ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಾಯುಷ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಯೋಗವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವ ಕಾರಣಗಳು

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮನಸ್ಸು, ದೇಹ ಮತ್ತು ಆತ್ಮಕ್ಕಾಗಿ ಯೋಗದ ವಿರೋಧಿ ಪರಿಣಾಮಗಳು

ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್ನಲ್ಲಿ, ಅನೇಕ ಜನರು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಯೋಗವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ - ಅದು ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯ, ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ, ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಆರೋಗ್ಯ, ಅಥವಾ ಮೂರೂ ಸಂಯೋಗಗಳಲ್ಲೊಂದಾಗಿದೆ. ನೀವು ಅಮೇರಿಕನ್ ಯೋಗ ಸ್ಟುಡಿಯೋವನ್ನು ನೋಡಿದಾಗ, ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ಆಕಾರಗಳು, ಗಾತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಿನ ಜನರನ್ನು ನೋಡಬಹುದಾಗಿದೆ. ಯೋಗದ ಸ್ಟುಡಿಯೋ ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಸ್ಥಳವಾಗಬಹುದು, ಎಲ್ಲಾ ಕೌಶಲ್ಯ ಮಟ್ಟಗಳ ಜನರು ತಮ್ಮ ಅಭ್ಯಾಸದಿಂದ ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ.

ಈ ಎಲ್ಲ ಜನರಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದದ್ದು ಅವರು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಾಯುಷ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಯೋಗದ ವಿಶಿಷ್ಟ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದ್ದಾರೆ.

ಯೋಗದ ಒಂದು ತ್ವರಿತ ಇತಿಹಾಸ

ಭಾರತದಲ್ಲಿ, ಯೋಗದ ಅಭ್ಯಾಸವು ಸಾವಿರಾರು ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆಯೇ ಇದೆ. ಅಭ್ಯಾಸ ಮನುಷ್ಯನ ಸಮಗ್ರ ತತ್ತ್ವಶಾಸ್ತ್ರವನ್ನು ಆಧರಿಸಿತ್ತು ಮತ್ತು ಸ್ವತಃ ಮತ್ತು ಪ್ರಪಂಚಕ್ಕೆ ಸಾಮರಸ್ಯಕ್ಕೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿತ್ತು ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟ, ಧ್ಯಾನ, ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಒಂದು ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿದೆ. ಅದರ ಸುದೀರ್ಘ ಇತಿಹಾಸದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, 19 ನೇ ಶತಮಾನದಲ್ಲಿ ಯೋಗವು ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್ಗೆ ಬಂದಿತು.

ಯು.ಎಸ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಪಾಶ್ಚಾತ್ಯ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ, ಯೋಗವು ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಹಠ ಯೋಗದ ಆಸನಗಳು (ಸಹ ಭಂಗಿಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ) ಅಭ್ಯಾಸದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅದರ ಆಳವಾದ ಮೂಲದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ ವ್ಯಾಯಾಮದ ರೂಪವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ಯೋಗದ ಪಶ್ಚಿಮ ವ್ಯಾಪಾರೀಕರಣವನ್ನು ಕೆಲವು ವಿಷಾದಿಸುತ್ತಾ, ಅದರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ಜನಪ್ರಿಯತೆ ಮತ್ತು ಪ್ರವೇಶಿಸುವಿಕೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನವು ಪ್ರಶಂಸಿಸುತ್ತಿವೆ.

ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಯೋಗವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು 7 ಕಾರಣಗಳು

ನಿಮ್ಮ ಕೌಶಲ್ಯ ಮಟ್ಟ ಅಥವಾ ನೀವು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವ ಯೋಗದ ಬಗೆ ಯಾವುದೂ ಇಲ್ಲ, ಯೋಗ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅದ್ಭುತಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಇಂದಿನ ಮತ್ತು ನಾಳೆ ಎರಡೂ ಯೋಗಕ್ಷೇಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.

ನಿಯಮಿತವಾದ ಯೋಗದ ಅಭ್ಯಾಸವು ನಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಜಡ ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಾದವರ ಜೊತೆ ಋಣಾತ್ಮಕ ದೈಹಿಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಉತ್ತಮವಾದರೂ, ಯೋಗವು ಎಲ್ಲಾ ಕೌಶಲ್ಯ ಮಟ್ಟಗಳು ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಿನವರಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಬಲ್ಲದು, ಅಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹ, ಮನಸ್ಸು, ಮತ್ತು ಆತ್ಮವು ಯೋಗದಿಂದ ವಯಸ್ಸಾದವರೆಗೂ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು. ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಾಯುಷ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಯೋಗ ಅಭ್ಯಾಸದೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಮತ್ತು ಮುಂದುವರಿಸಲು ಏಳು ಉತ್ತಮ ಕಾರಣಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.

ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ

ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಅಮೆರಿಕನ್ ಯೋಗದ ಆಚರಣೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನ ಅವಧಿಯವರೆಗೆ ಒಡ್ಡಲಾಗುವ ಸರಣಿಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಅನೇಕ ಒಡ್ಡುತ್ತದೆ ಸರಳ ಆದರೆ ಸವಾಲಿನ ಮತ್ತು ನೀವು ಇನ್ನೂ ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ನಮ್ಯತೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಯೋಗವು ನಿಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಮಿತಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಅದು ವಿಸ್ತರಿಸಬಹುದು.

ಒಂದೆರಡು ಅವಧಿಯ ನಂತರ, ಭಂಗಿಗಳು ತಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಮತ್ತು ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವಂತೆ ಸುಲಭವಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ದ್ರವವಾಗುತ್ತವೆ , ಇದು ಭಂಗಿಗೆ "ಆಳವಾಗಿ ಹೋಗಿ" ಅಥವಾ ಭಂಗಿನ ಮತ್ತೊಂದು ಅಂಶಕ್ಕೆ ತಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ತರುವಲ್ಲಿ ಅವಕಾಶ ನೀಡುತ್ತದೆ. ವಯಸ್ಸಾದ ವಯಸ್ಸಾದ ನೋವು ಮತ್ತು ನೋವುಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ದೂರುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ನೋವು ಪರಿಹಾರವಾಗಿ ನೀವು ಯೋಗಕ್ಕೆ ತಿರುಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಬೇರ್ಪಡಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಹಳೆಯ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ನಮ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಚಲನೆಯ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.

ಬಲ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ಟೋನ್

ಯೋಗವು ನಿಮ್ಮ ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆಯಾದರೂ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಒಡ್ಡುತ್ತದೆ, ನಿಯಂತ್ರಿತ ಪರಿವರ್ತನೆಗಳು, ಮತ್ತು, ಸಹಜವಾಗಿ, ತಮ್ಮನ್ನು ಒಡ್ಡುತ್ತದೆ ನಿರಂತರ ಹಿಡುವಳಿ ಮೂಲಕ ಯೋಗ ನಮಗೆ ಬಲವಾದ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬಹು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ಯೋಗವು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ತೊಡಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನವೂ ಬಳಸಬಾರದು ಅಥವಾ ಬಲಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಒಟ್ಟಾರೆ ಟೋನ್ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಮೂಳೆ ಸಾಂದ್ರತೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖವಾದ ವರ್ಧಕವನ್ನು ಸಹ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಸಮತೋಲನ

ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದ ಪತನದ ನಂತರ ಮುರಿತಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಗಂಭೀರವಾದ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಅನೇಕ ಹಳೆಯ ಅಮೆರಿಕನ್ನರೊಂದಿಗೆ, ನಾವು ವಯಸ್ಸಾದೊಳಗೆ ನಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಮತ್ತು ನಮ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕಾದರೆ, ನಮ್ಮ ಸಮತೋಲನವನ್ನೂ ಸಹ ನಾವು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಯೋಗವು ಎಲ್ಲಾ ವಿಧದ ಆಸನವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಮೂಲಭೂತ ಸಮತೋಲನವು ಒಡ್ಡುತ್ತದೆ , ಇದು ನಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಸುರಕ್ಷಿತ ಸಮತೋಲಿತ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಉತ್ತಮ ಸಮತೋಲನವು ಮಿದುಳಿನ ಎರಡು ಅರ್ಧಗೋಳಗಳ ನಡುವಿನ ಸಂವಹನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಹಳೆಯ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ವಿಶ್ವಾಸ ಮತ್ತು ಖಚಿತವಾಗಿ-ಪಾದದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

ತೂಕ ಇಳಿಕೆ

ಅಮೆರಿಕದ ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಮೂರನೇ ಒಂದು ಭಾಗದಷ್ಟು ತೂಕವಿರುವವರು ಅಥವಾ ಬೊಜ್ಜು ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮಾರಣಾಂತಿಕ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ನಾವು ದಾರಿ ಹುಡುಕಬೇಕು.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ತೂಕವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಇರುವ ವಿಧಾನವು ಆಹಾರಕ್ರಮ ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನೂ ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು, ಇದರಲ್ಲಿ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಯೋಗವು ಎಲ್ಲಾ ಆಕಾರಗಳು ಮತ್ತು ಗಾತ್ರಗಳ ಜನರಿಗೆ ತೆರೆದಿರುತ್ತದೆಯಾದರೂ, ಅಭ್ಯಾಸ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ತೂಕದ ನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಅನೇಕ ವಿಧಗಳಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು:

• ಯೋಗವು ತಮ್ಮ ದೇಹಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅರಿವು ಮೂಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ತಿನ್ನುವುದು ಸೇರಿದಂತೆ ತಮ್ಮನ್ನು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವ ಅವಶ್ಯಕತೆಯಿದೆ.
• ಯೋಗವು ತಮ್ಮ ಶರೀರ ಮತ್ತು ಅವರ ಆಹಾರದ ಆಯ್ಕೆಯ ಮೇಲೆ ನಿಯಂತ್ರಣದ ಅರ್ಥವನ್ನು ಗಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅಲ್ಲದೇ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅತಿಯಾದ ತೂಕಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಥೈರಾಯಿಡ್ ಗ್ರಂಥಿಯಂತಹ ಗ್ರಂಥಿಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಅನೇಕ ಆಸನಗಳು (ಒಡ್ಡುತ್ತದೆ) , ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿರ್ವಿಶೀಕರಣ

ಯೋಗವು ದೇಹವನ್ನು ನಿರ್ವಿಶೀಕರಣಗೊಳಿಸುವಲ್ಲಿ ನೆರವಾಗುವುದು ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ, ವಿಭಿನ್ನ ಅಂಗಗಳಿಗೆ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವಂತೆ ಅನೇಕವು ಒಡ್ಡುತ್ತದೆ, ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ದೇಹವನ್ನು ವಿಷವನ್ನು ಹೊರಹಾಕುವ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ದೇಹವನ್ನು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಯೋಗವು ಭೌತಿಕ ಆಚರಣೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಒದಗಿಸದೆ ಉಸಿರಾಟದ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಲವಾಗಿ ಮಹತ್ವ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ದೇಹದ ಆಮ್ಲಜನಕತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಒಡ್ಡುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬಾಗಿಕೊಂಡು ಆಸನಗಳು, ಸಹ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಸುಧಾರಿಸಲು ಇದು ಜೀರ್ಣಾಂಗ, ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.

ಒತ್ತಡ ಕಡಿತ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ

ಯೋಗವು ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ನಮಗೆ ಕಲಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಅಭ್ಯಾಸವು ಜನರಿಗೆ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿನ ಶಾಂತಿ ಮತ್ತು ನಿಯಂತ್ರಣಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ತಿಳಿಸಲು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹಲವರು ತಮ್ಮ ಯೋಗ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಂತೆ ಕರೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಯೋಗದ ಅಭ್ಯಾಸದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಒತ್ತಡದ ಕಡಿತ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಂದನ್ನೂ ಸಂತೋಷದಿಂದ ಪಡೆಯಬಹುದು.

ಸ್ವಯಂ ಜಾಗೃತಿ

ಯೋಗವು ಅವರ ದೇಹ, ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳ ಕುರಿತು ಜನರಿಗೆ ಅರಿವು ಮೂಡಿಸುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ನಿಯಮಿತವಾದ ಯೋಗದ ಅಭ್ಯಾಸವು ಆ ಸ್ವಯಂ ಜಾಗೃತಿ ಉಂಟಾಗುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಉಪಕರಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಅದೇ ಜನರನ್ನು ಸಹ ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೋವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರು ಗುರಿಯಿಟ್ಟುಕೊಂಡು ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ ಅಸಹಾಯಕತೆಯ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೊರಬರಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ.

ಕಾಮನ್ ಸೆನ್ಸ್ ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳು

ಯೋಗವು ಎಲ್ಲ ಜನರಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಹೊಂದಿದ್ದರೂ, ಹೊಸ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ. ಯೋಗದ ಆಚರಣೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ಕೆಳಗಿನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರು ತಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು:

• ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾದ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ
• ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯ ಅಪಾಯ
• ಗ್ಲೋಕೊಮಾ ಸೇರಿದಂತೆ ಕಣ್ಣಿನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು
• ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್