ಸಕ್ಕರೆ ಮುಕ್ತ ಹ್ಯಾಲೋವೀನ್

ನಿಮ್ಮ ಹ್ಯಾಲೋವೀನ್ ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಮುಕ್ತ ಕೀಪಿಂಗ್

ನಿಮ್ಮ ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ ತಿನ್ನುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ, ಆದರೆ ಹ್ಯಾಲೋವೀನ್ನಿಂದ ಬಂದಾಗ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು? ನಿಮ್ಮ ಮಿಟ್ಗಳನ್ನು ಕ್ಯಾಂಡಿ ಬೌಲ್ನಿಂದ ಹೊರಗಿಡಲು ನೀವು ಧೈರ್ಯವಿದೆಯೇ? ಹ್ಯಾಲೋವೀನ್ ಸಕ್ಕರೆಯಿಂದ ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.

ಆಯ್ಕೆ 1: ಹೌಸ್ ಆಫ್ ಕ್ಯಾಂಡಿ ಔಟ್ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು

ಅನೇಕ ವಿಧಗಳಲ್ಲಿ, ಇದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅವರ ಟ್ರಿಕ್ ಅಥವಾ ಟ್ರೀಟ್ ಕ್ಯಾಂಡಿ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ.

ನೀವು ಮೆನುವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ದಿನಗಳ ಅಥವಾ ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಮನೆಯ ಸುತ್ತಲೂ ತೂಗಾಡುತ್ತಿರುವ ಕ್ಯಾಂಡಿ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸಬಹುದಾದ ಒಂದು ಹ್ಯಾಲೋವೀನ್ ಪಾರ್ಟಿಯನ್ನು ಎಸೆಯುವುದು ಒಂದು ಸಾಧ್ಯತೆ. ಹ್ಯಾಲೋವೀನ್-ವಿಷಯದ ಕೆಲವು ವಿನೋದವನ್ನು ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಆದರೆ ಸುಣ್ಣದಂತಹ ಆಹಾರವಲ್ಲದ ಉಪಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ.

ಟ್ರಿಕ್ ಅಥವಾ ಟ್ರೀಟ್!

ಆದರೆ ಆ ಟ್ರಿಕ್-ಆರ್-ಟ್ರೀಡರ್ಸ್ ಬಗ್ಗೆ ಏನು? ನೀವು ಕೆಲವು ಕ್ಯಾಂಡಿ ಹೊಂದಿರಬೇಕೇ? ಹಾಗಿದ್ದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಪ್ರಲೋಭನೆಯನ್ನು ವಿರೋಧಿಸುವಿರಾ? ಸುಲಭವಾಗಿ ಮಾಡಲು ಕೆಲವು ವಿಚಾರಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

• ಭಾಗವಹಿಸಬೇಡಿ. ಒಂದು ಫಡಿ-duddy ಮತ್ತು ಸಂಜೆ ಹೋಗಿ ಅಥವಾ ದೀಪಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕುವಂತೆ.
• ಬೀಜಗಳ ಪ್ಯಾಕೇಜುಗಳು, ಅಥವಾ ಆಹಾರವಲ್ಲದ ಉಪಹಾರಗಳಂತಹ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಹಿಂಸಿಸಲು ನೀಡಿ.
• ನೀವು ಕ್ಯಾಂಡಿಯನ್ನು ನೀಡಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಅದನ್ನು ಹ್ಯಾಲೋವೀನ್ ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ತನಕ ಖರೀದಿಸಬೇಡಿ. ಇದು ಮನೆಯ ಸುತ್ತಲೂ ಸ್ಥಗಿತಗೊಂಡಿಲ್ಲ.
• ನೀವು ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಅಲರ್ಜಿಯಾಗಿರುವ ಕ್ಯಾಂಡಿಯನ್ನು ನೀಡಿ.
• ನೀವು ಕ್ಯಾಂಡಿಯನ್ನು ನೀಡಲು ಬಯಸಿದರೆ, "ಮೋಜಿನ ಗಾತ್ರ" ಕ್ಯಾಂಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬ್ಸ್ಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ಈ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ .
• ಸಂಜೆ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಕ್ಯಾಂಡಿ ಅನ್ನು ಬ್ಯಾಗ್ ಮಾಡಿ, ಚೀಲವನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಾರಿನ ಕಾಂಡಕ್ಕೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಹೋಗಿ. ಮರುದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, ಎಲ್ಲೋ ಅದನ್ನು ನೀವು ಪ್ರವೇಶಿಸುವುದಿಲ್ಲ - ನಿಮ್ಮ ಇವರಲ್ಲಿ ಕ್ಷೌರಿಕರು, ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೋಗದೇ ಇರುವಾಗ, ಅಥವಾ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಅದನ್ನು ಮೆಚ್ಚುತ್ತೇವೆ. ಅಥವಾ ಆ ದಿನವನ್ನು ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದರೆ, ಆಶ್ರಯಕ್ಕೆ ಅದನ್ನು ದಾನ ಮಾಡು.

ಸಕ್ಕರೆ ಮುಕ್ತ ಕ್ಯಾಂಡಿ ಬಗ್ಗೆ ಏನು?

ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ಕರೆಯಲ್ಲದ ಕ್ಯಾಂಡಿಯಲ್ಲಿರುವ ಸಮಸ್ಯೆಯೆಂದರೆ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವು ಸಮಸ್ಯೆಯ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಕೆಟ್ಟ ಅಪರಾಧಿಯು ಮಾಲ್ಟಿತೋಲ್ - ಸಕ್ಕರೆಯ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆ ಪರಿಣಾಮದ 75% ನಷ್ಟು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆಯ 75% ನಷ್ಟು ಸಕ್ಕರೆಯ ಮದ್ಯ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಸಕ್ಕರೆಯಂತೆ ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಯಾವುದಾದರೂ ಅಂತ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಮಾಲ್ಟಿಟಾಲ್ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು. ಹೇಗಾದರೂ, ನೀವು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೀವು ಕೆಲವು ಸಮಸ್ಯೆಯ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಕ್ಯಾಂಡಿ ಕಾಣಬಹುದು ಎಂದು ನೋಡಿದರೆ. ಚೋಕೊಪರ್ಫೆಕ್ಷನ್ ಬಾರ್ಗಳು ಒಂದು ಉದಾಹರಣೆ.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ ಹಿಂಸಿಸಲು

ಇನ್ನೂ ಉತ್ತಮ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಹ್ಯಾಲೋವೀನ್ ಹಿಂಸಿಸಲು ಮಾಡಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು. ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಿಗಾಗಿ, ನಾನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೆಲವು ಎರಿಥ್ರೋಟಾಲ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತೇನೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸಿ. ಇದು ಬಹುತೇಕ ಜನರಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಪರಿಣಾಮವಿಲ್ಲದ ಸಕ್ಕರೆಯ ಮದ್ಯವಾಗಿದೆ. ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ ಚಾಕೊಲೇಟ್ನೊಂದಿಗೆ ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವಾಗ, ಸಕ್ಕರೆ-ಮದ್ಯವನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ.

ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು:

• ಸುಲಭ ಸಕ್ಕರೆ ಮುಕ್ತ ಮಿಠಾಯಿ
• ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ ಟ್ರಫಲ್ಸ್
• ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ರಮ್ ಬಾಲ್ಗಳು
• ಮಿರಾಕಲ್ ಬ್ರೌನಿಗಳು
• ಲೋ-ಕಾರ್ಬ್ ಪಂಪ್ಕಿನ್ ಪೈ
• ಇತರೆ ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ ಸಿಹಿಭಕ್ಷ್ಯಗಳು

ಹ್ಯಾಲೋವೀನ್ ಬಂದಾಗ, ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ಭಾಗವೆಂದರೆ ಮೋಜು ಮಾಡುವುದು ನೆನಪಿಡಿ!