ಚೀನೀ ರೆಸ್ಟಾರೆಂಟ್ನಲ್ಲಿ ಲೋ-ಕಾರ್ಬ್ ಪದ್ಧತಿ

ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಮತ್ತು ತಪ್ಪಿಸಲು ತಿನಿಸುಗಳು

ಎಸ್ಚುವಾನ್ ಮತ್ತು ಹುನಾನ್ಗಳ ಮಸಾಲೆಭರಿತ ಆಹಾರದಿಂದ ಕ್ಯಾಂಟನ್ನ ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಸುವಾಸನೆಗಳಿಗೆ ಚೀನೀ ಆಹಾರವು ಕಡಿಮೆ-ಕಾರ್ಬ್ ಡೈನರ್ಸ್ಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸವಾಲನ್ನು ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಅಕ್ಕಿ ಮತ್ತು ನೂಡಲ್ಸ್ ಜೊತೆಗೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಕನಿಷ್ಠ ಕೆಲವು ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಪಿಷ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಚೀನೀ ರೆಸ್ಟಾರೆಂಟ್ನಲ್ಲಿ ರುಚಿಕರವಾದ ನಿಯಂತ್ರಿತ-ಕಾರ್ಬ್ ಊಟವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಾಧ್ಯವಾದರೂ, ಕಡಿಮೆ-ಕಾರ್ಬ್ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ನೀವು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಇರಬೇಕು.

ನಿಮ್ಮ ಊಟಕ್ಕಾಗಿ ಮುಂದೆ ಹೋಗುವುದು

ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್ಗೆ ಹೋಗುವುದಕ್ಕೆ ಮುಂಚೆಯೇ, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ನೀವು ಎಷ್ಟು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿರುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಕೆಲವು ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಮಧ್ಯಮ-ಕಾರ್ಬ್ ಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಬಹುಶಃ ಒಂದು ಭಕ್ಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಾರ್ನ್ ಸ್ಟ್ರಾಕ್ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ನೀವು ಆಕ್ಕಿನ್ಸ್ ಇಂಡಕ್ಷನ್ನಂತಹ ನಿರ್ಬಂಧಿತ ಆಹಾರ ಹಂತದಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ ತಿನ್ನುವಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು "ಶುದ್ಧ" ಎಂದು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ.

ಕಡಿಮೆ-ಕಾರ್ಬ್ ತಿನ್ನುವಿಕೆಯು ನಿಮಗೆ ತಿನ್ನುವ ಶಾಶ್ವತವಾದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದ್ದರೆ , ಸಾಂದರ್ಭಿಕ, ರಚನಾತ್ಮಕ, ಯೋಜಿತ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳು ಬಹುಶಃ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಭಾಗವಾಗಿರಬಹುದು. ಆ ಸಮಯಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಥಳಗಳು ಇರುವಾಗ ನೀವು ನಿರ್ಧರಿಸುವಿರಿ. ಕೆಲವರು ಚೀನೀ ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್ಗಳನ್ನು ಯೋಜಿತ ವಿಚಲನವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ರೆಸ್ಟಾರೆಂಟ್ ತನ್ನ ಮೆನುವನ್ನು ಆನ್ಲೈನ್ನಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ನಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಇರುವ ಆಯ್ಕೆಗಳಿಗಾಗಿ ಬ್ರೌಸ್ ಮಾಡಿ. ಕಡಿಮೆ-ಕಾರ್ಬ್ ಊಟಕ್ಕಾಗಿ ಅವರ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ನೀವು ರೆಸ್ಟಾರೆಂಟ್ಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ಅವರಿಗೆ ಸಂದೇಶ ನೀಡಲು ಕೂಡ ಬಯಸಬಹುದು.

ಚೀನೀ ಆಹಾರದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು

ಚೀನೀ ಆಹಾರವು ಭಕ್ಷ್ಯ ಹುಟ್ಟಿದ ಪ್ರದೇಶದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೂ ಬದಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ರೆಸ್ಟೊರೆಂಟ್ ಇದೆ ಅಲ್ಲಿಯೂ. ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್ನ ವಿವಿಧ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ, ಚೀನೀಯರ ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್ಗಳ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು, ಮತ್ತು ಸಿಹಿತಿಂಡಿ ಮಟ್ಟಗಳು ಮತ್ತು ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಕಾಂಡಿಮೆಂಟ್ಸ್ಗಳಂತಹ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ನೀವು ಕಾಣುತ್ತೀರಿ.

ಇದು ಮೆನು ಆಯ್ಕೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಿನ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಕುಂಗ್ ಪಾವೊ ಚಿಕನ್ ಒಂದು ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ-ಕಾರ್ಬ್ ಆಗಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆಯೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತೊಂದಕ್ಕೆ ಲೋಡ್ ಮಾಡಬಹುದು.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವು ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಚೀನೀ ರೆಸ್ಟಾರೆಂಟ್ಗಳಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ ಅನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಮೂಲಭೂತ ವಸ್ತುಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.

ಹೈ-ಕಾರ್ಬ್ ಫುಡ್ಸ್ ತಪ್ಪಿಸಲು

ನೀವು ಈ ಐಟಂಗಳನ್ನು ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ನೋಡಿದಾಗ, ಅವು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳಾಗಿವೆ ಎಂಬುದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಯುತ್ತದೆ. ಈ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ:

• ಅಕ್ಕಿ, ಹುರಿದ ಅಕ್ಕಿ ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸಿದ ಅಕ್ಕಿ ಸೇರಿದಂತೆ
• ಚೌ ನೂಲು, ಲೋ ಮೇನ್, ಮತ್ತು ಚೌ ವಿನೋದ ಸೇರಿದಂತೆ ನೂಡಲ್ಸ್
• Wontons, ಕೋಷ್ಟಕಗಳು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕರಿದ ರೀತಿಯ ಸೇರಿದಂತೆ
• ಜನರಲ್ ತ್ಸೋ ಚಿಕನ್ನಲ್ಲಿನ ಬ್ರೆಡ್ ಮಾಂಸಗಳು
• ಎಗ್ ರೋಲ್ಗಳು

ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಿಹಿ ಸಾಸ್ ಗುರುತಿಸುವುದು

ಸಾಸುಗಳು ಸಕ್ಕರೆ ಹೊಂದಿರುವ ಮೆನುವನ್ನು ನೋಡುವುದರ ಮೂಲಕ ಹೇಳುವುದು ಕಷ್ಟ, ಆದರೆ ಈ ಸಾಸ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಸಾಸ್ ಎಂದು ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡುವ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ನಗ್ನ ಸಾಸ್ ಅಥವಾ ಕಾಂಡಿಮೆಂಟ್ ಎಂದು ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸಿ. ನೀವು ತಿನ್ನುವ ಪ್ರಮಾಣವು ಕಾರ್ಬ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ, ಹಾಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಊಟವು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದೆ ಇಲ್ಲದೇ ಹೋದರೆ, ನೀವು ಎಷ್ಟು ಆನಂದಿಸಲು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

• ಸಿಹಿ ಮತ್ತು ಹುಳಿ ಸಾಸ್
• ಡಕ್ ಸಾಸ್ (ಕೆಲವು ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಮೊಟ್ಟೆ ರೋಲ್ಗಳಿಗಾಗಿ ಕಿತ್ತಳೆ ಸಾಸ್)
• ಪ್ಲಮ್ ಸಾಸ್ (ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮು ಷುಗಳೊಂದಿಗೆ ಬಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ)
• ಆಯ್ಸ್ಟರ್ ಸಾಸ್
• ಹೊಯ್ಸಿನ್ ಸಾಸ್

ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಮುಂದುವರಿಯಿರಿ - ಹಿಡನ್ ಕಾರ್ಬ್ಸ್

• ದಪ್ಪವಾದ ಸೂಪ್ಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಸ್ಗಳು ಕಾರ್ನ್ಸ್ಟಾರ್ಕ್ನಿಂದ ದಪ್ಪವಾಗುತ್ತವೆ . ಕಾರ್ನ್ಹಾರ್ಚ್ನ ಒಂದು ಚಮಚ ಸುಮಾರು 7 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ದಪ್ಪನಾದ ಸಾಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಆಹಾರದ ಪ್ಲ್ಯಾಟರ್ನಲ್ಲಿ, 1 ರಿಂದ 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಕಾರ್ನ್ ಸ್ಟ್ರಾಕ್ ಇರುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಕಪ್ ಬಿಸಿ ಮತ್ತು ಹುಳಿ ಸೂಪ್ ಕಾರ್ನ್ಸ್ಟಾರ್ಚ್ (2 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬನ್) ಟೀಚಮಚವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು.

• ಬಫೆಟ್ ಅಂಶಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಾರ್ನ್ಸ್ಟಾರ್ಕ್ನಿಂದ ದಪ್ಪವಾಗಿಸಿದ ಸಾಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು, ಅವುಗಳು ಉಗಿ ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಬೆಚ್ಚಗಿನಂತೆ ಇಡುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಅನೇಕ ಇತರರು ಕಾರ್ಬ್ಸ್ ಹೊಂದಿರುವ ಹೊದಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಹುರಿಯುತ್ತಾರೆ.
• ಕಾರ್ನ್ಸ್ಟಾರ್ಚ್ನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ "ವೆಲ್ವೆಟ್" ಮಾಂಸಗಳಿಗೆ ಬೆರೆಸುವ ಮೊದಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ರೀತಿ ತಯಾರಿಸಲಾದ ಮಾಂಸಗಳು ಬ್ರೆಡ್ ಮಾಡಿದಂತೆ ಕಾಣುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಪಿಷ್ಟದ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಕೋಟ್ ಆಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ಟಿರ್-ಫ್ರೈನಲ್ಲಿರುವ ಮಾಂಸವು ಕಾರ್ನ್ಟಾರ್ಕ್ ಇಲ್ಲದೆ ತಯಾರಿಸಬೇಕೆಂದು ನೀವು ಕೇಳಬಹುದು.
• ಕೆಲವು ಚೀನೀ ತಿನಿಸುಗಳು ತುಂಬಾ ಸಿಹಿಯಾಗಿವೆ. ನೀವು ಮೊದಲು ಹೊಂದಿದ್ದ ಭಕ್ಷ್ಯವಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ರುಚಿ ಮೊಗ್ಗುಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಗಳಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಕೇಳಿ. ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಸಾಸ್ಗಳು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆ ಹೊಂದಲು ಸೂಕ್ತವಾಗಿವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದನ್ನು ಕೇಳಿ. ನಿಂಬೆ ಚಿಕನ್ ಯಾವಾಗಲೂ ಸಕ್ಕರೆ ಹೊಂದಿದೆ.

• ನೀರಿನ ಚೆಸ್ಟ್ನಟ್ಗಳು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಪಿಷ್ಟವಾಗಿವೆ, ಆದರೆ ಕೆಲವು ಹೋಳುಗಳು ದೊಡ್ಡ ವ್ಯವಹಾರವಲ್ಲ. ನಾಲ್ಕು ಸಂಪೂರ್ಣ ನೀರಿನ ಚೆಸ್ಟ್ನಟ್ಗಳು ಸುಮಾರು 3 ಗ್ರಾಂ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಕಾರ್ಬ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಒಂದು ಅರ್ಧ ಕಪ್ ಹೋಳುಗಳು ಸುಮಾರು 7 ಗ್ರಾಂಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.

ಚೀನೀ ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್ನಲ್ಲಿ ಸುರಕ್ಷಿತ ಆಯ್ಕೆಗಳು

• ಎಗ್ ಡ್ರಾಪ್ ರೀತಿಯ ತೆಳುವಾದ ಸೂಪ್ ತೆರವುಗೊಳಿಸಿ, ಇತರ ಅಪೆಟೈಸರ್ಗಳು ಅಥವಾ ದಪ್ಪವಾದ ಸೂಪ್ಗಳಿಗಿಂತ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.
• ಬೇಯಿಸಿದ ಆಹಾರ, ಇಡೀ ಆವಿಯಾದ ಮೀನು ಅಥವಾ ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೇಯಿಸಿದ ತೋಫು ಸೇರಿದಂತೆ ತರಕಾರಿಗಳು, ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹುರಿದಂತಹವರಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿದೆ.
• ತೆಳುವಾದ, ರುಚಿಕರವಾದ ಸಾಸ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬನ್ಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನೂ ಸೇರಿಸಿರಬಹುದು, ಬಹುಶಃ ಇಡೀ ಭಕ್ಷ್ಯಕ್ಕಾಗಿ 4 ಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಕಾರ್ಬನ್ ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗಳು ಅಣಬೆಗಳೊಂದಿಗೆ (ಹಲವು ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ), ಗೂ ಗೂ ಗೈ ಪ್ಯಾನ್, ಎಸ್ಚುವಾನ್ ಸೀಗಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಮೇಲೋಗರ ಕೋಳಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೋಳಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತೆ, ಸಾಸ್ ಸಿಹಿ ಮತ್ತು / ಅಥವಾ ದಪ್ಪವಾಗಿದೆಯೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ರುಚಿ ಮೊಗ್ಗುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ.
• ಹುರಿದ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆ ಅಥವಾ ಪಿಷ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಬಹುಶಃ ಪ್ರತಿ ಒಂದು ಗ್ರಾಂ ಅಥವಾ ಎರಡು ಕಾರ್ಬನ್ ಸೇವಿಸುತ್ತವೆ. ಮೂಗು-ಹುರಿಯಲು ಮೊದಲು ಅವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೋಟ್ ಮಾಂಸವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಅವರು ಕಾರ್ನ್ಸ್ಟಾರ್ಕ್ ಅನ್ನು ಬಿಡಬಹುದೇ ಎಂದು ನೀವು ಕೇಳಬಹುದು.
• ಕಪ್ಪು ಹುರುಳಿ ಸಾಸ್ ಇತರ ಕೆಲವೊಂದು ಕಾರ್ಬೊನ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು, ಸಾಸ್ನಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಕಡಿಮೆ ಬೀನ್ಸ್ ಇದೆ.
• ಮೊ ಷು ಅನ್ನು ಹೊದಿಕೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿ ಆನಂದಿಸಬಹುದು.
• ವಾಲ್ನಟ್ ಚಿಕನ್ ಅನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪಿಷ್ಟ ಅಥವಾ ಸಕ್ಕರೆಯೊಂದಿಗೆ ತಯಾರಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ.
• ಎಗ್ ಫೂ ಯುಂಗ್ (ಗ್ರೇವಿ ಇಲ್ಲದೆ) ಮತ್ತೊಂದು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.
• ಏಷಿಯನ್ ಪಾಕಪದ್ಧತಿಯಲ್ಲಿ ಬೇರೆ ಆಯ್ಕೆಗೆ, ಮೊಂಗೊಲಿಯನ್ ಬಾರ್ಬೆಕ್ಯೂ ನಿಮ್ಮ ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಅಥವಾ ಪಿಷ್ಟವನ್ನು ಸೇರಿಸದೆಯೇ ಅವುಗಳನ್ನು ಕ್ರಮಗೊಳಿಸಲು ತಯಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಚೀನೀ ರೆಸ್ಟಾರೆಂಟ್ನಲ್ಲಿ ಲೋ-ಕಾರ್ಬ್ ತಯಾರಿಗಾಗಿ ಕೇಳಲಾಗುತ್ತಿದೆ

ಸಕ್ಕರೆ ಅಥವಾ ಪಿಷ್ಟ ಇಲ್ಲದೆ ತಿನಿಸನ್ನು ಹೊಂದಲು ಸಾಧ್ಯವೇ ಎಂದು ಕೇಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಸರ್ವರ್ ಅಡಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚಿಸಬೇಕಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಅನೇಕ ರೆಸ್ಟಾರೆಂಟ್ಗಳು ನಿಮ್ಮ ಕೋರಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಮನೋಹರವಾಗಿ ಅನುಸರಿಸುತ್ತವೆ. ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಅದು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವು ನೀಡಲು ಬೇರೆ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು.

ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಸಾಸ್ ಅನ್ನು ಕೇಳುವುದು ಮತ್ತೊಂದು ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿದೆ. ಪರಿಮಳಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಸೇರಿಸಲು ಬಯಸುವ ಮೊತ್ತವನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಕಾರ್ಬನ್ಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸಬಹುದು.

ಒಂದು ಪದದಿಂದ

ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಊಟ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ವಿಭಿನ್ನ ಪಾಕಪದ್ಧತಿಗಳೊಂದಿಗೆ ವಿಭಿನ್ನ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಸಮಯಕ್ಕಿಂತ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸಂಶೋಧನೆ ಮಾಡಿದರೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ-ಕಾರ್ಬ್ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಮನವಿ ಮಾಡಲು ಬದ್ಧರಾಗಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ತಿನ್ನುವ ಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಉಳಿಯಲು ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು. ನೀವು ಹೊಸ ಮೆಚ್ಚಿನವುಗಳನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು ಮತ್ತು ನೀವು ಹಂಬಲಿಸಲು ಬಳಸಿದ ಕಾರ್ಬ್-ಲಾಡೆನ್ಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಾರದು.