ " ಅನ್ನು ಹೋಲುವ ಮೃದು, ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೇಲ್ಮೈಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಒಂದು ಜೈವಿಕರೂಪದ ವಿನ್ಯಾಸವು ಚಾಪೆಯ ಮಧ್ಯಭಾಗವನ್ನು ಅಲಂಕರಿಸುತ್ತದೆ, ಬಹಳ ಕೇಂದ್ರವನ್ನು ಕೆಳಗೆ ಚಲಿಸುವ ರೇಖೆಯಿಂದ ಭಾಗಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಬಳಕೆದಾರರ ಎತ್ತರದಲ್ಲಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸಕ್ಕಾಗಿ ಎರಡು ವಿಭಿನ್ನ ಸಮತಲ ಕೈ ಮತ್ತು ಕಾಲು ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಗಳು ಅವಕಾಶ ನೀಡುತ್ತವೆ. ತಂಪಾದ ವಿನ್ಯಾಸದ ಅಂಶವು ಕೇಂದ್ರದ ಸುತ್ತಲೂ ನಾಲ್ಕು ಕರ್ಣೀಯ ರೇಖೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ನಿಂತಿರುವ ನಿಲ್ಲುವ ಕಾಲು ಮಾರ್ಗದರ್ಶಕಗಳಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಕರ್ಣೀಯ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಎಲ್ಲಿಯಾದರೂ ನಿಮ್ಮ ಪಾದವನ್ನು ಇರಿಸಲು ಕಾರಣ, ಈ ವಿನ್ಯಾಸವು ವಿವಿಧ ಯೋಗ ಶೈಲಿಗಳಿಂದ ವಿಭಿನ್ನವಾದ ಜೋಡಣೆ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಚಾಪೆ ವಿಕಾಸದ ಆಚರಣೆಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ: ಇದು ಮುಂದುವರಿದ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗೆ ಹರಿಕಾರನಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿಗಾಗಿ ನಮ್ಮ ಸಂಪೂರ್ಣ ಲಿಫಾರ್ಮ್ ಮ್ಯಾಟ್ ರಿವ್ಯೂ ಅನ್ನು ನೋಡಿ.

Amazon.com ನಿಂದ ಲಿಫಾರ್ ಮತ್ ಅನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ

ಪ್ರಕಟಣೆ

ಇ-ವಾಣಿಜ್ಯ ವಿಷಯವು ಸಂಪಾದಕೀಯ ವಿಷಯದಿಂದ ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಈ ಪುಟದಲ್ಲಿನ ಲಿಂಕ್ಗಳ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಖರೀದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ನಾವು ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು. ವಿಮರ್ಶಕ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ತಯಾರಕರಿಂದ ಒದಗಿಸಲಾಗಿದೆ.