ಜಾಕ್ ಇನ್ ದ ಬಾಕ್ಸ್ ಎಂಬುದು ಅಮೆರಿಕಾ ಸಂಯುಕ್ತ ಸಂಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ 2,200 ಕ್ಕಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಥಳಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು, ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಪಶ್ಚಿಮ ಮತ್ತು ನೈರುತ್ಯದಲ್ಲಿ, ಆದರೆ ದೇಶದ ಇತರ ಭಾಗಗಳ ಮೂಲಕ ಚದುರಿಹೋಗಿದೆ. ಇದು ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಒಂದು ಹ್ಯಾಂಬರ್ಗರ್ ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್ ಆದರೆ ವಿವಿಧ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಹೆಚ್ಚಿನ ತ್ವರಿತ-ಆಹಾರದ ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್ಗಳಂತೆಯೇ, ಬಹುತೇಕ ಮೆನು ಪದಾರ್ಥಗಳು ಸಕ್ಕರೆ ಅಥವಾ ಇತರ ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ನಿಂದ ತುಂಬಿವೆ .
ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮಾಹಿತಿ
ಬಾಕ್ಸ್ನ ಸ್ಥಳೀಯ ಜ್ಯಾಕ್ನಲ್ಲಿನ ಪ್ರತಿ ಮೆನು ಐಟಂ ವೆಬ್ ಸೈಟ್ನಲ್ಲಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಮೂಲಭೂತ ಅಂಶಗಳು. ವೆಬ್ಸೈಟ್ನಲ್ಲಿ, ನೀವು ಮೆನು ಬ್ರೌಸ್ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಮೆನು ಐಟಂಗಳ ಮೇಲೆ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಬಹುದು.
ಹೆಚ್ಚಿನ ಮೆನು ಐಟಂಗಳಿಗಾಗಿ PDF ಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:
ಇದು ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ ಸ್ನೇಹಿ?
ನಾವು ಫಾಸ್ಟ್ ಫುಡ್ ರೆಸ್ಟಾರೆಂಟ್ನಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರದ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ನಾವು ನಿರಾಶೆಗೊಳಿಸುತ್ತೇವೆ ಎಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ನಾವು ಅದನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತಿರುವ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾದ ವಿಧಾನವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸದೆ, ಅದನ್ನು ಎದುರಿಸೋಣ. ಒಂದು ಸ್ಥಳವು ಎಷ್ಟು ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪ್ರಶ್ನೆಯಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಾವು ಪಿಂಚ್ನಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಲು ಏನನ್ನಾದರೂ ಹುಡುಕಬಹುದೇ. ಫಾಸ್ಟ್ ಫುಡ್ ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್ ಗಳು ಭಿನ್ನವಾಗಿರುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಹೋಲುತ್ತವೆ. ಕೆಲವು ಇತರವುಗಳ ಮೇಲೆ ಏರಿದೆ, ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ಜಾಕ್ ಬಾಕ್ಸ್ ದರಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ:
- ಗ್ರಾಹಕ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಮಾಹಿತಿಯು ಲಭ್ಯವಿದೆಯೇ? ತ್ವರಿತ ಆಹಾರ ವೆಬ್ ಸೈಟ್ಗಳಲ್ಲಿನ ಪ್ರವೃತ್ತಿ ಮೆನು ಐಟಂನ ಅಂಶಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸುವುದು (ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಗೋಮಾಂಸ ಪ್ಯಾಟಿ, ಬನ್, ಚೀಸ್, ಇತ್ಯಾದಿ). ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಅಥವಾ ಸಕ್ಕರೆ ಸಾಸ್, ಕಾಂಡಿಮೆಂಟ್ಸ್, ಇತ್ಯಾದಿಗಳಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಅಥವಾ ಸಕ್ಕರೆ ಇದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಏಕೆಂದರೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಎಷ್ಟು ಬನ್ನಲ್ಲಿದೆ ಎಂಬುದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅದನ್ನು ಡಿಚ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಕಳೆಯಿರಿ ಇದು ಒಟ್ಟು. ಜಾಕ್ ಇನ್ ದಿ ಬಾಕ್ಸ್: ವಿಫಲವಾಗಿದೆ. ಈ ರೀತಿಯ ಯಾವುದೇ ಮಾಹಿತಿ ಒದಗಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ.
- ಸಲಾಡ್ ಮತ್ತು ಸಲಾಡ್ ಡ್ರೆಸಿಂಗ್ಗಳು ಹೇಗೆ? ಊಟವಾಗಲು ಉದ್ದೇಶಿಸಲಾದ ಫಾಸ್ಟ್ ಫುಡ್ ಸಲಾಡ್ಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಗ್ರೀನ್ಸ್ ಕೋಳಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಗ್ರಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿವೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಕೆಲವು ಇತರ ವಿಷಯಗಳಾಗಿವೆ. ಆಗಾಗ್ಗೆ ಚಿಕನ್ ಬ್ರೆಡ್, ಆದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ "ಬೇಯಿಸಿದ" ಚಿಕನ್ ನೊಂದಿಗೆ ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ಇರುತ್ತದೆ. ಸಲಾಡ್ ಡ್ರೆಸಿಂಗ್ಗಳು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಅದ್ಭುತವಾದ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಜಾಕ್ ಇನ್ ದ ಬಾಕ್ಸ್: ಬಿ ನಾನು ಈ ಇಲಾಖೆಯಲ್ಲಿ ಎರಡು ಸುಟ್ಟ ಕೋಳಿ ಸಲಾಡ್ಗಳು (ಕೆಳಗೆ ನೋಡಿ) ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಡ್ರೆಸಿಂಗ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಸರಾಸರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಿದ್ದೇನೆ.
- ಅವರು ತಮ್ಮ ಕೋಳಿಗಳಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಜಂಕ್ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ? "ಬೇಯಿಸಿದ ಚಿಕನ್" ನಂತಹ ಒಂದು ಘಟಕಾಂಶದ ಪಟ್ಟಿಯ ಮೂಲಕ ನೋಡುತ್ತಿರುವುದು ಎದ್ದುಕಾಣುವ ಅನುಭವವಾಗಬಹುದು, ಪಿಚ್ಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸಕ್ಕರೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸೇರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ (ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಗೋಮಾಂಸದಲ್ಲಿ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳು ಇವೆ, ಆದರೆ ನನ್ನ ಅನುಭವದ ಕೋಳಿ ಮುಖ್ಯ ಅಪರಾಧವಾಗಿದೆ). ಬಾಕ್ಸ್ ನಲ್ಲಿ ಜ್ಯಾಕ್ನಲ್ಲಿ ಸರಳವಾದ ಸುಟ್ಟ ಕೋಳಿಮಾಂಸದ ಸೇವನೆಯು 5 ಗ್ರಾಂಗಳ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತೇನೆ, ನಾನು ಅದನ್ನು ವಿಫಲಗೊಳಿಸುತ್ತೇನೆ.
- Bunless ಬರ್ಗರ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ಗಳು ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ? ನಾನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ ಎರಡು ಸ್ಥಳಗಳಿಂದ ಮಾತ್ರ ನಾನು ಹೋಗಬಹುದೆಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸಿ, ಆದರೆ ಇದರ ಮೇಲೆ, ಜಾಕ್ ಇನ್ ದಿ ಬಾಕ್ಸ್ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ವಿಫಲವಾಗಿದೆ. ಕಾರ್ಲ್ನ ಜೂನಿಯರ್, ಹಾರ್ಡೀಸ್ , ಮತ್ತು 'ಎನ್' ಔಟ್ ಬರ್ಗರ್ ನಂತಹ "ಲೆಟಿಸ್ ಸುತ್ತು" ಎಂದು ಅವರು ತಮ್ಮ ಬರ್ಗರ್ಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿಲ್ಲವಾದ್ದರಿಂದ , ನಾನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿದ ಇತರ ಎಲ್ಲಾ ಸ್ಥಳಗಳಂತೆ ಅವರು ನಿಮಗೆ ಪಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ (ಉದಾ ಮೆಕ್ಡೊನಾಲ್ಡ್ಸ್ ). ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ, ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳಿಂದ ಡಬಲ್ ಚೀಸ್ ಬರ್ಗರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತೀರಾ?
4 ವಿಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ 3 ವಿಫಲವಾದಾಗ, ಜಾಕ್ ಇನ್ ದಿ ಬಾಕ್ಸ್ ಖಂಡಿತವಾಗಿ ನಾವು ಪರಿಶೀಲಿಸಿದ ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್-ಸ್ನೇಹಿ ಫಾಸ್ಟ್ ಫುಡ್ ಸರಪಳಿಯಾಗಿದೆ.
ಈಗ ನಾವು ವಿವಿಧ ಮೆನು ವಿಭಾಗಗಳನ್ನು ನೋಡೋಣ ಮತ್ತು ನಾವು ತಿನ್ನುವದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬಹುದು!
ಆದ್ದರಿಂದ 'ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮೆನು'
ಮೇಲಿನಿಂದ ಬಲಕ್ಕೆ, "ಸ್ಟರ್ಲಿಂಗ್ ಫಾರ್ ಯೂ" ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನೀವು ಎಚ್ಚರಿಸುತ್ತೇವೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಸ್ಮೂಥಿಗಳು (1/3 ಕಪ್ ಸಕ್ಕರೆಯು ಪ್ರತಿಯೊಂದರಲ್ಲಿಯೂ ಇದೆ, ಆದರೆ ಹೇ, ಅವರು ನಾನ್ಫ್ಯಾಟ್ ಆಗಿದ್ದೀರಿ), ಮತ್ತು 134 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ನೊಂದಿಗೆ (ಬ್ರೇಸ್ ನೀವೇ) ಜೊತೆ ಚಿಕನ್ ಟೆರಿಯಾಕಿ ಬೌಲ್, ಅವರ 24 ಔನ್ಸ್ ಓರಿಯೊ ಕುಕಿ ಷೇಕ್ನಲ್ಲಿ ಅದೇ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೊಡೆದಿದೆ.
ಸಲಾಡ್ಸ್
ಜಾಕ್ ಇನ್ ದಿ ಬಾಕ್ಸ್ ನಮಗೆ ಎರಡು ಸಲಾಡ್ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ: 10 ಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ನಿವ್ವಳ ಕಾರ್ಬ್ (14 ಗ್ರಾಂ ಒಟ್ಟು ಕಾರ್ಬ್, 4 ಗ್ರಾಂ ಫೈಬರ್) ಮತ್ತು ಚಿಕನ್ ಕ್ಲಬ್ ಸಲಾಡ್ನೊಂದಿಗೆ ಸುಟ್ಟ ಚಿಕನ್ ಸಲಾಡ್ (ಬೇಯಿಸಿದ ಚಿಕನ್ ನೊಂದಿಗೆ ಅದನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ) 8 ಗ್ರಾಂ ನಿವ್ವಳ ಕಾರ್ಬ್ (12 ಗ್ರಾಂ ಒಟ್ಟು ಕಾರ್ಬ್, 4 ಗ್ರಾಂ ಫೈಬರ್). ನೀವು ಮಧ್ಯಮ ಕಾರ್ಬ್ ಆಹಾರದಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ಸೌತ್ವೆಸ್ಟ್ ಚಿಕನ್ ಸಲಾಡ್ (22 ಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ನಿಂಬೆ ಕಾರ್ಬ್ನಲ್ಲಿ ಸುಟ್ಟ ಕೋಳಿಗೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಲಾಡ್ ಡ್ರೆಸಿಂಗ್ಗಳು ಸರ್ವ್ಗೆ 2 ಅಥವಾ 3 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬನ್ಗಳಾಗಿವೆ.ಆದರೆ ಕ್ರೊಟೊನ್ಸ್ ಇದು ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಪ್ಯಾಕೆಟ್ನಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತದೆ.
ಬರ್ಗರ್ಸ್
ಜಾಕ್ ಇನ್ ದಿ ಬಾಕ್ಸ್ ವಿವಿಧ ಬಗೆಯ ಬರ್ಗರ್ಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ (ಎಲ್ಲ ಗೋಮಾಂಸಗಳು, ಯಾವುದೇ ಭರ್ತಿಸಾಮಾಗ್ರಿಗಳು), ಮತ್ತು ಬನ್ ಇಲ್ಲದೆ ಅವು ನಿಮಗೆ ಕೊಡುತ್ತವೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಫೋರ್ಕ್ ಮತ್ತು ಚಾಕನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ.
ಬನ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಬರ್ಗರು 32 ಮತ್ತು 52 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳ ನಡುವೆ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಬಹುಭಾಗವು ಬನ್ ಆಗಿರುತ್ತದೆ, ಕಾಂಡಿಮೆಂಟ್ಸ್ಗೆ ಕೆಲವು ಗ್ರಾಂಗಳೊಂದಿಗೆ (ಕೆಚಪ್ 3 ಗ್ರಾಂಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ).
ಇತರೆ ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ಗಳು
ಬ್ರೆಡ್ ಚಿಕನ್ ಹೊಂದಿರದ ಕೆಲವು ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ಗಳು: ಹುಳಿ ಸುಟ್ಟ ಕೋಳಿ ಕ್ಲಬ್, ಟರ್ಕಿಯ ಬೇಕನ್ ಚೆಡ್ಡಾರ್ ಬೇಯಿಸಿದ ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್, ಮತ್ತು ಡೆಲಿ ಟ್ರೀಓ ಬೇಯಿಸಿದ ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್. ಅದು ಬೇಯಿಸಿದ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಮೇಲೆ ಚೀಸ್ ಬ್ರೆಡ್ನಲ್ಲಿ ಕರಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ವೆಬ್ಸೈಟ್ನ ಫೋಟೋಗಳು ಮೆಲ್ಟಿ ಕಾಣುವುದಿಲ್ಲ-ಬ್ರೆಡ್ ಸುಟ್ಟಿದೆ ಆದರೆ ಇಡೀ ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ ಅಲ್ಲ. ಈ ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ಗಳ ಒಳಸೇರಿಸುವಿಕೆಯು ಊಟವನ್ನು ರೂಪಿಸಬಹುದೆ ಎಂದು ನನಗೆ ಗೊತ್ತಿಲ್ಲ.
ಚಿಕನ್ ಫಜಿಟಾ ಪಿಟಾ ಕೂಡಾ ಇದೆ (ಪಿಟಾವನ್ನು "ಸಂಪೂರ್ಣ ಧಾನ್ಯದೊಂದಿಗೆ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ" ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ ಆದರೆ "ಬಿಳಿ ಗೋಧಿ ಹಿಟ್ಟು" ಘಟಕಾಂಶದ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ "ಯೀಸ್ಟ್" ಮೊದಲು ಸರಿಯಾಗಿದೆ).
ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್
ಎಲ್ಲಾ ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್ಗಳು ಕಾರ್ಬ್-ಲೋಡ್ ಆಗಿವೆ. ಜಂಬೋ ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್ ಪ್ಲ್ಯಾಟರ್ಗೆ ಆದೇಶ ನೀಡಲು ಮತ್ತು 8 ಕಿರು-ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳು ಮತ್ತು ಹ್ಯಾಶ್ ಬ್ರೌನ್ಸ್ಗಳನ್ನು ಬಿಡಲು ಹೇಳಬೇಕೆಂಬುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಅದರ ಬ್ರೆಡ್, ಕ್ರೂಸೆಂಟ್, ಬಿಸ್ಕಟ್, ಅಥವಾ ಟೋರ್ಟಿಲ್ಲಾಗಳಿಂದ ಉಪಹಾರ ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ ಅನ್ನು ಬೇರ್ಪಡಿಸುವುದು ಮಾತ್ರ ಇತರ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್ ಬರ್ರಿಟೊಗಳ ಕನಿಷ್ಠ ಕಾರ್ಬನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಸ್ಟೀಕ್ ಮತ್ತು ಎಗ್ ಬುರ್ರಿಟೋ 57 ಗ್ರಾಂಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆಯೆಂದು ಊಹಿಸುವ ತಪ್ಪನ್ನು ಮಾಡಬೇಡಿ. ಕನಿಷ್ಠ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ನೊಂದಿಗಿನ ಉಪಾಹಾರ ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ಗಳು ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್ ಜಾಕ್ಗಳು (ಸಾಮಾನ್ಯ, ಬೇಕನ್, ಅಥವಾ ಸಾಸೇಜ್) 30 ಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಪ್ರತಿ. ಅವುಗಳು 16 ಮತ್ತು 19 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳ ನಡುವೆ ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಅದು ಬನ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಅದು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.
ಸೈಡ್ಸ್
ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಿಂದ ಬದಿಗಳನ್ನು ಹಾಕಿ. ಮೆನುವಿನ ಆ ಭಾಗವನ್ನು ನೋಡಬೇಡಿ. ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಬ್ರೆಡ್ ಮತ್ತು ಹುರಿದ. ಫ್ರೆಂಚ್ ಫ್ರೈಸ್ ಕೂಡ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಹಿಟ್ಟು ಮತ್ತು ಪಿಷ್ಟವನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ.
ಪಾನೀಯಗಳು
ನೀರು, ಕಾಫಿ ಅಥವಾ ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ ತಂಪಾಗಿದ ಚಹಾ ನಿಮ್ಮ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಗಳಾಗಿವೆ. ಅವರು ಡಯಟ್ ಕೋಕ್ ಮತ್ತು ಡಯಟ್ ಡಾ. ಪೆಪ್ಪರ್ ಕೂಡಾ ಸಾಗಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್
ಜಾಕ್ ಇನ್ ದ ಬಾಕ್ಸ್ ಕೂಡಾ ಕಡಿಮೆ-ಕಾರ್ಬ್-ಸ್ನೇಹಿ ಬರ್ಗರ್ ಸ್ಥಳವಾಗಿದ್ದು, ನೀವು ಹತಾಶರಾಗಿದ್ದರೆ, ಅಲ್ಲಿ ನೀವು ತಿನ್ನಲು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು.