ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆ ಎಂದರೇನು?

ಸಾಕಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿಲ್ಲದ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆಯಂಥವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಇದೆಯೇ? ಉತ್ತರ ಹೌದು. ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ, ಇಂದು ಕಪಾಟಿನಲ್ಲಿರುವ ಅತ್ಯಂತ ಮಾಂತ್ರಿಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.

ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆ ಬೇಸಿಕ್ಸ್

ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆಯನ್ನು ನೈಜ ಕಡಲೆಕಾಯಿಯಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪುಡಿ PB ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತ ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆಯ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವೇನು? ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಆವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಡಿಫ್ಯಾಟ್ ಮಾಡಿದ ಕಡಲೆಕಾಯಿಯಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದರ ಅರ್ಥವೇನೆಂದರೆ, ಎಲ್ಲ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೈಲವು ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ತಲುಪುವ ಮೊದಲು ಕಡಲೆಕಾಯಿಗಳಿಂದ ಹಿಂಡಿದವು.

ಹೆಸರೇ ಸೂಚಿಸುವಂತೆ, ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆಯು ಪುಡಿಮಾಡಿದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತದೆ, ಇದರರ್ಥ ನೀವು PB ವಿನ್ಯಾಸವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನೀರನ್ನು ಸೇರಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ.

ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಸಂಗತಿಗಳು

ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅದ್ಭುತ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಆ ದಣಿದ ಕಡಲೆಕಾಯಿಗಳಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಪುಡಿ ಪಿಬಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಹಾರದ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳ ಒಂದು ಭಾಗವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ನಿಯಮಿತ ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆಯ ಸೇವನೆಯು 2-ಚಮಚ ಸುಮಾರು 200 ಕ್ಯಾಲರಿಗಳನ್ನು ಮತ್ತು 16 ಗ್ರಾಂ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಅದೇ ಪ್ರಮಾಣದ ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಪುಡಿಯು ಸುಮಾರು 45 ಕ್ಯಾಲರಿಗಳನ್ನು ಮತ್ತು 1.5 ಗ್ರಾಂ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಪುಡಿಯನ್ನು 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಆಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಿದರೆ, ನೀವು ನಿಜವಾದ ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆಯ 1 ರಿಂದ 1 1 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಂತ್ಯಗೊಳ್ಳುವಿರಿ ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ, ಹಾಗಾಗಿ ನೀವು ಸೇವೆ ಸಲ್ಲಿಸುವುದನ್ನು ದ್ವಿಗುಣಗೊಳಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಭಾವಶಾಲಿ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳು! ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಪಿಬಿ ಕನಿಷ್ಠ 50 ಪ್ರತಿಶತ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಅದರ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಪ್ರತಿರೂಪಕ್ಕಿಂತ 80 ಪ್ರತಿಶತ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಪೀನಟ್ ಬಟರ್ ಆಗಿ ಪೌಡರ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ತಿರುಗಿಸುವುದು

ಕೇವಲ ಒಂದು ಹೆಜ್ಜೆ ಮಾತ್ರ! ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾದುದು ನೀರಿನಿಂದ ಪುಡಿಯನ್ನು ಬೆರೆಸಿ, ಅದನ್ನು ಬೆರೆಸಿ, ಮತ್ತು ನೀವು ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ!

ನೀವು ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಸರಬರಾಜನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಕೇವಲ 2 ಟೇಬಲ್ ಸ್ಪೂನ್ ಪುಡಿಯನ್ನು ನೀರಿನಿಂದ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ನಿಧಾನವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಬಯಸಿದ ಸ್ಥಿರತೆ ತಲುಪುವವರೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಸೇರಿಸಿ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಬಳಸುತ್ತಿರುವ ಬ್ರಾಂಡ್ ಈಗಾಗಲೇ ಅವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಸಿಹಿಕಾರಕ ಮತ್ತು / ಅಥವಾ ಉಪ್ಪು ಸ್ವಲ್ಪವನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಮುಕ್ತವಾಗಿರಿ.

ಈಗ ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬಳಸಲು ಬಯಸುವಲ್ಲೆಲ್ಲ ಬಳಸಲು ಕ್ಯಾಲೋರಿ-ಸೀಳಿಕೆ ಕಡಿಮೆ-ಕೊಬ್ಬಿನ ಪಿಬಿ ಅನ್ನು ಪಡೆದಿರುವಿರಿ.

ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆಯನ್ನು ಎಲ್ಲಿ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬೇಕು

ನನ್ನ ಮೆಚ್ಚಿನ ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್ಗಳಲ್ಲಿ ಎರಡು ಪಿಬಿ 2 (ಬೆಲ್ ಪ್ಲಾಂಟೇಶನ್ ಮಾಡಿದ) ಮತ್ತು ಜಸ್ಟ್ ಗ್ರೇಟ್ ಸ್ಟಫ್ (ಬೆಟ್ಟಿ ಲೌನವರು ಮಾಡಿದ). ಎರಡೂ ಸೂಪರ್ ಮಾರ್ಕೆಟ್ಗಳಲ್ಲಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಉತ್ತಮ ಸಂಗ್ರಹ ಮತ್ತು ಆನ್ಲೈನ್ನಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಸೂಪರ್ಮಾರ್ಕೆಟ್ ಪ್ರಧಾನ ಜಿಫ್ ಸಹ ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆಯನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ.

ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆ ಮೀಲ್ ಮತ್ತು ಸ್ನ್ಯಾಕ್ ಐಡಿಯಾಸ್

ನೀವು ಅದನ್ನು ನೀರಿನಿಂದ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿದರೆ, ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಪಿಬಿ ಅನ್ನು ಎಲ್ಲಿಯಾದರೂ ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಪಿಬಿ ಬಳಸಲು ಬಯಸುವಿರಾ. ಆದರೆ ಇದು ಎಲ್ಲಲ್ಲ! ನೀವು ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆಯ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಉತ್ತಮ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಬೇಕಾದಾಗ ಪುಡಿ ಸ್ವತಃ ಒಂದು ಘಟಕಾಂಶವಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು!

• ಸ್ಮೂತ್ಗಳಲ್ಲಿ: ನಿಮ್ಮ ಮೆಚ್ಚಿನ ನಯವಾದ ಅಥವಾ ಶೇಕ್ ಮಾಡಲು ಪುಡಿ ಒಂದು ಚಮಚ ಅಥವಾ ಎರಡು ಸೇರಿಸಿ. ಸುವಾಸನೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಪಿಬಿ & ಜೆ ಟ್ವಿಸ್ಟ್ಗಾಗಿ ಮಿಶ್ರ-ಬೆರ್ರಿ ನಯದೊಂದಿಗೆ ಇದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ!
• ಬೇಯಿಸಿದ ಸರಕುಗಳಲ್ಲಿ: ಮಫಿನ್ಗಳು, ಕುಕೀಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳಿಗೆ ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆ ವರ್ಧಕವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಎಲ್ಲಾ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿಲ್ಲದೆ ಪಿಬಿ ಸುವಾಸನೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆಯಿಂದ ಪಡೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ!
• ಓಟ್ಮೀಲ್ನಲ್ಲಿ: ಪಿಬಿ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಮಿಶ್ರಣದಲ್ಲಿರುವಾಗ ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್ ಹೆಚ್ಚು ಕುಸಿತವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಓಟ್ಮೀಲ್ನ ಬೌಲ್ಗೆ ಉತ್ತಮ ಆಡ್-ಇನ್ ಆಗಿದೆ .

_{ತಪ್ಪಿತಸ್ಥ-ಮುಕ್ತ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಿಗಾಗಿ, ಆಹಾರವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಸುಳಿವುಗಳು 'n ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಇನ್ನಷ್ಟು, ಉಚಿತ ದೈನಂದಿನ ಇಮೇಲ್ಗಳಿಗೆ ಸೈನ್ ಅಪ್ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ಹಂಗ್ರಿ ಗರ್ಲ್ಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಿ!}