ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಮೂಲಿಕೆ ಪೂರಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನೀವು ಪರಿಗಣಿಸಿದ್ದೀರಾ? ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕರಗಿಸಲು ಅಥವಾ ಪೌಂಡ್ಗಳನ್ನು ಸ್ಫೋಟಿಸಲು ಭರವಸೆ ನೀಡುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಕೊರತೆಯಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ನೀವು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುವ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ತಲುಪಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮೂಲಿಕೆ ಪೂರಕಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಹರ್ಬಲ್ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಸಪ್ಲಿಮೆಂಟ್ಸ್ - ಬೇಸಿಕ್ಸ್
ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಆಹಾರ ಪೂರಕಗಳಿವೆ.
ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಮೂಲಿಕೆ ಪೂರಕಗಳು ಸಸ್ಯ ಮೂಲಗಳಿಂದ ಬರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಬೊಟಾನಿಕಲ್ಸ್ ಅಥವಾ ಫೈಟೊಮಡಿಕೈನ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹರ್ಬಲ್ ಪೂರಕಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ-ಧ್ವನಿಯಿರುವ ಹೆಸರುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಲೇಬಲ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಆದರೆ ಉತ್ಪನ್ನ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಅದು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ ಎಂದರ್ಥವಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಪೂರಕ "ಆರೋಗ್ಯಕರ" ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ.
ಆಹಾರಕ್ರಮದ ಪೂರಕಗಳಲ್ಲಿ ನಡೆಸಲಾದ ಹಲವಾರು ಇತ್ತೀಚಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಮೂಲಿಕೆ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸುವ ಗ್ರಾಹಕರು ಲೇಬಲ್ನಲ್ಲಿ ಜಾಹೀರಾತು ನೀಡುವ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲವೆಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದವು. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್ ಇದು ಆನ್ಲೈನ್ ಮಾರಾಟಗಾರರು ಅಥವಾ ಶ್ಯಾಡಿ ಬ್ಯಾಕ್-ಅಲ್ಲೆ ವಿತರಕರೊಂದಿಗೆ ಕೇವಲ ಉಂಟಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್ನ ರಾಜ್ಯ ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ವಾಲ್ಗ್ರೀನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಜಿಎನ್ಸಿ ಸೇರಿದಂತೆ ಹಲವಾರು ದೊಡ್ಡ ಚಿಲ್ಲರೆ ವ್ಯಾಪಾರಿಗಳನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಿದೆ, ಮಾರಾಟ ಮಾಡದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಮಾರಾಟ ಮಾಡಿತು. ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್ನ ಶಾಸಕರು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಆರೋಗ್ಯ ಕಾಳಜಿಗಳಿಗಾಗಿ ಮೂಲಿಕೆ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸುವ ಗ್ರಾಹಕರನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಬಲವಾದ ಕಾನೂನುಗಳಿಗೆ ತಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.
ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಜನಪ್ರಿಯ ಹರ್ಬಲ್ ಸಪ್ಲಿಮೆಂಟ್ಸ್
ನಿಮ್ಮ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಅನ್ನು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಉತ್ಪನ್ನದೊಂದಿಗೆ ಪೂರೈಸಲು ನೀವು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದರೆ, ಜನಪ್ರಿಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಮಳಿಗೆಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಆನ್ಲೈನ್ನಲ್ಲಿ ಈ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಒಂದು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವಿರಿ.
- ಗಾರ್ಸಿನಿಯಾ ಕ್ಯಾಂಬೋಡಿಯಾ. ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಅನೇಕ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಗಾರ್ಸಿನಿಯಾ ಕಾಂಬೋಡಿಯಾವನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ . ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಯ ಪೂರಕವು "ತೂಕ ಇಳಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಯಾವುದೇ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ" ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ, ಡಯೆಟರಿ ಸಪ್ಲಿಮೆಂಟ್ಸ್ನ ಆರೋಗ್ಯ ಇಲಾಖೆಯ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಇನ್ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಟ್ ಪ್ರಕಾರ.
- ಗ್ಲುಕೋಮನ್ನನ್ . ಈ ನೈಸರ್ಗಿಕ ನಾರು ಉತ್ಪನ್ನವು ಕೊಂಜಕ್ ಸಸ್ಯದಿಂದ ಬರುತ್ತದೆ. ಗ್ಲುಕೋಮನ್ನನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರದ ಪೂರಕಗಳು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ಹೇಳಿದರೆ, 8 ವಾರಗಳ ಅಧ್ಯಯನವು ಮೂಲಿಕೆ ಪೂರಕವು ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಪ್ರಚಾರ ಮಾಡಲಿಲ್ಲವೆಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.
- ಚಿಟೊಸಾನ್ . ಈ ಉತ್ಪನ್ನವು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಮೀನಿನಿಂದ ಬರುತ್ತದೆ ಆದರೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವಂತಹ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಯ ಪೂರಕವೆಂದು ಇದನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಪಟ್ಟಿಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಚಿಪ್ಪುಮೀನುಗಳಿಗೆ ಅಲರ್ಜಿಯಿರುವ ಜನರು ಈ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಾರದು. ನೀವು ಅಲರ್ಜಿಯಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಇತ್ತೀಚಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ಕಂಡುಬಂದಿಲ್ಲ.
- ಕಹಿ ಕಿತ್ತಳೆ. ಎಫೆಡ್ರವನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಿದ ನಂತರ, ಕೆಲವು ಮೂಲಿಕೆ ಪೂರಕ ತಯಾರಕರು ಕಹಿ ಕಿತ್ತಳೆ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಬಳಸಲಾರಂಭಿಸಿದರು. ಕಹಿ ಕಿತ್ತಳೆ ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಉರಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಸಂಶೋಧಕರು ಖಚಿತವಾಗಿಲ್ಲ. ಉತ್ತೇಜಕ ಸುರಕ್ಷತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳಿಗೆ ಗಣನೀಯವಾದ ಕಾಳಜಿ ಇದೆ. ಕಹಿ ಕಿತ್ತಳೆ ಬಳಕೆದಾರರಿಗೆ ಎದೆ ನೋವು, ಆತಂಕ, ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿದ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಬಡಿತ ವರದಿಯಾಗಿದೆ.
- ಗ್ರೀನ್ ಟೀ ಎಕ್ಸ್ಟ್ರಾಕ್ಟ್. ಈ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಪೂರಕವು ಪ್ರತಿ ಡ್ರಗ್ಸ್ಟೋರ್ ಶೆಲ್ಫ್ನಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಮಾರಾಟಗಾರರು ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ಆನ್ಲೈನ್ನಲ್ಲಿ ಮಾರಾಟ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಉದ್ಧರಣದ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ತನಿಖೆ ಮಾಡಿದ ಸಂಶೋಧನಾ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ಹಸಿರು ಚಹಾವು ಸಾಧಾರಣ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಒದಗಿಸಬಹುದು ಎಂದು NIH ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.
- ರಾಸ್ಪ್ಬೆರಿ ಕೀಟೋನ್ . ನೀವು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಅನೇಕ ಮೂಲಿಕೆ ಪೂರಕಗಳಲ್ಲಿ ರಾಸ್ಪ್ಬೆರಿ ಸಂಬಂಧಿತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ನೋಡುತ್ತೀರಿ. ಆದರೆ ಮಾನವರಲ್ಲಿ ಆಹಾರದ ನೆರವು ಇದರ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸಲು ಉನ್ನತ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಕಂಡುಬಂದಿಲ್ಲ.
- ಫರ್ಸ್ಕೊಲಿನ್. ಕೊಲಿಯಸ್ ಸ್ಥಾವರದಿಂದ ಪಡೆಯಲಾದ ಈ ಸಾರವು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಕೆಲವು ವೈದ್ಯಕೀಯ ತಜ್ಞರು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಯ ಪೂರಕವು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು ಎಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ.
- ಏಜೆಲೈನ್. ಈ ಉತ್ಪನ್ನ ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಲಭ್ಯವಿಲ್ಲವಾದರೂ, ನೀವು ಆನ್ಲೈನ್ನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಅಂಗಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಇನ್ನೂ ಪತ್ತೆ ಹಚ್ಚಬಹುದು. ಏಜಿಲೈನ್ (ಆಕ್ಸಿ ಎಲೈಟ್ ಪ್ರೊನಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ) ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಲ್ಪಟ್ಟಿತು ಮತ್ತು ಹಲವಾರು ಸಾವಿನ ಪ್ರಕರಣಗಳು ಮತ್ತು ತೀವ್ರವಾದ ಗಾಯಗಳು ವರದಿಯಾದ ನಂತರ ಎಫ್ಡಿಎ ಯಿಂದ ನಿಷೇಧಿಸಲ್ಪಟ್ಟವು. ಈ ಘಟಕಾಂಶವನ್ನು ಜನಪ್ರಿಯ ಕೊಬ್ಬು ಸುಡುವ ಪೂರಕ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಕಟ್ಟಡದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲಾಯಿತು.
ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಾನು ಹರ್ಬಲ್ ಪೂರಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕೇ?
ನೀವು ಯಾವುದೇ ಪೂರಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ಬಳಸಲು ಉತ್ಪನ್ನವು ಸುರಕ್ಷಿತ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುಗರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಅನೇಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಕೆಲವು ಜನರಿಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಬಹುದು ಆದರೆ ಔಷಧಿ, ವಿಟಮಿನ್ ಅಥವಾ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿದಾಗ ಇತರರಿಗೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅಥವಾ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಯೋಜಿಸುವ ಎಲ್ಲಾ ಪೂರಕ, ಮಾತ್ರೆಗಳು ಮತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ.
ನೀವು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರ ಕಚೇರಿಯಲ್ಲಿರುವಾಗ, ನೀವು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನದ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವದ ಬಗ್ಗೆ ಇತ್ತೀಚಿನ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ನಡೆದಿವೆಯೇ ಎಂದು ನೀವು ಕೇಳಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಂತೆ ಪಕ್ಷಪಾತವಿಲ್ಲದ ಮೂಲದಿಂದ ಈ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ನ್ಯಾಷನಲ್ ಇನ್ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಟ್ ಆಫ್ ಹೆಲ್ತ್ (ಎನ್ಐಎಚ್) ಅಥವಾ ಡಯೆಟರಿ ಸಪ್ಲಿಮೆಂಟ್ಸ್ ಫ್ಯಾಕ್ಟ್ ಶೀಟ್ಸ್ನ ಎನ್ಐಎಚ್ ಕಚೇರಿ ಒದಗಿಸಿದ ಡೇಟಾಬೇಸ್ ಅನ್ನು ನೀವು ಪರಿಶೀಲಿಸಬಹುದು. ಎನ್ಐಹೆಚ್ ಪ್ರಕಾರ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಪೂರಕಗಳು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ನಿಷ್ಪರಿಣಾಮಕಾರಿವೆಂದು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ.
ಕೆಲವೊಂದು ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸೀಮಿತ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ತೂಕ ನಷ್ಟ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಹೊಂದಲು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಪೂರಕವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಅವಲಂಬಿಸಿದರೆ ನೀವು ಸ್ಲಿಮ್ ಡೌನ್ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯತೆ ಇಲ್ಲ. ನೀವು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ನಿಯಂತ್ರಿತ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮದಂತಹ ಸಾಬೀತಾಗಿರುವ ವಿಧಾನಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿದರೆ ನೀವು ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೋಡಬಹುದಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದರೆ ಮಾತ್ರ ಪೂರಕವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.
ಮೂಲಗಳು:
ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಮೂಲಿಕೆ ಪರಿಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಪೂರಕಗಳು. ಮೆಡ್ಲೈನ್ ಪ್ಲಸ್. ನ್ಯಾಷನಲ್ ಇನ್ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಟ್ ಆಫ್ ಹೆಲ್ತ್ನಿಂದ ಯುಎಸ್ ನ್ಯಾಷನಲ್ ಲೈಬ್ರರಿ ಆಫ್ ಮೆಡಿಸಿನ್. ಪಡೆದದ್ದು: ಫೆಬ್ರವರಿ 17, 2015. http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/patientinstructions/000347.htm