ನೀವು ಬೆತ್ತಲೆಯಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಾ?
ಇದು ನಂಬಿಕೆ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲ, ಡೆನ್ಮಾರ್ಕ್ನಲ್ಲಿ ಕ್ರಾಸ್ಫಿಟ್ ಜಿಮ್ ನಗ್ನ ಕ್ರಾಸ್ಫಿಟ್ ತಾಲೀಮು ಅಧಿವೇಶನವನ್ನು ಒದಗಿಸಿದೆ , ನಾನೂ, ಇದು ಅಪಾಯಕಾರಿ-ಕೇವಲ ತಪ್ಪಾಗಿರುವ ಎಲ್ಲ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತಿದೆ: ಕಳಪೆ ಎಸೆದ ಔಷಧದ ಚೆಂಡು, ಬ್ಯಾರೆಲ್ ತಪ್ಪಾದ ಕೋನದಲ್ಲಿ ಜೋಡಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ ... ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಜಂಪ್ ಹಗ್ಗ ಡಬಲ್-ಅಂಡರ್ಗಳು.
ಸತ್ಯವಾಗಿ, ಬೆತ್ತಲೆ ಕ್ರಾಸ್ಫಿಟ್ ಬಹುಶಃ ಹಿಡಿಯುವುದಿಲ್ಲ. ಕ್ರಾಸ್ಫಿಟ್ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಟೇಪ್ ಮತ್ತು ಗಾರ್ಡ್ಗಳನ್ನು ತಮ್ಮ ಕೈಗಳಿಗೆ, ಷಿನ್ಗಳಿಗೆ ಮತ್ತು ಮುಂದೋಳುಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಗೊಳಗಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಗಾಯಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇಂತಹ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಮೊದಲು ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಅಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿದೆ.
ಅದು ನಗ್ನ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ವರ್ಷಗಳಿಂದಲೂ ಇದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಆಘಾತ ಮೌಲ್ಯದಿಂದ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಉಗಿ ಪಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯಾಗಿದೆ.
ನೇಕೆಡ್ ಈಜು
ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಸ್ನೂಕರ್ನಲ್ಲಿ ಬೆತ್ತಲೆಯಾಗಿ ಈಜುಕೊಳವು ಹುಬ್ಬುಗಳನ್ನು ಇಂದು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ 1960 ರವರೆಗೆ ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿತ್ತು ಮತ್ತು ಪುರುಷರು ಈಜುಕೊಳಗಳಲ್ಲಿ ನಗ್ನವಾಗಿ ಈಜುವುದಕ್ಕೆ ಸಹ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ. ಮೂಲ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳು ಕಾರ್ಯ ಮತ್ತು ಶುಚಿತ್ವವನ್ನು ಆಧರಿಸಿದ್ದವು-ಈಜುಡುಗೆಗಳ ಉಣ್ಣೆಯ ನಾರುಗಳು ಹಳೆಯ-ಶಾಲಾ ಶೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮುಚ್ಚಿಬಿಡುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಸೌಲಭ್ಯ ನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಉತ್ತಮವಾದವುಗಳು ಇಲ್ಲ. ನಂತರ, ಕ್ಲೋರಿನ್ ಮತ್ತು UV ಅನ್ನು ವ್ಯಾಪಕವಾದ ನೀರನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವ ಮೊದಲು, ಪುರುಷರು ಈಜುಗಾರರಲ್ಲಿ ರೋಗವನ್ನು ಹರಡಲು ಯಾವುದೇ ಚರ್ಮ ರೋಗಗಳು ಅಥವಾ ತೆರೆದ ಹುಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲವೆಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಒಟ್ಟು-ದೈಹಿಕ ಭೌತಿಕ ಪರಿಶೀಲನೆಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ.
ಬಟ್ಟೆಗಳು ಮತ್ತು ನೈರ್ಮಲ್ಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು ಸುಧಾರಿಸಿದಾಗ, ಬೆತ್ತಲೆ ಈಜುವ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಯಿತು, ಈಜುಗಾರರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಈಜು ಉಡುಪುಗಳನ್ನು ಧರಿಸಬೇಕೆಂದು ಇಂದಿನ ನಿಯಮಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಯಿತು.
ಅದು ಹೇಳುವ ಪ್ರಕಾರ, ಈಜು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಬೆತ್ತಲೆ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಅನುಭವಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಅದು ತಾರ್ಕಿಕ ಅರ್ಥವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಈಜು ಮಾಡಿದಾಗ, ನೀವು ಹಂಚಿದ ಸಾಧನಗಳನ್ನು (ಅಥವಾ ಬೆವರು) ಬಳಸಬೇಡಿ, ಮತ್ತು ನೀರಿನ ಸ್ವಭಾವವು ಗಾಯದ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಗ್ನ ಈಜು ಕೂಟಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಈಜುಕೊಳಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ನೀವು ಖಾಸಗಿ ಪೂಲ್ಗೆ ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಬೆತ್ತಲೆ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ನೀವು ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಏಕೆ ಬಲವಾಗಿ ಧುಮುಕುವುದಿಲ್ಲ?
ನೇಕೆಡ್ ಯೋಗ
ನೇಕೆಡ್ ಯೋಗ ದೇಶದಾದ್ಯಂತ ಯೋಗ ಸ್ಟುಡಿಯೋದಲ್ಲಿ ಪುಟಿದೇಳುವ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತೊಂದು ನಗ್ನ ರೂಪವಾಗಿದೆ. ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷತೆಯ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ, ಅಭ್ಯಾಸವು ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಯೋಗಿಗಳು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಮ್ಯಾಟ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ-ಯಾವುದೇ ಹಂಚಿಕೊಂಡಿದ್ದ ಉಪಕರಣಗಳ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಖಾಸಗಿ ಪ್ರದೇಶಗಳಿಗೆ ಗಾಯಕ್ಕೆ ಸೀಮಿತ ಅವಕಾಶವಿದೆ.
ನಿಮ್ಮ ರೂಪವನ್ನು ನೋಡಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಗಾಢವಾಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಸ್ವತಂತ್ರ ಮತ್ತು ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ-ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಅನುಭವ ಎಂದು ಬೆತ್ತಲೆ ಯೋಗದ ಆರೋಪಕ್ಕಾಗಿ ಸಲಹೆಗಾರರು. ತಮ್ಮ ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ಹಾಯಾಗಿರುತ್ತೇನೆ ಯಾರು, ಬೋಲ್ಡ್ ಮತ್ತು ನೇಕೆಡ್ ನಂತಹ ನಗ್ನ ಯೋಗ ಸ್ಟುಡಿಯೋಗಳು, ಪ್ರಮುಖ ನಗರಗಳಲ್ಲಿ ಪುಟಿದೇಳುವ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ, ಗುಂಪಿನ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್ನಲ್ಲಿ ಕೆಳಮುಖವಾದ ನಾಯಿಯನ್ನು ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಸುತ್ತುವರಿಸದಿದ್ದರೆ, ಆನ್ಲೈನ್ ಮತ್ತು ಡಿವಿಡಿ ತರಗತಿಗಳು ಲಭ್ಯವಿದೆ.
ನೇಕೆಡ್ ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್
ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಕೆಟ್ಟ ಆಲೋಚನೆಯಂತೆ ತೋರುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅದು ನಗ್ನ ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಆಗಿದೆ. ಮೆತ್ತೆಯ ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಪ್ಯಾಂಟ್ಗಳ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಸುದೀರ್ಘವಾದ ಬೈಕು ಸವಾರಿಯು ಕೆಳ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಗಂಭೀರವಾದ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ, ನಗ್ನ ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಒಂದು ವಿಷಯ. ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ವಿಷಯದ ರೀತಿಯ, ವಾಸ್ತವವಾಗಿ. ವಿಶ್ವದಾದ್ಯಂತದ 20 ದೇಶಗಳಿಂದ 70 ನಗರಗಳಲ್ಲಿ ವಿಶ್ವ ನೇಕೆಡ್ ಬೈಕ್ ರೈಡ್ ಆಯೋಜಿಸಿರುವ ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ. ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಜನರು ತೈಲವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸುವುದನ್ನು ಪ್ರತಿಭಟಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ಮಾನವ ರೂಪವನ್ನು ಆಚರಿಸಲು ಒಟ್ಟಾಗಿ ಸೇರಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಮಯವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ನಿಜಕ್ಕೂ ಅದು ಶಫಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಸನ್ಬರ್ನ್ಗೆ ಅವಕಾಶವನ್ನು ತೋರುತ್ತದೆ.
ನೇಕೆಡ್ ರನ್ನಿಂಗ್ ಕ್ರಿಯೆಗಳು
ತಾರ್ಕಿಕವಾಗಿ, ನಗ್ನ ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಒಂದು ವಿಷಯವಾಗಿದ್ದರೆ, ನಗ್ನ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಇರಬೇಕು. ಇದು, ಇದು. ಕ್ಯಾಲೆಂಟ್ ಬೇರ್ ಡೇರ್ 5 ಕೆ, ಅಥವಾ ಮಡ್, ಸ್ವೆಟ್, ಮತ್ತು ಬೂಬ್ಸ್ ನಂತಹ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ನಗ್ನ ರೇಸ್ಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.
ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ, ಬೆತ್ತಲೆ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ನಿಸ್ಸಂಶಯವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯ ಕಾಲುಗಳ ನಡುವೆ ಅನಾನುಕೂಲವಾದ ಆಸನ ಇಲ್ಲದಿರುವಂತಹ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಮತ್ತೆ, ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವಂತಹ ಹೆಚ್ಚಿನ-ಪ್ರಭಾವದ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವ ಎಲ್ಲ ಬೌನ್ಸ್ಗಳನ್ನು ನೀವು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು. ನೀವು ಸುಸಂಗತ ಮಹಿಳೆಯಾಗಿದ್ದರೆ (ಅಥವಾ ಮನುಷ್ಯ), ನಗ್ನ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವಿಕೆ ಬಹುಶಃ ಹೆಚ್ಚಿನ ಬೆಂಬಲವಿಲ್ಲದೆ ಎಲ್ಲಾ ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ.
ನೀವು ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಾಯುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅಮೆರಿಕಾ ಸಂಯುಕ್ತ ಸಂಸ್ಥಾನದ ಸುತ್ತಲಿನ ನಗರಗಳಲ್ಲಿ ಆಯೋಜಿಸಿದ್ದ ಕ್ಯುಪಿಡ್ನ Undie Run ಅನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಮೂಲಕ ಈ ನಗ್ನ ಕ್ರೀಡೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಸರಾಗಗೊಳಿಸುವಂತೆ ನೀವು ಬಯಸಬಹುದು. ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಗ್ನವಾಗಿ ಹೋಗುವ ಬದಲು, ನಿಮ್ಮ ಸ್ಕಿವ್ವೀಸ್ಗೆ ನೀವು ಒಡೆಯುತ್ತೀರಿ, ಕ್ರೀಡಾ ಸ್ತನಬಂಧ ಮತ್ತು ಒಳ ಉಡುಪುಗಳು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಹಿಡಿದಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಮತ್ತು ಮರೆಯದಿರಿ, ಯೋಜಿತ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ಹೊರಗೆ ಸಾರ್ವಜನಿಕ ವೇದಿಕೆಯಲ್ಲಿ ನಗ್ನ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಅಥವಾ ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಮಾಡಲು ಇದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪರಿಕಲ್ಪನೆ ಅಲ್ಲ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಸಾರ್ವಜನಿಕ ನಗ್ನತೆಯು ಸಾಂಸ್ಕೃತಿಕವಾಗಿ ಕಿರಿಕಿರಿಯುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ತೆಗೆದುಹಾಕುವಿಕೆಯು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಳೀಯ ಜೈಲು ಕೋಶಕ್ಕೆ ಬೆತ್ತಲೆ ಪ್ರವಾಸದೊಂದಿಗೆ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಒಟ್ಟು.
ನೇಕೆಡ್ ಜಿಮ್ಸ್
ನಗ್ನ ಜಿಮ್ಗಳ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯೊಂದಿಗೆ ಕೆಲವು ಮೂಲ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿವೆ, ಇದು ಕ್ರಾಸ್ಫಿಟ್ ಅಥವಾ ಸ್ಥಳೀಯ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಸೆಂಟರ್ ಆಗಿರಬಹುದು. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಎಲ್ಲ ಭಾರಿ ಸಲಕರಣೆಗಳ ಸುತ್ತಲೂ ತೆಗೆದುಹಾಕುವಿಕೆಯು ಅಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಜಿಮ್ಗಳಲ್ಲಿ ಮುಚ್ಚಿದ-ಟೋ ಬೂಟುಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲ ಕ್ರೀಡಾ ಬ್ರಾಸ್ಗಳನ್ನು ಧರಿಸಲು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಪ್ರೋತ್ಸಾಹ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸಂಭವನೀಯ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಆಕಸ್ಮಿಕವಾಗಿ ಅವನ ತೊಡೆಯಲ್ಲಿ ಡಂಬ್ಬೆಲ್ ಅನ್ನು ಬೀಳಿಸುತ್ತಿರುವುದರ ಬಗ್ಗೆ ಆಲೋಚಿಸುತ್ತಿದೆ, ಇದು ಸರಳವಾದ cringe- ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇದು ಉಡುಪು ಎಲ್ಲಾ ಸಂಭವನೀಯ ಗಾಯಗಳ ಅಂತರ್ಗತವಾಗಿ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕವಲ್ಲ, ಆದರೆ ದೇಹಕ್ಕೆ "ಅಲುಗಾಡುತ್ತಿರುವ ಬಿಟ್ಗಳು" ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಅದು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಬಫರ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ.
ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಕೇಂದ್ರಗಳು ಅಥವಾ ಸ್ಟುಡಿಯೊಗಳಲ್ಲಿ ನೈರ್ಮಲ್ಯವೂ ಸಹ ಒಂದು ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ. ಜಿಮ್ ಸಾಧನವನ್ನು ಅದರ ಬಳಕೆದಾರರಿಂದ ಮತ್ತು ಇತರ ಬಳಕೆದಾರರಿಂದ ಬಳಕೆದಾರರನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಉಡುಪು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಜನರ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಬೆವರು ಮತ್ತು ತೈಲಗಳು ಬೆಂಚುಗಳು ಮತ್ತು ತೂಕದ ಯಂತ್ರಗಳ ಮೇಲೆ ಸುತ್ತುವಿಕೆಯನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಜಿಮ್ಗಳಲ್ಲಿ ಹರಡುತ್ತಿರುವ ಮೆತಿಸಿಲಿನ್-ನಿರೋಧಕ ಸ್ಟ್ಯಾಫಿಲೋಕೊಕಸ್ ಔರೆಸ್ (ಎಮ್ಆರ್ಎಸ್ಎ) ನ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಸಂಭವದಿಂದಾಗಿ, ಕಡಿಮೆ ಚರ್ಮದಿಂದ ಉಪಕರಣಗಳ ಸಂಪರ್ಕವು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಹಂಚಿದ ಸಾಧನಗಳ ಸಂಪರ್ಕದ ಮೂಲಕ ಹರಡಬಹುದಾದ ಯಾವುದೇ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ಚರ್ಮದ ಸೋಂಕನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಬಾರದು.
ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುವನ್ನು ಶ್ಲಾಘಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ನೋಡಿದಲ್ಲಿ ಅದರ ದೇಹವನ್ನು ನೋಡಿದಲ್ಲಿ, ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯತ್ನಗಳ ಮೂಲಕ ಅದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಆಳವಾದ ಚಮತ್ಕಾರದಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ಕಾಣುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನೋಡಬೇಕೆಂದು ಬಯಸಿದರೆ, ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಯಾವುದೇ ಕಾರಣವಿಲ್ಲ, ಮನೆಯಲ್ಲೇ ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ಕೇವಲ ಒಳ್ಳೆಯದು.