ಒಂದು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಬೂಟ್ ಶಿಬಿರವು ಸಮೂಹ ತರಬೇತಿ ಕೌಟುಂಬಿಕತೆಯಾಗಿದೆ, ಇದು ಮಧ್ಯದ ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ಬಲ ತರಬೇತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಕ್ಯಾಲಿಸ್ಥೆನಿಕ್ ಮತ್ತು ದೇಹದ ತೂಕದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಬೂಟ್ ಶಿಬಿರಗಳ ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಶೈಲಿಗಳಿವೆಯಾದರೂ, ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ತಳ್ಳಲು ಬಯಸುವಿರಾಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿ ತಳ್ಳುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮಿಲಿಟರಿ ಬೂಟ್ ಶಿಬಿರವನ್ನು ಹೋಲುತ್ತವೆ.
ವಿಶಿಷ್ಟ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಬೂಟ್ ಕ್ಯಾಂಪ್ ಹೊರಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಜಿಮ್ ಅಥವಾ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಸೌಲಭ್ಯದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ನಾಲ್ಕರಿಂದ ಎಂಟು ವಾರಗಳ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಪ್ರಾಯಶಃ ಮುಂಚೂಣಿಗಳನ್ನು ಚಲಾಯಿಸಲು ಮುಂಚೆಯೇ ಎದ್ದುನಿಂತು, ಸಾಕಷ್ಟು ಪುಶ್ ಅಪ್ಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಪ್ಲೈಮ್ಯಾಟ್ರಿಕ್ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಂತರ ತರಬೇತಿಯ ವಿವಿಧ ಪ್ರಕಾರಗಳನ್ನು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ನಡುವೆ ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಈ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ತರಗತಿಗಳು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿ ಬೆಳೆದಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಕಡಿಮೆ ವೆಚ್ಚದ, ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮತ್ತು ಸವಾಲಿನ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಒಂದು ಹೊಸ ವಿಧಾನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ. ಅವರು ಖಂಡಿತವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಅನುಭವಿಸುವ ಪ್ರತಿ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸರಿಯಾದ ಬೋಧಕನೊಂದಿಗೆ, ಈ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ತರಗತಿಗಳು ವೇಗದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಸಮಾನ ಮನಸ್ಸಿನ ಜನರ ಬೆಂಬಲ ಮತ್ತು ಪ್ರೇರಕ ಸಮುದಾಯವನ್ನು ರಚಿಸಿ.
ವಿಶಿಷ್ಟ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಬೂಟ್ ಕ್ಯಾಂಪ್
ಸ್ಟ್ಯಾಂಡರ್ಡ್ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಬೂಟ್ ಕ್ಯಾಂಪ್ ಎಲ್ಲ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ:
- ಸಣ್ಣ ಗುಂಪು ಪರಿಸರ (ಆರರಿಂದ ಹತ್ತು ಜನರು).
- ಉದ್ಯಾನವನದಂತಹ ತೆರೆದ ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಹೊರಾಂಗಣ ಸ್ಥಳ.
- ಓರಿಯಂಟೇಶನ್ - ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲ ಅಧಿವೇಶನವು ಕಾಗದದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುವ ಸಮಯ, ವರ್ಗ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷತಾ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಮಾಡದಿದ್ದರೆ ಮೂಲಭೂತ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು.
- ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು - ಪ್ರತಿ ಸೆಷನ್ನಲ್ಲಿ 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಅಭ್ಯಾಸದೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು.
- ತಾಲೀಮು - 30-40 ನಿಮಿಷಗಳ ತಾಲೀಮು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ:
- ಪುಶ್ ಅಪ್ಗಳು
- ಪ್ಲೈಮೆಟ್ರಿಕ್
- ಮಧ್ಯಂತರ ತರಬೇತಿ
- ಸ್ಕ್ವಾಟ್ಗಳು
- ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳು
- ಸ್ಕ್ವಾಟ್ ಥ್ರಸ್ಟ್ಸ್ ಅಥವಾ ಬರ್ಪೀಸ್
- ಸ್ಪ್ರಿಂಟ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ವೇಗ ತರಬೇತಿ
- ಕೋರ್ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ
- ತಂಡ ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳು
- ಪಾಲುದಾರ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು
- ಅಡಚಣೆ ಶಿಕ್ಷಣ
- ಕೆಳಗೆ ತಣ್ಣಗಾಗುವುದು ಮತ್ತು ವಿಸ್ತರಿಸುವುದು . ಅಧಿವೇಶನವು ಕೆಲವು ಶಾಂತವಾದ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಯಶಃ ಕೆಲವು ಶಿಕ್ಷಣ ಮತ್ತು ಮನೆಕೆಲಸದೊಂದಿಗೆ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
- ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಮರುಪರೀಕ್ಷೆ. ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಬೂಟ್ ಶಿಬಿರದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ನೀವು ಮೂಲ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನವನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸುತ್ತೀರಿ.
ಸ್ಟೈಲ್ಸ್ ಮತ್ತು ಮಾರ್ಪಾಟುಗಳು
ಒಳ್ಳೆಯ ಬೂಟ್ ಕ್ಯಾಂಪ್ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ವರ್ಗದ ಒಂದು ಮೂಲಭೂತ ಅಂಶವೆಂದರೆ ಟೀಮ್ವರ್ಕ್ ಮತ್ತು ಗುಂಪು ಬೆಂಬಲ ಮತ್ತು ಒಗ್ಗಟ್ಟುಗಳ ಒಂದು ಉತ್ಸಾಹವನ್ನು ರಚಿಸುವುದು. ಹಾಗೆ ಮಾಡಲು, ಕೆಲವು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಬೂಟ್ ಕ್ಯಾಂಪ್ ಮಾಲೀಕರು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಜನಸಂಖ್ಯಾ ಅಥವಾ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಗುರಿ ಹೊಂದಿರುವವರಿಗೆ ತಮ್ಮ ತರಗತಿಗಳನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಲಭ್ಯವಿರುವ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಬೂಟ್ ಶಿಬಿರಗಳ ವಿಧಗಳು ಅಂತ್ಯವಿಲ್ಲ. ನೀವು ವಿಶೇಷ ವರ್ಗವನ್ನು ಬಯಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುವಂತಹ ಬೂಟ್ ಕ್ಯಾಂಪ್ ಅನ್ನು ನೀವು ಬಹುಶಃ ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಕೆಲವು ವಿಶೇಷ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಬೂಟ್ ಶಿಬಿರಗಳು ಸೇರಿವೆ:
- ಸಾಮಾನ್ಯ ಫಿಟ್ನೆಸ್
- ಸ್ಕೀ ಪ್ರಿಪ್, ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ, ಬೈಸಿಕಲ್, ಸಾಕರ್ನಂತಹ ಕ್ರೀಡಾ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಶಿಬಿರಗಳು
- ಮಹಿಳಾ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಬೂಟ್ ಕ್ಯಾಂಪ್
- ಮಕ್ಕಳ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಬೂಟ್ ಕ್ಯಾಂಪ್
- ಹಿರಿಯರಿಗೆ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಬೂಟ್ ಕ್ಯಾಂಪ್ಗಳು
- ತೂಕ ನಷ್ಟ ಬೂಟ್ ಶಿಬಿರಗಳು
- ವಧುಗಳಿಗಾಗಿ ಬೂಟ್ ಶಿಬಿರಗಳು
ಡ್ರಿಲ್ ಸಾರ್ಜೆಂಟ್ಗಳಂತೆ ವರ್ತಿಸುವ ಕೆಲವು ಬೋಧಕರು ಇನ್ನೂ ಇದ್ದಾಗ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಬೂಟ್ ಶಿಬಿರ ಬೋಧಕರು ಬೆದರಿಕೆಗಿಂತಲೂ ಉತ್ತೇಜನ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಮನಸ್ಸು-ದೇಹದ ತರಬೇತಿಯಿಂದ ಅನೇಕ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಗಳನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಯೋಗದಿಂದ ಒಡ್ಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನ ಅಥವಾ ದೃಷ್ಟಿಗೋಚರ ತರಬೇತಿಯ ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಅಂತ್ಯಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ಉತ್ತಮ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಬೂಟ್ ಕ್ಯಾಂಪ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಪಡೆಯುವುದು
ಹೆಚ್ಚಿನ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಬೂಟ್ ಕ್ಯಾಂಪ್ಗಳನ್ನು ಅರ್ಹ ಮತ್ತು ಜ್ಞಾನದ ಬೋಧಕರಿಂದ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಹಣದ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಪಡೆಯಲು, ಉತ್ತಮ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಬೂಟ್ ಶಿಬಿರವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.