"ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಆಲಿಸಿ" ನೀವು ಯೋಗ ತರಗತಿಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತೆ ಕೇಳುವ ವಿಷಯ. ಅನೇಕ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ, ಅನುಸರಿಸಲು ಕಠಿಣ ನಿರ್ದೇಶನವಾಗಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಕೇಳಲು ಹೇಳುವ ಅದೇ ಯೋಗ ಶಿಕ್ಷಕರು ಸಹ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನಾನುಕೂಲ ಸ್ಥಾನಗಳಿಗೆ ತರಬೇತು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಬಯಸಿದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಉಳಿಯಲು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಹಾಗಾದರೆ ಅದು ಏನು? ನಿಮ್ಮ ದಾರಿ ಅಥವಾ ಅವರ ದಾರಿ ಮಾಡಲು ನೀವು ಬಯಸುತ್ತೀರಾ?
ಜೋಡಣೆ ಎಂದರೇನು?
ಜೋಡಣೆ ಎನ್ನುವುದು ಯೋಗದಲ್ಲಿ ಬಳಸಿದ ಪದವಾಗಿದ್ದು, ಭಂಗಿಯು ಆದರ್ಶವಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಬೇಕಾದರೆ ನಾವು ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ. "ಯೋಗ್ಯವಾದ" ಮತ್ತು "ಬೇಕು" ಎಂಬ ಪದಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಮಾತನಾಡುವ ಮೊದಲು, ಉತ್ತಮವಾದ ಯೋಗ ಶಿಕ್ಷಕನು ಮಾನವನ ದೇಹದಲ್ಲಿ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳು ಕಂಡುಬರುವುದನ್ನು ಗುರುತಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅಂತಿಮ ಫಲಿತಾಂಶಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ ಜೋಡಣೆಯನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿದೆ. ಈ ವಿಷಯವನ್ನು ಮತ್ತಷ್ಟು ಸಂಕೀರ್ಣಗೊಳಿಸುವುದಕ್ಕಾಗಿ, ಯೋಗದ ಪ್ರತಿ ಶೈಲಿಯು ತನ್ನದೇ ಸ್ವಂತ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು, ಅದರ ಸ್ವಂತ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು, ಮತ್ತು, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಅನ್ಸುರಾದಲ್ಲಿ , ಉದಾಹರಣೆಗೆ) ತನ್ನ ಸ್ವಂತ ವಿವರಣಾತ್ಮಕ ಭಾಷೆಯ ಮೇಲೆ ತನ್ನ ಸ್ವಂತ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಆರಂಭದಲ್ಲಿ, ಈ ರೋಮಾಂಚಕ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳಿಗೆ "ರೋಮ್ನಲ್ಲಿರುವಾಗ" ಸಮೀಪಿಸಿ. ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಶೈಲಿ ಮತ್ತು ಜೋಡಣೆಯ ತತ್ವಶಾಸ್ತ್ರವನ್ನು ನೀವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕಾಣುವಿರಿ. ಸಮಗ್ರ ಯೋಗದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಭೌತಿಕ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯ ಚಳವಳಿಯ ಹತ್ತೊಂಬತ್ತನೇ ಶತಮಾನದ ಪ್ರಭಾವದಿಂದ ಹೊರಬರಲು, ಯಾವುದೇ ಪುರಾತನ ಸಾರ್ವತ್ರಿಕ ಮೂಲ ವಸ್ತುಗಳಿಂದ ಅಲ್ಲ, ಜೋಡಣೆ ಬಗ್ಗೆ ನಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಹೆಚ್ಚು, ಎಲ್ಲವಲ್ಲವೆಂದೂ, ಇಲ್ಲವೆಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಸಂಗತಿ.
ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಪ್ಯಾರಾಡಾಕ್ಸ್
ಒಂದೆಡೆ, ಎರಡು ದೇಹಗಳು ಒಂದೇ ರೀತಿಯಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ತೋರುತ್ತಿದೆ ಎನ್ನುವುದು ಹೇಗೆ ಕಾಣುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ನಮ್ಮನ್ನು ಇತರರಿಗೆ ಹೋಲಿಸಬಾರದು ಅಥವಾ ಪರಿಪೂರ್ಣವಾದ ಭಂಗಿಗಾಗಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಾರದು ಎಂದು ನಮಗೆ ಹೇಳಲಾಗಿದೆ. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಆದರ್ಶ ಜೋಡಣೆಯನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಪ್ರದರ್ಶಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ವಿವರಿಸಬಹುದು, ಅಪೇಕ್ಷಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಸರಿಪಡಿಸಬಹುದು.
ಈ ಎರಡು ಎದುರಾಳಿ ನಿರ್ದೇಶನಗಳನ್ನು ನಾವು ಹೇಗೆ ಸಮನ್ವಯಗೊಳಿಸಬಹುದು? ಒಗ್ಗೂಡಿಸುವಿಕೆ ಅಂಗೀಕಾರದ ಹೆಸರಿನಲ್ಲಿ ವಿಂಡೊವನ್ನು ಹೊರಡಿಸಬೇಕೇ?
ನೀವು ಭಂಗಿ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಜೋಡಣೆಯು ಸುಂದರವಾಗಿ ಕಾಣುವಂತೆ ಮಾಡುವುದು ಕೇವಲ ಅಲ್ಲ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಸರಿಯಾದ ಜೋಡಣೆ ಭಂಗಿ ಮಾಡಲು ಸುರಕ್ಷಿತ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಇದು ಯೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿರತೆಗಾಗಿ ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಪೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಉಡುಗೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳ ಮೇಲೆ ತುಂಡು ಮಾಡುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ಭಂಗಿ (ಅಥವಾ ಒಂದು ಸರಳವಾದ) ಒಂದು ಫ್ಯಾಸಿಮಿಲ್ ಆಗಿ ನೀವು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಸರಿಯಾದ ಜೋಡಣೆಯಿಲ್ಲದೆ, ನೀವು ಗಾಯದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು . ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹತೆಯು ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವಾಗ ಸಹಾಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಇಚ್ಛೆಯಾಗಿದೆ. ಆಧುನಿಕ ಯೋಗದಲ್ಲಿ, ಅಂದರೆ ಅಯ್ಯಂಗಾರ್ನಿಂದ ಪ್ರವರ್ತಕರಾಗಿರುವಂತಹ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಧಾರಾಳವಾಗಿ ಬಳಸುವುದು. ಆಧಾರಗಳೊಂದಿಗೆ, ಸುರಕ್ಷಿತ ಜೋಡಣೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಭಂಗಿಗಳನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಜೋಡಣೆ ವಿರೋಧಾಭಾಸವನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಬುದ್ಧಿಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳ ನಡುವಿನ ಒಪ್ಪಂದಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಬೌದ್ಧಿಕವಾಗಿ, ಶಿಕ್ಷಕನು ಭಂಗಿ ಮಾಡುವದನ್ನು ನೀವು ನೋಡುತ್ತೀರಿ, ನೀವೇ ಅದನ್ನು ನೋಡುತ್ತೀರಿ, ಶಿಕ್ಷಕನ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರೂಪಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೀರಿ. ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ, ನೀವು ಶಿಕ್ಷಕರಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ನೀವು ಎಲ್ಲಿದ್ದರೂ ಸರಿ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಭಂಗಿ ಅನುಭವಿಸಲು ನೀವು ಅರಿವು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ನೀವು ಕೆಲವು ಸಹಾಯವನ್ನು ಬಳಸಿದಾಗ ಅನುಭವಿಸಲು ಮತ್ತು ಆ ಸಹಾಯವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲು.