ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ತಾಯಿ ಎರಡು ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಐದು ಮೈಲುಗಳಷ್ಟು ವಾಕಿಂಗ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರು ಮತ್ತು ಈಗ ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಯಾರೂ ಬೀಟಿಂಗ್ ಆಕೆ ಎಲ್ಲಿದೆ ಎಂಬುದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲವೇ? ವಾಕಿಂಗ್ ಮಹಿಳೆಗೆ ಕೆಲವು ಕೊಡುಗೆ ಕಲ್ಪನೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.
ನಿಮ್ಮ ತಾಯಿಗೆ ಫಿಟ್ಬಿಟ್ ಇದ್ದರೂ, ಆಕೆಯು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅವಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿಸುವ ಮಾದರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆಯೇ? ಇತ್ತೀಚಿನದು ಫಿಟ್ಬಿಟ್ ಅಲ್ಟಾ. ಅವರು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಬ್ಯಾಂಡ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ಪೋರ್ಟಿಗಳಿಂದ ಪೋಷಾಕು ಷೋಕಿಯ ನೋಟವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು. ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್ ಹಂತಗಳು, ನಿದ್ರೆ, ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ ಇದು ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಅಧಿಸೂಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ನಿಷ್ಕ್ರಿಯತೆಯ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಫಿಟ್ಬಿಟ್ಗಳು ಒಂದೇ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಮತ್ತು ಡ್ಯಾಶ್ಬೋರ್ಡ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುತ್ತವೆ, ಹೀಗಾಗಿ ಅವರು ನಡೆಯುತ್ತಿರುವ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಇತಿಹಾಸವು ನಿರಂತರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ವಾಕಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಜಿಮ್ನಲ್ಲಿ ಧರಿಸಲು ಫ್ಲಿಪ್ಬೆಲ್ಟ್ ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೇನೆ. ನೀವು ಸರಳವಾಗಿ ಅದನ್ನು ಸ್ಲಿಪ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಕೀಲಿಗಳು, ಮೊಬೈಲ್ ಫೋನ್, ಅಂಗಾಂಶಗಳು, ಇಂಧನ ಬಾರ್, ಲಿಪ್ ಬಾಮ್ಗಳು - ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲ ಎಸೆನ್ಷಿಯಲ್ಗಳನ್ನು ನೀವು ಅದರಲ್ಲಿ ಎಸೆಯಬಹುದು. ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಒಂದು ಬಯಸಿದರೆ ನೀರಿನ ಬಾಟಲಿಯನ್ನು ಸಾಗಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಸ್ತಾರವಾಗಿದೆ. ಅವರು ವಿವಿಧ ಬಣ್ಣಗಳಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತಾರೆ. ನಾನು ಹನ್ನೆರಡು ಅರ್ಧ ಮ್ಯಾರಥಾನ್ಗಳ ಮೂಲಕ ಗಣಿ ಧರಿಸಿದ್ದೇನೆ. ಅವರು ನಿರಂತರವಾದ ಟಕ್-ಇನ್ ಪಾಕೇಟ್ ಜೊತೆಗೆ ಒಂದು ಝಿಪ್ಪರ್ ಪಾಕೆಟ್ ಹೊಂದಿರುವ ಹೊಸ ಆವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು, ಜೊತೆಗೆ ಬ್ಯಾಂಡ್ ಒಳಗೆ ಹೋಗಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ನೀರಿನ ಬಾಟಲ್.
ತಾಯಿ ತನ್ನ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಬ್ಯಾಂಡ್ ಅನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಾಳೆ ಆದರೆ ಬ್ಲ್ಹ್ ಪಾಲಿಮರ್ ಕಂಕಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರದಿದ್ದರೆ, ಬೈಟ್ಟೆನ್ ಬ್ಯಾಂಡ್ ಬ್ಲಿಂಗ್ನೊಂದಿಗೆ ಅವಳು ಇದನ್ನು ಅಲಂಕರಿಸಬಹುದು. ಫಿಟ್ ಬಿಟ್ ಚಾರ್ಜ್ ಅಥವಾ ಚಾರ್ಜ್ ಎಚ್ಆರ್ ಮೇಲೆ ಈ ಸ್ಲೈಡ್ ಅವುಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವಂತೆ. ಬೈಟ್ಟೆನ್ ಹಲವಾರು ಶೈಲಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು, ಅದರಲ್ಲಿ ಫಿಟ್ಬಿಟ್ ಫ್ಲೆಕ್ಸ್ ಸೇರಿದೆ.
ಒಂದು ಸುಂದರವಾದ ದೀರ್ಘ ನಡಿಗೆಯಾದ ನಂತರ, ಕಾಲು ನೆನೆಸು ಅಸಾಧಾರಣವಾಗಿದೆ. ಕಾಲು ಸ್ಪಾಗಳ ವಿವಿಧ ಮಾದರಿಗಳು ಗುಳ್ಳೆಗಳು, ಗುಳ್ಳೆಗಳು, ಶಾಖ, ಬಫಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಷಿಯಟ್ಸಾ ಡಿಸ್ಕ್ಗಳನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಡಿಶ್ಟಬ್ನಲ್ಲಿ ಎರಡು ದೊಡ್ಡ ಝಿಪ್ಲಾಕ್ ಬ್ಯಾಗ್ಗಳನ್ನು ನಾನು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದೆ. ಇದು ಬಹಳ ಐಷಾರಾಮಿ ಅಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಯಾವಾಗಲೂ ಕೆಲವು ಸೋರಿಕೆಯಾಯಿತು ಎಂದು ಹೇಳಲು ಅನಾವಶ್ಯಕವಾದ. ಕಾಲು ಸ್ಪಾನಲ್ಲಿ ನನ್ನ ರಜೆಯ ಗಿಫ್ಟ್ ಕಾರ್ಡ್ ಅನ್ನು ಖರ್ಚು ಮಾಡಲು ನನಗೆ ಸಂತೋಷವಾಗಿದೆ!
ನಿಮ್ಮ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಓಟದ ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಕಸ್ಟಮ್ ಷೂ ಅಳವಡಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ತಾಯಿಗೆ ನೀಡಲಾಗಿದೆಯೇ? ಅವಳು ಹೊಂದಿರದಿದ್ದರೆ (ಅಥವಾ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ), ಅವಳೊಂದಿಗೆ ನಡೆದಾಡಲು ಹೋಗಿ ನಂತರ ತಾಂತ್ರಿಕ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಷೂ ಸ್ಟೋರ್ಗೆ ಹೋಗಿ. ಅವರು ತಮ್ಮ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾದ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು insoles ಮತ್ತು ಇತರ ಗೇರ್ಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಅವಳು ಏನನ್ನು ಬಯಸುತ್ತಾರೆಯೆಂದು ಅವಳು ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ, ಝಪ್ಪೋಸ್ಗೆ ಉಡುಗೊರೆ ಪ್ರಮಾಣಪತ್ರ, ರೋಡ್ರನ್ನರ್ ಕ್ರೀಡೆ, ಅಥವಾ REI ಅವಳ ಪಾದಗಳನ್ನು ಸಂತೋಷವಾಗಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಒಂದು ತಾಯಿ ತನ್ನ ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಅಥವಾ ಹಾರದ ಮೇಲೆ ಅಥವಾ ಆಭರಣದ ಮೇಲೆ ಆಭರಣದ ಒಂದು ಸುಂದರವಾದ ತುಣುಕುಯಾಗಿ ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಏತನ್ಮಧ್ಯೆ, ಇದು ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್ ಹಂತಗಳು, ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟ. ಸಕ್ರಿಯ ಮತ್ತು ಸೊಗಸಾದ ಎರಡೂ ಉಳಿಯಲು ಇದು ಒಂದು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಸಂವೇದಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಬ್ಲಿಂಗ್ಗಾಗಿ ಇರಿಸಲು ಆಭರಣಗಳನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದೆ.
ಮಿಯೋ ಆಲ್ಫಾ ಒಂದು ಎದೆಯ ಪಟ್ಟಿ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಮಾನಿಟರ್ನಂತೆ - ಇದು ನಿರಂತರವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ನಾಡಿಗಳನ್ನು ಸಂವೇದಕಗಳ ಮೂಲಕ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಓದುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನೀವು ತಾಲೀಮು ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ತಾಯಿ ತನ್ನ ಹೃದಯದ ಬಡಿತವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ಬಯಸಿದರೆ ಆದರೆ ಎದೆಯ ಪಟ್ಟಿಗೆ ದ್ವೇಷಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಇದು ಚಿಂತನಶೀಲ ಉಡುಗೊರೆಯಾಗಿದೆ. ಆಲ್ಫಾ 2 ಮಾದರಿಯು ನಿಮ್ಮ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಬ್ಲೂಟೂತ್ ಸ್ಮಾರ್ಟ್ಫೋನ್ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಥವಾ ಎಎನ್ಟಿ + ಸಂವೇದಕಗಳು ಮತ್ತು ಕೈಗಡಿಯಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ಎದೆಯ ಪಟ್ಟಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸುತ್ತದೆ.
ನಾರ್ಡಿಕ್ ವಾಕಿಂಗ್ ಧ್ರುವಗಳು ನಿಮ್ಮ ವಾಕಿಂಗ್ ತಾಲೀಮುಗೆ ಮೇಲ್ಭಾಗದ ದೇಹವನ್ನು ಜೋಡಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಮ್ಯತೆ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತವೆ. ನಡೆಯುತ್ತಿರುವ ಅಮ್ಮಂದಿರು ಪ್ರತೀ ಮೈಲಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳನ್ನು ಸುಟ್ಟು ಹೋಗಬಹುದು. ಸ್ಥಿರತೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿರುವ ಹಳೆಯ ಅಮ್ಮಂದಿರಿಗಾಗಿ, ಅವರು ಕೆಲವು ವಿಶ್ವಾಸದಿಂದ ಅವರ ವಾಕಿಂಗ್ ಇರಿಸಬಹುದು.
ತಾಯಿ ಚಲಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಕ್ಯಾಮೆಲ್ಬಾಕ್ ಸೊಂಟದ ಪ್ಯಾಕ್ 50 ಔನ್ಸ್ ನೀರಿನ ಜಲಾಶಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ಎರಡು ನೀರಿನ ಬಾಟಲಿಗಳಿಗೆ ಸಮಾನವಾಗಿದೆ. ಇದು ಕೀಲಿಗಳು ಮತ್ತು ಎಸೆನ್ಷಿಯಲ್ಗಳಿಗೆ ಪಾಕೆಟ್ ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷತೆಗೆ ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುತ್ತದೆ.
ವಾಕಿಂಗ್ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳ ಮೇಲೆ ಟೋಲ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಒಂದು ಹೋಮ್ ಸ್ಪಾ ಪಾದೋಪಚಾರ ಮುಂದಿನ ಅರ್ಧ ಮ್ಯಾರಥಾನ್ಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡುತ್ತಿರುವಾಗ ಸಹಾಯ ತಾಯಿಗೆ ಸ್ಯಾಂಡಲ್-ಸಿದ್ಧವಾಗಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.