ಅಷ್ಟಾಂಗ ಯೋಗ ಮತ್ತು ಸಂಸ್ಥಾಪಕ ಪಟ್ಟಭಿ ಜೋಯಿಸ್

ಅಷ್ಟಾಂಗ (ಅಸ್ತಂಗಾ ಎಂದೂ ಉಚ್ಚರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ) ಎಂದರೆ "ಎಂಟು ಅವಯವಗಳು" ಸಂಸ್ಕೃತದಲ್ಲಿ, ಪತಂಜಲಿಯ ಯೋಗ ಸೂತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಯೋಗದ ಎಂಟು ಅವಯವಗಳನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸುತ್ತದೆ. ಆಸನ ಅಭ್ಯಾಸದ ಅಷ್ಟಾಂಗ ವಿಧಾನವನ್ನು T. ಕೃಷ್ಣಮಾಚಾರ್ಯ ಮತ್ತು ಶ್ರೀ ಕೆ. ಪಟ್ಟಭಿ ಜೋಯಿಸ್ ಅವರು ಯೋಗ ಕೋರಂಟಾ ಎಂಬ ಪುರಾತನ ಪಠ್ಯದಿಂದ ಅರ್ಥೈಸಿದರು, ಇದು ವಾಮನ ರಿಷಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ ಹಠಯೋಗದ ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ವಿವರಿಸಿದೆ.

ಪಟ್ಟಾಭಿ ಜೋಯಿಸ್ ಯಾರು?

ಕೆ. ಪಟ್ಟಭಿ ಜೋಯಿಸ್ (1915-2009) ಅವರು 12 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಮೈಸೂರು, ಕೃಷ್ಣಮಚಾರ್ಯ ಅವರ ಯೋಗ ಅಧ್ಯಯನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರು. ಅವರು ಅಷ್ಟಾಂಗ ಯೋಗದ ಪ್ರಮುಖ ವೈದ್ಯ ಮತ್ತು ಶಿಕ್ಷಕರಾದರು, ಇದು ಹರಿಯುವ vinyasa ಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಿದ ಒಡ್ಡಿದ ಸರಣಿಗಳ ಸರಣಿಯಾಗಿದೆ. 1962 ರಲ್ಲಿ ಅವರು ಅಷ್ಟಾಂಗ ಯೋಗ, ಯೋಗ ಮಾಲಾ ಅವರ ಗ್ರಂಥವನ್ನು ಪ್ರಕಟಿಸಿದರು. ಅವರ ಮೊದಲ ಪಾಶ್ಚಾತ್ಯ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು 1970 ರ ದಶಕದ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಮೈಸೂರು ತಲುಪಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರು. ಅವರ ಮೂಲಕ, ಅಷ್ಟಾಂಗವು ಪಶ್ಚಿಮಕ್ಕೆ ಹರಡಿತು ಮತ್ತು ಇಂದು ಯೋಗವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಗಾಢವಾಗಿ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರಿತು. 2009 ರಲ್ಲಿ ಪಟ್ಟಾಭಿ ಜೋಯಿಸ್ ಮೃತಪಟ್ಟ ಬಳಿಕ ಅವರ ಮೊಮ್ಮಗ ಶರತ್ ಅವರ ನಾಯಕತ್ವ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸಿಕೊಂಡರು, ಅವರ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಗಾಢವಾಗಿಸುವ ಸಲುವಾಗಿ ಮೈಸೂರುಗೆ ವಲಸೆ ಹೋಗುವಾಗ ಅನೇಕ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳನ್ನು ಬೋಧಿಸಿದರು.

ಅಷ್ಟಾಂಗ ವಿಧಾನವು ದೈನಂದಿನ vinyasa ಹರಿವಿನ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಉಜ್ಜಯಿ ಉಸಿರಾಟ , ಮೂಲಾ ಬಂಧ , uddiyana bandha , ಮತ್ತು drishti ಬಳಸಿ ಒತ್ತಿಹೇಳುತ್ತದೆ. ಆರು ವಿಭಿನ್ನ ಅಷ್ಟಾಂಗ ಸರಣಿಗಳು ಇವೆ, ಅದರ ಮೂಲಕ ಒಬ್ಬ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಯು ತನ್ನ ಸ್ವಂತ ವೇಗದಲ್ಲಿ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತಾನೆ.

ಪೋಸಸ್ ಆಫ್ ಅಷ್ಟಾಂಗ ಸರಣಿಯ ಬಗ್ಗೆ

ಮೊದಲ ಅಥವಾ ಪ್ರಾಥಮಿಕ, ಸರಣಿಯನ್ನು ಯೋಗ ಮಾಲಾದಲ್ಲಿ ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಸರಣಿಯನ್ನು ಯೋಗ ಚಿಕಿಟ್ಸಾ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದರ ಅರ್ಥ ಯೋಗ ಚಿಕಿತ್ಸೆ. ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಮರುಜೋಡಣೆ ಮಾಡಲು, ದೇಹವನ್ನು ನಿರ್ವಿಷಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿ, ನಮ್ಯತೆ, ಮತ್ತು ತ್ರಾಣವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಉದ್ದೇಶಿಸಲಾಗಿದೆ. ಸೂರ್ಯ ನಮಸ್ಕಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ( ಸೂರ್ಯ ನಮಸ್ಕಾರ ಎ ಮತ್ತು ಸೂರ್ಯ ನಮಸ್ಕಾರ ಬಿ ) ಆರಂಭಗೊಂಡು ವಿಶ್ರಾಂತಿಗೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಒಡ್ಡುವ, ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ, ವಿಪರ್ಯಾಸ, ಮತ್ತು ಹಿಮ್ಮುಖವಾಗಿ ಮುಂದಕ್ಕೆ ಚಲಿಸುವ ಸುಮಾರು 75 ಒಡ್ಡುತ್ತದೆ ಸರಣಿಯು ಪೂರ್ಣಗೊಳ್ಳಲು ಒಂದು ಗಂಟೆ ಮತ್ತು ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಮಧ್ಯಂತರ ಅಥವಾ ಎರಡನೇ ಸರಣಿಯನ್ನು ನಾಡಿ ಶೊಡಾನಾ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ ನರಮಂಡಲದ ಶುದ್ಧೀಕರಣ. ಇದು ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ನರಮಂಡಲದ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಶಕ್ತಿಯ ಚಾನಲ್ಗಳನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಸರಣಿಯನ್ನು ಮಾಪನ ಮಾಡಿದಾಗ ಮಾತ್ರ ಈ ಸರಣಿಯನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಲಾಯಿತು. ಇದು ಅದೇ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತದೆ (ಸೂರ್ಯ ವಂದನೆಗಳು, ನಿಲ್ಲುವುದು, ಕುಳಿತು ಇತ್ಯಾದಿ) ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಸರಣಿಯಂತೆ, ಆದರೆ ಹೊಸ ಒಡ್ಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಭಿನ್ನತೆಗಳನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸುತ್ತದೆ.

ನಾಲ್ಕು ಮುಂದುವರಿದ ಸರಣಿಗಳನ್ನು ಸ್ಹಿರಾ ಭಗಾ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ ದೈವಿಕ ಸ್ಥಿರತೆ. ಪಟ್ಟಭಿ ಜೋಯಿಸ್ ಮೂಲತಃ ಎರಡು ತೀವ್ರವಾದ ಮುಂದುವರಿದ ಸರಣಿಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸಿದ್ದಾನೆ, ಆದರೆ ನಂತರ ಅವರನ್ನು ನಾಲ್ಕು ಸರಣಿಗಳಾಗಿ ಉಪವಿಭಜನೆ ಮಾಡಿ ಹೆಚ್ಚು ಜನರಿಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದು. ಈ ಸರಣಿಯು ಕಷ್ಟದ ತೋಳಿನ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಒತ್ತಿಹೇಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಮುಂದುವರಿದ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಎರಡನೇ ಸರಣಿಯ ಆಚೆಗೆ ಕೆಲವೇ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.

ಅಷ್ಟಾಂಗ ತರಗತಿಗಳು: ಲೆಡ್ ಮತ್ತು ಸೆಲ್ಫ್-ಲೆಡ್

ಅನೇಕ ಯೋಗ ಸ್ಟುಡಿಯೊಗಳು ಅಷ್ಟಾಂಗ ತರಗತಿಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ, ಅಂದರೆ ಶಿಕ್ಷಕ ವರ್ಗವನ್ನು ಮುನ್ನಡೆಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಅಥವಾ ದ್ವಿತೀಯಕ ಸರಣಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಡ್ಡುವ ಸಲುವಾಗಿ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳನ್ನು ನಿರ್ದೇಶಿಸುತ್ತಾನೆ. ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ಸ್ವಯಂ-ನೇತೃತ್ವದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಮೈಸೂರು ಶೈಲಿಯ ಅಭ್ಯಾಸಕ್ಕೆ ಸಹ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು. ತಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ವೇಗ ಮತ್ತು ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಇದು ಒಂದು ಅವಕಾಶ, ಆದರೆ ಇತರ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳ ಕಂಪೆನಿಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿರುವಂತೆ ಶಿಕ್ಷಕನ ಸಲಹೆ ಮತ್ತು ಸಲಹೆಗಳೊಂದಿಗೆ.

ಮೈಸೂರು ವಿಧಾನದಲ್ಲಿ, ಪ್ರತಿ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಯ ಅನುಯಾಯಿಗಳು ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿ ಅನುಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಭಂಗಿ ಮತ್ತು ಹೊಸ ಶಿಕ್ಷಕರನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದಾಗ ಅವರ ಶಿಕ್ಷಕರು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಂತೆ ಒಡ್ಡುತ್ತಾರೆ. ಒಡ್ಡುವಿಕೆಯ ಅನುಕ್ರಮವನ್ನು ತಿಳಿದಿರುವ ಒಮ್ಮೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ವೃತ್ತಿಗಾರರಿಗೆ ಅಷ್ಟಾಂಗವು ಆದರ್ಶವಾದಿಯಾಗಿರಬಹುದು.

ನಿಮಗಾಗಿ ಅಷ್ಟಾಂಗವಿದೆಯೇ?

ಅಷ್ಟಾಂಗ ಯೋಗವು ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಲ್ಲಿ ಉಗ್ರವಾದ ನಿಷ್ಠೆಯನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ. ಆದೇಶದ ಅರ್ಥವನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಮತ್ತು ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಇಷ್ಟಪಡುವವರಿಗೆ ಈ ಶ್ರಮಶೀಲ, ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ ಶೈಲಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮನವಿ.

ಅಷ್ಟಾಂಗ ಶಬ್ದಕೋಶಕ್ಕೆ ನಮ್ಮ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯು ಈ ಶೈಲಿಯ ಪರಿಭಾಷೆಯ ಪರಿಭಾಷೆಯೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.