ನಾನು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಲಘು ಶೋಧನೆಗಳಿಗಾಗಿ ಕಪಾಟನ್ನು ಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ನನ್ನ ಐದು ಟಾಪ್ ಪಿಕ್ಸ್ ಇಲ್ಲಿವೆ.
ಸೀಸ್ನಾಕ್ಸ್ ಚಾಂಪರ್ಜ್ ಕುರುಕುಲಾದ ಕಡಲಕಳೆ ಚಿಪ್ಸ್
1/2 ಪ್ಯಾಕ್: 40 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, 2 ಜಿ ಒಟ್ಟು ಕೊಬ್ಬು (0 ಗ್ರಾಂ ಕೊಬ್ಬು), 85 ಮಿಗ್ರಾಂ ಸೋಡಿಯಂ, 6 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬ್ಸ್, 0 ಜಿ ಫೈಬರ್, <1g ಸಕ್ಕರೆಗಳು, 4 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೊಟೀನ್
ಅವುಗಳು ನಿಮ್ಮ ವಿಶಿಷ್ಟ ನೀರಸ, ಫ್ಲಾಟ್ ಶೀಟ್ಗಳ ಕಡಲಕಳೆ ಅಲ್ಲ. ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಕನಸುಗಳ ಕುರುಕುಲಾದ, ರುಚಿಕರವಾದ ಲಘು ಆರ್!
ಮೂಲ, ಬಾರ್ಬೆಕ್ಯೂ, ಜಲಪೆನೊ, ಮತ್ತು ಈರುಳ್ಳಿಗಳಲ್ಲಿ, ಈ ಸಾವಯವ ಕಡಲಕಳೆ ಕ್ರಿಸ್ಪ್ಸ್ "ಚಿಪ್" ವರ್ಗೀಕರಣದವರೆಗೆ ಜೀವಿಸುವ ಒಂದು ಗಟ್ಟಿಮುಟ್ಟಾದ ವಿನ್ಯಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ನೀವು ಕೇವಲ 80 ಕ್ಯಾಲರಿಗಳಿಗಾಗಿ ರುಚಿಕರವಾದ ಲಘು ಚೀಲವನ್ನು ಹೊಂದಬಹುದು ಮತ್ತು ಇದು ರುಚಿಕರವಾದ 80 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಪ್ಯಾಕ್ ಅಥವಾ ಎರಡು ... ಅಥವಾ ಮೂರು ... ಅಥವಾ ನಾಲ್ಕು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ!
ಟ್ರೈಬ್ ಸ್ವಿರ್ಲ್ ಹಮ್ಮಸ್
2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್: 50 - 60 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, 3 - 4 ಗ್ರಾಂ ಒಟ್ಟು ಕೊಬ್ಬು (0 ಗ್ರಾಂ ಕೊಬ್ಬು), 125 - 190 ಮಿಗ್ರಾಂ ಸೋಡಿಯಂ, 4 - 5 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬ್ಸ್, 1 ಜಿ ಫೈಬರ್, 0 - 1 ಗ್ರಾಂ ಸಕ್ಕರೆಗಳು, 1 - 2 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್
ಇಲ್ಲ hummus, ಮತ್ತು ಈ hummus ಇಲ್ಲ. ಈ ಅದ್ಭುತ ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವಿಕೆಯು ಮೂಲತಃ ಒಂದು ಎರಡು ಕುಸಿತವಾಗಿದೆ: ಸಾಕ್ಸಾ, ಉರಿಯೂತ ಶ್ರೀರಾಚಾ, ಸಿಹಿ ಕೆಂಪು ಮೆಣಸು ಮತ್ತು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಹರ್ಬ್ ಮುಂತಾದ ಮಿಶ್ರಣ-ಇನ್ಗಳು. ಗುಡೀಸ್ ಇಡೀ ಟಬ್ ಆಗಿ ಸುತ್ತುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಬೈಟ್ನಲ್ಲಿ ಸುವಾಸನೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ. ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಸ್ಟಿಕ್ಗಳು, ಜಿಕಮಾ ಅಥವಾ ಪೌಷ್ಟಿಕ, ರುಚಿಕರವಾದ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಲಘು ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಮತ್ತೊಂದು ಕುರುಕುಲಾದ ಶಾಕಾಹಾರಿ ಇದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಡಬಲ್ ಯಮ್!
ಯಾಸೊ ಫ್ರೋಜನ್ ಗ್ರೀಕ್ ಯೋಗರ್ಟ್ ಬಾರ್ಸ್ (ಫ್ಲೇವರ್ಸ್ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ)
1 ಬಾರ್: 80 - 100 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, 0 - 2.5 ಗ್ರಾಂ ಕೊಬ್ಬು (0 - 1.5 ಗ್ರಾಂ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೊಬ್ಬು), 35 - 100 ಮಿಗ್ರಾಂ ಸೋಡಿಯಂ, 15 - 19 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬ್ಸ್, 0 - 1 ಜಿ ಫೈಬರ್, 11 -16 ಗ್ರಾಂ ಸಕ್ಕರೆಗಳು, 5 - 6 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್
Yasso ಘನೀಕೃತ ಗ್ರೀಕ್ ಯೋಗರ್ ಬಾರ್ಸ್ ಅಂತಿಮ ಸಿಹಿ ತಿಂಡಿಗಳು. ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಚಿಪ್ ಕುಕಿ ಡಫ್, ಮಿಂಟ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಚಿಪ್ ಮತ್ತು ತೆಂಗಿನಕಾಯಿಗಳಂತಹ ಸುವಾಸನೆಗಳಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಸಿಹಿ ಹಲ್ಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹಸಿವಿನ ನೋವನ್ನು ತೃಪ್ತಿಪಡಿಸಲು ಒಂದೇ ಸಮಯ! ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಅವರು ಉತ್ತಮ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪಂಚ್ ಪ್ಯಾಕ್! ಸಾರ್ವಕಾಲಿಕ ಹೊಸ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪ್ರಭೇದಗಳೊಂದಿಗೆ ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್ ಹೊರಬರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಬೇಸರಗೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.
(ನಾನು ಸಮುದ್ರ ಉಪ್ಪು ಕ್ಯಾರಾಮೆಲ್ ಕ್ಯಾಂಡಿ ಬಾರ್, ಮಿಠಾಯಿ ಕ್ರಂಚ್ ಕ್ಯಾಂಡಿ ಬಾರ್ ಮತ್ತು ಮೇಲಿನ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳಿಂದ ಪೀನಟ್ ಬಟರ್ ಕಪ್ ರುಚಿಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಉಳಿದವುಗಳಿಂದ ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ - ಅವರು ಚಾಕೊಲೇಟ್ನಲ್ಲಿ ಅದ್ದಿವೆ ಮತ್ತು ಅವು 130 - 150 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ ಮತ್ತು 7 - 8 ಗ್ರಾಂ ಕೊಬ್ಬು, ಇತರ ಪ್ರಭೇದಗಳಿಗಿಂತ ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು. ಭಯಾನಕವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇತರರು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಗಳು!)
ಮತ್ತು ನೀವು ಇನ್ನೂ ಕಡುಬಯಕೆ ಸಿಹಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು 200 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಹೊಂದಿರುವ ಸಿಹಿ ಪಾಕವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು.
ಕಾಶಿ ಸೇವರಿ ಕ್ರಂಚ್ ಬಾರ್ಸ್
2 ಬಾರ್ಗಳು: 130 - 140 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, 5 ಜಿ ಒಟ್ಟು ಕೊಬ್ಬು (0.5 - 1 ಗ್ರಾಂ ಕೊಬ್ಬು), 160 ಮಿಗ್ರಾಂ ಸೋಡಿಯಂ, 20 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬ್ಸ್, 4 ಜಿ ಫೈಬರ್, 3 ಗ್ರಾಂ ಸಕ್ಕರೆಗಳು, 3 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೊಟೀನ್
ನವೀನ ಟೇಸ್ಟಿ ತಿಂಡಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಬರಲು ನೈಸರ್ಗಿಕ-ಆಹಾರ ಚಳವಳಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರವರ್ತಕರಾದ ಕಾಶಿ ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ನಂಬಬಲ್ಲೆ. ಈ ಸಿಹಿ ಸಿಹಿ ಅಂಟು ಮುಕ್ತ ಲಘು ಬಾರ್ಗಳು ಇದಕ್ಕೆ ಹೊರತಾಗಿಲ್ಲ! ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಬಾರ್ಗಳಿಗಿಂತ ಅವು ದೊಡ್ಡದಾದ, ದಪ್ಪವಾದ ಕ್ರ್ಯಾಕರ್ಗಳಂತೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಅವರು ಆ ಟ್ರೈಬ್ ಸುಳಿಯ Hummus ಒಳಗೆ ಕುಸಿದಿದೆ ಎಂದು 'd!
ಬಾರ್ಗಳನ್ನು ಧಾನ್ಯಗಳು, ಬೀಜಗಳು, ಒಣಗಿದ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳು ಭಾಗ-ನಿಯಂತ್ರಿತ, 2-ಬಾರ್ ಪೊಚ್ಗಳಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತವೆ. ಆಂಡಿಯನ್ ಸ್ಫೂರ್ತಿ (ಕ್ವಿನೋ, ಕಾರ್ನ್ ಮತ್ತು ಹುರಿದ ಪೆಪ್ಪರ್) ಮತ್ತು ಮೆಡಿಟರೇನಿಯನ್ ಸ್ಫೂರ್ತಿ (ಬೇಸಿಲ್, ವೈಟ್ ಬೀನ್ ಮತ್ತು ಆಲಿವ್ ಆಯಿಲ್) ಪ್ರಭೇದಗಳೆರಡನ್ನೂ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನ್ಯಾಯೋಚಿತ ಎಚ್ಚರಿಕೆ: ಆಂಡಿಯನ್ ಒಂದು ಬಹಳ ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ!
ಟೋರ್ಟಿಲ್ಲಾ ಚಿಪ್ಸ್ ಮೇಲೆ ಉತ್ತಮವಾದ ಸ್ನ್ಯಾಕ್ಸ್ ಎ (ನ್ಯಾಚ್)
ಸುಮಾರು 9 ಚಿಪ್ಸ್ (28 ಗ್ರಾಂ): 140 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, 8 ಜಿ ಒಟ್ಟು ಕೊಬ್ಬು (1 ಗ್ರಾಂ ಕೊಬ್ಬು), 160 ಮಿಗ್ರಾಂ ಸೋಡಿಯಂ, 15 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬ್ಸ್, 2 ಜಿ ಫೈಬರ್, 1 ಗ್ರಾಂ ಸಕ್ಕರೆಗಳು, 2 ಜಿ ಪ್ರೊಟೀನ್
ಸೇವೆ ಸಲ್ಲಿಸುವ ಗಾತ್ರವು ಪ್ರಚಂಡ ಶಬ್ದವಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಈ ಚಿಪ್ಸ್ ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ. ಅವರು ದಪ್ಪ, ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ಅಂಕಿಅಂಶಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮೌಲ್ಯದವರು. ಅವುಗಳು (ಹೆಚ್ಚು ರುಚಿಕರವಾದ!) ಡೊರಿಟೋಸ್ನಂತೆ ರುಚಿ, ಆದರೆ ಅವುಗಳು ನಯವಾದ, ಕ್ವಿನೊವಾ, ಮತ್ತು ಚಿಯಾಗಳಂತಹ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ತಯಾರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿವೆ. ಅತ್ಯಂತ ತೃಪ್ತಿಕರ ಲಘುವಾಗಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ಸಲ್ಸಾ ಅಥವಾ ಕೆಲವು ಗ್ವಾಕಮೋಲ್ನಲ್ಲಿ ಅದ್ದಿ.
ಬೋನಸ್
ಕೆಲವು ಹೆಚ್ಚು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಲಘು ಕಲ್ಪನೆಗಳನ್ನು ಬೇಕೇ? ನೀವು ಬಹುಶಃ ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ ಒಂದು ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಲಘು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಆದರೆ ಇರಬೇಕು!
ತಪ್ಪಿತಸ್ಥ-ಮುಕ್ತ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಿಗಾಗಿ, ಆಹಾರವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಸುಳಿವುಗಳು 'n ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಇನ್ನಷ್ಟು, ಉಚಿತ ದೈನಂದಿನ ಇಮೇಲ್ಗಳಿಗೆ ಸೈನ್ ಅಪ್ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ಹಂಗ್ರಿ ಗರ್ಲ್ಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಿ!