ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿನ್ನಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮೆಚ್ಚಿನ ಗೇಮ್ ಡೇ ಫುಡ್ಸ್ ಆನಂದಿಸಿ
ಸೂಪರ್ ಬೌಲ್ ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಅತಿ ದೊಡ್ಡ ಆಹಾರ "ರಜಾದಿನಗಳಲ್ಲಿ" ಒಂದಾಗಿದೆ. ವಿನೋದ ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ ಪಕ್ಷವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಅದು ಕಷ್ಟವಲ್ಲ.
ಸಾಕಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ ಆಯ್ಕೆಗಳಿವೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮೆಚ್ಚಿನ ಆಟ ದಿನ ಆಹಾರಗಳ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆವೃತ್ತಿಗಳು ಸೇರಿವೆ. ಈ ಟೇಸ್ಟಿ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಏನನ್ನೂ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನೀವು ಆಟವನ್ನು ಆಚರಿಸುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದ ಗ್ಲುಕೋಸ್ ಅಥವಾ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅನ್ನು ಕಳುಹಿಸುವುದರ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.
ಮುಂದೆ ಯೋಜಿಸಿ
ಸೂಪರ್ ಬೌಲ್ ಪಾರ್ಟಿಯ ಆಹಾರವನ್ನು ಯೋಜಿಸುವಾಗ ಮೂರು ವಿಷಯಗಳಿವೆ:
- ಎಲ್ಲಾ ಆಹಾರವನ್ನು ಮುಂದೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ.
- ಎಲ್ಲವೂ ಸುಲಭವಾಗಿ ಸ್ವಯಂ-ಸರ್ವ್ ಆಗಿರಬೇಕು.
- ಟಿವಿ ಮುಂದೆ ಕುಳಿತಿರುವಾಗ ಎಲ್ಲವೂ ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ-ಇದು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಭೋಜನವಲ್ಲ. ಇದರ ಅರ್ಥ ಫಿಂಗರ್ ಫುಡ್ಗಳು ಮತ್ತು ಮಗ್ ಅಥವಾ ಬೌಲ್ನಿಂದ ಸುಲಭವಾಗಿ ತಿನ್ನುವಂತಹ ಯಾವುದಾದರೂ, ಇದು ಬಹುಶಃ ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿ ಎಷ್ಟು ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ.
ಈ ವಿಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಸೇರುವ ಆಟದ ದಿನ ಮೆನುವೊಂದು ಯೋಜನೆಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಅತಿಥಿಯೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಆನಂದಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಭಟನೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಎಲ್ಲರೂ ಸೇವೆ ಸಲ್ಲಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಖಾತ್ರಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
ಸ್ನ್ಯಾಕ್ಸ್
ಯಾವುದೇ ಫುಟ್ಬಾಲ್ ಪಕ್ಷಕ್ಕೆ ಸ್ನ್ಯಾಕ್ಸ್ ಅತ್ಯವಶ್ಯಕ ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಅಂತಿಮ ಫಿಂಗರ್ ಆಹಾರವಾಗಿದ್ದು, ಅತಿಥಿಗಳು ತಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ ನೋಡುವಂತೆ ಮೆಲ್ಲಗೆ ಹೋಗಬಹುದು. ನೀವು ಕಾರ್ಬ್ಸ್ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ಇದು ಟ್ರಿಕಿ ಆಗಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಸಕ್ಕರೆ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಲಭ್ಯವಿದೆ.
ನಟ್ಸ್ ಒಂದು ಬೈಟ್ ಗಾತ್ರದ ಲಘು ಒಂದು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ನೀವು ನೇರವಾಗಿ ಜಾರ್ನಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಅವರಿಗೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸ್ಪರ್ಶವನ್ನು ನೀಡಬಹುದು.
ಈ ಮೋಚಾ-ಧೂಳಿನ ಬಾದಾಮಿ ಅಥವಾ ಒಂದು ಮಸಾಲೆ ಅಡಿಕೆ ಸ್ನ್ಯಾಕ್ ಮಿಶ್ರಣದಂತೆ ಒಂದು ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಬೌಲ್ನ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಚೀಸ್ ಘನಗಳು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸುತ್ತುವ ಸ್ನ್ಯಾಕ್ ಪ್ಲೇಟ್ ಪೂರ್ಣಗೊಂಡಿದೆ.
ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬನ್ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತೊಂದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಬೆಲ್ ಪೆಪರ್ ಅಥವಾ ಮಿನಿ ಮೆಣಸು, ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಅಣಬೆಗಳು, ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಬೀನ್ಸ್ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಡಿಪ್ಪರ್ಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸುತ್ತವೆ. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಸೌತೆಕಾಯಿ ಚೂರುಗಳು, ಸೆಲರಿ, ಜಿಕಮಾ ಚೂರುಗಳು, ಮತ್ತು ಇದೇ ರೀತಿಯ ತರಕಾರಿಗಳು ಹರಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಿವೆ.
ಆ ಶಾಕಾಹಾರಿ ಫೌಂಡೇಶನ್ನೊಂದಿಗೆ, ನಂತರ ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ರುಚಿಕರವಾದ ಸ್ನಾನ ಮತ್ತು ಹರಡುವಿಕೆಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು:
- ಸೂಪರ್-ಈಸಿ ಗ್ವಾಕಮೋಲ್
- ವೈಟ್ ಬೀನ್ ಮತ್ತು ಗೋಡಂಬಿ ಅದ್ದುವನ್ನು ಕರಗಿಸಿ
- ಸುಲಭ ಪಾಲಕ ಡಿಪ್
- ಪಿಮೆಂಟೊ ಚೀಸ್ ಹರಡಿತು
- ಸುಲಭ ಸ್ಟಫ್ಡ್ ಬ್ರೀ
ಪಾನೀಯಗಳು
ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಸೂಪರ್ ಬೌಲ್ ಪಕ್ಷಕ್ಕೆ ಪಾನೀಯಗಳು ಚೆನ್ನಾಗಿಲ್ಲವೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದಾಗ್ಯೂ ಕ್ಯಾಬ್ಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದಾಗಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಇನ್ನೂ ಬಿಯರ್ ಆನಂದಿಸಬಹುದು , ಆದರೆ ನೀವು ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯಿಂದ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ನೀವು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಹಲವಾರು ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬನ್ ಪಾನೀಯಗಳಿವೆ .
ನೀವು ಕೆಲವು ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸಕ್ಕರೆ ತಪ್ಪಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಉನ್ನತ ಆದ್ಯತೆಯಾಗಿದೆ. ಒಂದು ಸಕ್ಕರೆ ಮುಕ್ತ ಮಾರ್ಗರಿಟಾ ಪಾಕವಿಧಾನ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಒಂದು ಪರಿಪೂರ್ಣ ಸ್ಥಳವಾಗಿದೆ. ಇತರ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಡಯಟ್ ಸೋಡಾಸ್ನ ಜಿನ್ ಮತ್ತು ಡಯಟ್ ಟಾನಿಕ್ ಮತ್ತು ಮಿಶ್ರ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಕೃತಕ ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಹೈಬಲ್ಸ್ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ. ನೀವು ರಕ್ತಸಿಕ್ತ ಮೇರಿ ಅಥವಾ ಬಿಳಿ ರಷ್ಯನ್ ಗಾಗಿ ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿದ್ದೀರಾ, ಹಲವಾರು ಕ್ಲಾಕ್ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳು ಕಡಿಮೆ-ಕಾರ್ಬ್ ಆಗಿ ಪರಿಣಮಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮವಾದವುಗಳಾಗಿವೆ.
ಹಾಟ್ ಫುಡ್
ನಿಧಾನವಾದ ಕುಕ್ಕರ್ನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಸ್ಟೌವ್ನಲ್ಲಿ ನೀವು ಕುದಿಯುವ ಬಿಸಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಸೂಪರ್ ಬೌಲ್ ಪಾರ್ಟಿಯನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಸುಲಭಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿ ಬಹಳ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದ್ದ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ಇದೂ ಒಂದಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಈ ಟರ್ಕಿ ಕಪ್ಪು ಹುರುಳಿ ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿಯಂತಹ ಪಾಕವಿಧಾನವು ಆಟದ ದಿನದಂದು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ.
ಮತ್ತೊಂದು ಶ್ರೇಷ್ಠ ಆಯ್ಕೆ-ಮತ್ತು ಯಾವಾಗಲೂ ಫುಟ್ಬಾಲ್ ಅಭಿಮಾನಿಗಳಲ್ಲಿ ಅಚ್ಚುಮೆಚ್ಚಿನ-ಹಾಟ್ ಡಾಗ್ಸ್ ಅಥವಾ ಬಾರ್ಬೆಕ್ಯೂ ಸಾಸ್ನಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಾಸೇಜ್ಗಳು.
ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಸಾಸ್ನೊಂದಿಗೆ ನಿಧಾನವಾದ ಕುಕ್ಕರ್ ಅನ್ನು ತುಂಬುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತವನ್ನಾಗಿಸಿ. ಒಂದು ಸಕ್ಕರೆ ಮುಕ್ತ ಬಾರ್ಬೆಕ್ಯೂ ಸಾಸ್ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಚಾವಟಿ ಮಾಡಲು ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ಸುಲಭ ಮತ್ತು ನೀವು ರುಚಿಯಲ್ಲಿ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ಮತ್ತು, ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಅನನ್ಯವಾದ ನಿಜವಾದ ಜನಸಮೂಹಕ್ಕಾಗಿ ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ಕ್ರಾಕ್ಪಾಟ್ ರೋಪಾ ವಿಜೆ (ಕ್ಯೂಬನ್ ಗೋಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಮೆಣಸು) ಅನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಈ ಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ಬಟ್ಟಲುಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ ಟೋರ್ಟಿಲ್ಲಾ ಮತ್ತು ಫಿಕ್ಸಿಂಗ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಸೇವಿಸಿ.
ಫಿಂಗರ್ ಫುಡ್ಸ್
ವಿಂಗ್ಸ್ ಜನಪ್ರಿಯ ಸೂಪರ್ ಬೌಲ್ ಆಹಾರವಲ್ಲ, ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿ ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಆಹಾರದ ತೊಂದರೆಗಳು ತೊಂದರೆಗೆ ಒಳಗಾಗುವಲ್ಲಿ ಬೆರಳಿನ ಆಹಾರಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಸರಿಯಾದ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಈ ಬಲೆಗೆ ಬೀಳಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.
ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಆಟದ ದಿನದ ಕಚ್ಚುವಿಕೆಯು ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಸಮಾನವಾಗಿ ರುಚಿಕರವಾದ ಆಹಾರವಾಗಿ ರೂಪಾಂತರಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ ನಚೋಸ್ಗಾಗಿ ಮೇಲೋಗರದ ಮೇಲಿರುವ ಚಿಕನ್ ವಿಂಗ್ ರೆಸಿಪಿ , ಈ ಆರೋಗ್ಯಕರ ದುರ್ಬಲವಾದ ಮೊಟ್ಟೆ ಅಥವಾ ಪೈಲ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು
ನೀವು ಆಚರಣೆಯನ್ನು (ಅಥವಾ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವವರನ್ನು ಕನ್ಸೋಲ್ ಮಾಡಲು) ಹಿಡಿದಿಡಲು ಒಂದು ಸತ್ಕಾರದ ಸೇರಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆಯ ಮೇಲೆ ಓವರ್ಲೋಡ್ ಮಾಡಲು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ ಹಣ್ಣು ಬೌಲ್ ಅನ್ನು ಒಟ್ಟಾಗಿ ಸೇರಿಸುವಲ್ಲಿ ಕೆಟ್ಟ ಕಲ್ಪನೆ ಇಲ್ಲವಾದರೂ, ರುಚಿಕರವಾದ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಸಹ ನೀವು ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಪ್ರಶ್ನೆಯಿಂದ ಹೊರಬರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೂ ನಿಮಗೆ ಆಹಾರ ಸ್ನೇಹಿ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ. ಈ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಫ್ರ್ಯಾಕ್ಸ್ಬೀಡ್ ಬ್ರೌನಿಗಳಿಗೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಆಶ್ಚರ್ಯವಾಗಬಹುದು. ನೀವು ಅಂಟು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಮುಕ್ತ ರಮ್ ಚೆಂಡುಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಸಕ್ಕರೆ ಮುಕ್ತ ಮಿಠಾಯಿ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನೂ ಸಹ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು. ಮತ್ತು, ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಅದನ್ನು ಅಲಂಕರಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ರುಚಿಕರವಾದ ಹಿಟ್ಟುರಹಿತ, ಸಕ್ಕರೆ ಮುಕ್ತ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಟಾರ್ಟ್ ಆನಂದಿಸಿ.
ಎಲ್ಲರೂ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಅನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ಚೀಸ್ಸೆಕ್ಸ್ ಮತ್ತೊಂದು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವಂತಹದನ್ನು ನೋಡಲು ಒಂದೆರಡು ವಿಭಿನ್ನ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ:
ಒಂದು ಪದದಿಂದ
ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಮಹಾನ್ ರುಚಿಯ ಆಹಾರವು ಒಂದೇ ಆಗಿರಬಹುದು, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ನೀವು ಆರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ನೋಡುವಂತೆ, ನಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಆಟದ ದಿನದ ಆಹಾರವನ್ನು ರೂಪಾಂತರಗೊಳಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಈ ತ್ಯಾಗದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಸುವಾಸನೆ ಇಲ್ಲ. ಆಟವನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ ಮತ್ತು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿನ್ನಿರಿ.