ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವಾಗ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಗಳು
ವೆಂಡಿಸ್ ಪ್ರಪಂಚದಲ್ಲೇ ಮೂರನೇ ಅತಿ ದೊಡ್ಡ ಹ್ಯಾಂಬರ್ಗರ್ ಫಾಸ್ಟ್ ಫುಡ್ ಸರಪಳಿಯಾಗಿದೆ, ಮೆಕ್ಡೊನಾಲ್ಡ್ಸ್ ಮತ್ತು ಬರ್ಗರ್ ಕಿಂಗ್ ನಂತರ . ನೀವು ವೆಂಡೀಸ್ ಮೂಲಕ ಓಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಆಕಾಶದ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆಯೊಂದಿಗೆ ಓಡಿಸಬಲ್ಲಿರಾ? ನೀವು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ.
ಕಾರ್ಬ್ಸ್ ಬಗ್ಗೆ ಮಾಹಿತಿ ಪಡೆಯಿರಿ
ವೆಂಡಿಸ್ ನಲ್ಲಿ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮಾಹಿತಿ ಕರಪತ್ರವಿದೆ, ಆದರೆ ಬನ್ ಇಲ್ಲದೆ ಬರ್ಗರ್ ಅನ್ನು ಆದೇಶಿಸುವಂತಹ ಕಸ್ಟಮ್ ಆಯ್ಕೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಇದು ನಿಮಗೆ ಹೇಳುವುದಿಲ್ಲ.
ವೆಂಡಿ ಅವರ ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನಲ್ ಇನ್ಫರ್ಮೇಷನ್ ಪುಟವನ್ನು ಸಂದರ್ಶಿಸಿ ನೀವು ಪ್ರತಿ ಮೆನು ಐಟಂಗೆ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯಗಳನ್ನು ನೋಡಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಒಂದೇ ಬರ್ಗರ್ ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದರೆ, ಘಟಕಗಳನ್ನು ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾಗುವುದು ಮತ್ತು ಆ ಅಂಶಕ್ಕಾಗಿ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಮೌಲ್ಯಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ನೀವು ಬನ್ ನಂತಹ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು.
ನೀವು ವೆಂಡಿಯ ವೆಬ್ಸೈಟ್ ಮತ್ತು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಮತ್ತು ಆದೇಶಗಳನ್ನು ಕಸ್ಟಮೈಸ್ ಮಾಡಲು ಆದೇಶವನ್ನು ರಚಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಬನ್ ಅನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ಗಳಿಗಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ತರಕಾರಿಗಳು, ಕಾಂಡಿಮೆಂಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಚೀಸ್ ಅನ್ನು ನೀವು ಪರಿಶೀಲಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಪರಿಶೀಲಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಕಸ್ಟಮ್ ಆಯ್ಕೆಯ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮಾಹಿತಿ, ಅಲರ್ಜಿನ್ ಮತ್ತು ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಅಲರ್ಜಿನ್ಗಳ ಬಗೆಗಿನ ಪೂರ್ಣ ಮಾಹಿತಿಯು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮಾಹಿತಿಯ ಪುಟದಲ್ಲಿ ಸಹ ಲಭ್ಯವಿದೆ.
ಆರ್ಡರ್ ಮಾಡುವ ಬರ್ಗರ್ಸ್
ನೀವು ಕಾರ್ಬ್ಸ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಹ್ಯಾಂಬರ್ಗರ್ಗಳಿಗೆ ಬನ್ ಅನ್ನು ಬಿಡುವುದು 33 ಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳನ್ನು ಉಳಿಸುತ್ತದೆ. ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿ ಎಂಬುದು ವೆಂಡಿ ನೀವು ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಬಾಕ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಬರ್ಗರ್ ಅನ್ನು ಮಾತ್ರ ನೀಡುತ್ತದೆ ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಐಸ್ಬರ್ಗ್ ಲೆಟಿಸ್ ಎಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಸುತ್ತುತ್ತದೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ ಎಲ್ಲಾ ಸ್ಥಳಗಳಿಗೆ ಇದು ಸ್ಥಿರವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ.
ಏಕ-ಪ್ಯಾಟಿ ಬರ್ಗರ್ಗಳೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ನಿಜವಾಗಿ ಬರ್ಗರ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು (ಎರಡು ಕೈಗಳಿಂದ, ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ).
ವೆಂಡೀಸ್ನ ಬರ್ಗರು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಯಾವುದೇ ಕಾರ್ಬನ್ಗಳು ಕಾಂಡಿಮೆಂಟ್ಸ್ನಿಂದ ಬರುತ್ತವೆ. ಅಮೆರಿಕನ್ ಚೀಸ್ ಚೂರುಗಳು, ಲೆಟಿಸ್, ಟೊಮೆಟೊ ಮತ್ತು ಈರುಳ್ಳಿ ಪ್ರತಿ 1 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ವೆಂಡಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಚಪ್ 2 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪದ ಸಾಸ್ 3 ಗ್ರಾಂಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ.
ಮೇಯನೇಸ್ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿಗಳು ಶೂನ್ಯ ಕಾರ್ಬನ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.
ಇತರೆ ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ಗಳು
ಒಂದು ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್, ಸುತ್ತು, ಮತ್ತು ಅವರ ಸಲಾಡ್ಗಳಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿರುವ ಸುಟ್ಟ ಕೋಳಿ ಸ್ತನ, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳಿಲ್ಲ. ಹೋಮ್-ಸ್ಟೈಲ್, ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ, ಮತ್ತು ಗರಿಗರಿಯಾದ ಚಿಕನ್ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಬ್ರೆಡ್ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬ್ಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿರುತ್ತದೆ. ಹೋಮ್ಸ್ಟೈಲ್ ಸ್ತನವು 17 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಗರಿಗರಿಯಾದ ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆ 8 ರಿಂದ 9 ಗ್ರಾಂಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.
ಸಲಾಡ್ಸ್
ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ ಈಟರ್ಗಳಿಗೆ ಸಲಾಡ್ಗಳು ಮುಖ್ಯವಾದವು. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳ ನಡುವೆ ದೊಡ್ಡ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳಿವೆ. ಯಾವ ಡ್ರೆಸಿಂಗ್ಗಳು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಪ್ರತಿಯೊಂದನ್ನೂ ಪರಿಶೀಲಿಸಬೇಕಾಗಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ದಾಳಿಂಬೆ ವೀನೈಗ್ರೇಟ್ ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಸಕ್ಕರೆಯೊಂದಿಗೆ ಪೂರ್ಣ ಗಾತ್ರದ ಸಲಾಡ್ಗಳಿಗಾಗಿ ಪ್ಯಾಕೆಟ್ಗೆ 20 ಗ್ರಾಂನಲ್ಲಿ ಲೋಡ್ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ - ಇದು ಸುಮಾರು 5 ಟೀಚೂನ್ ಸಕ್ಕರೆ. ವರ್ಣಪಟಲದ ಇನ್ನೊಂದು ತುದಿಯಲ್ಲಿ ಸೀಸರ್ ಡ್ರೆಸಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಪೂರ್ಣ ಗಾತ್ರದ ಸಲಾಡ್ಗಳಿಗಾಗಿ 4 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಮತ್ತು ಅರ್ಧ ಗಾತ್ರದ ಮತ್ತು ಸೈಡ್ ಸಲಾಡ್ಗಳಿಗಾಗಿ 2 ಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ರಾಂಚ್ ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
ವೆಂಡಿ ನಾಲ್ಕು ಮೆನು ಸಲಾಡ್ಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಎರಡು ಬದಿಯ ಸಲಾಡ್ಗಳನ್ನು ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿದೆ. ಅಡ್ಡ ಸಲಾಡ್ಗಳು (ಡ್ರೆಸಿಂಗ್ ಎಣಿಸುವಂತಿಲ್ಲ) ಕ್ರೂಟೊನ್ಗಳು ಇಲ್ಲದೆ 6 ನಿವ್ವಳ ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬನ್ಗಳಾಗಿವೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾರ್ಬೊಹೈಡ್ರೇಟ್ ಅಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಬರುವಂತೆ ಅವರ ಕಾರ್ಬ್ ಕೌಂಟ್ಡೌನ್ ಅನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನೀವು ಊಟ ಸಲಾಡ್ಗಳನ್ನು ಕಸ್ಟಮೈಸ್ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿರಬಹುದು. ಆದರೆ ನೀವು ಬೇಯಿಸಿದ ಚಿಕನ್ ಸ್ತನವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಸೀಸರ್ ಚಿಕನ್ ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು 13 ಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಕಾರ್ಬನ್ನಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಕ್ರೂಟೊನ್ಗಳು ಬರಬಾರದು, ಇದು ಸೀಸರ್ ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್ನ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪ್ಯಾಕೆಟ್ಗೆ ಇನ್ನೊಂದು 4 ಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಡ್ರೆಸಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಮೊದಲು.
ನುಗ್ಗೆಟ್ಸ್
ವೆಂಡಿ ಅವರ ಕೋಳಿ ಗಟ್ಟಿಗಳು ಪ್ರತಿ ಗಟ್ಟಿಗೆ 2.5 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಪಡೆದರೆ, ರಾಂಚ್ ಡಿಪ್ಪಿಂಗ್ ಸಾಸ್ ಅನ್ನು 2 ಕಾರ್ ಗ್ರಾಂಗಳಿಗೆ ಅಥವಾ 3 ಗ್ರಾಂಗಳಿಗೆ ಸಿರಚಾಚಾ ಡಿಪ್ಪಿಂಗ್ ಸಾಸ್ ಸೇರಿಸಿ. ಇತರ ವಿಧಗಳು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು.
ಸೈಡ್ ಡಿಶಸ್
ಮೇಲಿನ ಸೈಡ್ ಸಲಾಡ್ಗಳು ನಿಮ್ಮ ಉತ್ತಮ ಪಂತಗಳಾಗಿವೆ. ಸೇಬು ಹೋಳುಗಳು 7 ಗ್ರಾಂನ ನಿವ್ವಳ ಕಾರ್ಬ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತಮ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪಂತವಾಗಿದೆ. ವೆಂಡಿ ಅವರ ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿಯು ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ನಿರೀಕ್ಷೆಯಿರುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾರ್ಬನ್ ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ನಿರಾಶೆಯಾಗಬಹುದು-ಏಕೆಂದರೆ ಬಹುಶಃ ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಸಕ್ಕರೆ ಅಂಶಗಳ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಆರು ಬಾರಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿ 12 ಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ನಿವ್ವಳ ಕಾರ್ಬನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡದಾದ 18 ಗ್ರಾಂಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇದು ಇನ್ನೂ ಕೆಲವು ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬಹುದು.
ಪಾನೀಯಗಳು
ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಗಳು ನೀರು, ಆಹಾರ ಸೋಡಾ, ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ ಬಿಸಿ ಚಹಾ ಅಥವಾ ತಂಪಾಗಿಸಿದ ಚಹಾ ಅಥವಾ ಕಾಫಿ. ಉಳಿದಂತೆ ಮೂಲತಃ ಸುವಾಸನೆಯ ಸಕ್ಕರೆ ನೀರು.
ಒಂದು ಪದದಿಂದ
ಫಾಸ್ಟ್ ಫುಡ್ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದಲ್ಲಿ ಅಂತ್ಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಯಾರೂ ನಟಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ನಿಮ್ಮ ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ ಆಹಾರವನ್ನು ಧ್ವಂಸ ಮಾಡದೆಯೇ ನೀವು ವೆಂಡಿಯ ಡ್ರೈವ್-ಆಗಾಗ್ಗೆ ಹಿಟ್ ಮಾಡಬಹುದು.