ನೀವು ಸಿಕ್ ಮಾಡುವಾಗ ಯೋಗ ಮಾಡುವುದರ ಬಗ್ಗೆ ಸಲಹೆ

ಚಿಕ್ಕಮ್ಮ ಯೋಗ ಆತ್ಮೀಯ,

ನಾನು ವಾರದಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ ಮೂರು ಬಾರಿ ನನ್ನ ಯೋಗ ವರ್ಗಕ್ಕೆ ಹೋಗುತ್ತೇನೆ. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ನಾನು ಸುಮಾರು ಒಂದು ವಾರದವರೆಗೆ ನಡೆಯುತ್ತಿದ್ದ ಕೆಮ್ಮಿನಿಂದ ತಣ್ಣಗಾಗಿದ್ದೇನೆ. ಸುರಕ್ಷಿತ ಬದಿಯಲ್ಲಿರಲು ನಾನು ಯಾವುದೇ ಯೋಗಕ್ಕೆ ಹೋಗಲಿಲ್ಲ. ನನ್ನ ಕೆಮ್ಮು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕಳೆದುಹೋಗುವವರೆಗೆ ನಾನು ಕಾಯಬೇಕಾಯೆ ಅಥವಾ ನನ್ನ ತರಗತಿಗಳಿಗೆ ಹೋಗುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರೆಸಬಹುದೇ?

ಧನ್ಯವಾದಗಳು,

ಇಇ

ಪ್ರಿಯ ಇ.

ಇಲ್ಲಿ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಎರಡು ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಇವೆ. ನೀವು ರೋಗಿಗಳಾಗಿದ್ದಾಗ ನೀವು ಯೋಗವನ್ನು ಮಾಡಬೇಕೇ ಮತ್ತು ನೀವು ರೋಗಿಗಳಾಗಿದ್ದಾಗ ನೀವು ಯೋಗ ವರ್ಗಕ್ಕೆ ಹೋಗಬೇಕು.

ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಒಂದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳೋಣ.

ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿರ ಆಚರಣೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಬದ್ಧತೆಗಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಕೀರ್ತಿ, ಜೀವನಪರ್ಯಂತ ಯೋಗ ಅಭ್ಯಾಸದ ಎಲ್ಲ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಕೀಲಿಯು. ಹೇಗಾದರೂ, ಇದು ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ, ಶೀತಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಮ್ಮುಗಳಂತಹ ಸಣ್ಣ ವಸ್ತುಗಳು ಕೂಡಾ, ದೀರ್ಘವಾದ ನೋಟವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ. ಆಸನದಿಂದ ಸ್ವಲ್ಪ ದಿನಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡಾಗ ನೀವು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಭಾವಿಸಿದಾಗ ನಿಮ್ಮ ಜ್ಞಾನೋದಯದ ಹಾದಿಯನ್ನು ಅಥವಾ ಬಲವಾದ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ. ಅನಾರೋಗ್ಯವು ದೌರ್ಬಲ್ಯವನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಾಡಲು ಅತ್ಯದ್ಭುತವಾದದ್ದು ಏನಾದರೂ ತಪ್ಪಾಗಿರುವುದರಿಂದ ತಳ್ಳುವುದು ಎಂದು ನಾವು ಯೋಚಿಸುತ್ತೇವೆ. ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ನಾವು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಲು ಯೋಗವು ನಮಗೆ ಮತ್ತೊಂದು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಅದು ನಿಮ್ಮ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ತತ್ವವಾಗಿರಲಿ. ಒಮ್ಮೆ ನಾನು ರೋಗಿಗಳಾಗಿದ್ದಾಗ ಬಲಶಾಲಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳಿದನು. ನನ್ನೆಲ್ಲರೂ ನಿದ್ರಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಬದಲಾಗಿ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ, ಕಠೋರವಾಗಿ ಮೂರ್ಖರಾಗಲು ನಾನು ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವೆನೆಂದು ನನಗೆ ಎಂದಿಗೂ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಇದು ನನಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಉತ್ತಮ ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ಸ್ವಲ್ಪ ಮೃದುವಾದ ಚಲನೆಯಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಚಾಪೆಯನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಪಡೆಯುವುದು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ.

ಈ ದೈನಂದಿನ ಹಿಗ್ಗಿಸಲಾದ ದೈನಂದಿನ ರೀತಿಯು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ವರ್ಗಕ್ಕೆ ಹೋಗುವುದು, ಆದರೆ, ನನ್ನ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಾಕುಪ್ರಾಣಿ. ನಾನು ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು "ನಾನು ರೋಗಿಯಾಗಿದ್ದೇನೆ, ಆದರೆ ಹೇಗಾದರೂ ಯೋಗಕ್ಕೆ ನನ್ನನ್ನು ಎಳೆದಿದ್ದೇನೆ" ಎಂದು ನಾನು ಕೇಳಿದಾಗಲೆಲ್ಲಾ ನಾನು ಧೈರ್ಯಶಾಲಿಯಾಗುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಅವರ ದೃಢತೆಗಾಗಿ ಅಭಿನಂದನೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನಾನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಯೋಗ ಶಿಕ್ಷಕರು ಅದೇ ವಿಷಯ ಹೇಳುತ್ತಿದ್ದೇನೆಂದು ಕೇಳಿದಾಗ ಇನ್ನೂ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದೆ!

ನೀವು ಕೆಮ್ಮು ಹೊಂದಿರುವಾಗ ವಾರದವರೆಗೆ ಇತರರಿಂದ ದೂರವಿರಲು ನೀವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಿದ್ದೀರಿ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ನೀವು ಉತ್ತಮ ಭಾವನೆ ಮಾಡಿದಾಗ ವರ್ಗಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಬೇಕು, 90 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕ್ಲೀನಿಕ್ಸ್ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದೇ ಹೋಗಬಹುದು, ಮತ್ತು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಸ್ತುತ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಸ್ನೇಹಿತನ ಹುಟ್ಟುಹಬ್ಬದ ಪಾರ್ಟಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತೀರಾ? ದಿನಾಂಕದಂದು ಹೊರಹೋಗುವಿರಾ? ಟೆನಿಸ್ ಆಡು? ಉತ್ತರಗಳು ಹೌದು ಆಗಿದ್ದರೆ, ತುಂಬಾ ಯೋಗ ವರ್ಗಕ್ಕೆ ಹೋಗಲು ಸರಿ. ನೀವು ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಇರುವಾಗ ವರ್ಗಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕರೆದೊಯ್ಯುವುದು ಯಾರಿಗೂ ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲ.

ಈಗ, ನಾನು ವೈದ್ಯರಲ್ಲ, ಚಿಕ್ಕಮ್ಮ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ತಣ್ಣನೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀವಿತಾವಧಿಯನ್ನು ಮೀರಿ ಇದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುಗರನ್ನು ನೀವು ನೋಡಬೇಕು.

ಈ ಮಧ್ಯೆ, ಕೆಲವು ಯೋಗಿ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ, ಆತ್ಮೀಯ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ TiVo ನೊಂದಿಗೆ ಸ್ನೇಹಶೀಲರಾಗಿರಿ. ನೀವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಭಾವಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ಯೋಗವು ಇಲ್ಲಿಯೇ ಇರುತ್ತದೆ.

ನಮಸ್ತೆ ,

ಚಿಕ್ಕಮ್ಮ ಯೋಗ