ಬರ್ಗರ್ ಕಿಂಗ್ ಎರಡನೇ ಅತಿದೊಡ್ಡ ಹ್ಯಾಂಬರ್ಗರ್ ಫಾಸ್ಟ್ ಫುಡ್ ಚೈನ್ ರೆಸ್ಟಾರೆಂಟ್ ಆಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಕಾರ್ಬ್ಸ್ಗಳನ್ನು ಕಡಿತಗೊಳಿಸುತ್ತಿರುವ ನಮ್ಮವರಲ್ಲಿ ಅರ್ಪಣೆ ಮಾಡುವ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಇದು ಹೇಗೆ ಸಂಗ್ರಹವಾಗಿದೆ? ಬರ್ಗರ್ ಕಿಂಗ್ (BK) ಮೆನುವಿನ ಸುತ್ತಲೂ ನಿಮ್ಮ ದಾರಿಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಹೇಗೆ.
ಕಾರ್ಬ್ಸ್ ಬಗ್ಗೆ ಮಾಹಿತಿ ಪಡೆಯಿರಿ
ಬರ್ಗರ್ ಕಿಂಗ್ನಲ್ಲಿ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮಾಹಿತಿ ಕರಪತ್ರವಿದೆ, ಆದರೆ ಬನ್ ಇಲ್ಲದೆ ಬರ್ಗರ್ ಅನ್ನು ಆದೇಶಿಸುವಂತಹ ಕಸ್ಟಮ್ ಆಯ್ಕೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಇದು ನಿಮಗೆ ಹೇಳುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಆ ಮಾಹಿತಿಯ ಕೆಲವು ಆನ್ಲೈನ್ ಲಭ್ಯವಿದೆ:
ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನಲ್ ಇನ್ಫರ್ಮೇಶನ್ : ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಮಾಣಿತ ಬರ್ಗರ್ ಕಿಂಗ್ ಮೆನು ಐಟಂಗಳಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ಮಾಹಿತಿ. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ವೈಯಕ್ತಿಕ ಘಟಕಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳಲು ಯಾವುದೇ ಮಾರ್ಗವಿಲ್ಲ. ಮೆಕ್ಡೊನಾಲ್ಡ್ಸ್ ಇದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ , ಮತ್ತು ಇದು ಬಹಳ ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ. ಮೆಕ್ಡೊನಾಲ್ಡ್ಸ್ ಉಪಕರಣವನ್ನು ನೋಡುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಕಾಂಡಿಮೆಂಟ್ಸ್ ಬಗ್ಗೆ ಊಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
ಆರ್ಡರ್ ಮಾಡುವ ಬರ್ಗರ್ಸ್
ನಿಸ್ಸಂಶಯವಾಗಿ, ಬನ್ ಇಲ್ಲದೆ ಬರ್ಗರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಆದೇಶಿಸುವುದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಕಾಂಡಿಮೆಂಟನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಧಾರಕದಲ್ಲಿ ಬರ್ಗರ್ ಅನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ. ಅನೇಕ ಇತರ ಸ್ಥಳಗಳಂತೆ, ಮೇಯೊವು ಬನ್ಗೆ ಬಂಜಿಯೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಬರ್ಗರ್ ಅಲ್ಲ, ಮತ್ತು ನೀವು ಅದನ್ನು ಕೇಳದ ಹೊರತು ನೀವು ಅದನ್ನು ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಚಾಕು ಮತ್ತು ಫೋರ್ಕ್ ಅನ್ನು ಕೇಳಬೇಕು. ಹ್ಯಾಂಬರ್ಗರ್ಗಳು ಶೂನ್ಯ ಕಾರ್ಬನ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಕೆಲವು ಕಾಂಡಿಮೆಂಟ್ಸ್ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಕೆಚಪ್ಗೆ 3 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಮತ್ತು ಮೇಯನೇಸ್ ಶೂನ್ಯವಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳದೆ, BK ಕಾಂಡಿಮೆಂಟ್ಸ್ ಬಗ್ಗೆ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ.
ಇತರೆ ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ಗಳು
ಇತರ ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ಗಳಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಬೆಟ್ 3 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ನಲ್ಲಿ ಬನ್ ಇಲ್ಲದೆ ಟೆಂಡರ್ ಗ್ರಿಲ್ ಚಿಕನ್ ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ ಆಗಿದೆ. ನೀವು ಶಾಕಾಹಾರಿ ಬರ್ಗರ್ ಬನ್ಲೆಸ್ ಪಡೆದರೆ, ಅದು ನಿಮಗೆ 19 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬನ್ ವೆಚ್ಚವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉಳಿದ ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ಗಳು ಅಲ್ಲಿಂದ ಹೋಗುತ್ತವೆ.
ಸಲಾಡ್ಸ್
ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಸ್ವಲ್ಪ ನಿರಾಶಾದಾಯಕ BK ಯ ಸಲಾಡ್ಗಳು. ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಕೊನೆಯ ಬಾರಿಗೆ ನಾನು ಅವರನ್ನು ಸೈಡ್ ಸಲಾಡ್ಗಳನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿದ್ದೆವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಐಸ್ಬರ್ಗ್ ಲೆಟಿಸ್. ಒಂದು ತೆಳುವಾದ ತೆಳ್ಳನೆಯ ಸ್ಲೈಸ್ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಸಣ್ಣ ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳು "ಗಾರ್ಡನ್ ಸಲಾಡ್" ಅನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ. ಊಟ ಸಲಾಡ್ಗಳ ಬೇಸ್ ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿತ್ತು, ಏಕೆಂದರೆ ಹೆಚ್ಚು-ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ರೋಮೈನ್ ಲೆಟಿಸ್ ಒಳಗೊಂಡಿತ್ತು.
8 ಗ್ರಾಂಗಳ ನಿವ್ವಳ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ನಲ್ಲಿ (ಬಟ್ಟೆ ಎಣಿಸುವ ಮತ್ತು ಕ್ರೊಟೋನ್ಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುವುದಿಲ್ಲ) ಟೆಂಡರ್ ಗ್ರಿಲ್ ಚಿಕನ್ ಗಾರ್ಡನ್ ಸಲಾಡ್ ಮಾತ್ರ ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬನ್ ಊಟ ಸಲಾಡ್ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಟೆಂಡರ್ಕ್ರಿಸ್ಪ್ ಚಿಕನ್ ಸಲಾಡ್ನಲ್ಲಿ 23 ಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ನಿವ್ವಳ ಕಾರ್ಬನ್ಗಳಿವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಚಿಕನ್ ಬ್ರೆಡ್ ಆಗಿದೆ.
ಔಷಧವಾಗಿ, ಯಾವಾಗಲೂ, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ನ ವ್ಯಾಪಕ ಶ್ರೇಣಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿ ಒಂದು ಪ್ಯಾಕೆಟ್ಗೆ 2 ಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ನಲ್ಲಿ ರಾಂಚ್ ಡ್ರೆಸಿಂಗ್ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಇದು ಒಳಗೊಂಡಿರುವಂತೆ, ಫ್ಯಾಟ್ ಫ್ರೀ ರಾಂಚ್ ಡ್ರೆಸಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಡಿ
15 ಗ್ರಾಂ ಸಕ್ಕರೆ! ಕೆನೆ ಸೀಸರ್ ಮತ್ತು ಲೈಟ್ ಇಟಲಿ ಡ್ರೆಸಿಂಗ್ಗಳು ಕ್ರಮವಾಗಿ 4 ಮತ್ತು 5 ಗ್ರಾಂಗಳಲ್ಲಿ ಸಮಂಜಸವಾದ ಆಯ್ಕೆಗಳಾಗಬಹುದು. ಮತ್ತು ನೀವು ಇಡೀ ವಿಷಯವನ್ನು ಬಳಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.
ಸೈಡ್ಸ್ ಮತ್ತು ಡೆಸರ್ಟ್ಸ್
5 ಗ್ರಾಂಗಳ ನಿವ್ವಳ ಕಾರ್ಬ್ಸ್ಗಳಲ್ಲಿ ಫ್ರೆಶ್ ಆಪಲ್ ಫ್ರೈಸ್ (ಹುರಿದ ಇಲ್ಲ, ಬಿಟಿ ಡಬ್ಲ್ಯೂ) ಮಾತ್ರ ನಿಜವಾದ ಸಾಧ್ಯತೆಯಾಗಿದೆ. ಕ್ಯಾರಮೆಲ್ ಸಾಸ್ ಅನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ.
ನೀವು ಕೇವಲ ಒಂದು ಚಿಕನ್ ಟೆಂಡರ್ ಅಥವಾ ಎರಡು ಬಯಸಿದರೆ, ಅವುಗಳು 2 ಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಕಾರ್ಬನ್ ಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ. ಧಾರಕಕ್ಕೆ 1 ಗ್ರಾಂನಲ್ಲಿ ರಾಂಚ್ ಡಿಪ್ಪಿಂಗ್ ಸಾಸ್ ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ.
ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್
ಎರಡು ಬಗೆಯ ಒಮೆಲೆಟ್ ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ಗಳಿವೆ, ಬನ್ ಇಲ್ಲದೆ ನೀವು ಪಡೆಯಬಹುದು, ಆದರೆ ಆ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಬ್ ಎಣಿಕೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯಾವುದೇ ಮಾಹಿತಿಯಿಲ್ಲ.
ಪಾನೀಯಗಳು
ನಿಸ್ಸಂಶಯವಾಗಿ ನೀರು, ಆಹಾರ ಸೋಡಾಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಫಿ ಶೂನ್ಯ ಕಾರ್ಬ್ ಆಯ್ಕೆಗಳು (ಅಥವಾ ಬಹುತೇಕವಾಗಿ). ಆಹಾರದ ಬಡಿತದ 66 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ನೊಂದಿಗೆ, ತಂಪಾಗಿಸಿದ ಕಾಫಿಯ ಮೂಲಕ ಯೋಚಿಸಬಾರದು. ಮತ್ತು ನಂಬಿಕೆ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲ, ಶೇಕ್ಸ್ 154 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಮತ್ತು 960 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೋಗುತ್ತಾರೆ !!
ಕಾಳಜಿಯೊಂದಿಗೆ, BK ನಲ್ಲಿ ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಊಟವು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಮುರಿಯುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದು ಒಂದು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಪೌಷ್ಟಿಕತೆ ಲಭ್ಯವಿಲ್ಲ