ಲೇಬಲ್ಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುವುದು ಮತ್ತು ರಹಸ್ಯಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸುವುದು
ಒಂದು ಕಾರ್ಬ್ ಒಂದು ಕಾರ್ಬ್ ಒಂದು ಕಾರ್ಬ್ , ಸರಿ? ಹಾಗಿದ್ದಲ್ಲಿ, ಕಡಿಮೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಾದ ಕಡಿಮೆ-ಕಾರ್ಬ್ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಗಳಿಗೆ "ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್ ಫ್ಯಾಕ್ಟ್ಸ್" ಪ್ಯಾನೆಲ್ನಲ್ಲಿ ಒಂದು ಸಂಖ್ಯೆ ಮತ್ತು "ನೆಟ್ ಕಾರ್ಬ್ಸ್", "ನೆಟ್ ಅಟ್ಕಿನ್ಸ್ ಕೌಂಟ್," ಅಥವಾ ಇದೇ ರೀತಿಯ ಏನನ್ನಾದರೂ ಲೇಬಲ್ ಮಾಡಲಾಗಿರುವ ಕಡಿಮೆ ಸಂಖ್ಯೆಯಲ್ಲಿ ಏಕೆ ಕೆಲವು ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮಾರಾಟವಾಗಿವೆ? ಲೇಬಲ್ನ ಮುಂಭಾಗದಲ್ಲಿ?
ಇದು ಆಲ್ಟ್ ಎಬೌಟ್ ಬ್ಲಡ್ ಗ್ಲುಕೋಸ್
ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತನಾಳದ ಆಹಾರದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯು, ನಮ್ಮ ರಕ್ತದ ಗ್ಲುಕೋಸ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನಾವು ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದೇವೆ.
ಎಫ್ಡಿಎಯಿಂದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ವರ್ಗೀಕರಿಸಿದ ಕೆಲವು ಪದಾರ್ಥಗಳು, ಶುದ್ಧ ಸಕ್ಕರೆ ಅಥವಾ ಸಕ್ಕರೆಯಂತೆ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆಯ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಆಹಾರ ತಯಾರಕರು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಆದರೆ, ಈ ತಯಾರಕರು ನಮಗೆ ಯೋಚಿಸಲು ಇಷ್ಟಪಡುವಂತೆಯೇ ಅದು ತೀರಾ ನೇರವಲ್ಲ. ಕೆಲವೊಂದು ಪದಾರ್ಥಗಳು ಇತರರಿಗಿಂತ ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಬಹುಶಃ ಎಲ್ಲರೂ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಪ್ರಕಾರ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು "ನೆಟ್ ಕಾರ್ಬ್" ಲೇಬಲ್ ಅನ್ನು ನೋಡಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಭೂತಗನ್ನಡಿಯನ್ನು ಹೊರತೆಗೆಯಲು ಮತ್ತು ಲೇಬಲ್ನ REST ಅನ್ನು ಬಹಳ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಓದಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಂಕೇತವಾಗಿರಬೇಕು. ನೀವು ನೋಡುವ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:
ಫೈಬರ್
ಫೈಬರ್ ಅತ್ಯಂತ ನೇರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆಹಾರದ ಕಾರ್ಬ್ ಎಣಿಕೆ ಕುರಿತಾಗಿ ಒಟ್ಟು ಕಾರ್ಬೊಹೈಡ್ರೇಟ್ನಿಂದ ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಕಳೆಯುವುದರ ಕಲ್ಪನೆಯು 20 ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪವರ್ ಪುಸ್ತಕಗಳ ಲೇಖಕರುಗಳಿಂದ ಬಂದಿತು ಮತ್ತು ಅದು ಉತ್ತಮ ಅರ್ಥವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ವ್ಯಾಖ್ಯಾನದಂತೆ, ಸಣ್ಣ ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಫೈಬರ್ ಜೀರ್ಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಆಗಿ ವಿಭಜನೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ರಕ್ತಕ್ಕೆ ಹೀರಲ್ಪಡುವುದಿಲ್ಲ.
ಸಸ್ಯದ ಭಾಗವಾಗಿ ಬೇಕಾದ ಯಾವುದೇ ನೈಸರ್ಗಿಕ ನಾರುಗಳಿಗೆ ಇದು ನಿಜ. ಆದರೆ ಫೈಬರ್ನ ರಾಸಾಯನಿಕ ರಚನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ತಯಾರಿಸಿದ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಏನು? ತೀರ್ಪುಗಾರರ ಕೆಲವು ಅಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ಇನ್ನೂ ಹೊರಹೊಮ್ಮಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ನಾನು "ಓಲಿಗೋಫ್ರಾಕ್ಟೋಸ್ ಸಿರಪ್" ಅನ್ನು ನೋಡಿದಾಗ ಈ ಅಂಶವು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ವರ್ತಿಸುವಂತೆಯೇ ಆಲಿಗ್ರಾಕ್ಟೋಸ್ ಆಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾನು ಯೋಚಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ , ಈ ಕಣಗಳನ್ನು ಫೈಬರ್ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದಾದರೂ ಸಹ.
ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚ್ಯಂಕ ಮತ್ತು ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಪರಿಣಾಮದ ಕುರಿತಾದ ಒಂದು ಟಿಪ್ಪಣಿ
"ನಿವ್ವಳ ಕಾರ್ಬ್ಸ್" ಅನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸುವಲ್ಲಿನ ತೊಂದರೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾದ ಆಹಾರದ ಯಾವುದೇ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ರಕ್ತದ ಗ್ಲುಕೋಸ್ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಊಹಿಸಲು ನಿಯಮಿತವಾದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಆಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಹ ಅದು ಕಷ್ಟ, ಅಸಾಧ್ಯವಲ್ಲದದು. ನೀವು ಆಹಾರಗಳ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚ್ಯಂಕಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ನೋಡಿದರೆ ನೀವು ಯಾವುದೇ ಒಂದು ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ವ್ಯತ್ಯಾಸವಿದೆ ಎಂದು ನೋಡುತ್ತೀರಿ. ಕೆಲವು ಲೇಬಲ್ಗಳಲ್ಲಿ "ನಿವ್ವಳ ಕಾರ್ಬ್ಸ್" ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸದ ಹಲವು ಪದಾರ್ಥಗಳಿಗೆ ಇದು ನಿಜವಾಗುವುದು.
ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹೀಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಪರೀಕ್ಷೆ ಇದ್ದಾಗ ಅವರು "ಆರೋಗ್ಯವಂತ" ಪ್ರಜೆಗಳ ಮೇಲೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಗ್ಲುಕೋಸ್ ಅನ್ನು ಸಂಸ್ಕರಿಸುವಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆ ಇಲ್ಲ. ಮಧುಮೇಹರು ತಮ್ಮ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ಭಿನ್ನವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಅಟ್ಕಿನ್ಸ್ ಕಂಪೆನಿ ಹೇಳಿದೆ. ನಾನು "ಪೂರ್ವ ಮಧುಮೇಹದ ಬಗ್ಗೆ ಏನು? ಇನ್ನೂ ಮುನ್ನುಡಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರದ ಜನರ ಬಗ್ಗೆ, ಆದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾದ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಿರಾ?" ಎಂದು ನಾನು ಕೇಳುತ್ತೇನೆ. ತಾಂತ್ರಿಕವಾಗಿ ಮಧುಮೇಹವಿಲ್ಲದ ಜನರಲ್ಲಿ ಒಂದು ಶ್ರೇಣಿಯು ಇದೆ, ಆದರೆ ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ರೋಡ್ನಲ್ಲಿ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಸ್ಪೆಕ್ಟ್ರಮ್ ಯಾರು, ಮತ್ತು ಅವರು ಈ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ ಆಹಾರಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವ ಜನರು ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.
ಸಕ್ಕರೆ ಮದ್ಯಸಾರಗಳು
ಸಕ್ಕರೆ ಮದ್ಯಸಾರಗಳು (ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸೋರ್ಬಿಟೋಲ್, ಮಾಲ್ಟಿತೋಲ್, ಮತ್ತು ಎರಿಥ್ರೋಟಾಲ್ ಮುಂತಾದವುಗಳಲ್ಲಿ "ಟೋಲ್" ನಲ್ಲಿ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುವ ಹೆಸರುಗಳು) ರಕ್ತದ ಗ್ಲುಕೋಸ್ನ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಬೀರುವ ಸಿಹಿ ಪದಾರ್ಥಗಳಾಗಿವೆ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ನಾನು "ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್" ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದೇ ಪದಾರ್ಥವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಜನರಿಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಿದ್ದಲ್ಲಿ, ಇದು ಮಾಲ್ಟಿತೊಲ್ ಆಗಿರುತ್ತದೆ . ಇತರ ಸಕ್ಕರೆಯ ಮದ್ಯಸಾರಗಳು ಮಾಲ್ಟಿತೋಲ್ಗಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿನಿಂದ ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿನವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ, ಎರಿಥ್ರೋಟಾಲ್ ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಸಕ್ಕರೆ ಮದ್ಯಸಾರಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಈ ಲೇಖನದ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ಪ್ರಕಾರಗಳನ್ನು ಹೋಲಿಸುವ ಒಂದು ಚಾರ್ಟ್ ಇದೆ.
ಸಕ್ಕರೆ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ಗಳನ್ನು ಲೇಬಲ್ನಲ್ಲಿ "ಒಟ್ಟು ಕಾರ್ಬೊಹೈಡ್ರೇಟ್" ನಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಮುಕ್ತ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಿದರೆ, ಲೇಬಲ್ನಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ತಮ್ಮದೇ ಆದ ರೇಖೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಒಟ್ಟು ಕಾರ್ಬ್ ಎಣಿಕೆ ಎಷ್ಟು ಸಕ್ಕರೆ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಗಳಿಂದ ಬಂದಿದೆಯೆಂದು ನೋಡಬಹುದು.
ಗ್ಲಿಸರಿನ್
ಗ್ಲಿಸರಿನ್ (ಅಥವಾ ಗ್ಲಿಸರಿನ್) ಒಂದು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಮತ್ತು ರೀತಿಯ ನಿಗೂಢ ಅಣುವಾಗಿದೆ. ಗ್ಲಿಸರಾಲ್ ಅಣುವಿನ (ಗ್ಲಿಸರಿನ್ಗೆ ಮತ್ತೊಂದು ಹೆಸರು) ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್ ಅಣುವಿನ ಬೆನ್ನೆಲುಬು - ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ಶೇಖರಣಾ ರೂಪ (3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲವು ಪ್ರತಿ ಗ್ಲಿಸೆರೊಲ್ ಅಣುವಿಗೆ "ಕೊಂಡಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ"). ಇದು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಾಡಲು ನಮ್ಮ ದೇಹಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ನಾನು ನೋಡಲು ಬಯಸುವಂತೆ ಗ್ಲಿಸರೀನ್ನ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಪ್ರಭಾವದ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಂಶೋಧನೆ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತವೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಪಾಲಿಡೆಕ್ಸ್ಟ್ರೋಸ್
ಪಾಲಿಡೆಕ್ಸ್ಟ್ರೋಸ್ ತುಂಬಾ ಅನುಮಾನಾಸ್ಪದವಾಗಿದೆ, ಇಲ್ಲವೇ? "ಡೆಕ್ಸ್ಟ್ರೋಸ್" ಸಕ್ಕರೆ, ಸರಳ ಮತ್ತು ಸರಳವಾಗಿದೆ. ಪಾಲಿಡೆಕ್ಸ್ರೋಸ್ ಎಂಬುದು ಡೆಕ್ಸ್ಟ್ರೋಸ್ನಿಂದ ಸಿಹಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಫೈಬರ್ನಂತೆಯೇ ವರ್ತಿಸುತ್ತದೆ (ಆದಾಗ್ಯೂ ಇದನ್ನು ಆಹಾರ ಲೇಬಲ್ಗಳಲ್ಲಿ ಫೈಬರ್ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ). ರಕ್ತದ ಗ್ಲುಕೋಸ್ ಮೇಲೆ ಅದರ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ನೋಡಿದ ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನವನ್ನು ನಾನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ. ಆ ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ, ಚೀನಾದಲ್ಲಿ ಇದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲಿಲ್ಲ.
ಆಲಿಗೊಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಮತ್ತು ಇನುಲಿನ್
ಈ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಪಿಷ್ಟಗಳ ನಡುವಿನ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ (ಒಲಿಗೊಸ್ಯಾಕರೈಡ್ಗಳು) ವರ್ಗದಲ್ಲಿವೆ. ಅವುಗಳು ಸಕ್ಕರೆಗಳಿಗಿಂತ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮೇಲೆ ಕಡಿಮೆ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಲಿಗೊಸ್ಯಾಕರೈಡ್ಗಳು ಜೀರ್ಣವಾಗದೇ ಸಣ್ಣ ಕರುಳಿನ ಮೂಲಕ ಅದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತವೆ, ಬಹುತೇಕ ಜನರಿಗೆ. ಕುತೂಹಲಕಾರಿಯಾಗಿ, ಅವರು ಕೊಲೊನ್ಗೆ ತಲುಪುವ ಹೊತ್ತಿಗೆ, ಒಲಿಗೊಸ್ಯಾಕರೈಡ್ಗಳು ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ಇಲ್ಲಿ ಓಲಿಗೋಸ್ಯಾಕರೈಡ್ಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ಓದಿ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮೂಲ ಸಸ್ಯದಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಲ್ಪಟ್ಟಾಗ ಮತ್ತು ಘಟಕಾಂಶವಾಗಿ ಬಳಸಿದಾಗ, ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಹೆಚ್ಚು ವ್ಯತ್ಯಾಸಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಕೆಲವರು ಈ ಅಂಶಗಳು ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆಯ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.
ಮಾಲ್ಟೋಡೆಕ್ಸ್ರಿನ್
ಸಕ್ಕರೆ ರಹಿತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳೆಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವಲ್ಲಿ ನೀವು ನೋಡಬಹುದಾದ ಇನ್ನೊಂದು ಘಟಕಾಂಶವಾಗಿದೆ ಮಾಲ್ಡೋಡೆಕ್ಟ್ರಿನ್ . ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ, ಇದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲುಕೋಸ್ ಅನ್ನು ಸಕ್ಕರೆಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಲ್ಪಡುವ ಒಂದು ಉನ್ನತ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಗಿದ್ದು, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆ ಪಡೆಯುವಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಹಾಗಿದ್ದರೂ, ಇದನ್ನು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಪೋಷಣೆ ಲೇಬಲ್ಗಳ ಮೇಲೆ ಫೈಬರ್ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅದು ನಿಜಕ್ಕೂ ಗೊಂದಲಕ್ಕೊಳಗಾಗುತ್ತದೆ!
ಸಕ್ಕರೆ ರಹಿತ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬನ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗಾಗಿ ಶಾಪಿಂಗ್ ಮಾಡುವ ಪಝಲ್ನೊಳಗೆ ಇವುಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಚಲಿತವಾಗಿರುವ ಕೆಲವು ಅಂಶಗಳಾಗಿವೆ. ಸುರಕ್ಷಿತ ಬದಿಯಲ್ಲಿರಲು, ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ವೆಬ್ ಪುಟ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹುಶಃ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ!