ಥ್ಯಾಂಕ್ಸ್ಗಿವಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಕ್ರಿಸ್ಮಸ್ ಈ ಹಬ್ಬದಲ್ಲಿ ಸೇವೆ ಸಲ್ಲಿಸುವ ಯಾವುದೇ ಮೋಸದ ದಿನಗಳಾಗಿರಬೇಕಿಲ್ಲ. ನೀವು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿದ ಯಾವುದೇ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ನೊಂದಿಗೆ ರಜಾದಿನದ ಊಟವನ್ನು ಹೊಂದಲು ನೀವು ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಮರುದಿನ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಈ ಸಲಹೆಗಳು ಯಾವುದೇ ದೊಡ್ಡ ರಜಾ ಊಟಕ್ಕೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತವೆ.
1. ಕಾರ್ಬ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಇರುವ ಪ್ರಸ್ತುತ ಮೆಚ್ಚಿನವುಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿ
ಟರ್ಕಿ ಥ್ಯಾಂಕ್ಸ್ಗಿವಿಂಗ್ ಹಬ್ಬದ ಕಡಿಮೆ-ಕಾರ್ಬ್ ಸ್ಟಾರ್ ಆಗಿದೆ.
ಅಪರಾಧವಿಲ್ಲದೆ ನೀವು ಮುಖ್ಯ ಕೋರ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳಬಹುದು. ಕುಟುಂಬದ ಮೆಚ್ಚಿನವುಗಳು ಮತ್ತು ಪಿಷ್ಟ ಅಥವಾ ಸೇರಿಸಿದ ಸಕ್ಕರೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರದ ತರಕಾರಿಗಳು ಅಥವಾ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಇರಬಹುದು. ಹಿಂದಿನ ರಜಾದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತೆ ಯೋಚಿಸಿ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಇರುವ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಪುನರುತ್ಥಾನ ಮಾಡಿ.
2. ಕೆಲವು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಮತ್ತೆ ಸ್ಕೇಲಿಂಗ್ ಪರಿಗಣಿಸಿ
ಉಪ್ಪು, ಮೆಣಸು, ಮತ್ತು ಬೆಣ್ಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಸರಳವಾದ ಹುರಿದ ಯೊಮ್ಗಳು ಮೇಲಿರುವ ಮಾರ್ಷ್ಮಾಲೋಸ್ನ ರಾಶಿಯಿಲ್ಲದೆ ರುಚಿಯಾದವು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ಶ್ರೀಮಂತ ತರಕಾರಿ ಶಾಖರೋಧ ಪಾತ್ರೆಗೆ ಬದಲಾಗಿ, ಬಾದಾಮಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಹಸಿರು ಬೀನ್ಸ್ಗಳಂತಹ ಸರಳ ತರಕಾರಿ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಗೆ? ಒಂದು ಸಾಟೂಡ್ ಅಣಬೆಗಳು ಮತ್ತು ಮೆಣಸು ಭಕ್ಷ್ಯ ಅಥವಾ ಕ್ರ್ಯಾನ್ಬೆರಿ ಗಂಧ ಕೂಪಿ ಡ್ರೆಸಿಂಗ್ನೊಂದಿಗೆ ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ.
3. ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್, ಹೈ-ಫ್ಲೇವರ್ ನಿಬಲ್ಸ್ ಅನ್ನು ಮೊದಲು ಸೇವಿಸಿ
ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಮೇಜಿನ ಬಳಿ ಹಿಡಿದು ಹಿಡಿಯಿರಿ. ಅದ್ದು, ಸೌತೆಕಾಯಿ ಸುತ್ತುಗಳು ಹರಡುವಿಕೆಗಾಗಿ ಕ್ರ್ಯಾಕರ್ಸ್ ಮತ್ತು ಕಡಲೆಕಾಯಿಗಳಿಗೆ ಬದಲಾಗಿ ಬೇರುಕಾಂಡ ಅಥವಾ ಇತರ ಬೀಜಗಳೊಂದಿಗೆ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ.
4. ಟೇಬಲ್ಗಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ ರಿಲೀಷ್ ಟ್ರೇ ಅನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ
ಸಕ್ಕರೆ ಮುಕ್ತ ಗರ್ಕಿನ್ಸ್ (ಮೌಂಟ್ ಆಲಿವ್ ಒಂದು ಬ್ರಾಂಡ್), ಆಲಿವ್ಗಳು , ಮ್ಯಾರಿನೇಡ್ ಆರ್ಟಿಚೋಕ್ಗಳು, ಇಟಾಲಿಯನ್ ಹಾಟ್ ಪೆಪರ್ಗಳು (ಉಪ್ಪುನೀರಿನ ಕೆಲವು ಸಕ್ಕರೆ ಪರ್ಯಾಯವನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಸಿಹಿಯಾಗಿರುತ್ತವೆ), ಹುರಿದ ಕೆಂಪು ಮೆಣಸುಗಳು , ಮೂಲಂಗಿ ಹೂವುಗಳು, ಬೇಬಿ ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳು, ಮತ್ತು ಸೆಲರಿ ಸ್ಟಿಕ್ಗಳು.
5. ನಿಮ್ಮ ಥ್ಯಾಂಕ್ಸ್ಗಿವಿಂಗ್ ಟೇಬಲ್ಗಾಗಿ "ಮಸ್ಟ್ ಹ್ಯಾವ್ಸ್" ನ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಮಾಡಿ
ನೀವು ಮಾಡದೆ ಇರುವ ಆಹಾರಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಮಾಡಿ. ಈಗ, ನೀವು ಯಾವುದೇ "ಡಿ-ಕಾರ್ಬ್" ಮಾಡಬಹುದು? ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಮೆಚ್ಚಿನವುಗಳ 10 ಕಡಿಮೆ-ಕಾರ್ಬ್ ಆವೃತ್ತಿಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ. ಥ್ಯಾಂಕ್ಸ್ಗಿವಿಂಗ್ ದಿನದಂದು ಕೆಲಸದ ಭಾರವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನೀವು ಮುಂದೆ ಸಮಯವನ್ನು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಕ್ರಮಗಳು ಗಮನಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿವೆ.
- ಲೋ-ಕಾರ್ಬ್ ಎಗ್ ನೋಗ್ : ಸೂಪರ್-ಸರಳವಾದ "ಚೀಟರ್" ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ
- ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ಸ್ ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳು : ಉತ್ತಮವಾದ ಆಯ್ಕೆಗಳೆಂದು ನೋಡಿ.
- ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ ತುಂಬುವುದು : ಮೊದಲು ದಿನವನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು.
- ಲೋ-ಕಾರ್ಬ್ ಗ್ರೇವಿ : ಈ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಕಾರ್ಬನ್ಗಳನ್ನು ತೆಗೆಯುವಂತೆ ಬಳಸಿ.
- ಮ್ಯಾಶ್ಡ್ ಹೂಕೋಸು : ಇದು ಆಲೂಗೆಡ್ಡೆಗಳಿಗೆ ಒಂದು ಆಶ್ಚರ್ಯಕರವಾದ ಉತ್ತಮ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬ್ಗಳಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಎರಡು ದಿನಗಳ ಮೊದಲು ನೀವು ಹೂಕೋಸುಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಬಹುದು.
- ಹಿಸುಕಿದ ಹೂಕೋಸು Gratin : ಚೀಸ್ ನೊಂದಿಗೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಹಿಸುಕಿದ ಹೂಕೋಸು ಒಂದು ಗಸೀಡ್-ಅಪ್ ಆವೃತ್ತಿ.
- ಈರುಳ್ಳಿಯೊಂದಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ ಹಸಿರು ಬೀನ್ ಶಾಖರೋಧ ಪಾತ್ರೆ : ಎರಡು ದಿನಗಳ ಮುಂಚೆ ನೀವು ಈರುಳ್ಳಿವನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆ ಇಳಿಸಬಹುದು.
- ಸುಲಭ ಸ್ಪಿನಾಚ್ ಶಾಖರೋಧ ಪಾತ್ರೆ ಅಥವಾ ಹಾಟ್ ಡಿಪ್ : ನೀವು ಮೊದಲು ದಿನವನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಹಾಕಬಹುದು, ಅಥವಾ ಕೆಲವು ಈರುಳ್ಳಿ ಹುರಿದ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಇಡಬಹುದು.
- ಹುರಿದ ಬ್ರಸಲ್ಸ್ ಮೊಗ್ಗುಗಳು : ಸೂಪರ್-ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ.
- ಕಡಿಮೆ-ಕಾರ್ಬನ್ ಸಿಹಿ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಶಾಖರೋಧ ಪಾಕ್ ಮೇಲೇರಿ : ಈ ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬನ್ ಮಾಡಲು ಐಚ್ಛಿಕ ಮ್ಯಾಪಲ್ ಸಿರಪ್ ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುತ್ತದೆಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಶಾಖರೋಧ ಪಾತ್ರೆ ಮತ್ತು ಮೇಲೇರಿಡುವುದನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಬಹುದು, ತದನಂತರ ಒಟ್ಟಾಗಿ ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಶೈತ್ಯೀಕರಣದ ವೇಳೆ, ಅಡಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯವನ್ನು ಅನುಮತಿಸಿ.