ಸೂಪರ್-ಈಸಿ 5-ಮಿನಿಟ್ ಗ್ವಾಕಮೋಲ್ಅನ್ನು ಪಾಕವಿಧಾನ

ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶ ಹೈಲೈಟ್ಸ್ (ಸೇವೆಗಾಗಿ)

ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು - 178

ಫ್ಯಾಟ್ - 15 ಜಿ

ಕಾರ್ಬ್ಸ್ - 12 ಗ್ರಾಂ

ಪ್ರೋಟೀನ್ - 3 ಜಿ

ಒಟ್ಟು ಸಮಯ 5 ನಿಮಿಷ
ಪ್ರೆಪ್ 5 ನಿಮಿಷ , ಕುಕ್ 0 ನಿಮಿಷ
ಸರ್ವಿಂಗ್ಸ್ 4

ದೊಡ್ಡ ಆಟವನ್ನು ನೋಡುತ್ತಾರೆಯೇ, ಬೇಸಿಗೆಯ ಬಾರ್ಬೆಕ್ಯೂವನ್ನು ಹೋಸ್ಟಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದು, ಅಥವಾ ಟಕೊ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಮೇಲೋಗರಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದು, ಸುಲಭವಾಗಿ ಮತ್ತು ರುಚಿಕರವಾದ ಫೂಲ್ಫ್ರೂಫ್ ಗ್ವಾಕಮೋಲ್ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಪಾಕವಿಧಾನವು ಯಾವುದೇ ಹೋಮ್ ಕುಕ್ಗೆ ಗೆಲುವು ಹೊಂದಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಗ್ವಾಕಮೋಲ್ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು, ಆವಕಾಡೊಗಳು ಗಾತ್ರ ಮತ್ತು ಪ್ರಭೇದಗಳಲ್ಲಿ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಈ ಪಾಕವಿಧಾನವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನವಾದ ಮಸಾಲೆ ಅಥವಾ ಸಿಟ್ರಸ್ ಅನ್ನು ಹೊರಹಾಕುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಬಹುಶಃ ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಅಭಿರುಚಿಯ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿ ರವಾನಿಸುವುದು ಟ್ರಿಕ್ ಆಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಇಚ್ಛೆಯಂತೆ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಅಳತೆಗಳನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ. ಮತ್ತು ಈ ರೀತಿಯ ಒಂದು ಜಾರ್ ನಿಂದ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಪುಡಿ ಮತ್ತು ಸಾಲ್ಸಾ ಮುಂತಾದ ಶಾರ್ಟ್ಕಟ್ಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಸಹ, ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಆಕರ್ಷಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ಸಹಜವಾಗಿ, ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ ನೀವು ಕತ್ತರಿಸಿದ ತಾಜಾ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸಲ್ಸಾವನ್ನು ಬದಲಿಸಬಹುದು.

ಪದಾರ್ಥಗಳು

• 3 ಆವಕಾಡೋಸ್
• 1 1/2 ಟೀಚಮಚ ನಿಂಬೆ ರಸ (ಅಥವಾ ಸುಣ್ಣ, ತಾಜಾ ಹಿಂಡಿದ)
• 1/4 ಕಪ್ ಸಾಲ್ಸಾ
• 2 ಟೀ ಚಮಚ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಪುಡಿ
• ಐಚ್ಛಿಕ: ಕತ್ತರಿಸಿದ ಸಿಲಾಂಟ್ರೋ, ಕತ್ತರಿಸಿದ ಈರುಳ್ಳಿ

ತಯಾರಿ

1. ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಆವಕಾಡೊಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ, ಪಿಟ್ ಅನ್ನು ಹಿಂಡಿಕೊಳ್ಳಿ (ಪಿಟ್ ಪಾಪ್ಸ್ ತನಕ ಕೇವಲ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಆವಕಾಡೊದ ಹೊರಭಾಗವನ್ನು ಹಿಸುಕಿಕೊಳ್ಳಿ), ಮತ್ತು ಮಾಂಸವನ್ನು ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಹಾಕುವುದು.
2. ನಿಂಬೆ ಅಥವಾ ನಿಂಬೆ ರಸ, ಸಾಲ್ಸಾ, ಮತ್ತು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಪುಡಿ ಸೇರಿಸಿ. ನೀವು ಬಯಸಿದ ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ತನಕ ಮ್ಯಾಶ್ ಅದನ್ನು ಫೋರ್ಕ್ನೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ.
3. ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ರುಚಿಗೆ ಹಿಸುಕು ಸೇರಿಸಿ. ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಆವಕಾಡೊವನ್ನು ರುಚಿ ನೋಡದಿದ್ದರೆ, ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಉಪ್ಪು ಸೇರಿಸಿ. ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ಫ್ಲಾಟ್ ಆಗಿದ್ದರೆ, ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ನಿಂಬೆ ಅಥವಾ ನಿಂಬೆ ರಸದಲ್ಲಿ ಹಿಸುಕಿಕೊಳ್ಳಿ. ಇದು ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತವಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಲ್ಸಾ ಸೇರಿಸಿ. ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಲು ಹೆಚ್ಚು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಪುಡಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಅದರೊಂದಿಗೆ ಆಟವಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ "ಆದರ್ಶ ಗಕ್ ಸಮತೋಲನ ಬಿಂದು " ಅನ್ನು ನೀವು ಕಾಣುತ್ತೀರಿ. ಇದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಗ್ವಾಕಮೋಲ್ಗೆ ರಹಸ್ಯವಾಗಿದೆ.

1. ಬಳಸಿ ವೇಳೆ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಸಿಲಾಂಟ್ರೋ ಮತ್ತು ಈರುಳ್ಳಿ ಬೆರೆಸಿ. ಮೂರನೆಯ ಬಾರಿಗೆ ನೀವು ಈ ಸೂತ್ರವನ್ನು ತಯಾರಿಸುತ್ತೀರಿ, ನೀವು ಅಳೆಯಲು ತೊಂದರೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ-ನೀವು ಕೇವಲ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ರುಚಿಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.

ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಸಲ್ಲಿಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ

ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಗ್ವಾಕಮೋಲ್ ಒಂದು ಉತ್ತಮ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ ಸ್ನ್ಯಾಕ್ಗಾಗಿ, ಸೌತೆಕಾಯಿ , ಬೆಲ್ ಪೆಪರ್ ಸ್ಟ್ರಿಪ್ಸ್ , ಅಥವಾ ಜಿಕಾಮಾ ಮುಂತಾದ ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಇದನ್ನು ಸೇವಿಸಿ. ಅಲ್ಲದೆ, ಇದನ್ನು ಫ್ಯಾಜಿಟಾಸ್ ಅಥವಾ ನ್ಯಾಚೊಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ .