ಮೈಲ್ ಹೈ ರನ್ ಕ್ಲಬ್ನೊಂದಿಗೆ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಲವ್ ಕಲಿಯಿರಿ

ದಿ ಸ್ಟುಡಿಯೋಸ್ ಫಾಲೋಯಿಂಗ್ ಬಾಯಿಲ್ಸ್ ಡೌನ್ ಟು ಸ್ಟೆಲ್ಲಾರ್ ಕೋಚಿಂಗ್

ನ್ಯೂಸ್ಫ್ಲ್ಯಾಷ್: ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವಲ್ಲಿ ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಅನೇಕರಿಗೆ, 45 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಟ್ರೆಡ್ ಮಿಲ್ನಲ್ಲಿ ಪೌಂಡ್ಗೆ ವರ್ಗಾಯಿಸಲು ಪ್ರತಿ ಬಾಟಿಕಲ್ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಸ್ಟುಡಿಯೋವನ್ನು $ 20 ಕ್ಕಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಹಣವನ್ನು ಪಾವತಿಸುವ ಕಲ್ಪನೆಯು ವಿಶೇಷ ರೀತಿಯ ಚಿತ್ರಹಿಂಸೆಯಂತೆ ಧ್ವನಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಇಲ್ಲಿ ಒಪ್ಪಂದ ಇಲ್ಲಿದೆ: ಇದು ಮೈಲ್ ಹೈ ರನ್ ಕ್ಲಬ್ ನಿಖರವಾಗಿ ಏನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಜನರು ಅಂತಿಮ ಗುರಿಯ ಅನ್ವೇಷಣೆಯಲ್ಲಿ ಇಬ್ಬರು ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್ ನಗರ-ಆಧಾರಿತ ಸ್ಟುಡಿಯೋಗಳಿಗೆ ಸೇರುತ್ತಾರೆ - ರನ್ನರ್ನ ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟದ ಉನ್ನತ ತರಬೇತಿ ತರಬೇತುದಾರ ಮತ್ತು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ನಿಕಟವರ್ತಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ಜನರು ಓಟಗಾರರು.

ಆದ್ದರಿಂದ ಡ್ರಾ ಏನು? ಬಹುಪಾಲು, ಇದು ಸೌಲಭ್ಯದ ತರಬೇತುದಾರರ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಕೈಗೆತ್ತಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. "ನನ್ನ ಅಭಿನಯದಲ್ಲಿ ನಗ್ನ ಪ್ರಸ್ಥಭೂಮಿಯನ್ನು ಕಳೆದ ಒಂದು ವರ್ಷಕ್ಕೂ ಮುಂಚೆ ನಾನು ಮೊದಲು ಮೈಲ್ ಹೈ ಅನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದೆ" ಎಂದು 12 ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ಮತ್ತು 20 ಅರ್ಧ-ಮ್ಯಾರಥಾನ್ಗಳನ್ನು ನಡೆಸುತ್ತಿರುವ ಓರ್ವ ಅತಿದೊಡ್ಡ ದೂರ ಓಟಗಾರ ಮ್ಯಾಟ್ ಡಾರ್ಸೆ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ಪ್ರಾರಂಭವಾದಾಗಿನಿಂದ, ನಾನು ನನ್ನ ಮೈಲು ಮತ್ತು ಅರ್ಧ ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ಸಮಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ರೂಪಕ್ಕೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ ಅದು ನನ್ನ ಮರುಪಡೆಯುವಿಕೆ ಸಮಯ ಮತ್ತು ದುಃಖವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿತು.ಪ್ರೇಕ್ಷಕರು ಆಳವಾಗಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಉತ್ತಮ ಅನುಭವವನ್ನು ನೀಡಲು ಒಪ್ಪುತ್ತಿದ್ದಾರೆ."

ಎನ್ವೈಸಿ-ಪ್ರದೇಶದ ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಸಂಬಂಧಗಳ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಾಹಕ ಜೇಮೀ ಮಾಸೆರ್ ಒಪ್ಪುತ್ತಾರೆ. "ನಾನು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಮೈಲ್ ಹೈ ಫ್ಯಾನ್ ಆಗಿದ್ದೇನೆ ನಾನು ನೊಹೋ ಸ್ಟುಡಿಯೋದಿಂದ ಬೀದಿಗೆ ಕೆಳಗೆ ಇರುವಾಗ ವಾರಕ್ಕೆ ಎರಡರಿಂದ ಮೂರು ಬಾರಿ ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಈಗ ನಾನು ಜರ್ಸಿ ಸಿಟಿಯಲ್ಲಿದ್ದೇನೆ ಆದರೆ ಈಗಲೂ ನಾನು ಅದನ್ನು ಸ್ಟುಡಿಯೋಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಕ್ಕೆ ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ನಾನು ತರಬೇತುದಾರರು ಹಾಲಿಸ್ ಅಥವಾ ಶೋಡಾನ್ರೊಂದಿಗೆ ಓಡಿಹೋಗುವಂತೆ ಮಾಡಲು ನಾನು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ "ಎಂದು ಅವಳು ಹೇಳುತ್ತಾಳೆ.

ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ, ಸ್ಟುಡಿಯೋ ಮಾಲೀಕರು ಮತ್ತು ತರಬೇತುದಾರರು ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಹಾಗಾಗಿ ನೀವು ಚಾಲನೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಹೆಚ್ಚು ಅರ್ಹವಾದ ತರಬೇತುದಾರರು ಮತ್ತು ತರಬೇತುದಾರರಿಂದ ಸ್ವಲ್ಪ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲವನ್ನು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಮೈಲ್ ಹೈ ರನ್ ಕ್ಲಬ್ಗೆ ಹೋಗುವಾಗ ನೀವು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು.

ಟ್ರೆಡ್ಮಿಲ್-ಆಧರಿತವಾದ, ಸ್ವಯಂ-ಗತಿಯ ವರ್ಗಗಳು

ಮೈಲ್ ಹೈ ರನ್ ಕ್ಲಬ್ ಸ್ಟುಡಿಯೋ ಮೂಲದ ಟ್ರೆಡ್ ಮಿಲ್ ತರಗತಿಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ, ಅದು ಗುಂಪು ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ವರ್ಗಗಳಿಂದ ಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ.

ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಟ್ರೆಡ್ ಮಿಲ್ ಅನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲರೂ ಪೌಂಡುಗಳಷ್ಟು ದೂರದಲ್ಲಿರುತ್ತಾರೆ, ಯಂತ್ರದ ವೇಗವನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಕೋಚ್ನಿಂದ ಅಪೇಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ, ವೈಯಕ್ತಿಕ ಗ್ರಹಿಸಿದ ಪರಿಶ್ರಮ ಮಟ್ಟಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ತಮ್ಮದೇ ಆದ ವೇಗವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ. "ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು ಎಲ್ಲಾ ಬೆಚ್ಚಗಾಗುವ ಅವಧಿಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ವರ್ಗವು ಮುಂದುವರಿಯುವುದರಿಂದ ಹಂತಹಂತವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಧಿವೇಶನದ ಅಂತ್ಯದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲ ಔಟ್ ಪುಶ್ ಬಲದಲ್ಲಿ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ" ಎಂದು ಡಾರ್ಸೆ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ-ಹತ್ತುವಿಕೆ, ಗತಿ, ಸ್ಪ್ರಿಂಟ್, ಅಥವಾ ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯ ಸಮಯದ ಮಧ್ಯಂತರಗಳು ಮತ್ತು ಶೈಲಿ-ವರ್ಗದಿಂದ ವರ್ಗಕ್ಕೆ ತರಬೇತುದಾರರಿಂದ ತರಬೇತುದಾರರಿಂದ ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಒಟ್ಟಾರೆ ಅನುಭವವು ಸ್ಥಿರವಾಗಿದೆ."

ಡಾರ್ಸೆನ ಮೆಚ್ಚಿನ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂಗಳ ಓಟಗಾರರಿಗಾಗಿ ಈ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಉದ್ದೇಶವಾಗಿದೆ. "ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು ನಾಲ್ಕು ಮಟ್ಟಗಳು-ಮಟ್ಟದ 1 ದಟ್ಟವಾದ ಜೋಗ ಅಥವಾ ನಡಿಗೆ, ಮತ್ತು ಮಟ್ಟದ 4 ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಸ್ಪ್ರಿಂಟ್ ಎಂಬ ಗ್ರಹಿಕೆಯ ಪರಿಶ್ರಮದ ಮೇಲೆ ಆಧರಿಸಿವೆ - ಪ್ರತಿ ಸ್ಪರ್ಧಿಗೆ ಅವರು ಹೇಗೆ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆಂಬುದನ್ನು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ಹೊಂದುವಂತೆ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಆ ಸರಿಯಾದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ. "

ನೀವು ಇತರ ರಾತ್ರಿ ಒತ್ತಡಗಳಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುವಾಗ, ಮತ್ತು ಯಾವಾಗ ನೀವು ಕೊನೆಯದಾಗಿ ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದೀರಿ, ಮತ್ತು ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ನೀವು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ, ತರಬೇತುದಾರರು ನೀವು ರಾತ್ರಿಯ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಎಷ್ಟು ನಿದ್ದೆಯಂತಹ ಬಾಹ್ಯ ಅಂಶಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಗ್ರಹಿಸಿದ ಪರಿಶ್ರಮ ಬದಲಾಗಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಹಂತ 3 ಪರಿಶ್ರಮವು ಕೊನೆಯ ವರ್ಗದ 6-ಮೈಲು-ಪ್ರತಿ-ಗಂಟೆ ವೇಗಕ್ಕೆ ಸಮನಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಅದು ಪ್ರಸ್ತುತ ವರ್ಗದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆಯಾಗಬಹುದು.

"ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ತಾವು ಹೇಗೆ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆಂಬುದನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಗಮನ ಹರಿಸುವುದನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅವರು ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ಕೊನೆಯ ತರಗತಿಯಲ್ಲಿ ಅವರ ಪ್ರದರ್ಶನವನ್ನು ಸರಿದೂಗಿಸಲು ಅಥವಾ ಸೋಲಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ" ಎಂದು ಡಾರ್ಸೆ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ವಿವಿಧ ವರ್ಗ ಸ್ವರೂಪಗಳು

ವಿವಿಧ ಹಂತಗಳ ರನ್ನರ್ಗಳ ಅಗತ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುವಲ್ಲಿ ತಮ್ಮದೇ ಆದ ವೇಗವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವವರ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ನೀಡುವ ಜೊತೆಗೆ, ಮೈಲ್ ಹೈ ರನ್ ಕ್ಲಬ್ ಸಹ ಓರ್ವ ಓರ್ವ ವಿಭಿನ್ನ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ವಿವಿಧ ವರ್ಗ ಸ್ವರೂಪಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ:

• ಡ್ಯಾಶ್ 28: ಈ ಸಹಿ, 45 ನಿಮಿಷಗಳ ವರ್ಗವು ಎಲ್ಲಾ ಹಂತಗಳ ಓಟಗಾರರಿಗೆ ಘನ ಅಡಿಪಾಯವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು 28 ನಿಮಿಷಗಳ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಮಧ್ಯಂತರಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು, ನಂತರ ಕೆಟಲ್ಬೆಲ್ಗಳೊಂದಿಗೆ 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ತರಬೇತಿ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಶಕ್ತಿ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಸಹ ರನ್ನರ್ಗಳಿಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಸಜ್ಜಾದ, ಶಕ್ತಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ.

• ಡರ್ಟಿ 30: ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಉಳಿದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಡರ್ಟಿ 30 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಮಧ್ಯಂತರ ತರಬೇತಿ ತರಗತಿಯಾಗಿದ್ದು, ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿ 100-ಪ್ರತಿಶತ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವ ವೇಗವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ವರ್ಗದಲ್ಲಿ ಎರಡು ಮತ್ತು ಮೂರು ಮೈಲಿಗಳ ನಡುವೆ ಕವರ್ ಮಾಡಲು ನೀವು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು.
• ಹೈ 45: ನೀವು ಡರ್ಟಿ 30 ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಓಟದ-ಆಧಾರಿತ ಮಧ್ಯಂತರ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಹೈ 45 ವರ್ಗದೊಂದಿಗೆ ಅಂತ್ಯಗೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿ ಮೂರು ಮತ್ತು ಐದು ಮೈಲುಗಳಷ್ಟು ಅಂತರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ವೇಗವನ್ನು ವೇಗದಲ್ಲಿ ವೇಗದಲ್ಲಿ ಸಾಧಿಸಲು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.
• ದೂರ: ಈ ವರ್ಗ ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಅಲ್ಲ. ಗಣ್ಯ ರನ್ನರ್ಗಳ ತರಬೇತುದಾರರು, ದಿ ಡಿಸ್ಟನ್ಸ್ ಮುಂದುವರಿದ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ-ವರ್ಧಿಸುವ, ನಿರಂತರ ಬೆಟ್ಟಗಳು, ಗತಿ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಂತರಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ 60-ನಿಮಿಷಗಳ ಓಟದ ವರ್ಗ. ಸವಾಲು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು.
• ಡ್ಯಾಶ್ ಕೋರ್: ಡ್ಯಾಷ್ ಕೋರ್ ಅನ್ನು ಡ್ಯಾಶ್ 28 ನಂತೆಯೇ ಹೊಂದಿಸಲಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ದಿನನಿತ್ಯದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ 10-ನಿಮಿಷಗಳ ವಿದ್ಯುತ್-ಆಧಾರಿತ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಬದಲು, ಇದು 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಓಟ-ಕೇಂದ್ರಿತ ಕೋರ್ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ.

ಹೊರಾಂಗಣ ರನ್ನಿಂಗ್ ಮತ್ತು ತರಬೇತಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು

ಒಪ್ಪಂದ ಇಲ್ಲಿದೆ: ಮೈಲ್ ಹೈ ರನ್ ಕ್ಲಬ್ ತರಬೇತುದಾರರು ನಿಜವಾದ ಓಟಗಾರರು. ಟ್ರೆಡ್ ಮಿಲ್ನಲ್ಲಿ ನೀವು ಏನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದು ಓಟದ ಕೋರ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ನೆರೆಹೊರೆಯ ಸುತ್ತಲೂ ಜಗ್ಗದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂಬುದನ್ನು ಭಾಷಾಂತರಿಸಬೇಕು ಎಂದು ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಈ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಹೊರಗೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹಾಗೆಯೇ, ಅವರು ತಮ್ಮ ತರಬೇತಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಒಳಾಂಗಣ ಸೌಲಭ್ಯಗಳಿಗೆ ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಪರಿಸರದಲ್ಲಿ ಹೊರಗೆ ರನ್ನರ್ಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುವ ತರಬೇತಿ ಅವಕಾಶಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಅವರು ನೀಡುತ್ತಾರೆ:

• ಹೊರಾಂಗಣ ಸಾಹಸ ರನ್: ಈ 60-ನಿಮಿಷದ ತರಗತಿಗಳಲ್ಲಿ, ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ತರಬೇತುದಾರರು ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್ ನಗರದ ಬೀದಿಗಳಲ್ಲಿ ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳುವವರನ್ನು ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ಮತ್ತು ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುವಾಗ ತಮ್ಮ ಸ್ಟ್ರೈಡ್ನಲ್ಲಿ ವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.
• ಏರ್ಬನ್ಬ್ ಬ್ರೂಕ್ಲಿನ್ ಅರ್ಧ ತರಬೇತಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮ: ಈ ವಾರದಲ್ಲಿ ಎರಡು ವಾರಗಳ ತರಬೇತಿ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಬ್ರೂಕ್ಲಿನ್ ಹಾಫ್ ಮ್ಯಾರಥಾನ್ಗೆ ದಾರಿ 10 ವಾರಗಳ ಕಾಲ ನಡೆಯುತ್ತದೆ. ಇದು ಒಳಾಂಗಣ ಮತ್ತು ಹೊರಾಂಗಣ ತರಬೇತಿ ರನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ತರಬೇತಿಯೊಂದಿಗೆ ಹ್ಯಾಂಡ್-ಆನ್ ಸೂಚನೆಯನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ.
• ಎನ್ವೈಸಿ ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ತರಬೇತಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮ: ನೀವು ಎನ್ವೈಸಿ ಮ್ಯಾರಥಾನ್ಗಾಗಿ ತರಬೇತಿ ನೀಡುತ್ತಿದ್ದರೆ , ಈ ಮೂರು ವಾರಗಳ ತರಬೇತಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವು ಉನ್ನತ ದರ್ಜೆಯ ತರಬೇತುದಾರರ ನೇತೃತ್ವದ ಎಲ್ಲಾ ಹೊರಾಂಗಣ ರನ್ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಎಲ್ಲಾ ಮಟ್ಟದ ತರಬೇತಿ ಯೋಜನೆಗಳು

ಮೈಲ್ ಹೈ ರನ್ ಕ್ಲಬ್ ಎಲ್ಲಾ ಮಟ್ಟಗಳ ರನ್ನರ್ಗಳು ತಮ್ಮ ದೂರದ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ, ಅದು ಮೊದಲ 5k ಅನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಬಹುದೇ ಅಥವಾ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ಸಮಯವನ್ನು ಒಂದೆರಡು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಹೊಡೆಯುತ್ತದೆಯೇ. ಖಾಸಗಿ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ನೀಡುವ ಜೊತೆಗೆ, ಅವರು ಅರ್ಧ ಅಥವಾ ಪೂರ್ಣ-ಮ್ಯಾರಥಾನ್ಗಳಿಗೆ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳ ತರಬೇತಿಗಾಗಿ ವಿಶೇಷ ಪ್ಯಾಕೇಜ್ಗಳನ್ನು ಸಹ ಒದಗಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ಪ್ಯಾಕೇಜ್ಗಳಲ್ಲಿ MHRC ವರ್ಗಕ್ಕೆ 20 ಅಥವಾ 50 ಕ್ಲಾಸ್ ಪಾಸ್ಗಳು (ಖರೀದಿಸಿದ ಯೋಜನೆಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ), ಹಾಗೆಯೇ ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳುವವರಿಗೆ ಅನುಸರಿಸಲು 8- ಅಥವಾ 16-ವಾರದ ತರಬೇತಿ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಬರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಮತ್ತು, ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿ, ಅವರು ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಆಟಕ್ಕೆ ಹೊಸಬರನ್ನು ಒಗ್ಗೂಡಿಸುವ ಆರು ವಾರಗಳ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು "ನಾಟ್ ರನ್ನರ್" ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಒಂದು ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ MHRC ವರ್ಗ ಮತ್ತು ಹೊಸ ಓಟಗಾರರು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಅನುಸರಿಸಬಹುದಾದ ಲಿಖಿತ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.

ಅಂತರರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ರನ್ನಿಂಗ್ ಅಡ್ವೆಂಚರ್ಸ್

ಮೈಲ್ ಹೈ ರನ್ ಕ್ಲಬ್ ಮೈಲ್ ಹೈ ವಿಂಗ್ಸ್ ಅನ್ನು ಕೂಡ ರನ್ನರ್ಗಳಿಗೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಪ್ರಯಾಣ ಸೇವೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಪ್ರತಿವರ್ಷ ಅವರು ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ದೃಶ್ಯಗಳನ್ನು, ಓಟದ, ಅಡ್ಡ-ರೈಲು ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಗೆ ವಿಲಕ್ಷಣ ಸ್ಥಳಗಳಿಗೆ ತಲೆಯಿಂದ ಅಂತರರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಪ್ರವಾಸಗಳನ್ನು ಆಯೋಜಿಸುತ್ತಾರೆ. ಹಿಂದಿನ ಪ್ರಯಾಣಗಳು ಜ್ವಾಲಾಮುಖಿ ಭೂದೃಶ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಜಲಪಾತಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಮೊದಲು ಐಸ್ಲ್ಯಾಂಡ್ನ ರೇಕ್ಜಾವಿಕ್ ಮ್ಯಾರಥಾನ್ನಲ್ಲಿ ಸ್ಪರ್ಧಿಸುತ್ತಿವೆ ಮತ್ತು ವೈನ್ ರುಚಿಯ ಮತ್ತು ಯೋಗದೊಂದಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡುವ ಮೊದಲು ಕ್ರೊಯೇಷಿಯಾದಲ್ಲಿನ ಡುಬ್ರೊವ್ನಿಕ್ ಹಾಫ್ ಮ್ಯಾರಥಾನ್ನಲ್ಲಿ ಸ್ಪರ್ಧಿಸುತ್ತಿದೆ. ಅವರು ಸೇಂಟ್ ಲೂಸಿಯಾ ಪ್ರವಾಸಕ್ಕೆ ಹೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಿದರು, ಅಲ್ಲಿ ರನ್ನರ್ಗಳಿಗೆ ಬಲವಾದ ತರಬೇತಿಯ ಮೇಲೆ ಗಮನ ನೀಡಲಾಯಿತು, ಇದು ಬೀಚ್ ಸಮಯದ ಉತ್ತಮವಾದ ಭಾಗವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಒಂದು ಪದದಿಂದ

ಸತ್ಯವು ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿದೆ, ಸವಾಲಿನ, ಹೆಚ್ಚಿನ ತೀವ್ರತೆಯ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಚಟುವಟಿಕೆಯಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಭಾರಿ ಉಸಿರಾಟ, ಲ್ಯಾಕ್ಟಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಬೆಳೆವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಬೆವರುವಿಕೆಯ ಕಡೆಗೆ ಒಲವು ತೋರಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಪ್ರೀತಿಯಿಂದ ಕಲಿಯಲು ಕಷ್ಟಕರ ಚಟುವಟಿಕೆಯಾಗಿದೆ. ಮೈಲ್ ಹೈ ರನ್ ಕ್ಲಬ್ ಸಹಾಯ ಸೇತುವೆಯಂತಹ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು ತರಬೇತುದಾರರು ಮತ್ತು ನಿಜವಾದ ರನ್ನರ್ಗಳ ನಡುವಿನ ಅಂತರವು ಕನಿಷ್ಠ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ನೀಡುವ ಮೂಲಕ, ಸವಾಲಿನ ಕ್ರೀಡೆಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿಗೆ ಮೆಚ್ಚುಗೆ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಾದ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಒದಗಿಸಿ. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಮೈಲಿ ಹೈ ರನ್ ಕ್ಲಬ್ ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್ ನಗರದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಇದೆ, ಹಾಗಾಗಿ ನೀವು ಈ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಬಳಿ ಇದೇ ರೀತಿಯ ಟ್ರೆಡ್ ಮಿಲ್ ಆಧಾರಿತ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಕ್ಲಬ್ಗಳನ್ನು ಕಾರ್ಯಸಾಧ್ಯವಾದ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ ಎಂದು ಅದು ಹೇಳಿದೆ. ಅವರು ಅಲಂಕಾರಿಕ ಟ್ರೆಡ್ಮಿಲ್ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಾರದು , ಆದರೆ ಅವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲವನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ.