1 - ನೀವು ಉತ್ತಮವಾದ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ ಮಿಶ್ರಣಗಳು
ದಿನಸಿ ಶಾಪಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಟ್ರಿಕಿ ಮಾಡಬಹುದು. ನೀವು ಕಪಾಟಿನಲ್ಲಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ರುಚಿಕರವಾದ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಆದರೆ ನೀವು ಪೌಷ್ಟಿಕ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿರುವಿರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ಕಿರಾಣಿ ಕಾರ್ಟ್ಗೆ ನೀವು ಸೇರಿಸಬೇಕಾದ ಐದು ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಫುಡ್ ಪಿಕ್ಸ್ ಇಲ್ಲಿವೆ.
ನೀವು ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಿದರೆ, ಮಿಶ್ರಣಗಳು ನಿಮ್ಮ ಭರ್ತಿ ಪಡೆಯಲು ಸುಲಭವಾದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ ಆದರೆ ಅವುಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಾರ್ಬಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚೇನೂ ಇಲ್ಲ. ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಆಹಾರ ಕಂಪನಿಗಳು ಸಿಲುಕಿವೆ ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿರುವ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ ಮಿಶ್ರಣಗಳನ್ನು ರಚಿಸುತ್ತಿವೆ, ಅವುಗಳು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಫೈಬರ್ನಂತಹ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳಾಗಿವೆ.
ಫ್ಲಾಪ್ ಜಾಕ್ಡ್ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ ಮತ್ತು ಬೇಕಿಂಗ್ ಮಿಕ್ಸ್ ಎಂಬ ಅದ್ಭುತ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕೇವಲ-ಆಡ್-ವಾಟರ್ ಮಿಶ್ರಣದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು 1/2-ಕಪ್ ಪೂರೈಕೆಯು ಸುಮಾರು 4-ಇಂಚಿನ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ 200 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು ಮತ್ತು 20 ಗ್ರಾಂಗಳ ಪ್ರೋಟೀನ್!
ನೀವು ನಂತರದ ಫೈಬರ್ ಆಗಿದ್ದರೆ, ಫೈಬರ್ ಒನ್ ಕಂಪ್ಲೀಟ್ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ - 1/2-ಕಪ್ ಪೂರೈಸುವಿಕೆಯು ಸುಮಾರು 180 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಮತ್ತು 5 ಜಿ ಫೈಬರ್ನೊಂದಿಗೆ ಮೂರು ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಹಂಗ್ರಿ ಜಾಕ್ ಎಕ್ಸ್ಟ್ರಾ ಲೈಟ್ & ಫ್ಲುಫಿ ಮಿಕ್ಸ್ನ 1/3-ಕಪ್ ಸೇವೆ ಕೇವಲ 180 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿಗಾಗಿ ಮೂರು ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಿರಿ.
2 - ಫ್ಲೇವರ್ಡ್ ಸೆಲ್ಟ್ಜರ್ ವಾಟರ್
ಸೆಲ್ಟ್ಜರ್ ಹೊಸ ಸೋಡಾ! ಮತ್ತು ಹೊರಗೆ ಅನೇಕ ಅದ್ಭುತ ಹೊಳೆಯುವ ನೀರಿನ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಸಹ ಸಿಹಿಯಾದ ಸೋಡಾಗಳು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ನನ್ನ ಅಗ್ರ ಪಿಕ್ ಸ್ಪೈಂಡ್ರಿಫ್ಟ್ ಸೆಲ್ಟ್ಜರ್. ಅವರಿಗೆ ನಾಲ್ಕು ಅದ್ಭುತ ಸುವಾಸನೆಗಳಿವೆ, ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ 0 ಅಥವಾ 15 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿ ಕ್ಯಾನ್ ಅಥವಾ ಬಾಟಲಿಯೊಂದಿಗೆ ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ನಾನು ನೆಸ್ಲೆ ಪ್ಯೂರ್ ಲೈಫ್ ಎಕ್ಸೋಟಿಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಲಾ ಕ್ರೋಕ್ಸ್ನ ಅಭಿಮಾನಿ. ಎರಡೂ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಶೂನ್ಯ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸುವಾಸನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಮತ್ತು ನೀವು ಸೋಡಾದ ರುಚಿಯನ್ನು ಆನಂದಿಸಿದರೆ ಆದರೆ ಅದರೊಂದಿಗೆ ಬರುವ ಯಾವುದೇ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳನ್ನೂ ಬಯಸದಿದ್ದರೆ, ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಸುಧಾರಣೆಗೊಂಡ, ಎಲ್ಲ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಜೆವಿಯಾವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಗುಳ್ಳೆಗಳು, ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲ!
3 - ಕುರುಕುಲಾದ ಬೀನ್-ಬೇಸ್ಡ್ ಸ್ನ್ಯಾಕ್ಸ್
ನಾನು ಲಘು ಭಾವನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದಾಗ ಏನೂ ಇಲ್ಲ ನಾನು ಕೆಲವು ಅಗಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಹಂಬಲಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ನೀವು ಅದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಇದ್ದರೆ ನೀವು ಗರಿಗರಿಯಾದ ಹುರುಳಿ ತಿಂಡಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಗೀಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ. ಅವರು ತೃಪ್ತಿಕರವಾದ ಅಡೆತಡೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ಆದರೆ ಅವುಗಳು ಉತ್ತಮವಾದ ಪ್ರೊಟೀನ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ- ಜಿಡ್ಡಿನ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಚಿಪ್ಗಳಿಗಿಂತಲೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಗ್ಲುಟನ್ ಅನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವ ಸ್ನಾಕರ್ಗಳಿಗೆ ಅವರು ಪರಿಪೂರ್ಣರಾಗಿದ್ದಾರೆ.
ಎಡ್ಮಾಮೆ ಚಿಪ್ಸ್, ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯ-ಉತ್ತಮ-ನೀವು-ಹುರಿದ ಬ್ರಾಡ್ ಬೀನ್ಸ್, ಗುಡ್ ಬೀನ್ ಹುರಿದ ಚಿಕ್ಪೀ ಸ್ನ್ಯಾಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಕ್ರುಂಚಾ ಮಾ-ಎಡಾಮೇಮ್ ಸ್ನ್ಯಾಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಕ್ರೂಚ್ಮಾಸ್ಟರ್ ಪಾಪ್ ಮಾಡಿ.
ಬೀನ್ಸ್ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತೊಂದು ದೊಡ್ಡ ವಿಷಯ? ಅವುಗಳ ತುಂಬುವ ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ಯಾವುದೇ ತೂಕದ-ನಷ್ಟದ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಅವರಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾದ ಫಿಟ್ ಆಗಿವೆ .
4 - ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆ
ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆಯು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಜೀವನ-ಬದಲಾವಣೆಯಾಗುತ್ತಿದೆ. ನೈಜ ಕಡಲೆಕಾಯಿಯಿಂದ ತಯಾರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಇದು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆಯ ಎಲ್ಲಾ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಆದರೆ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಭಾಗವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
ನೀವು ಪುಡಿನಿಂದ ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆಯನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾದರೆ ಸ್ವಲ್ಪ ನೀರು ಸೇರಿಸಿ. ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ನೀವು ಪುಡಿಗಳನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಮೆದುಗೊಳಿಸಲು, ಓಟ್ಮೀಲ್ , ಬೇಯಿಸಿದ ಸರಕುಗಳಿಗೆ, ಅತ್ಯಧಿಕವಾಗಿ ಏನು ಮಾಡಬಹುದು!
ಜಿಫ್ ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಪುಡಿ ಮತ್ತು ಜಸ್ಟ್ ಗ್ರೇಟ್ ಸ್ಟಫ್ ತಯಾರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿತು ಮತ್ತು PB2 ಸಹ ಅದ್ಭುತ ಆವೃತ್ತಿಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸುತ್ತದೆ.
5 - ಬೀಫ್ ಜೆರ್ಕಿ
ಜೆರ್ಕಿ ಒಂದು ಅದ್ಭುತವಾದ ಪ್ರಯಾಣದ ಲಘು . ಇದು ಟೇಸ್ಟಿ, ಪ್ರೋಟೀನ್ನ ಪೂರ್ಣ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪರ್ಸ್ಗೆ ಟಾಸ್ ಮಾಡಲು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಗೋಮಾಂಸವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲವಾದರೆ, ನೀವು ಜರ್ಕಿ ಮೇಲೆ ಹಾದುಹೋಗುವಂತೆ ಬಳಸಬಹುದು. ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಇಲ್ಲ!
ಹಲವಾರು ಕಂಪನಿಗಳು ಚಿಕನ್ ಮತ್ತು ಟರ್ಕಿಯಂತಹ ಇತರ ಮಾಂಸದಿಂದ ಪರ್ಯಾಯ ಜರ್ಕಿಯನ್ನು ತಯಾರಿಸುತ್ತಿವೆ. ಮಾಂಸರಹಿತ ಆವೃತ್ತಿಗಳು ಸಹ ಇವೆ. ತಿಲ್ಲಮುಕ್ ಕಂಟ್ರಿ ಸ್ಮೋಕರ್ ಪೈನ್ಆಪಲ್ ಟೆರಿಯಾಕಿ ಟರ್ಕಿ ಜೆರ್ಕಿ, ಅಥವಾ ಸರಳವಾಗಿ ಸ್ನ್ಯಾಕಿನ್ ಕೋಳಿ ಸುವಾಸನೆ, ಫ್ಯೂಷನ್ ಜೆರ್ಕಿಯ ಟರ್ಕಿ ಮತ್ತು ಕೋಳಿ ಪ್ರಭೇದಗಳು, ಮತ್ತು ಪ್ರೈಮಲ್ ಸ್ಟ್ರಿಪ್ಸ್ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಸುವಾಸನೆಗಳಂತಹ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಭೇದಗಳಿವೆ.
ತಪ್ಪಿತಸ್ಥ-ಮುಕ್ತ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಿಗಾಗಿ, ಆಹಾರವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಸುಳಿವುಗಳು 'n ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಇನ್ನಷ್ಟು, ಉಚಿತ ದೈನಂದಿನ ಇಮೇಲ್ಗಳಿಗೆ ಸೈನ್ ಅಪ್ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ಹಂಗ್ರಿ ಗರ್ಲ್ಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಿ!