ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿ ವಿಸ್ತರಣೆ ಮತ್ತು ಹೈಪರೆಕ್ಸ್ಟೆನ್ಶನ್

ವಿಸ್ತರಣೆ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿಯಿರಿ

ವಿಸ್ತರಣೆಯು ಜಂಟಿ ಬಾಗುವ ಅಥವಾ ಬಾಗುವಿಕೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಜಂಟಿ ರಚನೆಯನ್ನು ಮೂಳೆಗಳು ದೂರವಿರುತ್ತವೆ ಅಥವಾ ನೇರಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ವಿಸ್ತರಣೆ ದೈಹಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದ್ದು, ಅಂಗಾಂಶದ ಎಲುಬುಗಳ ನಡುವೆ ಕೋನವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸ್ನಾಯುಗಳ ಒಪ್ಪಂದ ಮತ್ತು ಮೂಳೆಗಳು ಜಂಟಿಯಾಗಿ ಬಾಗಿದ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ಚಲಿಸಿದಾಗ ಅದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಜಂಟಿ ವಿಸ್ತರಣೆ 180 ಡಿಗ್ರಿ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಇದೆ.

ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಅದು ನೇರವಾಗುವವರೆಗೂ ಜಂಟಿ ಮೂಲವನ್ನು ತೆರೆಯಬಹುದಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ತೋಳು ಅಥವಾ ಕಾಲಿನ ಬಗ್ಗೆ ಒಂದು ಉದಾಹರಣೆಯಾಗಿ ಯೋಚಿಸಿ, ಅವುಗಳು ವಾಸ್ತವಿಕವಾಗಿ ನೇರವಾಗುವವರೆಗೆ ಅವು ಬಾಗುತ್ತದೆ.

ಜಾಯಿಂಟ್ ಎಂದರೇನು?

ಜಂಟಿ ಎರಡು ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಮೂಳೆಗಳ ನಡುವಿನ ಸಂಪರ್ಕದ ಭೌತಿಕ ಬಿಂದುವಾಗಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮೊಣಕಾಲು ಎಲುಬು, ಅಥವಾ ತೊಡೆಯ ಮೂಳೆ , ಮತ್ತು ಟಿಬಿಯ, ಅಥವಾ ಮೊಣಕಾಲ ಮೂಳೆ ನಡುವಿನ ಸಂಪರ್ಕದ ಬಿಂದುವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಮೂಳೆಗಳು ಮೂಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಮೂಳೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ಗೆ ಜೋಡಿಸುವ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಜೋಡಿಸುವ ಸ್ನಾಯುಗಳಂತಹ ಕಶೇರುಕಗಳಂತಹ ಫೈಬ್ರಸ್ ಕನೆಕ್ಟಿವ್ ಅಂಗಾಂಶಗಳನ್ನು ಕೂಡಾ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ, ಅದು ಮೂಳೆಗಳ ತುದಿಗಳನ್ನು ಆವರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಮೆತ್ತೆಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಹೈಪರ್ಟೆಕ್ಸ್ಷನ್

ಇದು ಅಂದುಕೊಂಡಂತೆ, ಹೈಪರ್ ಎಕ್ಸ್ಟೆನ್ಶನ್ ಒಂದು ವಿಸ್ತರಣೆಯ ವಿಸ್ತೃತ ಆವೃತ್ತಿಯಾಗಿದೆ. ಹೈಪರೆಕ್ಸ್ಟೆನ್ಶನ್ ಎನ್ನುವುದು ಮಿತಿಮೀರಿದ ಜಂಟಿ ಆಂದೋಲನವಾಗಿದ್ದು, ಇದರಲ್ಲಿ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಜಂಟಿ ಮೂಳೆಗಳು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುವ ಕೋನವು ಅದರ ಸಾಮಾನ್ಯ, ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಚಲನೆಯ ಶ್ರೇಣಿಗಿಂತಲೂ ತೆರೆದಿರುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ನೇರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಚಳುವಳಿ ಸಂಭಾವ್ಯವಾಗಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾದ ಜಂಟಿ ಅಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಮತ್ತು ಜಂಟಿಯಾಗಿರುವ ಸ್ಥಳಾಂತರಿಸುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಇತರ ಸಂಭವನೀಯ ಗಾಯಗಳಿಗೆ ಅಪಾಯ ಮತ್ತು ಸಂಭವನೀಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಫ್ಲೆಕ್ಷನ್

ವಿಸ್ತರಣೆಯ ವಿರುದ್ಧವು ಡೊಂಕು. ಫ್ಲೆಕ್ಸಿಷನ್ ಅನ್ನು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಜಂಟಿ ಬಾಗುವಿಕೆಯೆಂದು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲಾಗಿದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಜಾಯಿಂಟ್ ಅನ್ನು ರಚಿಸುವ ಎಲುಬುಗಳು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಎಳೆಯಲ್ಪಡುತ್ತವೆ. ಫ್ಲೆಕ್ಸಿಶನ್ ದೈಹಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದ್ದು, ಅಂಗಾಂಶದ ಮೂಳೆಗಳ ನಡುವಿನ ಕೋನವನ್ನು ಜಂಟಿಯಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸ್ನಾಯುಗಳ ಒಪ್ಪಂದ ಮತ್ತು ಮೂಳೆಗಳು ಜಂಟಿಯಾಗಿ ಬಾಗಿದ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ಚಲಿಸಿದಾಗ ಅದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ಬಾಗುವಿಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಜಂಟಿಯಾಗಿ ಅಂಗಾಂಶದ ಎಲುಬುಗಳ ನಡುವಿನ ಕೋನವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಮಾಂಸಖಂಡಗಳ ಒಪ್ಪಂದ ಮತ್ತು ಮೂಳೆಗಳು ಸಮೀಪದ ಜಂಟಿಗಳನ್ನು ಬಾಗಿದ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ಚಲಿಸಿದಾಗ ಫ್ಲೆಕ್ಸಿಷನ್ ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ, ಡೊಂಕುವು ಜಂಟಿ ಕೋನವನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿಸ್ತರಣೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ರೇಂಜ್ ಆಫ್ ಮೋಶನ್ ಆಫ್ ಎ ಜಾಯಿಂಟ್

ಮಾನವ ದೇಹವು ಬಹುತೇಕ ಕೀಲುಗಳು ಚಳುವಳಿಗೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡುತ್ತವೆ. ಕೆಲವು, ತಲೆಬುರುಡೆಯಲ್ಲಿ ಕೀಲುಗಳಂತೆ, ಚಲನೆಯನ್ನು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಮೊಣಕಾಲು ಅಥವಾ ಪಾದದಂತಹ ಚಲನೆಯನ್ನು ಅನುಮತಿಸುವಂತಹ ಕೀಲುಗಳು ಪೂರ್ವನಿರ್ಧರಿತವಾದ ಚಲನೆಯ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಜಂಟಿಯಾಗಿ ಬಾಗಿ ಎಷ್ಟು ದೂರದ ಮಿತಿಗಳ ಸ್ಪೆಕ್ಟ್ರಮ್ ಎಂದು ಚಲನೆಯ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ. ಚಲನೆಯ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯು ಜಂಟಿಯಾಗಿ ಚಲಿಸುವ ಅಥವಾ ಆರಾಮವಾಗಿ ಬಾಗುವ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲೂ ಎಷ್ಟು ದೂರವಿದೆ. ಜಂಟಿ ಚಲನೆಯ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಡಿಗ್ರಿಗಳಲ್ಲಿ ಅಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಜಂಟಿ ಚಲನೆಯ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.