ಕಿಡ್ಸ್ ಮಾಡಿ 4 ವಿನೋದ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು

ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಶಾಲೆ ಹೊರಗಿದೆ! ಅಂದರೆ ದಿನದಲ್ಲಿ ಸೂರ್ಯ, ವಿನೋದ ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳ ಮನೆ ಎಂದರ್ಥ! ನೀವು ಕೆಲವು ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿರುವ ವೇಳೆ ನೀವು ಕಿಡ್ಡೋಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಮಾಡಬಹುದು, ನಿಮ್ಮ ಅಡಿಗೆಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ನೋಡಿ. ತಯಾರಿಸಲು ವಿನೋದ ಮತ್ತು ರುಚಿಕರವಾದ ನಾಲ್ಕು ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.

ರಾಕಿಂಗ್ 'ರೇನ್ಬೋ ಬೇಯಿಸಿದ ಚೀಸ್

ಸಂಪೂರ್ಣ ಪಾಕವಿಧಾನ: 270 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, 13 ಗ್ರಾಂ ಒಟ್ಟು ಕೊಬ್ಬು (6.5 ಗ್ರಾಂ ಕುಡಿ ಕೊಬ್ಬು), 733 ಮಿಗ್ರಾಂ ಸೋಡಿಯಂ, 21.5 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬ್ಸ್, 5 ಜಿ ಫೈಬರ್, 4.5 ಗ್ರಾಂ ಸಕ್ಕರೆಗಳು, 19.5 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್

ಈ ಮಕ್ಕಳು ವರ್ಣರಂಜಿತವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಗೋಯಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಗಿಣ್ಣುನಿಂದ ಕಿಕ್ ಅನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ.

FYI: ನೀವು ಕೆಲವು ಕಾಗದದ ಟವೆಲ್ಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಲು ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಬಣ್ಣದಿಂದ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ ಕೈಗವಸುಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಬಯಸಬಹುದು. ಮತ್ತು ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಬಯಸಿದರೆ, ಮೆಕ್ಕಾರ್ಮಿಕ್ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಪ್ರಕೃತಿ ಆಹಾರ ಬಣ್ಣಗಳಿಂದ ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.

1. ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ, 1/4 ಕಪ್ ಚೂರುಚೂರು ಭಾಗ-ಕೆನೆರಹಿತ ಮೊಝಾರೆಲ್ಲಾ ಚೀಸ್, 3 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಬೆಳಕು / ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ರಿಕೊಟ್ಟಾ ಚೀಸ್, 1 1/2 ಚಮಚಗಳು ಪಾರ್ಮ ಚೀಸ್, 1/8 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಪುಡಿ, ಮತ್ತು ಡ್ಯಾಶ್ ಪ್ರತಿ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಕಪ್ಪು ಮೆಣಸು. ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೆರೆಸು.
2. ಚೀಸ್ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಮೂರು ಸಣ್ಣ ಬಟ್ಟಲುಗಳಾಗಿ ವಿತರಿಸಿ. ನಿಯಾನ್ ಹಸಿರು ಆಹಾರ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯವನ್ನು ಮೊದಲ ಬಟ್ಟಲಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ, ಮತ್ತು ಏಕರೂಪದವರೆಗೆ ಬೆರೆಸಿ. (ಉತ್ಕೃಷ್ಟ ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ಮತ್ತೊಂದು ಡ್ರಾಪ್ ಸೇರಿಸಿ). ಉಳಿದ ಎರಡು ಬಟ್ಟಲುಗಳಲ್ಲಿ ನಿಯಾನ್ ನೀಲಿ ಆಹಾರ ವರ್ಣದ ಡ್ರಾಪ್ ಮತ್ತು ನಿಯಾನ್ ಕೆನ್ನೇರಳೆ ಆಹಾರ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಹನಿಯಾಗಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ, ನಿಮಗೆ ಹಸಿರು ಮಿಶ್ರಣ, ನೀಲಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮತ್ತು ನೇರಳೆ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
3. ಬೆಳಕಿನ ಬ್ರೆಡ್ನ ಒಂದು ಸ್ಲೈಸ್ ಫ್ಲಾಟ್ ಮಾಡಿ. ಹಸಿರು ಮಿಶ್ರಣದೊಂದಿಗೆ 1/3 ನೇ ಸ್ಲೈಸ್ ಅನ್ನು ಕವರ್, ನೀಲಿ ಮಿಶ್ರಣದೊಂದಿಗೆ 1/3 ನೇ ಮತ್ತು ಕಡುಗೆಂಪು ಮಿಶ್ರಣದಿಂದ ಉಳಿದ 1/3 ನೇ ಕವರ್.

1. ಬೆಳಕಿನ ಬ್ರೆಡ್ನ ಎರಡನೇ ಸ್ಲೈಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಟಾಪ್. 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಬೆಳಕನ್ನು ಹಾಲಿನ ಬೆಣ್ಣೆ (ಅಥವಾ ಬೆಣ್ಣೆ ಬೆಣ್ಣೆ ಹರಡುವಿಕೆ) ಯೊಂದಿಗೆ ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ನ ಮೇಲೆ ಹರಡಿ.
2. ಮಧ್ಯಮ ಶಾಖಕ್ಕೆ ತಡೆರಹಿತ ಸಿಂಪಡಣೆಯಿಂದ ಸಿಂಪಡಿಸಲಾಗಿರುವ ಬಾಣಲೆ ತರುವಿಕೆ. ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ ಬಾಣಲೆಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ, ಬಟರ್ ಬರ್ಡ್ ಡೌನ್.
3. ಬೆಳಕನ್ನು ಹಾಲಿನ ಬೆಣ್ಣೆಯ 1 teaspoon (ಅಥವಾ ಬೆಳಕಿನ ಬೆಣ್ಣೆ ಹರಡುವಿಕೆ) ಯೊಂದಿಗೆ ಹರಡಿ.

1. ಬ್ರೆಡ್ ಸುವರ್ಣ ಕಂದು ಮತ್ತು ಚೀಸ್ ಕರಗಿದ ತನಕ ಕುಕ್, ಸುಮಾರು 2 ನಿಮಿಷಗಳ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಫ್ಲಿಪ್ಪಿಂಗ್.

ಊಟಕ್ಕೆ ಬಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ!

ಫ್ರೆಂಚ್ ಟೊಸ್ಟ್ ನುಗ್ಗೆಟ್ಸ್

ಸಂಪೂರ್ಣ ಪಾಕವಿಧಾನ: 197 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, 5 ಜಿ ಒಟ್ಟು ಕೊಬ್ಬು (1 ಗ್ರಾಂ ಕೊಬ್ಬು), 402 ಮಿಗ್ರಾಂ ಸೋಡಿಯಂ, 25 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬ್ಸ್, 2 ಜಿ ಫೈಬರ್, 3.5 ಗ್ರಾಂ ಸಕ್ಕರೆಗಳು, 11.5 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್

ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್ಗಾಗಿ ಹಾಟ್-ಡಾಗ್ ಬನ್ಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳಿಂದ ಒಂದು ಚಕಲ್ ಅನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು, ಆದರೆ ಫ್ರೆಂಚ್ ಟೋಸ್ಟ್ನಲ್ಲಿ ಈ ಸ್ಪಿನ್ ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು, ಮತ್ತೆ ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬೇಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದಾರೆ!

1. ವಿಶಾಲವಾದ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ, 1/4 ಕಪ್ (2 ದೊಡ್ಡದಾದ) ಎಗ್ ಬಿಳಿಯರನ್ನು 1/4 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ವೆನಿಲಾ ಸಾರ ಮತ್ತು ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಆಫ್ ಡ್ಯಾಶ್ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಕೊಬ್ಬು ಮುಕ್ತ ದ್ರವ ಮೊಟ್ಟೆಯ ಬದಲಿ ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು.
2. 1 ಪ್ರಮಾಣಿತ-ಗಾತ್ರದ ಹಾಟ್ ಡಾಗ್ ಬನ್ ಅನ್ನು (ಸುಮಾರು 130 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು) ಅರ್ಧದಲ್ಲಿ ವಿಭಜಿಸಿ. ಪ್ರತಿ ಅರ್ಧವನ್ನು 4 ತುಣುಕುಗಳಾಗಿ ಅಗಲವಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ, 8 "ಗಟ್ಟಿಗಳು" ಎಂದು ಬಿಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
3. ಮೊಟ್ಟೆ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಕಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಕೋಟ್ ಗಟ್ಟಿಗಳು. ಮಧ್ಯಮ-ಎತ್ತರದ ಶಾಖಕ್ಕೆ ತಡೆರಹಿತ ಸಿಂಪಡಣೆಯಿಂದ ಸಿಂಪಡಿಸಲಾಗಿರುವ ಬಾಣಲೆ ತರುವಿಕೆ. 2 ಟೀಚಮಚ ಬೆಳಕನ್ನು ಬೆಣ್ಣೆ ಸೇರಿಸಿ (ಅಥವಾ ಹಾಲಿನ ಬೆಣ್ಣೆ ಹರಡುವಿಕೆ) ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಕೋಟ್ಗೆ ತಕ್ಕಂತೆ ಬಿಡಿ.
4. ಕುಕ್ ಗಟ್ಟಿಗಳು, ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ ಫ್ಲಿಪ್ಪಿಂಗ್, ಎಲ್ಲಾ ಬದಿಗಳಲ್ಲಿ ಗೋಲ್ಡನ್ ಬ್ರೌನ್ ರವರೆಗೆ, 3 ರಿಂದ 4 ನಿಮಿಷಗಳು.

ಉಪಹಾರ ಬೇಯಿಸಲು ಸಮಯವಿಲ್ಲವೇ? ನೋ-ಅಡುಗೆ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಊಟವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ!

ಬೋರ್ಡ್ನಲ್ಲಿ ಬೀಟಲ್ಸ್

ಸಂಪೂರ್ಣ ಪಾಕವಿಧಾನ: 183 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, 2 ಜಿ ಒಟ್ಟು ಕೊಬ್ಬು (1 ಜಿ ಕುಡಿಯುವ ಕೊಬ್ಬು), 183 ಮಿಗ್ರಾಂ ಸೋಡಿಯಂ, 40 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬ್ಸ್, 5 ಜಿ ಫೈಬರ್, 31.5 ಗ್ರಾಂ ಸಕ್ಕರೆಗಳು, 3 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್

ಈ ವಿನೋದದಿಂದ ಲಾಗ್ನಲ್ಲಿ ಇರುವ ಇರುವಿಕೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ನೀವು ಕತ್ತರಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳು ಜೋಡಣೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಮೆಚ್ಚದ ಭಕ್ಷಕವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಈ ಸಿಲ್ಲಿ ಲಘುವು ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸಬಹುದು.

1. ಮಧ್ಯಮ-ದೊಡ್ಡ ಆಪಲ್ ಅನ್ನು 12 ಅರ್ಧ ಚಂದ್ರನ ಚೂರುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ.
2. ಪ್ರತಿ ಆಪಲ್ ಸ್ಲೈಸ್ನ ಒಂದು ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಲಾಫಿಂಗ್ ಹಸು ಲೈಟ್ ಕೆನೆ ಸ್ವಿಸ್ ಚೀಸ್ನ ಬೆಣೆ ಹರಡಿತು.
3. 2 ದ್ರಾಕ್ಷಿ ಹಾಳುಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರತಿ ಚೀಸೀ ಸ್ಲೈಸ್ ಅನ್ನು ಟಾಪ್ ಮಾಡಿ.

ಅದು ಇಲ್ಲಿದೆ! ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳು ಹೆಮ್ಮೆಯಿಂದ ಹೇಳುವುದಾದರೆ ಅವರು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಮಾಡಿಸಿಕೊಂಡ ಸರಳ ತಿಂಡಿ. ಅಥವಾ ನನ್ನ ತೋಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಇತರ ಹಣ್ಣು-ಕೇಂದ್ರಿತ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ!

ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಚಿಪ್ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ ಪಾಪ್ಪರ್ಸ್

ಪಾಕವಿಧಾನ 1 / 6th (4 ಪಾಪರ್ಸ್): 130 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, 3.5 ಗ್ರಾಂ ಒಟ್ಟು ಕೊಬ್ಬು (1.5g ಕೊಬ್ಬು ಕುಳಿತು), 300 ಮಿಗ್ರಾಂ ಸೋಡಿಯಂ, 19.5g carbs, 2 ಜಿ ಫೈಬರ್, 3g ಸಕ್ಕರೆ, 3.5 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್

ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳಂತೆಯೇ ಈ ರುಚಿ, ಆದರೆ ಅವರಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಫ್ಲಿಪ್ಪಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಕತ್ತರಿಸುವುದು ಅಗತ್ಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ (ಇದರ ಅರ್ಥ ಪೋಷಕರಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಕೆಲಸ!).

ನಿಮ್ಮ ಕಿರಿಯ ಬಾಣಸಿಗರಿಗೆ ಪರಿಪೂರ್ಣವಾದ "ಕೆಲಸ" ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಮಿಶ್ರಣಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಇವೆ.

1. ಪೂರ್ವಭಾವಿಯಾಗಿ ಕಾಯಿಸಲೆಂದು 350 ಡಿಗ್ರಿಗಳಷ್ಟು ಒಲೆಯಲ್ಲಿ. 24-ಕಪ್ ಮಿನಿ ಮಫಿನ್ ಪ್ಯಾನ್ ಅನ್ನು ತಡೆರಹಿತ ಸಿಂಪಡಣೆಯಿಂದ ಸ್ಪ್ರೇ ಮಾಡಿ.
2. ದೊಡ್ಡ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ, 1/2 ಕಪ್ ಸಂಪೂರ್ಣ ಗೋಧಿ ಹಿಟ್ಟು, 1/2 ಕಪ್ ಎಲ್ಲಾ-ಉದ್ದೇಶಿತ ಹಿಟ್ಟು, 3 ಪ್ಯಾಕೆಟ್ಗಳು ನೋ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಸಿಹಿಕಾರಕ (ಟ್ರೂವಿಯಾ ನಂತಹವು), 1 ಟೀಚಮಚ ಬೇಕಿಂಗ್ ಪೌಡರ್, 1/4 ಟೀಚಮಚ ಬೇಕಿಂಗ್ ಸೋಡಾ, 1/4 ಟೀಚಮಚ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ, ಮತ್ತು 1/4 ಟೀಚಮಚ ಉಪ್ಪು. ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೆರೆಸು.
3. ಮಧ್ಯಮ ಮೈಕ್ರೋವೇವ್-ಸುರಕ್ಷಿತ ಬೌಲ್ನಲ್ಲಿ, ಮೈಕ್ರೊವೇವ್ 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಬೆಳಕನ್ನು 15 ಸೆಕೆಂಡುಗಳವರೆಗೆ ಬೆರೆಸಿದ ಬೆಣ್ಣೆ (ಅಥವಾ ಬೆಳಕಿನ ಬೆಣ್ಣೆ ಹರಡುವಿಕೆ) ಅಥವಾ ಕರಗಿದ ತನಕ.
4. 3/4 ಕಪ್ಗಳು ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ ವೆನಿಲಾ ಬಾದಾಮಿ ಹಾಲು, 1/4 ಕಪ್ (2 ದೊಡ್ಡದಾದ) ಮೊಟ್ಟೆಯ ಬಿಳಿಭಾಗ ಮತ್ತು 2 1/2 ಚಮಚ ಕರಗಿದ ಬೆಣ್ಣೆಯ ಬಟ್ಟಲಿಗೆ ವೆನಿಲಾ ಸಾರವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. (ಎಗ್ ಬಿಳಿಯರ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬು-ಮುಕ್ತ ದ್ರವದ ಮೊಟ್ಟೆ ಪರ್ಯಾಯವನ್ನು ಬಳಸಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ.) ನಯವಾದ ಮತ್ತು ಏಕರೂಪದವರೆಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.
5. ದೊಡ್ಡ ಬೌಲ್ಗೆ ಮಧ್ಯಮ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಏಕರೂಪದವರೆಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.
6. ಸಹ ಬ್ಯಾಟರ್ ಮಫಿನ್ ಪ್ಯಾನ್ ಕಪ್ಗಳು ವಿತರಿಸಲು, ಮತ್ತು ಟಾಪ್ಸ್ ಔಟ್ ಮೃದುಗೊಳಿಸಲು.
7. 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಮಿನಿ ಅರೆ ಸಿಹಿಯಾದ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಚಿಪ್ಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಸಿಂಪಡಿಸಿ ಮತ್ತು ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಲು ಲಘುವಾಗಿ ಒತ್ತಿರಿ.
8. ಒಂದು ಪಾಪ್ಪರ್ನ ಮಧ್ಯಭಾಗದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲಾದ ಟೂತ್ಪಿಕನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು 10 ರಿಂದ 12 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ತಯಾರಿಸಲು ರವರೆಗೆ ತಯಾರಿಸಲು.

_{ತಪ್ಪಿತಸ್ಥ-ಮುಕ್ತ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಿಗಾಗಿ, ಆಹಾರವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಸುಳಿವುಗಳು 'n ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಇನ್ನಷ್ಟು, ಉಚಿತ ದೈನಂದಿನ ಇಮೇಲ್ಗಳಿಗೆ ಸೈನ್ ಅಪ್ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ಹಂಗ್ರಿ ಗರ್ಲ್ಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಿ!}