ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಹಕ್ಕುಗಳು ಯಾವುದೇ ನೀರನ್ನು ಹೊಂದಿದೆಯೇ?
ಬಿಕ್ರಮ್ ಯೋಗ ಅಥವಾ ಬಿಸಿ ಯೋಗದ ಇತರ ಶೈಲಿಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದರ ಮೂಲಕ ನೀವು "ಜೀವಾಣುಗಳನ್ನು ಬೆವರುವುದು" ಎಂದು ನೀವು ಕೇಳಬಹುದು. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಈ ಪದವು ಬಹಳ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗುತ್ತಿದೆ, ಅನೇಕವುಗಳು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಇಲ್ಲದಿರಬಹುದಾದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳೊಂದಿಗೆ ಆಚರಣೆಯನ್ನು ಆರಂಭಿಸಿವೆ.
ಅಂಡರ್ಸ್ಟ್ಯಾಂಡಿಂಗ್ ಸ್ವೆಟ್ ಅಂಡ್ ಡೀಟಾಕ್ಸಿಫಿಕೇಶನ್
ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ತನ್ನದೇ ಆದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಒಂದು ಅತ್ಯಾಧುನಿಕವಾದ ಚಿಕ್ಕ ಘಟಕವಾಗಿದ್ದು ಅದನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಅವಶ್ಯಕತೆಯಿಲ್ಲ.
ನಾವು ಈ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಟಾಕ್ಸಿನ್ ಎಂದು ಉಲ್ಲೇಖಿಸುತ್ತೇವೆ.
ಯಕೃತ್ತಿನಿಂದ ಮುರಿಯಲ್ಪಟ್ಟ ನಂತರ, ನಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಪಿತ್ತರಸದಲ್ಲಿನ ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ಅಥವಾ ಕರುಳಿನಿಂದ ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಲ್ಪಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಕೋಶಗಳಲ್ಲಿ ದೇಹದಿಂದ ಹೊರಹಾಕಲ್ಪಡುತ್ತವೆ. ಕೆಲವು ನಿಮಗೆ ಏನು ಹೇಳಬಹುದುಯಾದರೂ, ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಬೆವರು ಸಮೀಕರಣದ ಭಾಗವಲ್ಲ.
ಬೆವರುದ ಕಾರ್ಯವೆಂದರೆ ಅದು ಅತಿಯಾಗಿ ಬಿದ್ದಾಗ ದೇಹವನ್ನು ತಣ್ಣಗಾಗಿಸುವುದು. ನೀವು ಅತಿಶಯವಾಗಿ ಅಥವಾ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬೇಸಿಗೆಯ ದಿನದಲ್ಲಿ ಶ್ರಮದಾಯಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಇದು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಬೆವರು ಕಾರಣ ಅದರ ವಿಷಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ, ಕನಿಷ್ಠ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ಬೆವರು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ನೀರನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಯೂರಿಯಾ, ಲ್ಯಾಕ್ಟಿಕ್ ಆಮ್ಲ, ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ನೀರಿನ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದೂ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಚಯಾಪಚಯ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಬದಲಿಸಲು ಅಥವಾ ಸುಧಾರಿಸಲು ಅಂತಹ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಹೊರಹಾಕಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಯಾವುದಾದರೂ ವೇಳೆ, ಬೆವರು ಮೂಲಕ ದ್ರವದ ಅತಿಯಾದ ನಷ್ಟವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸದಿದ್ದರೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಬಹುದು.
ಚರ್ಮದ ಎಪಿತೀಲಿಯಲ್ ಸೋಡಿಯಂ ಚಾನಲ್ಗಳ ಮೂಲಕ ಬೆವರು ಹೊರಹಾಕುವ ಸೋಡಿಯಂ ಕೂಡಾ ಶೀಘ್ರವಾಗಿ ನಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಸೋಡಿಯಂ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಮಾರ್ಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ಪರಿಸರ ವಿಷದಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುವುದು
ಮಾಲಿನ್ಯ ಮತ್ತು ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಕೀಟನಾಶಕಗಳು, ನಾವು ತಿನ್ನುವ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಸಂರಕ್ಷಕಗಳು ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಲಾದ ಡಿಟರ್ಜೆಂಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ನಮ್ಮ ದೇಹಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಜೀವಾಣುಗಳಿಗೆ ಒಡ್ಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ದೇಹಕ್ಕೆ ಇವುಗಳು ಕೆಟ್ಟದ್ದೇ? ಬಹುಶಃ.
ಆದರೆ, ಬೆವರು ಆಧಾರಿತ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಈ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತಗ್ಗಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಸೂಚಿಸಲು ಆಧಾರವಿಲ್ಲದಂತಿದೆ.
ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ ನೀವು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಏನಾದರೂ ವಿರುದ್ಧ ಕ್ರಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಎಂದು ಇದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಒಡ್ಡಿದ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳನ್ನು "ಬೆವರುಮಾಡಲು" ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಶುದ್ಧೀಕರಣವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲು ನೀವು ಯೋಜಿಸುವ ಯಾವುದೇ ಉತ್ಪನ್ನದ ಲೇಬಲ್ ಅನ್ನು ಓದುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಮಾನ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ.
ಹಾಟ್ ಯೋಗದಲ್ಲಿ ಬೆವರು ಮಾಡುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
ಒಂದು ಬಿಸಿ ಯೋಗ ವರ್ಗದಲ್ಲಿ "ಜೀವಾಣು ಹೊರಹಾಕುವ" ವಿಷಯ ಬಂದಾಗ, ಅನೇಕ ಜನರು ಊಹೆಯಡಿಯಲ್ಲಿ ಕೊನೆಯ ರಾತ್ರಿಯ ಮಾರ್ಟಿನಿ ಅಥವಾ ತಾವು ತಿನ್ನಬಾರದೆಂದು ತಿಳಿದಿರುವ ಮೆಣಸಿನ ಚೀಸ್ ಫ್ರೈಸ್ ತಟ್ಟೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಸತ್ಯ ಹೇಳಬಹುದು, ಆದರೆ ಯೋಗವು ಈ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಬೆವರು ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಅಭ್ಯಾಸ ಇನ್ನೂ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾತ್ರ ನೀವು ಸೇವಿಸಿದ ಕೆಲವು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಬರ್ನ್ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ಒಂದು ಬಿಸಿ ಯೋಗ ವರ್ಗ ತಾಪಮಾನ ಬೆಳೆದಿದೆ ಎಂದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಕೊಬ್ಬು ಬರ್ನ್ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ ಎಂದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ಬದಲಿಗೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಕುರ್ಚಿಯಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಮತ್ತು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಸರಳವಾದ ಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ- ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ತಾಪಮಾನದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುರಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ .
ಇದನ್ನು ಹೇಳುವ ಮೂಲಕ, ಬಿಸಿ ಯೋಗ (ಅಥವಾ ತೀವ್ರತರವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಇತರ ರೂಪದಲ್ಲಿ) ಬೆವರುವುದು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ದ್ರವಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿರುವುದರಿಂದ ನಿರ್ವಿಷಗೊಳಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯುವ ಮೂಲಕ, ನಿಮ್ಮ ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ, ಮೂತ್ರ, ಮತ್ತು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಅಂಗಾಂಶಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಜೀವಕೋಶಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಿಷಗೊಳಿಸುವ ಮತ್ತು ದೇಹದಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ತ್ಯಾಜ್ಯವನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಬಿಸಿ ಯೋಗದ ಇತರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳೆಂದರೆ:
- ಹೆಚ್ಚಿದ ಹೃದಯದ ಬಡಿತ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯಿಂದಾಗಿ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳನ್ನು ಬರ್ನ್ ಮಾಡುವುದು ಒಲವು.
- ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳಿಗೆ ರಕ್ತದ ಹರಿವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಹೆಚ್ಚು ಆಮ್ಲಜನಕಯುಕ್ತ ರಕ್ತವನ್ನು ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ತಲುಪಿಸುತ್ತದೆ.
- ಸ್ನಾಯು ಟೋನ್ ಮತ್ತು ನಮ್ಯತೆ ಸುಧಾರಣೆಯಾಗಿದೆ.
- ಒತ್ತಡ ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಉತ್ತಮ ಭಾವನೆ.
> ಮೂಲಗಳು:
> ಹನುಕೊಗ್ಲು, ಐ .; ಬೊಗುಗುಲಾ, ವಿ .; ವಕ್ನಿನ್, ಎಚ್. ಮತ್ತು ಇತರರು. "ಎಪಿತೀಲಿಯಲ್ ಸೋಡಿಯಂ ಚಾನಲ್ನ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿ (ಎನ್ಎನ್ಸಿಸಿ) ಮತ್ತು ಸಿಎಫ್ಟಿಆರ್ ಮಾನವ ಎಪಿಡರ್ಮಿಸ್ ಮತ್ತು ಎಪಿಡರ್ಮಲ್ ಅನುಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ". ಹಿಸ್ಟೋ ಸೆಲ್ ಬಯೋಲ್ . 2017; 147 (6): 733-48. DOI: 10.1007 / s00418-016-1535-3.
> ಯೊಕೊಝಿ, ಎಚ್ .; ಮುರೋಟೊ, ಎಚ್ .; ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಟಯಾಮಾ, ಐ. "ಪೆರ್ಪಿರೇಷನ್ ರಿಸರ್ಚ್." ಸ್ಕಿನ್ ಫಾರ್ಮಾಕೋಲ್ ಫಿಸಿಯೋಲ್. 2016; 29 (5) 231-80. ISSN: 1660-5527.